（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）國內約5人會有1人為無精蟲症，比例約為1％，可能是輸精管阻塞、副睪阻塞，或本身無法製造；但透過人工生殖術幫忙，同樣有機會生子。一名32歲男子結婚多年，因後天精索靜脈曲張，始終無法得子，經診斷出為無精蟲症，並被許多醫師告知未來沒有機會孕育下一代。幸在透過醫師協助使用取精技術，並進行人工授精及胚胎植入，於今年7月誕下一子，可說是今年最棒的父親節禮物。男2大不孕症原因　生育困難不只女生錯根據國民健康署公布資料顯示，國內夫妻罹患不孕症比例約在10～15％，相當於每7對夫妻就有1對不孕，以往夫妻在面對生育困難時，第一時間往往會將責任先歸究於女方，相對的男性不孕的問題則較少受到關注。台北榮總婦女醫學部不孕症科李新揚醫師表示，近10年來男性精液品質不斷下降，男女不孕的比例約各占一半，男性不孕就診的比例節節攀升，生孩子已不完全是女方的問題，而是家庭共同的責任。台北榮總泌尿部男性生殖科黃志賢醫師指出，男性不孕症常見的原因簡單區分為「精液品質不良」及「性生活障礙」。精液品質不良包含精蟲濃度太低、精子型態不良、精子活動力不佳等；另外有些人雖然精蟲品質良好，但性生活障礙卻嚴重影響受孕機率，如無法勃起、射精障礙等等，這些也會增加受孕困難性。熱水澡、緊身衣褲　恐影響男性造精李新揚醫師說，男性不孕原因除先天性遺傳基因缺損外，也可能因隱睪症、化療藥物、環境汙染等造成精蟲品質下降；此外，菸酒、熬夜久坐、緊身衣褲、太常泡熱水澡造成睪丸溫度過高等生活習慣，都可能導致精蟲品質不佳，另外，長期暴露在高溫環境下，也可能會進一步影響造精功能，增加不孕機會。兩位醫師最後也共同呼籲，民眾若有相關生育上的困難，不要猶豫應盡快就醫，也能大大提升未來受孕的機率。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）一名32歲男性因壓力大，每天要抽40根菸，後利用戒菸專線，終於讓他重拾健康；國健署呼籲，父親節前夕，想幫親愛的爸爸戒菸，可多加利用免費戒菸專線的服務，並善用二代戒菸服務資源或洽各縣市衛生局，接受戒菸諮詢、服務及索取免費戒菸手冊。頭暈、脾氣暴躁　男子戒菸屢失敗在餐廳工作的吳先生，因為工時長、壓力大，菸癮大到一天抽40根菸，濃臭的菸味，讓女兒不喜歡和他親近，近幾個月他出現乾咳、體力變差的狀況，雖多次嘗試戒菸，但都因為頭暈腦脹、噁心、脾氣變得暴躁而作罷。直到因緣際會下看到戒菸專線電話，才下定決心求助專線，並成功戒菸。國健署戒菸專線諮詢員，會透過隨call隨諮詢、量身打造戒菸策略、心理輔導等服務，再搭配戒菸藥物口嚼錠，讓菸齡長的爸爸們一舉戒菸成功，不但重拾健康，也拉進了和老婆、兒女們的距離。邱淑媞署長表示，戒菸專線已協助超過94萬人次的民眾戒菸諮詢；幫助近12萬人設定戒菸日，戒菸成功率近4成，相當於幫助5萬人成功戒菸，短期節省健保醫療費用支出約2億6000萬元，長期下來創造近202億元的社會效益。戒菸成功　樂當孩子的好榜樣另一位林先生，菸齡25年，因發現念高中的兒子在附近公園偷偷抽菸，感到相當震驚與難過，為了當孩子的榜樣，下定決心戒菸。經由專線人員的專業協助，加上諮詢人員熱心的關懷與持續的鼓勵，讓他克服戒菸的難關，成功戒菸。現任何應酬的場合，他也不會再被菸誘惑，而戒菸後食慾、睡眠品質及體力都有明顯改善；最重要的是，家人免受二手菸危害，孩子也不會從自己身上學習到吸菸行為，更能成為孩子的好榜樣！善用二代戒菸＋專線諮詢　戒菸永不晚父親節前夕，為了幫助爸爸成功戒菸，國民健康署呼籲多加利用免費戒菸專線0800－636363的服務，專線諮詢人員將會評估生理成癮情形，擬定個人戒菸計畫。此外，還可以善用二代戒菸服務資源或洽各縣市衛生局、衛生所，接受戒菸諮詢、服務及索取免費戒菸手冊。戒菸永遠不嫌晚，勇敢向菸說不，成功甩菸，成為家人健康的守護者！

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）在台灣，每7對夫妻就有1對不孕。然而，不少抱有傳統觀念的父母，碰到子女有不孕症的問題，絕大部分都是怪罪「女方」，讓女性在傳宗接代上承受龐大壓力。國泰綜合醫院生殖醫學中心主任賴宗炫醫師表示，根據診間觀察，40％的不孕症問題出在男性身上，主要是因精子活動力不足、精子數量過低、精子品質不佳等3大原因。因此，對於不孕的情況，不應該是單方面所要承受，而是夫妻應該共同面對的問題。男、女不孕比例為４：５根據研究指出，台灣不孕夫妻比例約為15％，對此，賴宗炫醫師說明，進一步觀察發現，男性不孕症比例為35～40％，女性則為50％，一改傳統認為「不孕都是女性問題」的刻板印象。值得注意的是，10~15％的不孕為「不明原因」，也就是男女雙方生殖系統以醫學儀器檢查都沒有問題，但仍然有不孕的情況發生。細究不孕的原因，賴醫師解釋，男性不孕的因素比較簡單，如：精蟲品質不好、數量不夠、活動力不足、型態差，甚至是無精症等問題，都可能是不孕症的因素；而女性的問題就比較複雜，像是輸卵管不通、骨盆腔發炎、排卵障礙、多囊性卵巢症、卵巢老化或長腫瘤、卵巢或子宮曾經開過刀、化療病患、子宮內膜異位症、或是陰道發育不良等情況，都可能造成不孕的現象。此外，女性太胖或太瘦也可能造成不孕。醫師解釋，假使女性體重過重（BMI大於30）或是太瘦（體脂肪過少），都會引起內分泌失調，使得月經週期紊亂而影響排卵功能，進一步造成不孕的情況。卵巢老化　是女性不孕症主因！「現今男女性晚婚比率高，很容易就錯失懷孕的最佳黃金期。」賴宗炫醫師強調，尤其是女性過了35歲才結婚，卵巢已經逐漸老化，懷孕的成功率也會受到影響。像是診間曾遇過一位48歲才結婚的女性，婚後半年多因為都沒有受孕而到婦產科檢查，檢查出來才發現已經快要更年期了，受孕機會當然很低。也因此，賴宗炫醫師提醒，若夫妻間發生下列２種情況，就應立即尋求婦產科進行不孕症篩檢，男性主要是精液分析，女性則有超音波、輸卵管攝影、抽血驗卵巢功能，或是分泌物感染分析，如果必要，可再加做子宮鏡或腹腔鏡檢查，否則一旦錯失黃金懷孕期，要想懷孕就更加困難。1）35歲以下，正常行房一年都沒懷孕2）35歲以上，正常行房半年都沒懷孕非單一問題！不孕症篩檢男女都要一併檢查最後，賴宗炫醫師提醒，對於不孕的情況，男女雙方都該一同面對，對於各種長輩殷殷期盼的壓力以及過於關懷的心，切勿太過在意。建議新婚夫妻或是結婚之前，務必先做「不孕症篩檢」，更重要的是「男女一併都要檢查」，切勿有「不孕都是女人的問題」想法，才能有助好孕、早生貴子。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台中一名80多歲的林老太太，因為吞嚥困難就醫，檢查出罹患食道癌，以化療控制病情，但是很感慨，原來她是家裡第三名罹癌的人，先生多年前食道癌去世，長子數年前也因為頭頸癌不治，一問之下一家人都愛喝酒，而酒正是食道癌和頭頸癌最主要的危險因子之一。慎防菸酒檳榔  3致癌因子衛福部豐原醫院放射腫瘤科張世宗醫師指出，個案因為持續兩個月吞嚥困難，且伴隨胸口疼痛，就醫確診為食道中段鱗狀上皮癌。老太太透漏，數年前長子因為罹患頭頸癌過世，而先生更早期因為食道癌不治，追問生活飲食狀況，一家人都愛喝酒，尤其長子除了喝酒，菸、檳榔都吃，而菸、酒、檳榔都是致癌因子。菸、酒、檳榔等皆同為罹患食道癌與頭頸癌的危險因子。張世宗醫師指出，臨床上常可見病人，同時共生此兩種癌症。食道癌與頭頸癌不僅預後不好，治療的過程對病人來說，都相當的痛苦與煎熬，不論是手術造成顏面與器官的缺損，亦或是化學治療與放射線治療的副作用，都是需面對的難關。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）面對屢創高溫的夏天，人體每天要流失約2.5公升的水分，因此水分補充是非常必要！醫師說，還要同步補充電解質才到位。然而很多人的迷思是認為水分補充就是「大量喝水」。臺北市立聯合醫院林森中醫院區家庭醫學科鄭玠豪醫師表示，人體在流汗的同時，體內的鹽分（鈉離子）會隨之流失，若是一般情形下或只是短時間的流汗，適量的飲水，就可以補足身體流失的水分，身體也會自動調節鈉離子的平衡。大量流汗沒補充電解質    恐致命但在大量流汗的情形下，體內的鈉離子會大量流失，此時只補充水分會導致體內的電解質失去平衡！鄭玠豪醫師也說，若持續流汗的狀態，體內的鈉離子會不斷流失，喝進來的水分也無法留在體內，惡性循環之下，體內電解質不平衡的問題就產生了，形成「自發性的脫水」。輕則身體不適、身體運動機能低下，重則體溫調節功能失效、中暑，甚至危及生命。目前對於預防中暑的水分補充建議，可選擇成分配方有葡萄糖、果糖的電解質飲料。此外，民眾也可以在家自己動手做運動飲料，在一公升的飲用水中加入1～2克的食鹽然後再加40克的砂糖，混合均勻就完成了。但是請注意，這類運動飲料是在運動、大量流汗時補充水分用，並不建議日常平時當成開水飲用，以造成身體攝入過多鹽分及糖分。

（優活健康網編輯部／綜合整理）現代人生活繁忙，壓力大，常常忽略飲食，加上飲食不規律造成的生活緊張、腸胃狀況，胃食道逆流漸漸成為文明病，其實這樣的疾病出現，是一種警訊，告訴民眾務必要注意自身的飲食習慣，避免病情嚴重，造成其他無可挽回的問題。胃食道逆流常與下食道括約肌的壓力改變相關，下食道括約肌位於食道下方，正常情況下可以防止胃酸逆流，胃食道逆流患者常因下食道括約肌壓力降低，增加胃酸逆流的風險，因此，飲食上應避免一些容易降低下食道括約肌壓力的食物種類，在有胃食道逆流的狀況下，也要避免過度刺激的食物，減少刺激粘膜。預防胃食道逆流飲食原則1）維持適當合理的體重／肥胖會增加腹壓、導致胃部排空緩慢，容易加重症狀，建議每個人都應該計算自己的身體質量指數（Body MassIndex；BMI）=體重（公斤）／身高平方（公尺），理想 BMI 數值為18.5～24。2）三餐定時不過飽、少吃宵夜／一次吃太多食物胃部壓力會增加，另外，研究發現，長時間未進食，會造成下食道括約肌鬆弛，因此定時定量很重要，吃的時候也不能過飽，僅量維持每餐七～八分飽。3）適量的蛋白質食物攝取／胃酸主要消化蛋白質，蛋白質食物過多，易刺激胃酸分泌，建議維持適當蛋白質攝取（4～5份的豆、魚、肉、蛋類）。雖然研究指出富含蛋白質食物可增加下食道括約肌壓力，但過多蛋白質，刺激胃酸分泌易造成胃食道逆流患者不適。4）避免高油食物攝取／高油食物會減低下食道括約肌壓力，拉長胃排空時間，也就是增加食物停留在胃部的時間，甜食或是蛋糕大多為高油、高糖食物，應該避免，再者簡單醣類也就是高甜味的食物直接刺激胃酸分泌。精緻糖類食物須看個人接受程度選擇，若吃甜食易感到脹氣或胃酸者，則應少吃。5）減少茶鹼攝取／研究指出茶鹼會減少下食道括約肌壓力，且刺激胃酸分泌，可可粉、巧克力、濃茶、咖啡、可樂等富含咖啡因的食物，都有較高的茶鹼含量，若有為食道逆流者，須酌量攝取。6）減少刺激性食物攝取／嚴重胃食道逆流患者，可能會有黏膜組織發炎，應避免辣椒、咖哩、胡椒等辛辣的食物及調味料，有些酸味較重的水果，如檸檬、柳橙汁等，尤其要避免酒精性飲料及碳酸汽水飲料等。7）戒除菸、酒／吸菸會減少下食道括約肌的壓力，增加胃酸逆流的風險，有胃食道逆流者也會加重症狀；酒精在身體中會優先代謝，反而減少胃的排空，增加食物停留在胃的時間，加上酒精直接刺激胃酸分泌，戒除菸、酒則是較理想的方式。8）維持適當的排便習慣／便秘者因如廁習慣，易瞬間增加腹壓，也會加重胃食道逆流，每天適當飲水1500～2000cc以上，可減少便秘的機會。9）每日三蔬二果／每天三份蔬菜、兩份水果，一份蔬菜為100g重，煮熟約半碗的量，一天加起來，理想為1.5碗，水果平平的兩碗，視為兩份，或是以棒球大小計算，每天兩顆，不建議空腹攝取水果，因水果的簡單糖類會直接刺激胃酸分泌。10）維持適當的運動／運動能有效增加腸道蠕動，幫助排便，消除壓力及疲勞，但過度運動可能降低食道收縮的能力，因此適當合理的活動即可。11）勿穿過緊的衣服／有些女性因為愛美，常穿著緊身衣物，緊身衣會增加腹部壓力，造成胃酸難往下排空，也會相對增加胃食道逆流的機會。（本文摘自／貳拾醫典：家庭健康營養照護全書／二魚文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。以下是過勞死前身體發出的警訊1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。2）記憶力減退、注意力難集中。3）肩部與頸部強直性發麻。4）肝功能異常。5）早發性禿頭或不斷掉髮。6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。8）體重突然變化大。9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。（本文摘自／心靜的力量／好的文化出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）提到綠茶，大家腦中所浮現的好處不外乎就是去油膩、提振精神，且因為沒有經過發酵，其抗氧化營養素的含量也較其他茶葉來的高，因此，才會經常受到他人注目，甚至進行研究，但除了這些外，日前在國外更有項最新研究發現，綠茶萃取物能阻礙澱粉吸收，進而幫助民眾減肥、治療糖尿病等。喝綠茶和直接攝取萃取物　多酚含量差很多根據《每日郵報》指出，該研究主要是由波茲南大學，針對28名19～28歲的受測者進行研究，首先請他們禁食12小時，在分配給每人一碗玉米片，將大量的澱粉吞下肚，接著將28人分兩組，一組吃含有4公克綠茶萃取物的薄餅，另一組則吃一般的薄餅，當澱粉消化、分解後，就可以從呼吸中的二氧化碳濃度中了解澱粉分解狀況。結果發現，食用4公克綠茶萃取物的薄餅那組，澱粉較不會被身體消化、吸收，對此研究人員表示，這可能與綠茶中的「多酚」有關，只不過，飲用綠茶和直接攝取萃取物中所含的多酚量可能有很大的差異，而目前此研究刊登於《自然科學報告期刊》。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）肝炎一直以來都是台灣的國病，其中B、C型肝炎更是引起肝癌的主要原因，但自從1986年新生兒全面施打B型肝炎疫苗後，目前B型肝炎帶原率已不到1％，醫界也預期未來因B型肝炎引發的癌症將會逐漸消失；至於C型肝炎，因沒有疫苗可預防，轉變成慢性肝炎的機率高，所以，C型肝炎在公共衛生與臨床的重要性將取代B型肝炎。西南沿海地區　C型肝炎盛行率高高雄市肝病防治協會盧勝男理事長表示，醫源性感染是C型肝炎主要的感染途徑，一旦在牙科、針灸、紋身、美容、修面等過程中，使用消毒不完全的器材，就容易感染C型肝炎，也因此C型肝炎的流行存在於特定區域，特別是西南沿海地區，如高雄梓官鄉的沿海七村C型肝炎盛行率超過6成、雲林縣台西鄉40歲以上C型肝炎盛行率達5成以上，而這可能與期民眾只要一不舒服，就找密醫看診有關。戰勝干擾素副作用　8成患者可痊癒雖然C型肝炎目前在醫療上無法透過疫苗來預防，但其實積極接受治療，有7～8成的民眾都可以獲得痊癒，只不過，干擾素容易產生發燒、畏寒、疲倦、肌肉痠痛、頭痛、食慾不振等副作用，讓部分患者無法接受甚至卻步，因此，必要時可請醫師開立適當藥物減輕症狀，千萬不要停止治療，以免演化成肝硬化、肝癌。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）父親節將至，許多家庭早已安排大餐慶祝，然而小心大魚大肉，徒增爸爸的「腹」擔，國健署指出，40歲以上男性有腰圍超標者，罹患代謝症候群機率大增，且未來發生慢性疾病比率比一般人高。腰圍超標　恐增6倍罹糖尿病機率國健署指出，腰圍能反映內臟脂肪的堆積，也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的一種測量，男性腰圍大於90公分，女性腰圍大於80公分，表示腹部肥胖。像是林先生為某科技公司主管，經常飲食不正常、吃的時間也不規律，應酬、宵夜樣樣來，近來走路會喘、甚至連騎腳踏車膝蓋會踢到肚子，而健康檢查結果竟然血壓、三酸甘油酯等都超標且有脂肪肝的情形。另外，國健署分析102年成人預防保健服務檢查結果之資料，發現接受檢查服務的40歲以上男性，腰圍超標者相較於腰圍正常者，罹患代謝症候群比例達2.9倍；有腰圍超標且BMI為肥胖者，相較於腰圍、BMI都正常者，罹患代謝症候群多3.7倍；而罹患代謝症候群的人，未來發生糖尿病機率比一般人高6倍、高血壓高4倍、高血脂高3倍，心臟病及腦中風高2倍。多喝水、少抽菸　遠離代謝症候群今年父親節，做為子女的更需要關心老爸沒有注意的腰圍大事，並教導民眾健康生活五大絕招，幫助爸爸遠離代謝症候群的威脅。1） 聰明選、健康吃／多喝白開水取代含糖飲料、餐餐八分飽、多吃高纖維質食物、減少吃富含飽和脂肪酸及膽固醇的食物與避免攝取反式脂肪酸。2） 動動手、動動腳／當全家一起用餐，飯後全家人散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動。3） 不吸菸、少喝酒／鼓勵吸菸的爸爸參加二代戒菸門診，由專業醫師協助戒除菸癮，並請爸爸少喝酒。4） 壓力去、活力來／提醒爸爸遇到壓力過大時，可以試試泡個熱水澡、運動、聽音樂、和朋友聊天、培養正當的個人興趣，都可以紓解壓力。5） 做檢查、早發現／多加利用國民健康署提供的免費成人預防保健服務，並在家中自行定期量腰圍、量血壓等，都可提早發現自己是否有肥胖或代謝症候群等問題，及早改正不良生活習慣，降低代謝症候群對健康的威脅。