（優活健康網編輯部／綜合整理）先說說我自己的狀況。紅色警戒期間，我還是照常做肌力間歇運動，但會視當時的狀況，減低強度或組數。紅色警戒前一週，因為黃體素升高，容易水腫、皮膚油膩粗糙長痘痘、憂鬱、想大開吃戒。通常在這段期間，我特別懶惰，做運動時容易無力酸軟，這時如果撐過去，勉勵自己持續運動，跟酸軟感對抗，大概第二天後就能讓懶惰、連帶經前水腫一掃而空。再來，因運動時會分泌多巴胺，產生快樂的感覺，可掃除經期（前）憂鬱，建議大家生理期憂鬱感來襲、想發飆時，或想大開吃戒時，趕緊去運動一下，以免苦了自己，也委屈了身邊愛你的人。紅色警戒期，關於運動總存在許多迷思，像是：1）小紅來襲期間，不可以運動？有的人小紅量很大，會導致外漏窘況或經期痛到打滾，以上狀況建議先去看婦科診斷，是否是其他問題導致。如果是在健康良好的狀況下，是可以正常運動的，如果真的覺得很不舒爽，可以在小紅來襲第一天休息，第二天逐步恢復運動，把動作強度與時間加回來。當然，如果真的下腹疼痛或運動當中感到暈眩，請停止運動好好休息。2）小紅來襲期間，不能做重訓？網路上許多文章提到，月經期間不能重訓，會導致經血倒流。事實上現在已經有婦科醫生指出，會經血倒流的女性為數不少，但因倒流的量不大並無大礙；網路盛傳的「倒立與腿高於骨盆腔的動作將導致經血倒流」也是無根據的謬傳。回歸一個觀念，只要你是健康沒有病痛的，都可以正常運動；若有貧血或子宮肌瘤、子宮肌腺炎等問題，還是要好好看醫生且評估休息天數。3）小紅來襲期間，怎麼吃都不會發福？怎麼可能！多吃的熱量又沒有消耗掉時，它就是會累積成脂肪堆在身體裡。紅潮來襲期間，身體熱量消耗會增加，但是零嘴飲料就吃回來，大吃大喝、甜點無上限，還是免了！若因為憂鬱導致想大吃，請換成運動來增加腦內啡分泌，比吃東西有用多了。4）小紅走後，減肥超有用？很流行的生理期減重法，主要訴求為：強調女性在小紅報到後的7?20天，因荷爾蒙變化，代謝變強，可以趁機減肥。生理的狀態沒有不對，錯誤的是，強調女生「在這個階段運動減肥」這件事。如果只在特定期間運動減肥，對於長期養瘦根本沒幫助！運動和飲食控制必須是長期不間斷的，才能發揮出最好效果。如果你真的覺得自己生理期後特別瘦，是因為水腫消除了，而不是體脂變少了，真的不要被生理週期因水分滯留體內的體重數字所影響。5）生理期間，運動必備的小配備？筋肉媽媽紅色警戒期間，必備的配備是：「導管衛生棉條」與「棉質內褲」。小紅來襲時女性朋友不愛運動，很大一個原因是一直有液體流出來的感覺很不舒服。隨時擔心外漏，或因為異物感導致動作卡手卡腳，甚至擔心生理期的特殊氣味，因為大動作飄散??其實，只要配戴衛生棉條，一切問題就都沒了！另外，棉質內褲讓紅色警戒期間特別脆弱的妹妹肌膚，能夠擁有溫柔呵護，也避免摩擦長疹子，畢竟，這期間妹妹已經很潮濕了，不需要穿上不透氣的材質增加負擔。生理期一來就是5～8天，假如期間內都放棄運動，對於運動習慣與瘦體質養成，還頗傷害的。千萬不要給自己偷懶不運動的藉口，因為運動是一種恆心毅力的展現延伸，對任何小細節不輕言放棄的女人，才能比任何人都早一步成功喔！（本文摘自／鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！／三采文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）好不容易終於結束忙碌的工作，卻因為感冒而病倒了。心想只要休息一下就好，但是就算經過充分的休息，身體還是感覺倦懶、提不起勁。可是完全沒有發燒，或其他任何症狀。也試過吃維他命與保健品補充營養，卻看不到成效。明明就睡得很飽，但是不知為何還是很容易疲倦、又提不起勁，女性還可能出現不容易上妝等症狀。其實，倦懶、覺得累，是身心疲勞的累積所引起。我們的生活中充滿著各種壓力，以及工作過度、睡眠不足、營養不良、人際關係困擾等因素，這些都是造成身心疲勞的原因。這些飲食及生活習慣，你有嗎？疲勞，除了是年紀增長造成新陳代謝下降所引起，也可能是因為生活習慣或飲食習慣造成的。因此，請先重新檢視自己的生活習慣。檢查重點包括三餐是否定時、經常飽腹入睡、攝取過多的鹽糖與碳水化合物、喜歡高油脂食物、蔬菜攝取量偏少、運動不足、吃飯速度過快等。特別是飽腹狀態入睡，容易導致早晨醒來頭腦昏沉，並且容易疲勞，千萬要特別注意。一旦持續慢性疲勞，身體的抵抗力或免疫力就會跟著降低，容易受到病毒感染如感冒等。當然，每個人都有覺得疲倦的時候，可在睡前做些按摩或運動。當天疲勞、當天消除是非常重要的。消除、預防疲勞保健法舒緩身體緊繃體操（放鬆心情）1）平躺，雙手往上舉，放鬆。小幅度地晃動雙手，然後回正。同樣地抬起雙腳，一樣輕鬆地晃動雙腳。2）接著雙手、雙腳同時往上舉，放鬆地晃動四肢。維持約2、3分鐘即可，不要讓自己過度勞累。這個體操能夠有效地溫暖四肢末端，感覺手腳冰冷時就可以做這個運動。腹式呼吸法（消除壓力）1）感到壓力時，身體的肌肉會變得緊繃，呼吸也會變得短淺。腹式呼吸法，可以調整副交感神經的運作，讓自己進入容易放鬆的狀態。首先，坐在地上、閉上雙眼。2）請試著先從「嘴巴吐光所有空氣」開始。接著，慢慢地花2、3秒的時間、透過鼻子吸氣，讓腹部自然膨脹。手放在腹部比較容易體會這種感覺。重複數次。檢視飲食內容（改善體質）稍微調整飲食內容，就能夠改善身體的活動力及體質。建議多攝取鐵、維他命B、鎂等營養素，改善疲勞與活力不足的問題。建議攝取的營養素中，鐵具有運送氧氣給細胞的重要任務，如果鐵質不足就會產生疲勞現象。有氧運動與伸展（適度運動）1）先進行走路、慢跑，或是結合這兩者做20分鐘的有氧運動。2）接著做伸展運動。從阿基里斯腱→小腿肚→大腿→臀部→腰→肩→頸部等，順著這樣的順序伸展，最後記得深呼吸。（本文摘自／擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）最近PM2.5受到很多關注，因為細懸浮微粒對人體健康的危害很大，會致癌、致死，讓人聽了心驚驚。醫師說，出門戴N95口罩可以防吸入PM2.5傷害呼吸系統，但是曝露在外的肌膚一樣也會被PM2.5所傷害，所以，除了大家一起努力降低空氣汙染之外，平日仍要做好皮膚的清潔工作，以免加速皮膚的老化。細懸浮微粒又稱細粒、細顆粒、PM2.5，指環境空氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物。它能較長時間懸浮於空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣汙染越嚴重。而細懸浮微粒對人體健康的危害很大，因為直徑越小，進入呼吸道的部位越深。PM2.5中若每立方公尺值增加10微克，死亡率增加4%、心肺疾病增加6%、肺癌增加8%，甚至可能造成胎兒缺陷。不只傷肺  皮膚色素斑增加2成成大醫院皮膚科趙曉秋醫師表示，人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，也很容易受霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂、十面「霾」伏的都市中，建築施工、汽車排氣、工業燃料燃燒、燃放煙花炮竹等原因造成懸浮顆粒物更多。大家都知道紫外線是造成皮膚老化及皮膚癌的重要因素，在2010年皮膚研究醫學雜誌指出：顆粒物汙染也可能影響皮膚的老化，在空氣汙染的環境，額頭和臉頰的色素斑會增加20%。空污傷皮膚   每日適度清潔最重要而且皮膚毛孔的大小，遠遠大於PM2.5，空氣中的大量汙染顆粒很容易就附著在面部，堵塞毛孔，除了加重痤瘡的發生外，也會引起皮膚問題，所以自我保護的首要措施就是要適度清潔肌膚。趙曉秋醫師說， 由很多的醫學研究顯示空氣汙染，尤其是PM2.5對身體各個器官都會造成傷害，包括皮膚的老化及斑點。降低空氣汙染是當務之急，而平日適度、正確的清潔皮膚，可以減少空汙對皮膚的傷害。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來氣溫節節升高，腸病毒疫情也拉警報，根據衛生福利部疾病管制署資料顯示，2015年迄今共3例腸病毒重症確定病例，其中2例死亡，較2014全年確定病例6人，其中1例死亡相比較，疫情有升高之趨勢。柳營奇美醫院兒科部詹仁隆醫師表示，腸病毒是一群病毒的總稱，其中腸病毒71型因為容易造成腸病毒重症而為民眾所熟知。且腸病毒71型最容易引起神經系統的併發症，而嚴重程度各有不同，有的只出現腦膜炎、輕微腦炎、肢體麻痺等非致命性的併發症，有的則會造成死亡。家長照顧幼兒　勿忘勤洗手腸病毒的傳染性極強，主要經由糞口或飛沫傳染；潛伏期約3到5天，發病前數天在喉嚨及糞便都有病毒存在，即開始有傳染力，通常以發病後1週內傳染力最強；而患者可持續經由糞便排出病毒，所以如果生病的是1到2歲的小朋友，主要照顧者在處理該病童排泄物後，對於雙手清潔、衣著更換和周邊環境清理就很重要。嘴巴內有明顯水泡、潰瘍是徵兆詹仁隆醫師也說，腸病毒可以引發多種疾病，其中大家最關心的是手足口病和疱疹性咽峽炎；手足口病患者會在手腳與臀部周圍出現紅疹或小水泡，口腔也會有潰瘍。疱疹性咽峽炎則是在口腔後部出現水泡，然後很快地破裂變成潰瘍；當病童第一天發燒時，由於此時可能還處於病毒血症的時期，嘴巴不見得會有水泡或潰瘍，但若考慮到有明顯接觸史，家長要持續注意個兩三天，常常一兩天後嘴巴內就開始出現明顯水泡和潰瘍了，此時應該就可以確認診斷。孕婦、新生兒避免與疑似病患接觸如果嬰幼兒感染腸病毒，需注意有無中樞神經併發症，如嗜睡、持續嘔吐、肌躍型抽搐、意識不清等，這些是腸病毒重症的前兆，必須及早診斷及介入治療，才不會有嚴重後遺症。詹醫師強調，目前並沒有特效藥，只能採取支持療法。時時正確洗手可有效降低感染的機會，此外，孕婦、新生兒及幼童儘量不要與疑似病人接觸，兒童玩具應經常清洗，幼童之照顧者或接觸者應特別注意個人衛生。最後提醒，家中小朋友若有重症前兆，應立即送至大醫院，以免錯失治療黃金時間。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏天好熱！很多人在飲食上偏好清涼或生冷的食物及飲料，但天氣炎熱潮濕，細菌孳生繁殖快速，若食物處理不當，容易腐壞或受污染。一不小心吃下這些被細菌污染的食物，或喝下不乾淨的飲水，多半逃不過急性腸胃炎的魔掌。一旦感染腸胃炎，多半會出現包括嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，有些人更會有嚴重的腸絞痛，糞便有黏液或血絲。抵抗力較弱的老人或小孩，若是吐或拉的次數太多，還會造成體內水分和電解質的大量流失，出現脫水症狀，甚至會有休克的現象。腸胃炎發作 應先禁食、多補充水分阮綜合醫院消化內科阮蘭婷醫師指出，夏季腸胃炎分為細菌性和病毒性腸胃炎。患者主要症狀為上吐下瀉，小孩及老年人的症狀會特別的嚴重，通常只要多補充水分、運動飲料，禁食一至二餐，大部分都會自動痊癒，但若出現發燒、血便則需要就醫治療。稀飯、白吐司   少量多餐為原則如在急性期，因腸胃道黏膜發炎，消化吸收功能不良，急於進食是無益，應短時間禁食至少2到4小時，並配合服藥，待腸胃不適減緩，才從量少、少油脂、易消化的食物開始吃起，例如稀飯、白吐司。而喝配方奶的嬰幼兒， 則改成喝「半奶」，若腹瀉持續超過二星期，再考慮換成無乳糖奶粉。喝母奶的嬰幼兒則是照常餵母奶，但需少量多餐。急性會傳染   全家勤洗手助預防其次是不斷嘔吐和腹瀉，會使身體流失水分，所以應時時補充水分和電解質。運動飲料因含糖份高，會加重腹瀉症狀，所以腹瀉嚴重病人，還是喝口服電解質液較適當。如果出現厲害的嘔吐或腹瀉，連服藥都無法改善，且出現脫水現象，則要注射靜脈輸液，以補充水分和電解質。阮蘭婷醫師特別要提醒，家裡有一人感染腸胃炎，全家都要勤洗手，因為急性腸胃炎多為糞口傳染，養成用肥皂洗手的良好習慣並注意環境衛生才是最佳的預防之道。

（撰文／Megan Chen） （專業諮詢／永承診所院長池永昌醫師） （圖片來源／優活健康網、池永昌醫師）   （圖說：全台女性乳癌罹患率第一名，但中老年婦女檢查比例偏低） 日前新聞報導1名40多歲婦人，腫瘤撐破乳房皮膚，發生潰爛、惡臭等症狀，卻噴香水掩飾而未就醫，直到被家人發現前往診療時，已是乳癌第三期。永承診所院長池永昌醫師表示，臨床發現，中老年人面對乳房檢測時態度的確會比較消極，甚至乳房發生病變也不予理會，容易延誤就醫治療的黃金期。   圖說：左側乳房皮膚組織已經被癌細胞撐破，呈現爆裂的情況。   圖說：右側乳房的癌細胞已經爆出乳房皮膚組織。 全台女性癌症罹患率第一名：乳癌 乳癌一直高居全台女性癌症第1名，不過初期診斷率卻不高。日前發生的乳癌新聞，可發現中老年婦女，面對罹患乳癌後的治療態度並不積極，就連乳房定期健康檢查人數也偏低。對此，池醫師表示，自己門診上也曾遇到一名37歲的婦女，一樣發現乳房有腫瘤，但卻一直不肯就醫，後來因腫瘤已經大到連穿內衣都有困難、並發出惡臭，影響自己與家人時才無奈前來求診。 有病本來就應該看醫生，為什麼這些人卻遲不就醫？池醫師說，他發現主要有三個錯誤迷思。 1. 迷思一：以為癌症就是不治之症，想說再活也沒幾年了？  池醫師解答：這個觀念大錯特錯！乳癌一直是所有癌症中可治癒機率相當高的一種癌症！根據資料顯示，乳癌即便是到了第二期，其五年存活率還可高達85%；到了第三期，甚至還有一半的機會可以存活。所以，這類族群通常會面臨一種狀況，即是「延誤治療時機，反而折磨了自己與家人。」 2. 迷思二：一旦被檢測出乳癌，乳房就必須切除？  池醫師解答：事實上，醫學不斷在進步，許多乳癌病患都接受「乳房保留手術」，也就是說，民眾不必擔心罹患乳癌就必須將乳房整個切除，應該視每個人的病況而不同，而且在科技日新月異的情況下，乳房保留手術的技術是越來越純熟，民眾不應過分擔心。 3. 迷思三：乳房X光攝影必須擠壓乳房，反而會使癌細胞擴散？  池醫師解答：臨床發現，真的少數中年女性會認為透過乳房X光攝影，因為必須擠壓乳房，除了怕痛之外，還擔心擠壓的動作會使得癌細胞因此擴散到其他器官；事實上，傳統的乳房X光檢查的確需要壓迫乳房，導致一定程度的疼痛，不過並沒有任何醫像醫學研究顯示擠壓會造成癌細胞擴散。池醫師建議，如果擔心擠壓會痛的人，應該選擇3D乳房X光攝影，壓迫力道較小，較能舒適地完成乳房的健康檢查。     （圖說：池醫師說，癌症患者通常有三迷思，這些迷思容易延誤治療時機，反而折磨了自己與家人） WHO：定期乳房攝影 降低40％死亡率 根據新英格蘭雜誌的報導指出，WHO世界衛生組織公布，若能定期進行乳房X光攝影的女性，其死亡率可降低40％；池醫師接著說，當然，若能再搭配全自動乳房斷層掃描，乳房的健康可以更加有保障。 「家中有長輩的子女，應勸導家人進行定期乳房健康檢查。」池醫師呼籲，中老年婦女的乳房健康檢查比率一直很低，如果經濟能力許可，乳房健康檢查應該做到沒有生活自理能力為止，才是保障乳房健康最正確的作法。   （圖說：家人的勸導與陪伴定期檢查，是最有效的預防） 中老年婦女更應該要做乳房檢查唷：http://goo.gl/8XMAfa

（撰文／Megan Chen） （諮詢／影像判讀專科醫師池永昌醫師） （圖片來源／優活健康網）   （圖說：動動手指輕點滑鼠，你也可享受國外專科醫師的影像判讀服務） 「過去，出國看病是一件不得了的事情，因為距離遙遠、費用昂貴，再加上語言的問題，我們往往認為能夠出國看病，是只有家世顯赫的人才能做的事情。」影像判讀專科池永昌醫師這麼說，不過，有賴於網路的發明，地球村的概念，現在只要動動幾根手指，按按滑鼠，不到一星期，馬上就有國外的專科醫師為我們的醫學影像進行全面式的病況判讀與建議後續的處置或治療方針，這是一件非常令人振奮的事情。 國外影像二次判讀制度健全 池醫師說，因為一般民眾沒有醫學方面的基礎，在醫病的關係中，我們通常很難知道醫師當下的診斷是否有誤差，也沒有辦法了解自己接受的治療方式會不會因此有誤，在這樣的情況下，如果有影像二次判讀的機會，讓另一位持中立客觀立場的專科醫師來為我們的報告做二次判讀，其實是會比較讓人安心的。 拿美國來說，他們對於影像二次判讀的制度相對健全許多，如果病患的家庭醫師對於第一位醫師的診斷有疑慮，通常會為病患再找另一位影像診斷專科醫師進行二次判讀，確保後續診斷與治療的正確性；反觀台灣，當患者對於醫師的診斷有疑慮時，往往必須至另外一家醫院重新掛號、再做一次檢查、等到報告結果出爐，也許是一個多月後的事了。   （圖說：國外二次判讀制度健全，當報告有疑慮，家庭醫師會為病患再找一位合適的影像診斷專科醫師進行判讀。） 「所幸，現在台灣民眾可以在家將自己的影像，透過影像判讀相關機構，利用網路上傳給國外的影像診斷專科醫師做診斷，避免後續醫病問題的產生。」池醫師說，尤其當你出現以下的４大問題： 1. 得不到想要的病況資訊。 2. 與自己認知的病況有落差。 3. 醫療相關資訊的短缺（看病時間過短）。 4. 出現沒有結果的報告。 建議進行影像二次判讀，多問一位專科醫師，讓專業的影像判讀醫師提供完整的判讀報告，除了對自己的病情與後續治療更加安心外，也不必再忍受二次到醫院排隊掛號、重新檢查、等候報告等等的無奈。 影像判讀不須接觸病人　就能從影像得到診斷與治療的訊息 談到為什麼成為影像診斷專科醫師的過程，池醫師說，自己原本是外科醫師，經常需要搶救生命，當時認為外科是一項很刺激的工作，不過在工作過程中，他發現外科醫師在診斷病人的病況時，除了憑藉病患的症狀外，還必須仰賴影像診斷專科醫師的判讀，才能真正確定病人的情況，也才能推進手術房進行手術。 池醫師表示，「影像診斷專科醫師單憑影像就能診斷出病情及給出治療方案，而且正確性幾乎八九不離十。」那時候漸漸注意到，影像專科醫師是診斷的第一線，甚至在病理科醫師還沒有切片診斷前，影像專科醫師就已經診斷出來了，而且正確性很高。就是這樣的淵源，池醫師才開始踏入影像專科的領域。   （圖說：影像診斷專科醫師單憑影像就能診斷出病情及給出治療方案，而且正確性幾乎八九不離十） 只要動動手指　馬上就能得到中立且客觀的診斷與治療建議 回到影像判讀問題，池醫師說，「我認為民眾只要對於自己的病情有任何疑慮，都建議將影像再給第二位專科醫師進行判讀。」因為在網際網路發達的現今，要讓國外專科醫師診斷我們的病情已非難事，價格也不像我們過去認為的高，只要對自己的病情有疑慮，動動自己的手指，就可以將影像資料上網傳送到相關的機構，讓國內外的影像判讀醫師提供完整的判讀報告，不到一星期，就能得到既中立又客觀的第二及第三方專業診斷與治療意見。   （圖說：透過網路，就能得到既中立又客觀的第二及第三方專業診斷與治療意見。） 更多二次判讀資訊：https://goo.gl/zbzVGm

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）八仙塵暴事件發生不到2天，新北市衛生局已收到民間捐贈的醫療物資，正媒合需求的收治醫院，衛生局也與食藥署協調，另衛生局也與中央食藥署協調，將提供專責聯繫管道，由傷患收治醫院的藥劑部門與食藥署直接聯繫，針對所需醫療物資直接提出需求並由食藥署統一調度。 衛生局表示，事件發生隔日即已收到7筆醫療物品捐贈，欲捐贈者除了先留下聯繫方式，以待通知捐贈所需的物資以外，已送到衛生局的，分別有琳悧生技公司適水凝膠人工皮敷料（滅菌） 25盒計500片、普詮電子公司親水性創傷敷料（滅菌）25箱1500片、濟生藥廠生理食鹽水500瓶，以及新北市藥師公會生理食鹽水乳膏手套及親水性創傷敷料（滅菌）一大批。衛生局說明，28日已分別透過派駐在收治醫院以協助患者暨家屬的同仁，統計各醫院的需求，正一一送出。今日則有康力得生技及全新生醫捐贈親水性創傷敷料，先委由衛生局統計數量以便捐出。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）八仙樂園塵爆造成400多人燒燙傷，台大醫師也呼籲醫美診所幫忙，有鑑於此，多家整形醫美業者主動跳出來，表示願意針對輕度病患進行免費治療與重建手術，並且呼籲其他醫美診所也能跟進。多家醫美診所都站出來！善盡企業社會責任，投入救助行列，願能一同幫助八仙塵爆傷者度過難關。免費提供：1－2級燒燙傷及燒燙傷面積20%以下不需住院治療的傷患傷口檢視治療、護理、更換藥品、敷料及後續皮膚重建處置建議諮詢等服務，以上醫療協助支出皆由診所自行吸收，減少民眾後續皮膚照護所需負擔。若為事件受傷者請攜身分證至診所，確認身份及傷勢後，即可提供協助；有需要的民眾都可以與醫美診所連絡。整形外科、皮膚科、醫美診所提供免費醫療服務院所地址如下：延吉美皮膚科診所：台北市忠孝東路四段250號3樓之2。電話：02-8771-8906安綺整形外科診所：台北市松山區南京東路四段17號3樓。電話：02-2715-0769靚亮診所：台北市北投區明德路312號1樓。電話：02-2820-7888生生整形外科：台北市萬華區成都路96號2樓。電話：02-2331-9890京硯聯合診所 整形外科／皮膚科： 台北市長春路210號。電話：02-2503-1076臻品絕色整形外科診所：台北市萬華區誠品成都路13號。電話：02-2388-0221 城先生陽光美診所：台北市內湖區瑞光路583巷25號。電話：02-8751-0868 莊小姐國際整形外科診所：台北市大安區忠孝東路四段166號。電話：02-2778-6148 嚴小姐懿安診所：台北市大安區仁愛路四段4號2樓。電話：02-2701-8088 葉小姐君綺診所：（全省直營皆提供）客服電話：0800-555-520于賓診所：台北市忠孝東路三段305號7樓之5 。電話：02-2721-5996漾麗診所：台北市中山區林森北路556號1-2樓。電話：02-2585-5580馨麗診所：新北市三重區重新路四段2號。電話：02-2973-8699馥麗診所：台中市西區向上路一段19號。電話：04-2305-9598沛麗整形外科診所：台中市北屯區文心路四段880號。電話：04-2234-1167臻麗診所：台南市北區東豐路361號。電話：06-238-1946絢麗整形外科診所：台南市安平區永華二街200號。電話：06-299-1997蔡志成整形外科：高雄市三民區民族一路509號。電話：07-341-0901翎麗診所：高雄市新興區文橫二路125號。電話：07-221-0618淨妍醫美台北忠孝總院：台北市忠孝東路四段212號4樓。客服電話:0800-263168淨妍醫美台北南西分院：台北市南京西路10號7樓淨妍醫美高雄分院：高雄市左營區博愛二路642號台北羅丹診所：台北市大安區忠孝東路4段312號12樓。電話:0800-888758楊氏診所：台北市大安區光復南路280巷24號3,4樓 。電話:0800-888758飛揚診所：新竹市關新路207號。電話:03-579-0522台中羅丹診所：台中市南屯區惠中路三段82號。電話04-2389-1897揚士診所：高雄市左營區高鐵路388號。電話:07-359-1880首璽格爾診所：台中04-23100788 / 台南06-2006288 / 高雄07-5542988亞立山大時尚整形診所：台北市大安區忠孝東路四段107號3樓之1。電話：02-2752-9018彭賢禮皮膚科診所：高雄市左營區左營大路103號。電話：07-5855597，07-5818241成功皮膚科：台北市內湖區成功路四段12號2樓。電話：02-27938566-24保順聯合診所：新北市三重區正義北路五號。電話：02-29710719 石博宇醫師紐約新竹整形外科診所：新竹縣竹北市自強南路8號11F-1。電話：03-668-3651紐約台中整形外科診所：台中市西區中興街199號2F。電話：04-2302-5233紐約整形外科診所：台北市敦化南路一段219號2樓。電話：02-2772-6268京媛整形醫美診所：台北市南京東路三段259號5樓。電話：02-5558-1788鎏風彩整形醫美診所：台中市西區公益路240號1樓。電話：04-2326-0068捷靚皮膚專科診所：台北市信義路４段４５號３樓之３。電話：02-2707-6606 徐常捷醫師晶美整形外科診所：台北市士林區文林路176號。電話：02-2883-2208佳醫美人診所：（全省直營皆提供）洽詢電話：02-2706-2328雅丰時尚診所：台北市大安區忠孝東路四段221號11樓。電話：02-27517700雅丰麗緻診所：台北市大安區忠孝東路四段220號4樓。電話：02-87735308雅丰美膚診所：台北市大安區忠孝東路四段222號4樓。電話：02-87735306 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）八仙樂園火災意外震撼了社會，臺北市衛生局特別呼籲，這種突發的不幸事件讓無辜民眾受到傷害以外，對每位民眾的身心都可能帶來負向情緒與壓力反應，因此要注意維持作息正常及身心的穩定，如果自己或身旁親友出現了異常的緊張與壓力，衛生局已結合臺北市立聯合醫院松德院區，至7月10日前提供24小時你我安心諮詢專線「臺北市民熱線1999轉2521」，讓市民可以重新尋求身心安頓。撫慰傷患心靈   避免創傷後壓力症候群臺北市衛生局表示，一般人在遭遇各類危機突發事件，例如空難、地震、火災、自殺、車禍、暴力事件等，均有可能產生創傷後壓力反應，並進一步衍生為創傷後壓力症候群。然而，這些暫時性壓力反應所出現的身體與心情反應是正常的，譬如，疲勞虛弱、惡夢頭痛、胸悶心悸、胃口差等生理反應，擔憂害怕、感傷憤怒、自責內咎、情緒起伏等情緒反應，或是畫面歷歷在目、聲音、火光或氣味揮之不去等知覺反應，及不斷掉淚、怪罪別人、退縮逃避等行為反應，而小孩則有可能出現焦躁不安、睡不好、不想上學等情形。如因為相關的事情感到困擾，或是在傷勢復原的路上需要心理協助，7月10日前可撥打「臺北市民熱線1999轉2521」，或於上班日9時至22時撥打北市社區心理衛生中心諮詢專線進行諮詢。