（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）看完醫生拿了一堆大包小包的藥品，但這些五顏六色的藥丸和瓶瓶罐罐的藥水，到底該如何保存，才能確保藥品療效及品質？因為藥品不當存放，就可能會讓藥品療效降低、變質，吃下肚不但不能治病，還可能會傷身，甚至延誤病情。藥品因特性、劑型差異　保存條件皆不一南投縣衛生局表示，由於藥品之特性及劑型上的差異，以致每種藥品有不同的儲存條件及使用方法，所以，在使用藥品時，最好先詳細閱讀藥袋或藥品包裝上之注意事項及使用說明，如果對藥品有疑慮時，應詢問專業藥師人員，以確保使用藥品之品質安全與有效。至於藥品的保存，最重要的原則就是「避光、避濕、避熱」，藥品最好存放在乾燥且陰涼的環境，如暗處的抽屜；不可存放在潮濕、悶熱或陽光直射的地方，需要放置冰箱的藥品，要和食物分開保存。藥品應放置在原有的包裝內，內服及外用藥最好分開保存，以免混淆；保留說明書與原包裝，以易於辨識其有效日期與參考其用法、用量，有些民眾習慣將藥品領回後，將藥品分裝到藥盒內，這時需注意該藥品如為容易吸濕潮解時，則不可分裝。養成正確觀念　提升自我照護力最後衛生局提醒，民眾在拿到藥品時，可向藥師確認5項資訊，包括確認所服用藥品、藥品作用、藥品的使用方法、要使用多久、有沒有應該要注意的事情，透過用藥資訊的確認，養成正確用藥觀念，提升自我照護的能力。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）許多女性都曾有過經痛的經驗，更曾有報導指出，一名50歲婦人從少女時期就深受經痛困擾，已經結婚生子都沒有改善，甚至近幾年受經痛加劇、腰痠、拉肚子、肛門抽痛等問題所苦，經過多項檢查後才發現是子宮內膜異位症，醫師表示，大部分的子宮內膜異位症，都會有經痛的症狀。子宮內膜到處長　最常見於卵巢台北慈濟醫院婦產科陳瓏仁醫師表示，所謂子宮內膜異位症，是因為子宮的內膜跑到子宮腔以外的地方，大部分的女性或多或少都會有經血逆流的症狀，但若是免疫力不足，就可能導致子宮內膜在其他地方著床，如在腹腔、腸道，甚至曾有發生在肺部的案例，然最常見還是在卵巢，俗稱巧克力囊腫。巧克力囊腫若小於3公分不會對身體造成影響，但若大於5公分則隨時會有破裂的危險，如此一來可能導致刺激腹腔，造成嚴重腹痛，醫師才會建議手術取出，否則只需要定期追蹤即可。腹痛、經血量大　可能是子宮內膜異位症多數女性視經痛為理所當然，因此原因就醫者比例不高，陳瓏仁醫師說，經痛可分為原發性及續發性，如果初經來時不會痛，長大後卻會，就應該檢查是什麼原因造成。除了經痛的症狀外，子宮內膜異位者也會因為子宮收縮能力降低，造成經血量多、經期長；而大家最害怕的不孕症問題，醫師則表示，子宮內膜異位雖會使受精卵不易著床，但不是每位患者都一定會不孕，民眾不必太過擔心。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）遲緩兒彎彎到了兒童團體治療門口看到有另一個與自己同樣個子的「小朋友」在裡面玩，就連鞋子都沒脫就跑進去治療室，想看看其他小朋友在玩甚麼。衛福部南投醫院職能治療師表示，兒童發展復健中心，提供發展遲緩、自閉症、唐氏症等兒童治療、訓練，提升其各個領域的領域，而兒童團體治療是其中一項，其好處能夠使兒童脫離依賴、融入群體學習。曾有教育學者提出：孩童在愉悅、競爭中環境學習更能激發潛能。南投醫院洪麗珍職能治療師表示，藉由團體治療，治療師能快速地與來治療的孩童建立良好的關係，盡而快速地進入有目標性的治療活動。但對兒童來說，來到這世界剛開始的最親密人物就是媽媽，八個月大的孩童便可分辨出他人與媽媽的不同，對於媽媽的離開會覺得不安、焦慮。而「物體恆存概念」會讓孩童了解，雖看不到媽媽，但媽媽仍然是存在的。可是有些學齡前期的發展遲緩兒有「物體恆存概念」發展不完整的狀況，會產生分離焦慮。利用同伴觀摩學習    減少對復健治療恐懼感對於復健治療的孩童，洪麗珍表示，可採漸進式讓孩童試著與媽媽分開一小段時間與距離，多次重複這樣情形，讓孩童了解，雖然媽媽現在不在這裡，但過一下子媽媽還是會出現。這時如有同齡期的同伴一起玩，更能吸引孩童投入陌生的治療環境。因為孩童對同齡期同伴的興趣遠大於對治療師，可以一起玩耍又有互相觀摩學習的作用，更有助於融入治療環境中，這樣孩子心中對分離、陌生的恐懼感覺也會暫時消失。對治療環境有好的經驗，孩童會漸漸視治療室的學習為愉悅事件，不太會懼怕復健治療，有助於早期療育之復健。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高血壓吃藥仍降不下來，當心是其他病因造成！一名33歲的陳小姐，多年前懷孕期間血壓稍微偏高，生產結束後恢復正常。去年年初開始，發現血壓又開始上升，很擔心自己是開始要一輩子吃降血壓藥？於是至家醫科就診。檢查後發現脈搏頻脈、容易感覺體熱、胃口大增，但體重減輕，經診斷是高血壓為甲狀腺機能亢進引起之「次發性高血壓」。經過治療甲狀腺後，目前血壓已恢復正常，不必再吃血壓藥。血壓難控制、體重掉   皆是徵兆台南市立醫院家庭醫學科王威傑醫師指出，高血壓分兩種，年紀大了，血壓高，開始吃藥或運動飲食控制，大部分是「原發性高血壓」所引起。但某些疾病引起的高血壓，稱為「次發性高血壓」。而常見「次發性高血壓」的原因有：腎性高血壓、甲狀腺機能異常、阻塞性睡眠呼吸中止、急性壓力症候群、主動脈窄縮、原發性高醛固酮症、庫欣氏症候群、嗜鉻細胞瘤等。所以，當發現有血壓高的情況，別輕忽了「次發性高血壓」可能性，不僅是單純控制血壓，要找出正確病因，避免延誤治療時機。而王醫師也呼籲，若發現難以控制的高血壓、腎功能短期內急遽變化、雙側肢量測血壓差距過大或有心搏過速、體重減輕、月亮臉等症狀時，一定要找醫師詳細問診與檢查。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）登革熱流行期，目前南台灣疫情正持續升溫中，提醒民眾需多加留意！聚集管署統計指出，7月14至20日國內共新增44例登革熱病例，其中38例為本土病例，分別為臺南市32例、高雄市4例、嘉義縣及臺中市各1例。台南安南區、高雄左營區　為病例數較多的區域目前台南市北區、安南區及高雄市左營區及楠梓區為病例數較多之區域，民眾若欲前往，應先做好個人防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹衛福部核可之防蚊液，若有發燒、頭痛、出疹、眼窩痛、肌肉或關節痠痛等症狀，應速就醫，並告知醫師相關接觸史或旅遊史。定期刷洗容器　可將病媒蚊的卵洗淨近日常有午後雷陣雨，嘉義市衛生局提醒民眾應主動巡視居家環境，並清除戶內外孳生源，如輪胎、寶特瓶、盆栽墊盤等，保持水溝通暢及盆栽底盤乾燥也不可忽略。除此之外，戶外的水缸、儲水容器或屋內的花瓶，至少每週要倒棄一次，並予清洗，清洗時必須用刷子將容器內壁用力刷洗，才能將病媒蚊的卵洗淨；有些大型容器若無法倒除，可以選擇餵養大肚魚、孔雀魚等食蚊魚種，1條食蚊魚每天可吃60～200隻孑孓，是環保又有效的防治方法。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為保護青少女的健康，桃園市政府提供設籍本市國中一至三年級、高中職三年級女生，可免費子宮頸癌（HPV）疫苗！原應於104年6月30日前完成第1劑疫苗的接種，畢業後才可憑接種手冊接受完整3劑次的免費疫苗接種服務，但考量到應屆畢業生，日前準備升學考試忙碌，恐致錯失疫苗接種機會，特別將疫苗接種的時間，延長至8月31日。高3、國3生　應盡速完成接種第1劑疫苗衛生局統計資料顯示，截至目前疫苗接種已接近10萬人次，今年畢業的國三及高三女學生接種率分別為66.49％及66.40％，因此，提醒若家中有符合資格之應屆國中或高中職（包含五專）三年級女生，仍未接種第1劑疫苗者，儘速攜帶身分證（或戶口名簿）、健保卡及學生證影本(或畢業證書)，前往合約醫療院所或衛生所完成疫苗接種。之後則可享有完整三劑次免費接種的服務，至於國一及國二女學生，仍持續享有疫苗接種福利。預防子宮頸癌　疫苗是最簡單有效的方式由於子宮頸癌為國人十大癌症之一，101年統計發生率及死亡率皆為全國癌症排名第七名，施打子宮頸癌疫苗是最簡單有效的預防方式，同時也提醒30歲以上的婦女，每年應接受子宮頸抹片檢查，女兒打疫苗，媽媽做抹片，關心自己及家人健康。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）肥胖症除了會影響外表、社交外，更會對健康造成傷害，有許多研究調查皆發現，肥胖所帶來的高血壓、高血脂與高血糖等三高問題，對健康造成威脅，尤其年輕人更比一般人早承受中風、糖尿病等風險，若能及早減重，有助於改善健康狀況。只是，坊間的減重方法千奇百怪，若想要瘦得持久又不失健康，可不是一件容易的事，因此，大林慈濟醫院為了幫肥胖者健康甩肉，成立了減重整合式門診，藉由減重與代謝手術治療，讓病態型肥胖病患，享有健康的身體外、又能改變體態、變得更有自信心。限制型手術減少食量　又可改善腸胃道荷爾蒙減重與代謝手術治療中心尹文耀醫師表示，若因肥胖引起併發症或三高問題，又加上長期控制不佳，恐怕就無法順利透過其它方法來減重，因此，會建議民眾考慮用手術來降低體重及改善血糖控制。像是限制型手術，例如：胃袖狀切除手術或胃繞道手術，來減少食量，同時改善腸胃道荷爾蒙，術後只需服用少量藥物，甚至不再服用，目前手術均以腹腔鏡甚至單孔腹腔鏡進行，傷口小、復原快，讓患者早日恢復健康。開刀總是會有一定的風險，以手術方式來減重是最後不得已的手段，術前必須謹慎的評估，術後密切追蹤相當重要。糖尿病控制不佳、影響生活　手術治療改善問題像是一名29歲的盧姓男子，因糖尿病長期控制不佳，血糖平時都在300至400 mg/d，且糖化血色素平均在10％以上，經常住院治療，也需24小時背著胰島素幫浦調整血糖，嚴重影響生活品質。經由新陳代謝科評估轉由外科治療，執行胃袖狀切除手術，術後經門診持續追蹤，血糖與糖化血色素已正常控制，不用再吃糖尿病、高血壓和高血酯藥物，體重也明顯下降、 活動更靈敏。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）你知道什麼是反式脂肪嗎？根據國健署一項最新調查發現，有1/3的民眾沒有聽過反式脂肪，有超過一半民眾沒看過反式脂肪標示。反式脂肪其實是一種比假油還毒的東西，因為耐高溫油炸、且保存期限長，所以，常被用於酥炸及糕點餅乾類食物中，讓人不知不覺吃下肚，進而增加心血管疾病、乳癌、失智等風險。仍有1/3的民眾　沒聽過反式脂肪近年來，民眾雖然已逐漸重視起食品對健康的影響，但根據國健署最新調查發現，仍有1/3的民眾沒聽過反式脂肪，有超過一半民眾沒看過反式脂肪標示，甚至有高達2/3的民眾更不知道政府有要求包裝食品必須標示反式脂肪含量，由此可見，民眾對於反式脂肪的認知仍有不足。每天少量攝取　增加23％心血管疾病風險國健署表示，人工反式脂肪並非天然的營養素，人體並不需要，且據研究證實，每天只要攝取少量（4～5公克）的人工反式脂肪，就會增加血液中的壞膽固醇、降低好膽固醇，還會增加三酸甘油酯，讓血管容易阻塞及發炎，並提高23％罹患心血管疾病的風險，甚至也有研究發現，人工反式脂肪與不孕、失智、乳癌、糖尿病等都有關係。根據世界衛生組織指出，若將總熱量2％反式脂肪的熱量，完全以單元及多元不飽和脂肪取代，就可減少23％心血管疾病的死亡率；若於總熱量中降低0.5 ％來自反式脂肪的熱量攝取，可減少3％中風死亡、6％冠心病死亡機率。由於停用反式脂肪已經是世界的潮流，不論是國外的證據都支持停用反式脂肪，才能真正防制反式脂肪對健康的危害，因此，為了民眾的健康著想，國健署將支持世界衛生組織全面停用人工反式脂肪的目標。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）體力變差、呼吸不順易氣喘要當心！一名61歲的何先生，日前發現自己的體力越來越差，只要平躺都覺得呼吸不順，甚至連爬樓梯都必須停下來休息才能繼續上樓，直到就醫後，才結果發現他二尖瓣閉鎖不全合併「腱索」斷裂，造成二尖瓣膜嚴重逆流引起心衰竭，所幸接受了微創手術，目前他已無大礙。腱索斷裂　二尖瓣逆流恐上身花蓮慈院心臟外科張睿智醫師表示，心臟的二尖瓣膜的外型就像降落傘，腱索就類似降落傘的線索，當心臟收縮時會牽動腱索，如果腱索斷了，就會造成二尖瓣逆流，導致左心室功能逐漸衰退，一旦患者出現不適症狀，如氣促、端坐呼吸、夜咳等時，就表示已進入嚴重症狀。微創手術換置膜　傷口小、胸廓穩定性佳在治療方面，如果心臟沒有擴大、收縮功能還尚可的話，只要定期服藥與按時追蹤即可，但若已經出現心臟擴大、心臟收縮功能下降、肺動脈壓昇高，合併心律不整等情況時，就要考慮接受瓣膜修補術或人工瓣膜的置膜手術。然而，隨著醫療科技的進步，現在不用切開胸骨也不必打斷肋骨，只要透過微創手術就能進行心臟瓣膜置換術，對此，張睿智醫師表示，只要在肋間切開肌肉就可進行手術，且傷口小、胸廓穩定性也較好，民眾可依自己的需求選擇治療方式。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）為展現姣好的身材、呈現完美的體態，不少人都會想盡辦法鏟肉，不管是尋找偏方、計算卡路里、吞減肥藥還是節食，只要聽說有效，大多都會嘗試一番。但其實想要戰勝贅肉不必那麼麻煩，只要將觀念重新釐清，簡化聚焦在「提升基礎代率」，以及「增加肌肉比例」上，不管是誰都能擁有易瘦體質，就連躺著都能瘦。養成易瘦體質　身體會不停的消耗熱量「增加肌肉量，提升基礎代謝率，是維持良好身形的重要秘訣」肥胖專科蕭敦仁醫師不諱言的說，由於激烈的節食減重方式，雖然能在短期間內看見成效，但因減去的是水份和肌肉，並造成基礎代謝率下降，導致消耗熱量的速度變慢、多餘的脂肪易囤積，結果就容易復胖。反之，若能增加肌肉量、提高基礎代謝，形成易瘦體質的話，不管日夜身體都能不停的消耗熱量，讓體重一步步健康的下滑，不過醫師提醒民眾，瘦下來的體重，每10公斤裡要有8公斤是脂肪為佳。減肥3大營養素　蛋白質、蔬菜、醣類為打造易瘦體質，李姿儀營養師建議，可透過蛋白質攝取來達到此效果，例如：無糖豆漿，因含有大豆植物性蛋白質，經實驗證明有助於增加肌肉比例；而當中的皂苷類能抑制吸收體內的脂質、醣類，並發揮燃燒脂肪的效果，只要喝對時間、份量，搭配主食控制，就能輕輕鬆鬆瘦下來。除了蛋白質外、蔬菜、醣類攝取也不可或缺，因為蔬菜高纖熱量低、具有飽足感，也可幫助腸胃蠕動、排除宿便，建議可多攝取地瓜葉、黑芝麻、糙米等；至於醣類則是身體每日所需的重要營養素。所以，面對減重，絕對沒有可以省略的途徑，唯有做好長期抗戰的準備，並選對方式，提升基礎代謝率，增加肌肉量，才能讓你走到減重成功的最後一哩路。