（優活健康網編輯部／綜合整理）在這個社群網路的年代，有什麼好方法可以刪除某位臉書好友，又不因此得罪對方嗎？我不是不喜歡她，而是受不了她老是發布怨天尤人的臉書動態，或是分享一些無聊的網站，令人厭煩。有沒有可能在臉書上刪除她，但不傷害她的感情？埃爾頓先生……不但緊靠著她坐下來，更時時把他那張笑嘻嘻的臉孔湊到她眼前，一有什麼動靜，就非常熱心的與她攀談……她費了很大的勁才能保持風度。為了自己著想，她可不能做出粗魯的事兒來……埃爾頓先生的紳士禮節來得真不是時候，值得安慰的是，她雖然內心十分惱怒，外表依然禮貌周到。—《愛瑪》朋友這種「不斷把臉湊到妳眼前」的行為，可能讓妳不爽，不過妳還是要像愛瑪一樣，努力保持良好風度，同時想辦法擺脫面前的處境。雖然管理朋友圈的某些方法已經與過去有所不同，然而禮貌的原則與重要性並未改變。珍奧斯汀的姪女安娜撰寫小說時，內容裡犯了一些社交禮儀方面的錯誤，珍奧斯汀很熱心的寫信提點安娜：「介紹波特曼勛爵（Lord Portman）兄弟和葛里芬先生（Mr. Griffin）認識的那一段，我也劃掉了。鄉下醫生……是不會被介紹給貴族階級的，還有，P先生初次登場時，人家也不會在介紹時用『閣下』尊稱他。「場景最好別離開英國，讓波特曼兄弟去愛爾蘭吧，不過妳對當地禮俗一竅不通，最好還是不要寫太詳細，否則恐怕會出錯。妳還是專心寫巴斯和佛瑞斯特（Forester）一家子為妙，這些才是妳熟悉的題材。」珍奧斯汀言下之意是，禮貌看似小節，在日常生活中和寫小說時，地位卻是舉足輕重。她也告訴安娜，遵守社會規矩極其重要，規矩的意義在於人們可以藉此避免受傷或遭到冒犯。如果是言行舉止粗魯無禮的迪波爾夫人，必然想都不想就刪除臉書上的朋友。她根本不在乎這麼做會傷害對方或造成什麼影響，然而如此率性的作為，長遠來看對她沒什麼好處。迪波爾夫人的無禮簡直無下限，她對伊莉莎白‧班奈特說：「我不會向妳道別，班奈特小姐，我也不會問候妳的母親。」（《傲慢與偏見》，第五十六章。）伊莉莎白比迪波爾夫人聰明，事實證明在動盪詭譎的社交圈中，她也比迪波爾夫人吃得開。伊莉莎白明白，最好的辦法是一方面維持禮貌，另一方面巧妙的維護私人領域。莉蒂亞在驛站旅館和姐姐們碰面吃午餐時，急切的想要傾訴她剛聽到的新聞，可是姐姐珍恩和伊莉莎白首先將侍者遣離她們的餐桌，目的是阻止小妹在公開場合說人閒話。珍奧斯汀不會建議妳祭出粗魯的姿態，擺明趕走這個舉止討人厭的朋友。她會告訴妳秉持良好風度的基本規矩，然後靜悄悄的、不動聲色的封鎖對方喋喋不休的臉書動態。（本文摘自／珍奧斯汀的神回與已讀不回／大是文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合整理報導）一名40歲從事服務業的婦女在去年健檢時發現乳房有硬塊，經醫師判斷後為正常不需治療，但今年至別處檢查後，發現該硬塊有變化，為確認檢查結果，她透過二次判讀醫師與原醫師會診、討論前後影像，發現去年檢查影像並非正常，並建議該她需要馬上進行切片檢查。受理該案例的影像診斷專科池永昌醫師表示，該名婦女切片檢查結果為乳癌初期，幸好今年為婦女檢查的醫師認真慎重的與他討論，不僅解決了患者心中的疑慮，把握住及早治療時機，也避免後續可能發生的醫療糾紛行為。一次誤診　可能造成病人與醫師的終身遺憾池醫師說，二次判讀在國外是一個趨勢，對醫師與病人來說同具重要性，最有名的二次判讀案例是2005年罹患乳癌的巨星凱莉‧米洛，她在初步診斷中被醫師誤判為正常，但經過幾個星期後的二次判讀會診，發現是乳癌初期，也因發現的早與後續積極治療，現在仍在舞台上大放異彩，她也呼籲，女性面對檢查結果需提高警覺，因一次的誤診，可能造成終身遺憾。二次判讀提供會診新選擇池醫師表示，醫師間的會診討論在大型醫院內非常常見，但對於一般開業醫師或不是在大型醫院服務的醫師若不便會診，建議也可使用線上二次判讀。一般民眾也可透過網路使用二次判讀，尋求不同醫師或跨專科醫師的診斷，蒐集完整醫療資訊與對病情的建議，若需進一步治療，也能透過收集不同專家意見來做適合自己的療程選擇。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）不知從哪時開始，喝咖啡成了一項全民運動！早上來杯溫醇濃郁的咖啡，做為一天的開端；下午昏昏欲睡時，來杯咖啡提振精神；晚上加班、熬夜更少不了咖啡助陣，所以，對於現代人而言，一天喝三杯根本不足為奇。雖然大家常喝咖啡的主要原因在於提振精神，但據日前國外一項最新研究發現，每天飲用4杯或4杯以上咖啡者，可幅降低確診為大腸癌第三期者的復發率。每天喝1杯以下者　保護效果不大該研究主要是由波士頓達納法博癌症中心，在1991～2001年間針對1,000名曾經罹患過第三期大腸癌的患者進行調查，結果發現，每天飲用4杯或4杯以上咖啡（約460克的咖啡因）者，癌症復發的機率較沒有飲用咖啡者低了42％，因癌症或其他因素而死亡的機率也低了33％。至於每天喝1到2杯者，所感受到的益處較輕微；每天只喝1杯或不到1杯者，保護效果則不大，對此研究人員表示，咖啡之所以可預防大腸癌復發，可能與咖啡因有關，只不過，詳細的作用機制尚未不清楚，而目前此研究刊登於《臨床腫瘤學期刊》。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）保險套戴2層比較安全？小心增加破損機會！七夕情人節即將來臨，做好安全性行為可避免感染愛滋病及性病，但錯誤的認知，可能導致性行為變得不安全；疾管署表示，感染愛滋病毒者中，有9成為不安全性行為所造成。預防性病上身　別再這樣使用保險套國人對保險套常有迷思，像是喜歡把保險套放在皮夾中，然而長時間置放，恐導致保險套變質；為此，疾管署整理6大保險套使用迷思，提醒年輕朋友正確使用保險套，以確保自身及親密伴侶的健康。1） 隨時將保險套放皮夾以備不時之需／由於保險套不耐高溫，長時間放在皮夾內會造成保險套乳化變質。2） 保險套戴兩層比較安全／保險套是一次性使用完就必須丟棄的消耗品，戴兩層保險套保護力並不會比較好，還可能因為摩擦增加保險套破損的機會。3） 保險套無敵，只要用了保險套就能避免感染所有性病／發生性行為時，應全程使用保險套，並依照「撕、捏、套、取、丟」的正確使用步驟，才能減少接觸病毒的機會。4） 沒有水性潤滑液，用凡士林、嬰兒油也沒關係／保險套是乳膠材質，若使用凡士林、嬰兒油等油性潤滑液會造成保險套乳化並破損，因此使用保險套必須搭配水性潤滑液才安全。5） 口交時不需要戴保險套／有些傳染病，如A型肝炎、桿菌性痢疾等，會透過不安全性行為造成感染，唯有落實安全性行為才能降低感染的風險。6） 保險套過期了還可以用／保險套如超過保存期限，會因品質劣化或破裂失去保護效果，增加感染病毒的機會，民眾別為了省錢而賠了健康。疾管署呼籲，浪漫過節的同時別忘保護自己，做好安全性行為才能避免感染愛滋的風險。民眾如有高感染風險情形，應主動至疾管署愛滋病指定醫院或匿名篩檢醫院檢驗。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）不論是感情多好的夫妻、情侶，都可能因為日常生活中所發生的事情而有所爭執，雖然適度的吵架，可使雙方更加了解彼此，增加情感間的緊密度，但爭吵過頭，除了容易傷感情、使人受傷外，日前更有項最新研究發現，伴侶吵架，體內的「飢餓激素」會增加，讓人更想攝取高油、高鹽、高糖的垃圾食品，長期累積下來，身材恐會也會變了樣。感情出現危機、敵對　飢餓激素會激增根據《每日郵報》指出，該研究主要是由美國俄亥俄州立大學，找來數對吵架中的情侶，讓他們在和好前一起享用餐點，接著透過問卷來了解是否有焦慮、睡眠狀況，並取得血液及唾液，結果發現，當感情出現危機或處於敵對狀態時，飢餓激素就會激增，進而讓人更想攝取高油鹽糖的高熱量食物。但此研究結果只適合用於正常體重以及微胖者身上，身體質量BMI超過30者則不受影響，所以，研究人員希望透過這項研究，能讓更多人了解到婚姻問題與健康間的關聯性。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）有人自覺走路越來越沒有力，剛開始不以為意，以為是變胖或太久沒運動引起，等到爬個坡就氣喘吁吁時才驚覺不對。一般人都會認為心臟出了問題，其實據統計，大多數人都是因為肺功能降低而引起，也就是肺部的氣體交換功能出了問題，氧氣不足以供應身體所需。爬樓梯越來越喘，你的肺還好嗎？像是55歲的陳先生就是個典型的例子，呼吸困難長達8個月，本以為是心臟的問題，檢查後無異常，症狀依然反反覆覆。至胸腔科門診後才發現肺呼吸音變弱，肺功能檢查發現中度的肺氣腫。經由戒菸、藥物維持性療法、肺部營養保健等，症狀明顯改善。走路會喘、呼吸困難  應做肺功能檢查衛福部豐原醫院胸腔內科黃建文醫師表示，門診常見到走路就喘的病人，其實大部分是因為肺部氣管問題引起的，因為心臟衰竭引起的氣喘反而比較少。他發現，病患在肺功能的了解不足，但對於肺部疾病的治療，例如氣管的吸入性療法，不容易配合。而且，肺部的疾病往往牽涉到各器官，例如心臟、營養、運動、消化等等，需要各科的照顧。且最近的研究發現，慢性阻塞性肺疾的病人，有相當比率在剛成年時，就有偏低的肺功能，因此，肺功能的篩檢，如同血壓、血糖、血脂肪一樣，都是健康檢查不可或缺的一部分。因此豐原醫院推動肺部健康主題月，檢測肺功能，早期發現肺部疾病。提供慢性阻塞性肺部檢測活動，除了檢測肺功能之外，而有各科的專家提供肺部營養、肺部運動的諮詢，凡年滿40歲以上，即日起便可報名參加。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）登革熱燒不停，南市再破單週紀錄，短短七日新增427例；疾管署指出，全台入夏以來已累積近千病例，台南市占8成6；為擴大登革熱檢驗量能，在8月14日已正式行文台南市奇美醫院、成功大學醫學院附設醫院，可比照認可檢驗機構，將登革熱檢驗結果直接鍵入疾管署傳染病通報系統，提升防治效能。登革熱不退燒　南臺灣疫情升溫中目前正值登革熱流行期，南台灣疫情持續升溫，世界衛生組織指出，基層醫療單位是面對登革熱疑似病例的最前端，如能夠正確診斷，對於病例處置及後續各項防治工作的安排，具有重要影響。疾管署強調，及早偵測發現病例，是目前控制疫情最重要的工作之一。單週新增5百病例　高雄也呈上升趨勢國內上週共新增493例登革熱病例，7例境外移入，486例為本土病例，分別為台南市427例、高雄市52例、屏東縣3例、桃園市2例、新竹市及嘉義市各1例，另確認1例登革熱重症死亡病例。台南市病例數快速成長，入夏以來本土病例數占全國86％，上升速度超過該市歷年大流行同期；另高雄市病例數亦呈上升趨勢，為前一週2.2倍。國內今年5月入夏後共計1159例本土登革熱病例，分別為台南市993例（包含死亡2例）、高雄市146例，另有8縣市出現零星本土病例共20例。遭重複感染　恐成重症疾管署表示，第一至四型登革病毒均曾在南台灣流行，如重複感染不同型別的登革病毒，較可能導致症狀較嚴重的登革熱重症，若能儘早正確診斷並給予適當治療，死亡率可低於1％。籲請臨床醫師提高警覺，及早發現登革熱病患並採取適當的臨床處置，以減少重症病例發生，杜絕登革熱疫情延燒。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）擁有一顆聰明的腦袋，除了有助於在工作、學業上能夠一帆風順，在學習上也比較沒那麼吃力外，日前更有項最新研究發現，聰明者較為長壽，而這與基因有關。智力、社會地位高者　較為長壽根據《每日郵報》指出，該研究主要是由倫敦大學經濟學院，針對來自瑞典、美國和丹麥的3對雙胞胎，進行基因與飲食、住屋、學習等分析，結果發現，雖然智力與壽命間的關係，有95％是遺傳，但在智能測驗中獲得較高分，或社會地位高於另一方者較為長壽，而這種現象大多出現在異卵雙胞胎中的機率比較高。對此研究人員表示，雖然尚未了解這當中的關聯性，但聰明者之所以可以活得更久，可能有遺傳上的優越性，以及善於選擇健康的生活習慣有關，而目前此研究刊登於《國際流行病學雜誌》。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「他說因為他太愛我了，所以才會這樣做」據現代婦女基金會調查顯示，超過4成2的高中職／大專學生曾遭遇過戀愛暴力，其中4分之1受訪當時仍處於暴力關係中，沒有選擇離開，令人深感憂心！加上近年來危險情人、情殺案件不斷，顯見社會需要更有效的預防方法，因此推出了「愛是尊重Love Is Respect」專案，根據年輕世代使用網路的習慣，將建置一個專屬年輕族群的戀愛諮詢網站，益於減少戀愛暴力的發生。教育年輕族群    愛是尊重預防暴力現代婦女基金會林美薰副執行長表示，近年特別關注年輕族群的情殺與性暴力問題，期許建構一個讓青年學子免於戀愛暴力恐懼的環境，將透過預防、保護與校園防護三大主軸，幫助青少年認識戀愛暴力。防護三大主軸是包含一級預防「建立健康的戀愛關係」，學習關係經營、衝突處理及預防約會暴力；二級預防「辨識危險情人的因子」，提高戀愛暴力敏感度、網路交友之自我保護、過來人經驗分享等；三級預防「戀愛暴力因應策略」，若真的遇到危險情人時，年輕學子該如何面對、學校該如何回應的安全防護網建立。林美薰副執行長也說，希望透過這套全方位的服務，讓「愛是尊重」的觀念在關係中付諸行動。而現代婦女基金會也在今年的傳善獎獲得三年的集團經費挹注，讓此方案的推動無後顧之憂；同時基金會也呼籲更多企業投身公益，幫助年輕族群擁有健康的戀愛關係。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名17歲的青少年，沒有預警的突然出現胸痛的症狀， 忍耐一天之後，甚至呼吸、吞嚥的時候胸部劇痛，因此至醫院就診，經X光發現有輕微縱膈腔氣腫，進一步檢查發現氣體已從肺部跑到心包膜旁處，由胸部電腦斷層確診為罕見的自發性縱膈腔氣腫，立即安排住院接受氧氣治療以及觀察，現症狀已改善，並且康復出院。空氣跑到心包膜旁   罕見難判斷衛福部南投醫院胸腔內科施志宏醫師表示，縱膈腔氣腫是指胸內壓增高，導致空氣從肺泡的間質漏出，從縱膈腔跑到胸部或者頸部。縱膈腔是指胸腔內兩側肺臟中間的部位，正常的情況下，除了氣管、食道有空氣外，其他都不該有空氣存在。與自發性氣胸相比，自發性縱膈腔氣腫較不常見，症狀類似因此不易判斷，須由胸腔內科專科醫師來診斷較適合。一般而言，罹患氣喘、激烈運動以及用力憋氣的行為者，可能會導致縱膈腔氣腫，因此施醫師也呼籲民眾，尤其是年輕人，如果觀察到自己有不尋常的胸痛，應盡速就醫，以減少併發症的產生。