（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）碰杯飲酒，不醉不歸，當心罹酒精肝，一個月內死亡率高達三成！根據英國的最新研究指出，目前用在於治療酒精肝的藥物，對於減少其死亡風險，沒有任何幫助，換言之，酒精肝不可逆，無法透過藥物治療，隨時都有肝衰竭的可能性。酒精肝死亡率高 一年後半數人肝臟壞死此研究已刊登於「新英格蘭醫學期刊」。研究分析一千多名患者，治療酒精肝的成效，他們發現，普力多寧錠劑（prednisolone）與配妥西菲林（pentoxifylline），此兩種用來降低酒精肝炎的成效不彰，不管持續治療多長的時間，患者在一個月、三個月、一年的死亡率，並未有明顯的改善。研究人員甚至警告，長期飲酒過量引發酒精肝，隨時都可能導致肝臟衰竭，患者在一個月內的死亡率，將高達三成以上。整體而言，這些接受治療的患者，一成六於一個月內死亡，三成於三個月內死亡，一年後幾乎半數以上的人全都不治，或僅能接受器官移植。
（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）現在已有越來越多人提倡沒化妝也要卸妝的觀念，認為出門一整天，臉上附著了許多髒空氣，必須使用卸妝產品才能讓臉保持乾淨狀態，對此醫師卻表示，臉上沒有塗抹任何東西，其實是可以不用卸妝，不然當臉部殘留卸妝油時，反而容易誘發粉刺及痘痘的形成。沒化妝就不用卸妝 洗面乳就能達到清潔效果台北長庚醫院皮膚科黃毓惠醫師表示，除非臉上擦了含有潤色效果的防曬產品，才需要卸妝，因為這樣的產品中，含有色素以及礦物質，若沒有使用卸妝產品協助將防曬品卸除，恐會造成毛孔阻塞問題，但如果擦的是一般防曬霜，則不需要卸妝。臉上附著的髒空氣，其實用一般的洗面乳就可以清潔乾淨，反倒如果使用的是油性卸妝產品，若沒有乳化完全，使臉上殘留卸妝油，更會導致粉刺及痘痘的形成，造成反效果。卸妝、洗面及保養 越簡單對皮膚越好如何針對膚質來選擇適合的卸妝產品？醫師建議，若皮膚屬於油性肌，則不適合再使用油性的卸妝品，雖然卸妝油的卸除力強，但也可能因此造成油脂殘留的情形，導致粉刺、痘痘冒出頭來，若皮膚屬於敏感性肌，則較不會有這樣的困擾。黃毓惠醫師建議民眾，臉上的保養品、化妝品越少、越簡單越好，因為這些外來的物質，是造成臉部過敏的最大主因，除此之外，一天洗臉太多次，造成臉部過度清潔，或者是使用去漬力強、有去角質功效的洗面乳，也容易造成深度清潔，此兩種作法，都容易造成皮質毀損，使皮質膜的保護功能失去作用，在選擇洗面乳時，應謹慎選擇適合自己的產品。
（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否曾有使用過多的螢光筆，陷入「這個重要，那個也重要！」的窘況？無論是學習或是工作，有能力的人都善於排列優先順序。 因為將資訊按優先順序排列，就能夠快速找到要點，集中注意力於重點上，減少不必要的努力便可達到效果，能在最短時間內得到成果。 那麼，該怎麼做才能正確排列優先順序呢？答案是「改變做筆記的顏色使用習慣」，這樣就能讓你在每日做筆記時鍛鍊「設定優先順序」的能力。最近越來越多人用色筆書寫筆記，但小心不要被顏色誘惑。因為擁有越多色筆，越會使用多種顏色做筆記。 確實，顏色越多，書寫筆記時會覺得愉快。但是，使用過多的色筆，往往會變成「那個也重要！這個也重要！」，最後反而搞不清楚哪個才是重點，無法分辨出優先順序。為避免這種狀況發生，做筆記使用顏色分類時，務必遵守「3色以內」的原則。特別是「使用很多色筆」，且「不善於設定優先順序」的人務必一試。 外商顧問公司之中有個不成文規定，就是只在方格筆記本上使用「單色（黑色或藍色）」，確認或意見回饋時使用「紅色」。 用黑色或藍色書寫筆記，用紅色作為「決定的顏色」。也就是說，相當重要或應修正的項目，才使用紅色。如此，簡單地用顏色區分做筆記，自然而然地會把思考聚焦於重點上，養成能捨棄無意義的資訊的決斷能力，解決問題的速度跟品質也會不斷地磨練提升。 外商顧問之中，有不少人第一次筆記使用「黑色或藍色」。第二次筆記，也就是修改或回饋意見時使用「紅色」。如此，一眼就可看出哪裡有修改過，能立即知道哪裡寫有回饋意見，這也顯示：加快解決問題的速度與筆記技巧習習相關。 東大合格生之中，筆記使用顏色在「3色以內」的人不在少數。另外，暢銷書《發出聲音唸日語》的作者、以評論家身分活躍於電視節目的明治大學教授齋藤孝也是3色派。齋藤孝獨鍾自己所獨創研發的三色筆。藍色、紅色、綠色，每個顏色都設定規則，從日常生活的筆記養成習慣，排列資訊的優先順序。顏色最多3色。只要做到這點，重新看筆記時，藉由顏色就可以分辨優先順序，或是於大腦中重現做筆記時的狀況，更可提高整理資訊或資訊輸出的效率。（本文摘自／為什麼聰明人都用方格筆記本？／方智出版）
（優活健康網編輯部／綜合整理）骨鬆不僅要預防，也要治療。如何預防？包括若有菸癮，就需要戒菸；喝酒避免過量，每天不要超過三杯；要有適當的運動。但老年人從事運動時，應考量心肺功能和肌力較為衰退，所以平衡功能和協調度較差，如果要從事速度較快或碰撞運動，最好身旁要有專業的運動指導。運動則以能對抗地心引力的運動最適合，例如重量訓練、快走、慢跑、爬樓梯、跳繩、踏步、踏階等，都可以改善成年人多個重要部位（腰椎、股骨頸、股骨近端︶的骨礦密度。另外，平衡訓練和協調運動，也有助於減少跌倒。運動之外，還要預防跌倒，也就是要了解可能潛在的危險，以居家環境為例，例如上下樓梯要注意階梯、避免浴室因積水而滑倒等。個人的BMI值，不宜低於18 .5kg/m2；要攝取足夠的鈣、維他命D及蛋白質；少吃安眠藥。鈣片不能多吃 可能會增加心血管疾病風險在補充營養部分，要注意的是要補充鈣質，但鈣質補充並不等於吃鈣片。許多人嫌麻煩就乾脆吃鈣片，心想， 這樣一定不會缺鈣吧？但中、老年人，一天的鈣，建議1200毫克，其中的600毫克，確實可以藉由鈣片吸收，但另外的600毫克，則應由每天的食物中攝取。因為鈣片不能多吃，如果每天吃超過1000毫克，可能會增加罹患心血管疾病的風險。（本文摘自／好好照顧您／寶瓶文化出版）
（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）隨著醫療科技的進步，許多癌症已漸漸成為慢性病，過程中癌友及家人除了擔心醫藥費用及治療成效外，最為憂心的則是治療中引起的副作用，甚至有些患者可能因而排斥治療。高雄醫學大學附設醫院內科部主任黃明賢醫師表示，過去ALK肺癌因尚未有針對此基因突變的標靶治療，使用化療的成效不佳；而日前衛福部通過ALK患者的藥物，可標靶作用在突變的基因，除了副作用較小，同時也可以能延長癌友的存活期，提升肺癌友生活品質，讓生命更有意義。無聲的殺手 肺癌早期診斷不易 黃明賢醫師說，肺癌最剛開始的診斷一定是使用Ｘ光、電腦斷層，甚至切片來確認是第幾期，如果腫瘤尚未擴散，主要以外科手術切除，輔以化療及電療的方式；若不幸癌細胞擴散，基本上就不開刀，以化療、電療或標靶治療，不過當然還是有例外。黃明賢醫師表示，尤其在非小細胞肺癌的治療上，因初期症狀並不明顯，絕大部分患者發現時已屬於晚期，過去治療因尚未出現標靶藥物，主要以化療為主，但不適的副作用也讓不少患者因此排斥治療。基因檢測致癌基因：ALK黃明賢醫師進一步說明，所幸醫療科技的進步，發現除了EGFR之外的另一個致癌基因「ALK」。ALK基因的異常檢測很簡單，利用染色就可以檢測出來，臨床發現台灣大概每100位非小細胞肺癌患者，約有8-10位屬於ALK基因異常。透過ALK標靶藥物的治療，比起以往的化療，除了能延長病患的存活時間外，更重要的是標靶藥物只針對不正常的癌細胞攻擊，比較不會有副作用，而在這樣的情況下，病患有更多的時間，更好的生活品質與家人相處。ALK標靶藥物 期待健保給付2013年，雖然衛生福利部已核准ALK基因錯位標靶藥物的使用，但因健保局尚未給付，癌友每個月藥物支出多達近30萬，對於病患實在是一筆龐大的經濟負擔，黃明賢醫師說，站在病患的立場，當然希望健保局能儘快給付標靶藥物，造福更多的患者。同時黃明賢醫師也建議患者，如果有肺癌家族史，或是有抽菸的民眾，應要定期進行健康檢查，唯有早期診斷，才能有最好的治療效果，同時呼籲患者不應放棄，在科技日新月異的變化中，透過治療仍然可以有效提升存活時間及生活品質。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）若要確定自己是否有罹癌，已目前的醫療科技來說，大多都是採用切片的方式來檢查，雖然準確性高，但往往都花費數十分鐘至一小時才能得到結果，而日前台大研究團隊，研發出一台斷層掃描儀，以非侵入的方式，診斷癌症等各式疾病，而目前已在皮膚癌、大腸癌及黃斑部病變成功運用。黑色素皮膚癌 竟可提早半年被檢出台灣大學黃升龍教授表示，這台斷層掃描儀主要是以非侵入的方式，光照透析皮膚表皮層，適用於人體不同部位，只要腫瘤長到0.01毫米，就可直接、快速的觀察組織結構，以及血球細胞之活體動態影像，有助於幫助各式疾病及早發現，好比黑色素皮膚癌，就可比現在提早半年檢出。而目前已分別在皮膚癌、大腸癌及黃斑部病變，進行各式臨床、前臨床及動物實驗，藉由切片的H&E染色比對，以驗證本技術之有效性，且現在也已與北、中、南多家教學醫院在免疫風濕、小兒科及皮膚科之臨床／前臨合作，期望此項診斷技術可早日優先應用於國內。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）點一碗生魚片丼飯，醋飯上頭，佐以紅的、白的、粉色的新鮮魚肉排鋪，其肉質油亮滑嫩，任誰都想整碗捧起來，埋起頭大啖一番。拜日式料理色香味全都兼備所賜，生魚片長期以來頗受不少民眾的熱愛，然而，「免疫力低下」的族群，倘若也一同毫無顧忌地吃下生魚片、生蠔、未煮熟之蝦蟹，恐怕會因此喪命！ 只是一飽口腹之慾，豈料竟攸關性命？其中的海洋弧菌，就是奪命殺手。日前，台中一名男子，因為肝硬化免疫力大幅下降，不料與友人暢快吃下生蠔，海洋弧菌意外趁虛而入，返家後猛然發燒、吞嚥困難，經治療病情還是急轉直下，引發腦病變，雖經急救後目前病況趨緩，卻全身癱瘓只剩眼球能動。什麼是海洋弧菌？遭感染致死率恐達九成什麼是海洋弧菌，竟如此狠毒？海洋弧菌多生存於河、海交界，尤其台灣中南部，更是警戒範圍，在高雄台南等處，已累積非常多的重症病例，都與海洋弧菌相關。而感染方式，主要分為兩種，第一，食用遭海洋弧菌所感染的生食，而生蠔、蚵仔、生魚片、蝦蟹等，都能見到其蹤跡。第二，細菌能經由傷口直接感染，例如，遭魚刺刺傷、蝦蟹尖銳處刺傷，都可能讓海洋弧菌藉機而入。若不幸由傷口感染，在十二小時內便能使之潰爛，恐因此慘遭截肢。若是由口而入，容易引起敗血症，誘發全身性血液感染，死亡率高達九成上。再進一步探究高危險群，免疫力低下、糖尿病患、肝腎疾病患者、長期服類固醇藥物者，都是超高危險群，大吃生魚片這種動作，可說是萬萬不可！「海洋弧菌非常恐怖，只要遭到感染容易危及生命，」林口長庚醫院毒物科醫師顏宗海指出，海洋弧菌毒性非常強，除了以上危險群之外，其實還有五大危險族群：1） 老年人2） 懷孕婦女3） 五歲以下兒童4） 肝病患者5） 洗腎患者他說，這些族群免疫力都較低，若貿然吃下未經煮熟，又遭海洋弧菌感染的海鮮類，很容易讓病菌流竄全身，引起各種急重症甚至喪命；而除海洋弧菌之外，時值春夏交替，溫度漸升，眾多生食更可能孳生大量病菌，進而誘發腸胃炎，導致上吐下瀉。也因此提醒民眾，食物務必全熟再吃，生魚片等生食，一個月最多吃一至兩次就要停止，上述高危險群，更須見生魚片而退避三舍！
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）到醫美診所進行微整形療程，可要多加當心！台中一名婚禮在即的女子，為了求好心切，婚禮當天能美美上場，所以選擇到醫美診所進行微晶瓷注射，不料，注射完畢後鼻頭竟開始紅腫潰爛，雖診所當下緊急處理，然而情況仍未見好轉，遂趕赴醫院緊急治療，經醫師診斷後，發現該女子的鼻組織有缺血性損傷，更開始壞死，所幸經抗生素治療與高壓氧搶救，才逃過毀容的厄運。施打填充物若壓迫血管 組織恐壞死治療這名女子的中國附醫高壓氧治療中心醫師廖偉志說，現今醫美的流行趨勢，是藉由注射各種填充物，以幾乎零傷口的方式，來達到美容效果。不過若是施打不慎，很可能造成血管栓塞或血管壓迫，導致組織缺氧，進而演變成組織壞死。嚴重的話，必須清創補皮很難收拾，美容往往變毀容。 經醫美整形後，萬一傷口有惡化跡象，廖偉志建議，必須速找整形外科或皮膚科評估，讓專家來照護傷口。事實上，高壓氧在治療急性傷口方面，一直扮演重要的輔助角色。其優勢在能立即改善組織缺氧，幫助傷口快速癒合，避免大面積清創後留下的永久疤痕。女子鼻頭紅腫潰爛 高壓氧治療免毀容 廖偉志表示，高壓氧是將病患置身於高壓氧艙中，用大於一點四大氣壓的壓力，間歇性的導入百分之百的氧氣。治療後能立即改善缺氧，提升組織含氧量，減少組織水腫，進而使組織血流更順暢。另一方面，高壓氧也能增加對傷口感染的控制，加速毒物排出，刺激纖維母細胞膠原蛋白的產生，促進新血管形成，加上血流與缺氧改善，傷口自然就會癒合。近幾年高壓氧的應用相當廣泛，最常見的當屬醫美及雷射後的紅腫控制，讓病患在最短暫的時間裡，安全度過癒合階段。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）戒檳榔其實真的沒有想像中的難，只要下定決心、找到替代品來取代檳榔癮，不管是誰都能輕鬆遠離檳榔毒害！日前，一名嚼食檳榔40多年的王先生，剛開始因為朋友關係而接觸檳榔，沒想到一吃就上癮，從此便隨手不離檳榔。雖然妻子常叮嚀為了健康不要再吃，但他還是無動於衷，一直到有了孫子後，老是被孫子嫌嘴巴臭、牙齒紅紅的好可怕，才慢慢有了想戒除檳榔的念頭。口香糖當替代品 有助於解除檳榔癮「意志力要堅定！」王先生說，剛開始戒的時候其實不容易，因為看到別人在吃時，自己的嘴巴也會覺得癢，但只要一想到下決定要戒掉，貪那一時的口慾而吃一顆、二顆也沒什麼意思。所以，便開始嚼口香糖作為檳榔的替代品，加上社區健康照護室個案管理師的鼓勵，甚至自掏腰包買甘草、蒟蒻條讓他解癮，經過三個月後，不僅順利戒除吃了四十幾年的檳榔，他還自願成為戒檳榔學員們的好模範。決心＋配合課程 要戒檳榔一點也不難大林慈濟醫院林佳慧個案管理師表示，其實想要戒掉長期習慣真的不容易，所以，最好透過團體支持的力量來達到目標，其實只要有戒檳榔的決心，再配合適當的課程規劃，要成功戒檳榔一點也不難。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年輕人久坐案前，可要多加注意自身的坐姿，以免脊椎側彎，還要開刀才能矯正回來。台中一名二十六歲的李姓男子，從小就有脊椎側彎的情況，然而，隨著年紀增大，側彎情形愈發嚴重，彎曲程度達二十二度，甚至壓迫神經，導致腰痛腳也痛，經大費周章的手術，釘上骨釘，才讓側彎的脊椎扳回至十度以下，這才解決所有症狀。脊椎側彎好發於青少年時期台中慈濟醫院骨科醫師蔣岳夆指出，脊椎側彎特別好發在青春期前後的青少年，男、女比率可達1比8。大部份發生原因不明，偶爾會有李先生這種先天性脊椎側彎案例，可能源自先天的發育異常、脊椎感染或是肌肉神經病變等，如果再加上缺乏運動或姿勢不良，壓迫到神經，就會直接影響工作、上課、睡眠等生活品質。他進一步解釋，若脊椎側彎壓迫神經，會導致腰酸背痛，雙腳可能猶如電流般通過，產生劇烈疼痛，因而行走不良，李先生就是因為症狀過於嚴重，原先的工作還不得已辭掉，在手術後把發育不全的第五脊椎切除，釘上骨釘給予矯正，才讓症狀改善。脊椎側彎務必及早治療 當心須手術殘能復原蔣岳夆說，若是側彎角度過大，或是出現背痛、壓迫到神經等情形，可能要考慮手術治療，一般輕微的脊椎側彎，仍建議先接受物理治療，藉由穿背架、熱敷和牽引來改善，平時也可以做拉單槓、游泳或是伸展運動，強化背部的肌肉。因此治療脊椎側彎愈早愈好，以免嚴重到需動手術才能復原。
