（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近年來由於老化人口增加，失智症的盛行率也逐漸攀升，根據統計台灣65歲以上目前已超過21萬的失智長輩，尤其在苗栗地區，失智症老年人，比起其他縣市較為偏高，根據苗栗大千醫院的檢測數據發現，去年所實施的失智症社區篩檢計畫，六十五歲的老年人，高危險個案的比例，竟高達一成八，其中確診率更逼近六成以上！多數民眾觀念差　失智非正常老化現象　大千綜合醫院神經內科林奕夫醫師表示，許多民眾都誤以為失智症是正常的老化現象，卻不知失智症其實是一種「進化性、退化性的疾病」。失智症主要的症狀是以記憶力、定向力、判斷力、計算力、抽象思考力、注意力及語言等認知功能障礙為主，同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻想等症狀，因而影響其人際關係及工作能力。林奕夫表示，雖然目前失智症的藥物治療可以延緩病程進展，但仍無法逆轉疾病的威脅，而非藥物的治療方式，即是藉由簡易運動、懷舊事物或音樂等方式，增加失智長者動腦及互動的機會。親人記憶力突然變差　務必多加警覺林奕夫提醒，若發現自己或家人在記憶速度和容量明顯變差，甚至影響日常生活功能時，即可以使用「極早期失智症篩檢量表」做篩檢，若總分大於或等於2分時，建議進一步至醫院神經內科就診，由醫師進行更詳細的檢查。他呼籲，想要預防失智症平常要多動腦、多運動、採地中海飲食多蔬果、不飽和脂肪酸、深海魚類、多社會參與，同時遠離三高及肥胖、不抽菸、留意頭部外傷、以及注意有無憂鬱症現象。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）俗話說「肝若好，人生是彩色的；肝若壞，人生是黑白的！」的確，慢性肝病、肝硬化以及肝癌一直以來排名於國人十大死因中，且一旦發生肝硬化，就會引發各種併發症上身，嚴重時甚至還會危及性命，所以，提醒民眾應多加留自己的身體狀況，如有不適應盡速就醫檢查。像是一名50歲的蔡先生，原本就患有B、C型肝炎，但自30歲起卻染上了長期飲酒的壞習慣，結果在去年11月底，他就因嚴重的肝硬化，引起腹水感到腹脹不適，且伴隨黃疸、雙腳水腫而住院治療，雖然後來出院了，但仍需服藥物來緩解不適症狀，但症狀不僅反覆，且服藥後也容易感到頭昏不適、胃口不佳、夜晚不易入眠等，所幸，後來接受了中醫治療後，他的胃口好轉，睡眠品質改善，原本腹脹、雙腳水腫也逐漸消退，開始恢復原本的工作。門脈高壓　易引發食道靜脈破裂出血三軍總醫院林睿珊中醫師表示，發生肝硬化時，血流要送入肝臟會遭受阻力，使門脈壓上升，而門脈高壓是肝硬化最主要的併發症，其中因高壓引發的食道靜脈破裂出血的案例，更佔了肝硬化患者死因的三分之一。腹水、肝腦病變、肝腎症候群更是因門脈高壓產生後，相繼出現的嚴重併發症，因此，如何有效預防及治療門脈高壓，是臨床上重要的議題。製附子　可改善門脈高壓的曲張程度而日前三軍總醫院的研究團隊，透過動物實驗證實了「製附子」可有效降低門脈壓，且改善門脈高壓大鼠腸繫膜的曲張程度，雖然目前在中醫學的範疇內，沒有肝硬化的病名，但若觀察病患所表現出的併發症，如腹水、黃疸、吐血等，在歷代文獻中，都有相當豐富的描述與相關治療的記載，所以，此研究發現，在中醫治療上，可透過製附子來改善肝硬化併發症。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）健康是每個人最重要的資產，也是無可取代的珍寶，但近年來，隨著工作忙碌、生活型態及與飲食習慣的改變，使得普遍民眾在營養攝取上，無法達到均衡，以致於身體漸漸的開始發出警訊，所以，為了避免這種情況發生，有多數人就開始服用各式不同的健康食品。但日前卻有項最新研究發現，攝取過多的維他命，不但不會使身體變的比較健康外，甚至還會增加心臟病、癌症的風險，所以，提醒民眾與其仰賴健康食品，不如多食用天然的蔬菜水果來進行補充，才可使身體健康，降低各種疾病發生率。攝取過多胡蘿蔔素　恐增肺癌、心臟病風險根據《每日郵報》指出，該研究主要是由美國科羅拉多大學癌症預防中心，針對30萬人進行長達20年的研究調查，結果發現，攝取較多新鮮蔬果的人，罹患癌症的機率通常較低，所以，研究人員Tim　Byers假設，攝取大量維他命的人也能有相同效果來進行第二次研究。結果答案卻剛好相反，攝取大量維他命的人，不但沒有降低罹癌率，反而還提高了風險，像是攝取大量的β-胡蘿蔔素，會增加2成的肺癌、心臟病風險；過量的維他命E，會增加攝護腺癌風險；大量的葉酸、維他命B，則會增加結腸癌的風險。攝取天然蔬果　仍是維持健康的最佳辦法至於為什麼攝取大量的維他命會增加罹癌風險，目前尚未不知，只是，建議民眾如果想要擁有健康的身體，最好還是以攝取天然的蔬果為主，而不是過度仰賴健康食品，以免造成反效果，而此研究發表於2015年美國癌症協會的年會中。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）最新消息！根據台中市衛生局，所發布的最新資訊指出，台南市50嵐四季春茶葉，遭驗出農藥普芬尼超標三倍，目前衛生局正派員前往總公司稽查中。根據茶飲業者透露，台灣每年進口三萬噸茶葉，其中僅百分之五受到進口檢測，此波毒茶風波，恐怕會延燒不斷！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）碰杯飲酒，不醉不歸，當心罹酒精肝，一個月內死亡率高達三成！根據英國的最新研究指出，目前用在於治療酒精肝的藥物，對於減少其死亡風險，沒有任何幫助，換言之，酒精肝不可逆，無法透過藥物治療，隨時都有肝衰竭的可能性。酒精肝死亡率高　一年後半數人肝臟壞死此研究已刊登於「新英格蘭醫學期刊」。研究分析一千多名患者，治療酒精肝的成效，他們發現，普力多寧錠劑（prednisolone）與配妥西菲林（pentoxifylline），此兩種用來降低酒精肝炎的成效不彰，不管持續治療多長的時間，患者在一個月、三個月、一年的死亡率，並未有明顯的改善。研究人員甚至警告，長期飲酒過量引發酒精肝，隨時都可能導致肝臟衰竭，患者在一個月內的死亡率，將高達三成以上。整體而言，這些接受治療的患者，一成六於一個月內死亡，三成於三個月內死亡，一年後幾乎半數以上的人全都不治，或僅能接受器官移植。

（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）現在已有越來越多人提倡沒化妝也要卸妝的觀念，認為出門一整天，臉上附著了許多髒空氣，必須使用卸妝產品才能讓臉保持乾淨狀態，對此醫師卻表示，臉上沒有塗抹任何東西，其實是可以不用卸妝，不然當臉部殘留卸妝油時，反而容易誘發粉刺及痘痘的形成。沒化妝就不用卸妝　洗面乳就能達到清潔效果台北長庚醫院皮膚科黃毓惠醫師表示，除非臉上擦了含有潤色效果的防曬產品，才需要卸妝，因為這樣的產品中，含有色素以及礦物質，若沒有使用卸妝產品協助將防曬品卸除，恐會造成毛孔阻塞問題，但如果擦的是一般防曬霜，則不需要卸妝。臉上附著的髒空氣，其實用一般的洗面乳就可以清潔乾淨，反倒如果使用的是油性卸妝產品，若沒有乳化完全，使臉上殘留卸妝油，更會導致粉刺及痘痘的形成，造成反效果。卸妝、洗面及保養　越簡單對皮膚越好如何針對膚質來選擇適合的卸妝產品？醫師建議，若皮膚屬於油性肌，則不適合再使用油性的卸妝品，雖然卸妝油的卸除力強，但也可能因此造成油脂殘留的情形，導致粉刺、痘痘冒出頭來，若皮膚屬於敏感性肌，則較不會有這樣的困擾。黃毓惠醫師建議民眾，臉上的保養品、化妝品越少、越簡單越好，因為這些外來的物質，是造成臉部過敏的最大主因，除此之外，一天洗臉太多次，造成臉部過度清潔，或者是使用去漬力強、有去角質功效的洗面乳，也容易造成深度清潔，此兩種作法，都容易造成皮質毀損，使皮質膜的保護功能失去作用，在選擇洗面乳時，應謹慎選擇適合自己的產品。

（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否曾有使用過多的螢光筆，陷入「這個重要，那個也重要！」的窘況？無論是學習或是工作，有能力的人都善於排列優先順序。 因為將資訊按優先順序排列，就能夠快速找到要點，集中注意力於重點上，減少不必要的努力便可達到效果，能在最短時間內得到成果。 那麼，該怎麼做才能正確排列優先順序呢？答案是「改變做筆記的顏色使用習慣」，這樣就能讓你在每日做筆記時鍛鍊「設定優先順序」的能力。最近越來越多人用色筆書寫筆記，但小心不要被顏色誘惑。因為擁有越多色筆，越會使用多種顏色做筆記。 確實，顏色越多，書寫筆記時會覺得愉快。但是，使用過多的色筆，往往會變成「那個也重要！這個也重要！」，最後反而搞不清楚哪個才是重點，無法分辨出優先順序。為避免這種狀況發生，做筆記使用顏色分類時，務必遵守「3色以內」的原則。特別是「使用很多色筆」，且「不善於設定優先順序」的人務必一試。 外商顧問公司之中有個不成文規定，就是只在方格筆記本上使用「單色（黑色或藍色）」，確認或意見回饋時使用「紅色」。 用黑色或藍色書寫筆記，用紅色作為「決定的顏色」。也就是說，相當重要或應修正的項目，才使用紅色。如此，簡單地用顏色區分做筆記，自然而然地會把思考聚焦於重點上，養成能捨棄無意義的資訊的決斷能力，解決問題的速度跟品質也會不斷地磨練提升。 外商顧問之中，有不少人第一次筆記使用「黑色或藍色」。第二次筆記，也就是修改或回饋意見時使用「紅色」。如此，一眼就可看出哪裡有修改過，能立即知道哪裡寫有回饋意見，這也顯示：加快解決問題的速度與筆記技巧習習相關。 東大合格生之中，筆記使用顏色在「3色以內」的人不在少數。另外，暢銷書《發出聲音唸日語》的作者、以評論家身分活躍於電視節目的明治大學教授齋藤孝也是3色派。齋藤孝獨鍾自己所獨創研發的三色筆。藍色、紅色、綠色，每個顏色都設定規則，從日常生活的筆記養成習慣，排列資訊的優先順序。顏色最多3色。只要做到這點，重新看筆記時，藉由顏色就可以分辨優先順序，或是於大腦中重現做筆記時的狀況，更可提高整理資訊或資訊輸出的效率。（本文摘自／為什麼聰明人都用方格筆記本？／方智出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）骨鬆不僅要預防，也要治療。如何預防？包括若有菸癮，就需要戒菸；喝酒避免過量，每天不要超過三杯；要有適當的運動。但老年人從事運動時，應考量心肺功能和肌力較為衰退，所以平衡功能和協調度較差，如果要從事速度較快或碰撞運動，最好身旁要有專業的運動指導。運動則以能對抗地心引力的運動最適合，例如重量訓練、快走、慢跑、爬樓梯、跳繩、踏步、踏階等，都可以改善成年人多個重要部位（腰椎、股骨頸、股骨近端︶的骨礦密度。另外，平衡訓練和協調運動，也有助於減少跌倒。運動之外，還要預防跌倒，也就是要了解可能潛在的危險，以居家環境為例，例如上下樓梯要注意階梯、避免浴室因積水而滑倒等。個人的BMI值，不宜低於18 .5kg/m2；要攝取足夠的鈣、維他命D及蛋白質；少吃安眠藥。鈣片不能多吃　可能會增加心血管疾病風險在補充營養部分，要注意的是要補充鈣質，但鈣質補充並不等於吃鈣片。許多人嫌麻煩就乾脆吃鈣片，心想， 這樣一定不會缺鈣吧？但中、老年人，一天的鈣，建議1200毫克，其中的600毫克，確實可以藉由鈣片吸收，但另外的600毫克，則應由每天的食物中攝取。因為鈣片不能多吃，如果每天吃超過1000毫克，可能會增加罹患心血管疾病的風險。（本文摘自／好好照顧您／寶瓶文化出版）

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）隨著醫療科技的進步，許多癌症已漸漸成為慢性病，過程中癌友及家人除了擔心醫藥費用及治療成效外，最為憂心的則是治療中引起的副作用，甚至有些患者可能因而排斥治療。高雄醫學大學附設醫院內科部主任黃明賢醫師表示，過去ALK肺癌因尚未有針對此基因突變的標靶治療，使用化療的成效不佳；而日前衛福部通過ALK患者的藥物，可標靶作用在突變的基因，除了副作用較小，同時也可以能延長癌友的存活期，提升肺癌友生活品質，讓生命更有意義。無聲的殺手　肺癌早期診斷不易　黃明賢醫師說，肺癌最剛開始的診斷一定是使用Ｘ光、電腦斷層，甚至切片來確認是第幾期，如果腫瘤尚未擴散，主要以外科手術切除，輔以化療及電療的方式；若不幸癌細胞擴散，基本上就不開刀，以化療、電療或標靶治療，不過當然還是有例外。黃明賢醫師表示，尤其在非小細胞肺癌的治療上，因初期症狀並不明顯，絕大部分患者發現時已屬於晚期，過去治療因尚未出現標靶藥物，主要以化療為主，但不適的副作用也讓不少患者因此排斥治療。基因檢測致癌基因：ALK黃明賢醫師進一步說明，所幸醫療科技的進步，發現除了EGFR之外的另一個致癌基因「ALK」。ALK基因的異常檢測很簡單，利用染色就可以檢測出來，臨床發現台灣大概每100位非小細胞肺癌患者，約有8-10位屬於ALK基因異常。透過ALK標靶藥物的治療，比起以往的化療，除了能延長病患的存活時間外，更重要的是標靶藥物只針對不正常的癌細胞攻擊，比較不會有副作用，而在這樣的情況下，病患有更多的時間，更好的生活品質與家人相處。ALK標靶藥物　期待健保給付2013年，雖然衛生福利部已核准ALK基因錯位標靶藥物的使用，但因健保局尚未給付，癌友每個月藥物支出多達近30萬，對於病患實在是一筆龐大的經濟負擔，黃明賢醫師說，站在病患的立場，當然希望健保局能儘快給付標靶藥物，造福更多的患者。同時黃明賢醫師也建議患者，如果有肺癌家族史，或是有抽菸的民眾，應要定期進行健康檢查，唯有早期診斷，才能有最好的治療效果，同時呼籲患者不應放棄，在科技日新月異的變化中，透過治療仍然可以有效提升存活時間及生活品質。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）若要確定自己是否有罹癌，已目前的醫療科技來說，大多都是採用切片的方式來檢查，雖然準確性高，但往往都花費數十分鐘至一小時才能得到結果，而日前台大研究團隊，研發出一台斷層掃描儀，以非侵入的方式，診斷癌症等各式疾病，而目前已在皮膚癌、大腸癌及黃斑部病變成功運用。黑色素皮膚癌　竟可提早半年被檢出台灣大學黃升龍教授表示，這台斷層掃描儀主要是以非侵入的方式，光照透析皮膚表皮層，適用於人體不同部位，只要腫瘤長到0.01毫米，就可直接、快速的觀察組織結構，以及血球細胞之活體動態影像，有助於幫助各式疾病及早發現，好比黑色素皮膚癌，就可比現在提早半年檢出。而目前已分別在皮膚癌、大腸癌及黃斑部病變，進行各式臨床、前臨床及動物實驗，藉由切片的H&E染色比對，以驗證本技術之有效性，且現在也已與北、中、南多家教學醫院在免疫風濕、小兒科及皮膚科之臨床／前臨合作，期望此項診斷技術可早日優先應用於國內。