（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）年輕不要留白！這是許多青少年對自己青春的期許，總認為年輕的自己，最有本錢玩樂揮霍，也因此發展出各種不正常的交友狀況，就曾有位高職學生，經常透過網站交友，因信任網友，故多次在未戴保險套的情況下發生性行為，直到2年前出現發燒、關節痛等症狀，經醫院證實罹患愛滋病。根據疾管署統計資料顯示，國內愛滋感染者年輕族群人數持續增加中，台北市平均每天有1人被診斷出感染愛滋病毒，截至104年5月累計已有3萬635人，而從台北市政府衛生局資料顯示，104年1至5月新增的愛滋病患中，感染率最高為25至34歲人口，佔45.91％， 15至24歲者佔22.01％，位居其次。暑假為染愛滋高峰期 北市府加強宣導北市衛生局進一步分析，近10年暑假期間（6～9月），是其他月份平均值的3.94倍，為避免年輕族群因暑假的一時歡愉而造成一生的遺憾，自102年起，除加強對年輕族群的宣導外，並於暑假、情人節及聖誕節等特定節日發布或刊登相關訊息，以使市民對愛滋病有更進一步的認識。臺北榮總內科部感染科王永衛醫師表示，愛滋病主要傳染途徑，是經由不安全性行為、血液傳染和母子垂直感染，並不會經由空氣、飛沫傳染，也不會透過日常生活中牽手、共餐、上課傳染，與感染者共同生活、比鄰而居，更不需要擔心此問題。 6方法自我保護 安全性行為最大關鍵臺北市政府衛生局呼籲青少年朋友，「暑假染病風險高，作好保護免煩惱」，務必謹記避免發生不安全性行為，謹慎交友，並提供6個自我保護方法，避免感染愛滋病及性病。1）謹慎選擇網路交友對象2）不與性生活不明的對象發生性行為3）若發生行為時，一定要全程正確使用保險套並搭配水性潤滑液使用4）拒絕使用成癮性藥物，以免在意識模糊情形下發生不安全性行為，增加愛滋病毒感染的風險。5）不參加轟趴、性派對，或與多重性伴侶者危險性行為，以免暴露於性傳染病或愛滋風險中6）若與不明對象發生未使用保險套的不安全性行為，可於48至72小時內，至臺北市榮總、新光、馬偕等7家醫院，經醫師評估後，自費進行抗愛滋病毒預防性投藥，並於不安全性行為後1.5個月、3個月及6個月進行愛滋病毒篩檢，以減少感染風險。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）罹患頸椎疾病的患者，常會出現全身性症狀，如頭痛、失眠、腰痛、自律神經失調等，導致他們跑遍各醫院及科別，卻始終找不到病因，或常誤認有精神疾病，苦不堪言。因此，大林慈濟醫院在11日舉辦一場「頸椎病友聯誼會」活動，現場近百位病友參加，透過彼此心路歷程分享，病友們獲得團隊支持的力量，並有復健科物理治療師教導頸椎復健及保養運動。頸椎病友會  相互分享打氣大林慈濟醫院一般外科簡瑞騰醫師指出，許多頸椎疾病的患者一開始因出現全身性症狀，包括頭痛、暈眩、失眠、自律神經失調等問題，到最後都被當成是心理有病的患者，其實所有原因都出在頸椎，不能只是頭痛醫頭、腳痛醫腳，如同牽一頸而動全身，所以希望藉由頸椎病友會的成立，以病會友，給相同疾病的患者可以互相支持打氣。全身性症狀病因難找  常被誤診像是家住宜蘭62歲的施姓婦人，十幾年來飽受腰痛、背痛、眩暈、頭痛、心悸、嘔吐等身心病痛之苦，四處求醫卻找不到真正病因，最後竟被當成精神疾病患者治療。因二年前無意中從電視台介紹簡瑞騰醫師治療頸椎問題，於是抱著一絲希望到大林慈濟醫院求助，在接受頸椎減壓融合手術後，目前所有病痛都迎刃而解，於是特地遠從宜蘭過來參加頸椎病友會，分享患病心得。另一位51歲的趙先生，分享時表示自己12年都過著生不如死的日子，平時除了忍受心律不整、心悸、頭痛、頭暈，讓他一度想自殺了斷。而體重也從原本90公斤，瘦到變成73公斤，看遍了各科醫師仍找不到病因，直到5年前尋求簡醫生後，醫師鼓勵他不要放棄治療，他才又再次燃起希望，接受手術，如今已恢復正常生活。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名48歲罹患糖尿病的陳先生，覺得近一、二年性行為時常感力不從心，自認是服用控制血糖藥物後，勃起功能變的很差，因此他決定以飲食控制血糖，不再服用糖尿病藥物也未定期追蹤，沒想到性功能不但沒有恢復，經檢驗血糖數值高得驚人。好在經醫師詳細解釋病情、控制血糖、及藥物治療後，勃起功能獲得改善。北市聯醫中興院區泌尿科柯明中醫師指出，勃起功能障礙並不少見，據統計40歲以上盛行率近2成。而勃起功能障礙和年齡、與若干慢性疾病相關，尤其是糖尿病與高血壓是常見影響陰莖勃起的疾病。因為，任何影響全身血管的疾病都可能影響勃起。所以糖尿病與高血壓皆會影響陰莖動脈，造成陰莖無法勃起或維持硬度。別再錯認藥物是主因    控制好慢性病為首要柯明中醫師也提到，門診另一名56歲的高血壓患者，因聽他人說服用降血壓藥會影響性能力，因此也就未規則服藥控制血壓，但性行為頻率不高，也越來越力不從心，再服用降血壓藥後，另治療勃起功能障礙後，性功能也逐漸有起色。然而，醫師提醒，雖糖尿病與高血壓等慢性病會影響勃起功能，但有些民眾可能因錯誤訊息，反而認為治療疾病的藥物是影響陰莖勃起的原因，因而捨棄治療，使得疾病未能儘早治療，也讓錯誤的觀念對勃起功能帶來更多傷害。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）歐小姐的寶寶已經二歲，但她回想產後那段時間，直說很慶幸選擇親子同室。親餵母乳時寶寶含乳姿勢不正確，導致她的乳頭嚴重破皮，經過護理人員提供密集專業指導，多試多餵，五天後當她出院時，猶如吃了顆定心丸，掌握哺育母乳祕訣，讓寶寶餐餐吃飽，她也不用再承受乳頭破皮的痛楚。醫護人員協助父母 　 熟悉照顧新生兒阮綜合醫院蘇聖惠護理長表示，親子同室是以家庭為中心的照顧方式，在住院期間，由護理人員提供專業且連續的護理，幫助家庭成員盡早適應寶寶的誕生、學會照顧寶寶，並建立良好的親子關係，以便寶寶回家後穩定成長；因此，她也提供親子同室的好處，讓新手媽媽提早面對照顧新生兒的課題：1）了解寶寶習性　增進親子關係／每位寶寶都有自己的個性，藉著24小時親子同室的機會，父母可以觀察寶寶的睡眠、飲食、排便等習性。因為持續相處，父母與寶寶的互動機會增加，越早接觸寶寶，越有利於彼此親密關係的建立。2）降低新手父母焦慮／母親生產後兩、三天，注意力多半在自己身上，透過醫護人員在親子同室期間的協助，能幫助母親熟悉寶寶，減少發生產後憂鬱症。另外，爸爸也能提早接觸寶寶，降低日後在照顧上的焦慮感，在親子同室期間更能體會到母親的辛苦。3）提高母乳哺餵成功機率／母親可依寶寶飢餓及奶脹的程度，隨時隨地哺餵母奶，滿足寶寶的需要，使寶寶獲得更自然、溫暖的哺餵。4）熟悉照顧寶寶技能／在親子同室期間，新手父母可藉機跟醫護人員學習幫寶寶餵奶、換尿布、量體溫及觀察寶寶身體狀況等育嬰技巧，也可發現寶寶的異常狀況及緊急處理方法，以奠定日後照顧寶寶的能力。5）增進父母自信心／藉著直接參與照顧寶寶的機會，可體會到為人父母的喜悅與樂趣，有助於自信心與成就感的產生。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺南市衛生局今日接獲台東縣衛生局通知，在台東50嵐冷飲店抽驗脆梅，檢驗防腐劑及二氧化硫，其中二氧化硫超標，已先行通知50嵐公司下架該批脆梅。      經臺南市衛生局調查該批脆梅，為台南市楠西區果樹產銷班第三班提供給50嵐冷飲店，共進貨52桶，50嵐公司於7月10日已開始下架並停售所有脆梅相關飲品，衛生局責請50嵐總公司於7月15日中午12時將該產品自500家下游門市業者完成下架回收。楠西區果樹產銷班第三班負責人表示：該批脆梅僅提供給50嵐公司，目前並無庫存，衛生局已再抽驗其他批次脆梅產品並持續追蹤下游流向。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據國健署統計，台灣95年新增6,895名乳癌病人，96年有1,552名婦女因為乳癌而死亡，乳癌位居女性癌症發生率第一位，嚴重威脅婦女健康，國人乳癌的好發年齡平均比歐美國家低15歲，且多發性的比例較高，因此已然成為我國婦女健康的一大威脅。奇美醫學中心整形外科陳俊嘉醫師說，乳癌是女性最大的惡夢，不只是癌症的恐慌，更大的原因是女性會失去她們最大的驕傲；乳房切除手術是為目前所知較直接有效的治療方策，但術後遺留的形體缺陷卻讓病人挫折不安；而乳房重建手術可疏解該項困擾，但傳統的重建方式，需要經歷至少三個階段。繁雜的步驟與等待，也讓病人憂懼外科重建手術，而改善的重建方式，一次到位，正可讓病人更早且更為積極地接受治療，從而改善整體療效及預後。所以目前較常用的方法，是利用橫向腹直肌肌皮瓣來重建乳癌術後的乳房。另外，也有改良的自由腹直肌肌皮瓣，或是不拿取腹直肌僅取穿透枝及皮膚脂肪的腹部皮膚筋膜皮瓣也是利用同一區域的組職。切除乳癌及乳房重建一次到位陳俊嘉醫師也說：改良的重建方式，可以利用對側乳頭乳暈部分移植，一次完成所有步驟。重建後的乳房有自然感覺、柔軟、溫暖，整體外型較美觀，不會有缺少乳頭乳暈的遺憾。並可接受放射線照射治療，無義乳破裂併發症的問題，同時又可重塑腰身。而這些自體皮瓣的優點是可提供足夠的軟組織而不必再加上義乳，但此種手術的危險因子有：肥胖、吸煙的病人、在設計皮瓣部位有手術疤痕、術前曾有放射線治療的病史，以上病人若想進行自體組織乳房重建，可與醫師做充分溝通，仍然有機會完成一個成功的手術。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）許多人常有腰酸背痛的困惱，但你知道嗎？利用中醫針灸「肚子」上的穴位，竟可改善長期腰痛。就有一名56歲的陳先生，十年多來因腰椎長骨刺及滑脫而長期為腰痛所苦，陳先生告知中醫師，近日肚子常有不明的壓痛點且經自己按壓後，腰痛的症狀就得以舒緩，經醫師施予腹部穴位針灸治療後，長期腰痛症狀已有明顯的改善。腹部2穴位補益元氣   改善疼痛收治病患的北市聯醫中興院區中醫科林在裕醫師指出，臨床上常見像陳先生一樣因罹患腰椎骨刺及滑脫症引起的腰痛症狀。而腰椎骨刺是因腰椎長期摩擦造成組織增生的現象，在X光片中可明顯看得出來，當腰椎骨刺增生過多壓迫到神經時，則會出現坐骨神經痛、下肢痠、麻、痛、無力或腰、臀部疼痛的症狀。腰椎滑脫症即是上一節的腰椎順著下一節的腰椎向前滑脫，也因此周圍組織和神經受到了刺激而引起疼痛。而林在裕醫師表示，依中醫的觀點來說，肚子上某些穴位經過適當的針灸治療是可以來改善腰痛的症狀。如：氣海穴與關元穴皆為肚臍下方任脈的穴道。疼痛感輕微    療效較針腰持久針刺此二穴具有培腎固本、補益元氣、溫中散寒、強體保健等功效，以利治療腰痛，林醫師也提到，針灸肚子穴位的療法較為安全，又不會因長期要吃止痛藥而加重肝腎負擔，同時因肚子脂肪較厚，針灸時的疼痛感也很輕微，且臨床也發現針灸肚子穴位較傳統直接針灸腰部穴位療效更加持久，一周只需針灸1次即可緩解疼痛，以減少過去針腰2、3天就要回診的舟車勞頓，病患也不會因疼痛時常復發而破壞生活品質。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序進入夏季，天氣晴朗炎熱，暑假是民眾出遊的好日子，然目前社區仍有流感在流行，民眾外出遊玩，請落實手部衛生與咳嗽禮節，並留意親友的健康狀況，如符合公費流感抗病毒藥劑使用條件者應請儘速就醫，降低病毒傳播風險。依疾病管制署流感監測資料顯示，目前國內流感重症病例數有呈上升之趨勢，以台南市今年6月確診24例，比去年同期6月確診7例明顯上升。台南市104年截至6月底止共有77例流感併發重症，其中7例死亡。提高抵抗力   接種疫苗抗流感接種流感疫苗是預防流感最有效的方式，今年度流感疫苗之成分符合世界衛生組織對北半球所預測之流感病毒株型，與現行社區流行的病毒株型吻合度極高，呼籲符合公費流感疫苗條件民眾應在接種開放期接受疫苗施打，以提高抵抗流感免疫力。衛生局強調6歲以下幼兒及65歲以上長者係罹患流感高風險族群，因此流感對於6歲以下幼兒的健康威脅不可輕忽。臺南市衛生局呼籲民眾：勿輕忽流感嚴重性，生病請在家多休息，切勿外出參加大型活動或前往人潮擁擠場所，平時應養成用肥皂勤洗手、咳嗽請載口罩，以有效預防流感並降低流感傳播。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高雄市地檢署查出高市「新富化工」以自製二氧化氯冒充合法食品添加物，對外販售給下游製麵場。高雄地檢署9日指揮警方及會同高市衛生局搜索新富化工有限公司查獲自行將過期之「亞氯酸鈉」以活化劑調製成二氧化氯，再自行印製假冒標示販售，衛生局配合檢方持續追查流向。多家麵廠遭殃  9成被國軍吃下肚新富化工利用自行調製的二氧化氯銷售予不知情下游業者，昨日亦同步搜索其下游一家製麵廠，該家麵製造商購入誤認該塑膠桶內所裝均為取得合法添加物許可證之「穩定型二氧化氯」，使用於食品用水加工在黃油麵、冷凍（烏龍麵、刀削麵、米苔目、陽春細麵、粄條、日式拉麵）等7項產品，現場清查庫存之麵製品計有冷凍（烏龍麵66箱、刀削麵36箱、陽春細麵29箱）及（冷凍粄條半成品22籃）全數停止販賣。其銷售量，約90％銷往國軍副供站，其他為食品通路商，已責成業者進行下架回收。高雄市衛生局指出，食品級二氧化氯可使用於飲用水及食品用水，用量以殘留有效餘氯符合飲用水標準為度。但是不得使用工業用二氧化氯，且添加過量會造成噁心、嘔吐及腸胃不適。

（優活健康網編輯部／綜合整理）我熱愛自己的大腦，所以當我看到許多研究指出運動有許多好處，不光是有益身體健康，大腦也能受惠，便感到振奮。在一項美國伊利諾大學（University of Illinois）研究中，研究員召集59位志願者，他們身體健康但生活靜態，年齡介於60至79歲，隨機分為兩組，一組做有氧運動，一組做「塑身伸展」運動，為期六個月。志願者在展開運動計畫前與結束後，都以掃描方式測量大腦尺寸。結果很有意思：做有氧健身運動的那一組腦部尺寸明顯變大，只做塑身伸展操的人則沒有。這種現象的一個可能原因是運動會使各種蛋白質在腦中釋出，包括大腦衍生神經滋養因子（BDNF）。這種蛋白質有助於保護現存的腦細胞，並促進新細胞的生長。大腦因而長大，八成也比較不會失智。在另一項耐人尋味的研究中，研究員追蹤兩萬名男女，測量他們在1971年及2009年間的基礎體能。在這段期間，其中1659人罹患失智症。可怕的是，體能最差者罹患失智的可能性，是體能最佳者的兩倍。由於這不是運動介入的研究，我們無從得知假如志願者展開健身計畫，是否能夠降低失智風險。但似乎不無可能。（本文摘自／速效運動／三采文化出版）