（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著高齡化社會的來臨，台灣將進入老人尿布比嬰兒尿布還多的局面，然而，談到尿布的品質，大多數的民眾，肯定較為在意嬰兒尿布的包覆性、滲透性以及乾爽性，反觀專門包大人的尿布品質，顯得乏人問津，鮮少人討論，然而，根據消基會的調查發現，老人尿布品質令人擔憂，抽查市面上十五項的成人尿布，高達十項標示未明，不符法規，其中三項品質更未達到規定標準，恐容易導致老年人泌尿道感染或皮膚潰爛！三款紙尿褲品質不符標準　平均單價明顯便宜為瞭解市面上販售的成人紙尿褲品質，經濟部標準檢驗局與消基會合作，於104年3月份於花蓮地區藥局、百貨賣場、婦幼醫療用品店等商家及購物網站，購買市面上15種型號成人紙尿褲進行檢測。檢測結果發現，品質項目中之「尿液保留量」及「表面乾爽性（回滲量）」共有3件不符合國家標準品質要求，而中文標示方面經初步查核有10件不符合規定。不符國家標準的尿布，以尿液保留量松青寶成人紙尿褲，經檢測保留量365 g，不符合國家標準400 g以上的品質要求。表面乾爽性安親成人紙尿褲及孝親成人紙尿褲，分別檢測出44.2 g及50.7 g，不符合國家標準30 g以下之品質要求。近一步探究，這三品牌平均價格，孝親成人紙尿褲以及松青寶成人紙尿褲，每片單價落在十五元以下，明顯比起他牌便宜許多。慎選成人尿布　才不會導致老人皮膚潰爛消基會指出，「尿液保留量」及「表面乾爽性」是成人紙尿褲使用的功能指標，消費者使用上的基本需求，其中「尿液保留量」多寡，會影響到消費者使用時替換的頻率，其數值越高，表示紙尿褲能將尿液緊緊鎖在吸收層，不回滲，吸收尿液能力愈好而「表面乾爽性」則直接影響到消費者使用的舒適度，若使用表面乾爽性較差的紙尿褲，在排尿後不更換的情況下，會造成使用者的不舒適感，也容易造成細菌感染的風險，因此，業界應研發不回滲，且乾爽、不悶的紙尿褲，降低老人家生病的不舒適感。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）醫療無國界，跨海來信求協助，他冠狀動脈阻塞問題全都順利解決！一名來自印尼66歲的黃先生，身體還算硬朗，僅有的糖尿病也控制良好，但日前在當地檢查心臟時，卻發現三條冠狀動脈都已阻塞，原本醫師建議接受繞道手術治療，可是，他擔心傳統手術鋸開胸骨，術後復原緩慢，而一直躊躇不前，直到後來，輾轉來台接受達文西機械手術後，他才順利解決心臟問題。擔憂岳父病情　他寫信來台求助馬偕醫院國際醫療中心徐宛蒂表示，今年3月接到一封來自印尼的求助信，信上說明岳父有心臟問題，醫師雖然建議要安排開刀，但是開胸鋸骨的傳統開刀方式，一直讓病人及家屬感到十分焦慮不安，所幸，輾轉得知有達文西機械手臂微創手術的選項，希望能讓岳父接受醫療，並且儘快恢復健康重返家鄉。經過數次的病情討論、資料查閱、家屬溝通等完整評估，黃先生在妻女的陪同下，歷時5個多小時的飛行時間順利來到台灣，並在5月4日時進行約手術，第8天即順利出院，且在院後還能到百貨公司逛街。達文西手術　免除鋸開胸骨步驟馬偕紀念醫院心臟外科李君儀醫師表示，達文西機器手臂微創心臟手術是經由肋骨間的空隙，以機器手臂進入胸腔，免除鋸開胸骨的步驟，維持病人胸腔骨骼的完整性。雖然手術時間較長，但在術後復原速度較快、疼痛較少，同時也能降低發生傷口感染的風險。

（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）咖啡是許多人拿來提神醒腦的好物，上班族常常是人手一杯，然而也常常聽到咖啡因可能會造成骨質疏鬆，或對身體帶來其他負面影響，網路上資料繁多，說法也是眾說紛紜，到底哪一個才是正確的？營養師表示，鈣質攝取足夠的話，可減少咖啡因引起的鈣質流失。咖啡因致鈣流失 恐增加骨折機率亞東醫院營養科賴巧憶營養師表示，雖然沒有研究直接證實咖啡因與骨質疏鬆有絕對相關，但基本上咖啡因會透過兩種方式導致鈣質吸收不足，第一是咖啡因利尿，會使尿中鈣的流失；第二則是咖啡因會抑制腸道的鈣質吸收，以上原因綜合起來，甚至可能導致骨折的機率提高。致使骨折機率上升的條件也並不容易，需要一個人每天喝4杯以上的咖啡，且每日的鈣質攝取不足700毫克，才有可能使鈣質嚴重流失，而目前國人普遍鈣質攝取都是不足夠的，衛福部建議每人每日應攝取1000毫克的鈣，換算下來，應至少喝2杯牛奶的量，才能補足一日所需的鈣。補充鈣質，也可以選擇較為天然的高鈣食品，像是乳製品，乳酪、起司等，豆製品、深綠色蔬菜、小魚乾、芝麻等，缺點是較難計算吃的量是否足夠，而鈣片則是最好計算攝取量的鈣質補充方式，都可以有效預防骨質疏鬆或骨折的風險。每日300毫克為限 手搖杯跟進咖啡因紅綠燈除了骨鈣流失外，咖啡因也會使人睡不著、刺激胃酸分泌、加重胃潰瘍、使人興奮、手抖、頭痛、焦躁等作用，更可能導致關節炎或是刺激膽激素的釋放，導致膽結石加重，因此咖啡因的攝取仍需有個指標。依據歐盟的建議，每人每日咖啡因不宜攝取超過300毫克。台灣自民國95年以來，就設置了「咖啡因紅綠燈」，紅色代表每杯咖啡因總含量200至300毫克或甚至更多，黃色代表每杯咖啡因總含量100至200毫克，綠色代表每杯咖啡因總含量100毫克以下，而食藥署也已經擬定手搖杯飲料之標示草案，預計於今年7月31日上路。

（優活健康網編輯部／綜合整理）孕吐、吃不下是初期最常見的不適症狀，通常會發生在懷孕6週～12週左右，也有人會持續到妊娠三、四個月，然後就會漸漸好轉。大部分的孕婦會在早上起床時出現噁心甚至嘔吐的症狀，也有發生在其他日常時間或持續一整天的。為避免媽咪因此而有體重不增反減的情形，這時候的飲食以「吃得下」為重點，只要是孕媽咪願意吃的、有胃口的就盡量吃，才能供應胎兒足夠的養分。不過，等過一陣子、孕吐有改善之後，就應恢復到均衡的飲食狀態、慢慢把所需的營養補回來。當孕吐次數頻繁、嘔吐較嚴重，例如一吃就吐時，要注意可能會發生脫水、電解質不平衡的問題。因此我們這時候不需再去限制液體食物的補充，湯湯水水可以多攝取。飲料的話也沒關係，但最好少喝有添加物的飲品，特別是含有糖精與人工色素的飲料，對媽咪及寶寶都會造成傷害。以下提供幾個有助緩和孕吐的做法，由於每種方法應用在每位媽咪的效果都不一樣，所以只要是能夠讓自己獲得舒緩的方式，我建議妳都可以試試看！但要是因為孕吐而好幾天都不能好好進食的話，就請趕快到醫院報到。1）少量多餐／避免空腹，並將每次飲食的份量減少、增加用餐次數，即使連喝水也都應小口小口的補充，避免反胃。吃完東西後不要馬上平躺或坐下，最好稍微走動一下促進腸胃蠕動。2）飲食採「乾濕分離」式／即液體與固體食物分開食用，液體的攝取最好是在兩餐之間。例如剛吃完飯不要馬上喝湯；吃完蘇打餅乾後不要緊接著喝水。3）清淡飲食／盡量以高蛋白、含豐富醣類（碳水化合物）食物為主，既可舒緩孕吐，還能有利於補充胎中寶寶的營養。4）晨起吃餅乾／因為孕吐經常發生在早上一起床時，因此媽咪們早晨醒來後可在床上先吃點醣類的固體食物如一兩片餅乾、烤土司……等，有助減輕因空腹造成低血糖的晨吐症狀，也能刺激食欲。5）補充維生素B6／維生素B6攝取不足的孕婦，其孕吐、噁心的狀況會比較明顯，但若要補充維生素B6來抑制噁心感，還是應由營養師或醫師診斷後再開立、按醫囑服用較理想。NG的飲食方式1）一般來說，油膩、辛辣或油炸、味道較濃郁的食物，都容易引發噁心、害喜。2）太過油膩、高油脂的飲食不易消化，將加重腸胃不適的症狀。3）辛辣、刺激性較強的食物，易損傷胃黏膜、導致胃酸分泌過多。營養師小叮嚀／就我生了三胎的經驗而言，我自己就是屬於容易有孕吐體質的人，當時無論是吃維生素B6或是吃薑……等各種方法都不見改善。後來發現只有睡覺跟注射點滴對我才有效果。這是因為睡覺有助恢復體力與精神；而點滴是因添加有B群與B6，透過注入體內直接補充的緣故。另外，遠離自己不想吃的東西，或感到不舒服、反胃的味道，也能有幫助。（本文摘自／吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦／台灣廣廈出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）多數媽媽都希望先生陪產。陪產除了陪太太進產房，我也建議先生積極參與生產過程。準爸爸陪產，父愛加倍累積當太太因為陣痛憋氣出力時，如果先生陪在一旁，太太會使出驚人的力量抓住先生。先生抱著痛到抓狂的太太，或是握她的手、撫摸她的腰，自己也搞得滿身大汗。生產結束後，太太終於放鬆下來，先生也會覺得像是自己生了孩子一樣鬆一口氣。於是會好好珍惜拼命生下孩子的太太，並對剛出生的孩子更加疼愛。做好準備再陪產，育兒時全心衝刺陪產體驗可以讓爸爸積極參與育兒。而且對媽媽來說，能與先生一同度過痛苦，會成為精神上的支持。這種優點受到關注後，陪產成為趨勢，但我認為準爸爸應該要仔細考慮，不能草率決定。想著「因為大家都那麼做」而勉強陪產的先生，聽到太太的尖叫聲，或是看到血受衝擊，有些人會後悔「陪產真折磨人」，或是產後性生活出現障礙。此外，有些先生卯足全力想幫助太太，但實際上什麼忙都幫不上，反而會因此產生無力感。為了讓陪產成為有意義的體驗，先生事前和太太一起參加孕婦或爸爸講座，了解生產的情況比較好。生產不是只有當下一時片刻的事，希望各位爸爸在孩子出生前就要多和他說話，把陪產當作接下來育兒的接力站。（本文摘自／媽媽，我記得你：超神奇「胎內記憶」，觸動百萬媽媽的心／采實文化出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）「惡視力」不僅流竄，近年來更有年輕化的趨勢！在普遍民眾的觀念裡，總是將它當作一個簡單的屈光異常，只要配眼鏡就好，但隨著3C產品的普及、生活模式的改變，孩童們的近視比例越來越高也越重，漸漸的它不僅變成了一種國病，甚至高度近視已位居於東亞失明的第一位。對此，高雄長庚醫院眼科吳佩昌醫師表示，關於近視的觀念，民眾應該要把它當作為一種疾病，因為在兒少時期近視的學童，近視的度數是以每年百度飆升，其中18歲後的高近視率（大於600度）更高達16.8％，且這類患者還經常合併年輕型白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑退化等病症，甚至失明，由此可見，兒童近視問題可不能在繼續忽視下去了多從事戶外活動　可減緩眼睛壓力維持健康由於國內兒童及青少年近視人口逐年攀升，大專生近視情形亦相當嚴重，而這主要的肇因在於學童階段生活型態改變，因此，為了幫助兒童遠離它，吳佩昌醫師特地針對近視防治進行研究，結果發現，只要國小學童每天下課時從事戶外活動80分鐘，一年後新增近視比率，將會減少一倍以上，度數惡化也顯著減少。此外，澳洲國立大學Ian Morgan教授也曾對此進行研究，由於東南亞許多學生花費長時間上課、做作業，對眼睛造成壓力，但如果白天在戶外活動兩、三小時，可以抵消前述壓力，預防近視，維持眼睛健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在婚姻不快樂，離婚者眾多的年代，若要談怎麼維持夫妻之間的愛情，能夠歷久彌堅，恐怕誰都說得不準！但根據美國的最新研究指出，也許丈夫養成良好的運動習慣，可以讓婚姻因此更加美滿！男人把身體照顧好　對女人就是幸福承諾該研究來自耶魯公共衛生學院，研究指出，丈夫的體能活躍度，攸關妻子心理的 健康發展。研究人員分析千餘對的夫妻，並針對他們的憂鬱指數進行探討。研究發現，男性的體能，與妻子的幸福感成正比，不過，如果妻子體能活躍度反而較好，則不會有類似的情況發生。研究人員分析，這是因為運動會使得大腦分泌腦內啡，進而讓人活得較為快樂，而女性通常都有較為敏銳的觀察力，使得女性也能一同感受到另一半的活躍與快樂，進一步促使婚姻更加美滿

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如果月經突然不來，或是從頭到尾都沒來過一次，可別因此異想天開，反到樂得方便！彰化就有一名二十一歲的女性，從小至今一次月經都未曾見過，母女倆見狀，並非著急的趕緊就醫，反而是樂得開心，省去很多麻煩，然而，近期論及婚嫁，她的未婚夫跟她在床上親熱時，不料，男子卻老是尋不得路進去，反而把小弟弟撞得鼻青臉腫，直到這名女子到婦產科檢查後，才赫然發現，她竟然天生沒有陰道！女子沒子宮只有卵巢　要生育還要盼法規鬆綁治療該名女子的婦產科醫師蔡鋒博指出，女子自青春期以來，一次月經都沒來過，但每個月還是會有腰酸背痛的情況，研判應該是排卵痛，後來，經超音波檢查後，發現女子根本沒有子宮，僅有卵巢還屬正常。蔡鋒博說，檢查結果出來後，母女倆終於有所警覺，開始心急如焚，不過，這種案例，即使能經過手術，做出一個正常的陰道，不影響往後男女間的性生活，不過，因為沒有子宮，所以並不能生育。但幸好，女子的卵巢還能正常排卵，未來若代理孕母法規鬆綁通過，渴望能透過試管嬰兒的方式，再由其它婦女代孕，方能得子，然而，要待代理孕母合法，恐怕還有一段漫長的時間需要等待。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）吸菸是致癌的主因之一，所有癌症的死亡有3成與吸菸行為有關。世界衛生組織指出，全球每年平均約有600萬人死於菸害，約每5秒即有1人，吸菸者平均壽命較不吸菸者減少約15年。適逢5月31日「世界無菸日」前夕，臺北市衛生局呼籲還在吸菸的市民應及早成功戒菸，而臺北市也有超過250家合約醫事機構提供二代戒菸治療服務。臺北市衛生局健康管理處林夢蕙處長表示，大多數民眾已瞭解吸菸對於身體健康的威脅，但對於二手菸及三手菸，會嚴重影響健康的認知仍有待提升。長暴露二手菸會造成嚴重的胸腔問題，如氣喘、支氣管炎和肺氣腫，甚至會引發心臟病、肺癌、喉癌等疾病。善用二代戒菸治療  及早戒菸馬偕紀念醫院家庭醫學科詹欣隆醫師表示，研究證實菸品燃燒後釋出的毒性化合物，常會附著於頭髮、衣服、窗簾、傢俱等各種物質的表面，即使透過開窗、開電扇等方式將菸味散去，但這些毒性微粒依舊會存在環境中，一旦接觸進入人體，仍然會帶來致癌風險，這就是「三手菸」。且三手菸毒性更甚於二手菸，並且汙染是長期、累積的。衛生局表示，為幫助吸菸民眾及早成功戒菸，已結合臺北市超過250家合約醫事機構提供二代戒菸治療服務，門診、住院及急診個案都已納入適用對象，並比照一般健保用藥，民眾每次就診僅須負擔掛號費及最高200元之戒菸藥品費，每次並可領用1至4週戒菸藥物。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）空氣污染中的細懸浮微粒（簡稱PM2.5）對人體健康影響不可輕忽！PM2.5是一種飄散於空氣中的一級致癌物，容易攜帶致癌物被人體吸入且累積，短期暴露於PM2.5可能增加呼吸道疾病、心血管疾病風險，長期則可能會影響婦女生育、造成肺癌等。而若在空氣污染警報時進行戶外運動（如路跑），將吸入大量污染物，大大提高全身性慢性發炎的風險，尤其是敏感族群：兒童、老人、孕婦、肥胖者、心血管及呼吸道慢性病者，都容易受空污影響而急性促發健康問題。霾害自我防護：洗鼻腔、帶口罩嘉義市衛生局提醒民眾，對空污不該再視而不見，應多加注意平行視線的街道，若空氣能見度較差，例如遠方建築物或山脈有如蒙上一層紗，就要特別注意空氣品質，減少戶外活動或運動、外出戴一般外科級以上的口罩、適當關窗、加強個人衛生：洗鼻腔、洗手、開啟空氣清淨機等。為了健康作好空污防護，應避免吸菸、避免露天燃燒稻草、金紙等及燃放炮竹、汰舊二行程機車並新購電動自行車或電動機車、機車排氣定期檢查等從治本作起減量防制。