1）別忘了真心的稱讚與感謝。•「媽媽不在家的時間，你很乖地陪著弟弟待在家裡，真是負責任，現在真的長大了呀。」•「你把房間的床整理得乾乾淨淨，讓我好驚喜啊，我剛才還以為走錯房間了呢。」•「你今天雖然想繼續跟朋友玩，但還是遵守了約定，很早就回家了， 很棒唷。」2）孩子做錯了不要直接說，要婉轉一點。• 當孩子對親戚做出無禮的舉動時：「我知道。如果人家傷了你的心， 的確會不想說話。但親戚問你問題時，你用一臉很煩的表情回應，媽媽也覺得有點慌張。」• 孩子沒有帶狗狗出去散步時：「今天狗狗在玄關等了你一整天，好像很想出去，因為昨天牠也沒有出門耶。」• 孩子過分生氣時：「被責罵的時候，應該會很想回嘴吧，真的不容易忍耐啊。」3）指責孩子之前，先說出父母的過失。•「媽媽應該要先跟你說有客人要來的，來不及說真抱歉。你應該嚇到了吧？」•「是媽媽忘記你拜託過我了……」•「抱歉，我還想著等一下要收拾的，結果你就打碎了。」•「我沒有先確認那是不是事實，就先責備你做錯事。這樣不對，是媽媽的錯。」4）與其命令，不如用拜託的。•「可以幫我拿報紙嗎？」•「媽媽覺得最好喝的咖啡就是你泡的咖啡。可以請你泡一杯咖啡，讓媽媽優雅地喝一杯嗎？」•「跟大人在一起時，戴著耳機，或者只盯著智慧型手機一直玩，看起來會有點不禮貌喔。跟別人說話時如果能專心說話，而不是專心看手機，是不是比較有禮貌呢？」5）要顧及孩子的自尊心和面子。•「你的運動神經真特別，那個東西不能用來訓練瞬間爆發力啦。」•「媽媽看你打電動時那專心的模樣，覺得你能對自己喜歡的事情這麼全力以赴，那我就安了。那在媽媽希望你做的事情上，可不可以也專心做看看呢？」•「大人問話時，帶著微笑回答，才是正確的態度唷。」6）雖然是是小事，仍然不要吝惜稱讚。•「你在錢包裡放了兩條橡皮筋耶，好特別，是因為需要的時候可以幫助別人嗎？」•「搭電梯的時候，看見年長者進來搭乘，打個招呼是很好的習慣。即使別人沒有回應，你都算是做了該做的事。」•「不拒絕傳單，收下來真的是好習慣。那個人要發完傳單才可以結束工作，很辛苦呢。」7）告訴他你相信他，並且對他有期待。•「不管別人說什麼，媽媽還是相信你，你一定會做得很好──其實現在就很好了呀。」•「媽媽看見你默默地在做那麼辛苦的事，心裡真的很高興有你這個兒子﹙女兒﹚。」•「即使人家說不行了，你還是會再試一次看看，這樣堅持到底的性格，一定會使你成功的。」8）鼓勵到讓孩子擁有自信。•「你絕對可以做到。」•「現在看起來雖然很難、很辛苦，但是你會勝利的，不要擔心。」•「如果連你也放棄的話，就沒有人能做到了。別人可能無法，但是你一定做得到。」（本文摘自／跟青春期孩子如何對話？／大是文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否曾經因為太累而沒關燈就睡著呢？事實上，開燈睡覺的後果可是非常可怕的。說到防癌，一般都是從運動和飲食方面著手。但其實90年代就有研究發現，癌症不只好發於缺乏運動、飲食不均衡的人身上，輪班工作者、空服員等職業的罹癌率也相當高。這些人晚上也得待在明亮的地方工作，光照導致褪黑激素過低才引發癌症。褪黑激素多半於睡眠期間分泌，其分泌量取決於光照，視網膜接受到光線刺激後分泌減少，身處昏暗環境時分泌則增多。如果你家客廳裝的是日光燈，只要身處全亮的客廳三小時，褪黑激素的分泌量就會降至原來的一半。褪黑激素和維他命C、維他命E一樣，具有抗氧化作用，能除去體內的活性氧、防止氧化，因此一般認為對健康有益。其中又屬褪黑激素的效力最為強大，去氧化時會產生連鎖反應，將分子內所有的氧化損傷一併清除。開燈睡覺的隔天早上之所以會感到疲憊不堪，是因為燈光降低了褪黑激素的分泌量，導致活性氧所造成的損傷殘留體內。偶爾一天也就算了，長久下來卻有可能引發癌症，你不覺得光是這點就夠可怕了嗎？建議大家晚上應使用光線柔和的照明，只開啟必要的燈具，睡覺時盡量關燈保持全暗。（本文摘自／你累了嗎？／平安文化出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）肝臟是體內重要的排毒器官，但往往因為沉默，使得出現異狀時早已是晚期！雖然酒精、藥物等都會誘發肝炎，進而增加肝硬化與肝癌的風險，但B型肝炎卻是所有因素中容易演化成肝癌的原因，其發生原因的傳染途徑是垂直傳染，孕婦在懷孕生產過程中傳染給寶寶。母親B肝病毒量越多　寶寶感染風險越高隨著近年研究發現，若在出生24小時內接受B肝免疫球蛋白（HBIG），以及按時施打3劑B型肝炎疫苗後，這些母親是B肝帶原者的孩子，成為慢性帶原者的機率已下降至10％左右，只不過，B肝病毒量越高的母親，傳染給幼兒的機率仍越高。由此可見，全民B肝預防注射後的時代，母嬰感染是造成兒童B型肝炎病毒突破性慢性感染的最重要因素。拒當甘苦人！治療建議3點你不可不知為了進一步阻斷B型肝炎病毒的母嬰傳染，台大醫院肝炎研究中心張美惠教授研究團隊特別針對高危險孕媽咪使用抗病毒治療提出3點建議，進而提升阻斷母嬰傳染率：1）孕婦應在第一孕期(小於12週前)產檢時，檢測B肝表面抗原及e抗原，並建議表面抗原及e抗原雙陽性的B肝孕婦，應於懷孕期與醫師討論預防母嬰感染措施，包含寶寶預防注射，與母親第三孕期抗病毒治療。2）嬰兒應準時在0、1、6個月接受B肝預防注射，尤其e抗原陽性之B肝帶原母親的早產兒及嬰兒，應於24小時內盡速接受B肝免疫球蛋白、第一劑B肝疫苗。3）e抗原陽性母親產下的嬰孩應於滿12個月大時，接受B肝標記血液篩檢，了解嬰兒是否已感染或未產生抗體，如經檢測未產生B肝表面抗體，也未成為B肝帶原者，則可免費追加一劑B型肝炎疫苗。基金會舉辦媽媽教室　宣導家長正確B肝訊息最後，兒童肝膽疾病防治基金會為讓家長更加了解B型肝炎，將從8月起開始舉辦七場免費媽媽教室，期望藉由正確訊息的宣導，降低B型肝炎帶原的母嬰傳染率，為全國兒童的健康把關。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）面對癌症，患者除了要面臨疾病所帶來的身體不適外，就連心理、經濟、家庭生活等，都會連帶接受考驗！一名30歲的癌友徐徐，從小就以一雙快腿著稱，不僅是運動會的強將、百米競技的常客，更是接力賽首棒的不二人選，但就在準備在當兵時，卻因左腳的不適，意外發現自己罹患腺泡狀軟組織惡性肉瘤。且在同年他的母親也被確診罹患乳癌，接二連三的噩耗，使得他一度無法接受，但也因為如此，開啟了截然不同的人生。年僅24歲　就要面對喪母、罹癌之痛當年24歲的徐徐，一年內歷經了「母親」及「自己」接連罹癌的噩耗，起初他只是因左腿不時的抽痛、腫脹、使不上力至醫院接受檢查，殊不知，卻意外發現自己罹患腺泡狀軟組織惡性肉瘤，且擴散至肺必須立即截肢，否則危及生命。雖然後來保住了左腿，但癌細胞疑似擴散至頭蓋骨，而這段期間母親更因乳癌罹世，使得他從驚慌失措、怨懟人生到放棄希望，直到接觸烏克麗麗，並用烏克麗麗撫慰安寧病房的癌友及家屬後，他才開始草擬自己的人生清單，希望在他揮手道別前，有機會能實現清單上的所有願望，讓自己的人生不僅不會因癌症而空白，反而繳交更精彩的人生成績單。身體不適、家庭壓力　都是一種煎熬與負擔癌症衝擊的不僅是病友，也影響了家庭，除了必須共同面對身體的不適、治療所帶來的副作用、心理與情緒的調適外，因治療而中斷工作所延伸的家庭經濟壓力、自我功能短暫喪失、家庭氣氛及動力等多重壓力，對病人和家屬而言，都是一種身心靈的煎熬與負擔。如果在抗癌過程中，無法得到適時與適當的協助與支持，都有可能讓病人因為無助、失望與害怕而中斷或放棄治療，甚至選擇結束生命。因此，癌症希望基金會自2002年起，提供罹癌家庭全方位的照護，除了諮詢、衛教手冊索取與關懷活動外，更提供急難救助及罹癌家庭子女獎助學金，希望透過多元的服務，讓癌友能心無旁鶩、無後顧之憂的積極治療。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）胎盤、臍帶是寶寶與母親間連繫的重要橋梁，一旦胎盤在出生前，就與子宮剝離並分娩出來的話，就會增加孕婦與胎兒的危險性，孕婦可能出血過多而休克，胎兒則可能會缺氧、胎死腹中等，因此，醫師提醒孕婦應隨時留意各項警訊。日前，一名32歲懷孕37周的孕婦，因羊水破裂至產房準備待產，一開始媽媽與胎兒的狀況正常，但約過半小時後，胎兒突然胎心減速，醫師緊急為她進行剖腹，結果發現羊水呈暗紅色，確定發生胎盤剝離，所以，胎兒出生後，就被在旁待命的小兒科醫護接手急救，成功挽救了一條新生命，而目前也已健康出院。孕婦休克，胎兒缺氧　皆為胎盤早期剝離風險「胎盤早期剝離是孕期裡胎死腹中最常見的原因之一。」花蓮慈院婦產部龐醛醫師表示，一般來說，胎兒分娩出來後，胎盤才會與子宮剝離並分娩出來，但胎盤早期剝離卻是胎兒未娩出前，胎盤就先早期剝離，進而增加胎兒缺氧、早產、胎死腹中等風險，且孕婦也可能因大出血而休克甚至死亡，情況相當危急。胎動減少、陰道出血　皆應提高警覺雖然大部分胎盤早期剝離在發生早期並無症狀，但醫師胎盤早期剝離常伴隨著慢性高血壓、子癲前症、子癲症（妊娠毒學症)、之前懷孕發生過胎盤早剝、媽媽抽菸、吸毒、胎兒發育遲緩等危險因子。因此，提醒所有準媽媽，一旦孕期中出現下腹部劇烈疼痛、陰道出血、子宮收縮頻繁、羊水提早破出或是胎動減少等情形時，應立刻就醫，以便儘早診斷及採取必要措施。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）由於多數民眾總是抱持著就算摸到腫塊，只要不會痛就沒事的想法，使得乳癌不僅逐漸成為女性發生率第一名的癌症外，往往發現時也早已是晚期！日前，一名45歲的張女士，近兩年來雖然發現右側乳房有腫瘤，但因不會痛、腫塊感覺若無若有等沒有明顯的症狀，所以，總不以為意。直到接到衛生所的通知，告知她以能免費接受乳房攝影篩檢，才心想去檢查看看好了，結果一檢查卻發現這個不痛的腫塊，竟是乳癌第三期，且轉移至腋下淋巴。注意腫塊、定期篩檢　助即早發現治療台大醫院新竹分院乳房外科黃俊雄醫師表示，普遍民眾都誤以為「不會痛的乳房腫塊就沒關係」，但殊不知多數的乳癌，縱使腫瘤已經大到可觸摸得到了，也不見得會有疼痛症狀。因此建議民眾，第一若是乳房摸到不明的腫塊，不論有無疼痛症狀，都應盡速就醫檢查，以免症狀出現已經一段時間，卻忽略就醫時機的狀況，以致錯過最好的治療時機；第二則年滿四十五歲者，應2年規則的接受乳房攝影篩檢，再輔以每1～2年一次的乳房超音波檢查，以能早期發現、早期治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「全身奇癢無比，又有莫名紅疹，這到底是什麼皮膚病？」，這是許多人在季節交替時會產生的生活困擾，就診後才知道是疥瘡。醫師指出，疥瘡盛行於都會區，容易在人口密集的地方傳播。而接觸病人的皮膚、衣物、床舖或傢俱皆可能被傳染，疥蟎在成人間常透過身體親密接觸傳染；且疥瘡傳染性很高，病人應格外注重個人清潔衛生。癢起來要人命   夜間加劇奇美醫學中心皮膚科侯源裕醫師指出，疥瘡是由人疥蟎所引起疥蟎會寄生在皮膚表層，特別在人體皺摺處及柔軟的地方，包括手指間、腳趾縫、腋下、腰、乳頭、陰莖、屁股等處。典型症狀為皮膚劇癢，在夜間時更為嚴重。感染疥蟎後，人體對疥蟎及其排泄物產生過敏反應，因此皮膚上會出現紅斑、丘疹、水皰等症狀，有時因劇癢抓傷引起疼痛，並導致細菌感染。疥瘡傳染力高   勿共用衣物一般來說，治療方式為使用滅疥藥物，但因疥蟎離開身體2至4天後即會死亡，故治療開始前3天內，病人使用的床單、被單及衣服均須用60℃以上的熱水清洗並以高熱乾燥。。侯醫師也提醒，除了藥物治療以外，平日應注重個人清潔衛生。避免接觸患者的皮膚、衣物及床鋪，患者的房間必須徹底清理，與患者親密接觸者都必須接受治療；外宿時選擇每天會更換床單及被單的旅館，尤其在環境衛生不良的地區。

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）現代人注重飲食養身，卻也有人習慣嘗試與眾不同的食物，然而「吃」到什麼，可能會影響你的一生。中國湖北省一名少年右側身體萎縮多年，近日就醫終於得到答案，原來是7年前吃了沒煮熟的青蛙，導致半邊身體萎縮。湖北省一名17歲少年，多年來飽受身體萎縮之苦，經過多年檢查都找不到原因，近日終於在武漢得到答案，醫生在他腦中發現寄生蟲裂頭蚴，懷疑是該名少年在7年前吃了未煮熟的青蛙感染。右側大腦多一塊   竟是感染曼氏裂頭蚴就像電影「一公升的眼淚」裡，少年在7年前突然感到右手無力，接著連走路都有困難，去過幾次醫院都查不出病因。2013年2月，少年甚至出現顛癬症狀，右手右腳明顯萎縮，近日到武漢透過腦部磁共振檢查後才發現，在他右側大腦額葉中有一「占位性病變」，也就是右側大腦中有一塊多出來的東西，經過手術後發現，此為人體寄生蟲曼氏裂頭蚴感染，且已形成寄生蟲性肉芽種。聽到結果，少年才說自己在發病那段期間吃了幾次未煮熟的青蛙肉，只是萬萬沒想到後果卻是如此嚴重。經過消毒後，少年身體有些好轉，但仍需要經過長期治療才能讓右側身體恢復。食物煮熟再吃  當心寄生蟲纏身當地醫師表示，曼氏裂頭蚴常寄生於青蛙、蛇等野生動物體內，若吃了未煮熟的蛙肉、蛇肉，或飲用受汙染的生水，都可能被感染後寄生於人體內臟。因此，若不想讓身體付出慘痛代價，還是別輕易嘗試沒煮熟的食物，否則「嚐鮮」不成，還讓自己賠上半邊身體。 

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）近日在網路及媒體流傳一段榴槤浸泡不明黃色液體的影片，並指出可能浸泡不明農藥、殺菌劑或染劑，讓大家對食品安全再度失去信心，對此，食藥署澄清，榴槤的外皮的確經過浸泡染色，但液體成分並非農藥或有毒物質，民眾不需太過擔心。虛驚一場　非農藥而是薑黃主成分日前食藥署於國內賣場購買了2顆泰國進口的榴槤，結果發現，真如網路所傳，外皮上能看見明顯的不明黃色物質沉積，榴槤似乎有浸泡過不明黃色液體之嫌。將此外皮不明黃色物質以乙醇溶解洗下，經儀器檢驗分析後，發現內含3種黃色化合物，確認後證實該3種化合物係屬於天然薑黃抽出物的主成分：去二甲氧薑黃素、去甲氧薑黃素及薑黃素。食藥署補充道，薑黃是一種薑科植物，其根莖所磨成的黃色粉末，為咖哩的主要原料之一，也是咖哩顏色的天然色素，是一般家庭料理常使用的辛香料，網路傳言終於真相大白，消費者可以安心選購。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 一名62歲楊姓男患者，兩年前突然發現左側脖子有腫大狀況，到醫院就診，經蔡青劭主任觸診後，發現患者左頸有兩顆腫塊，檢查確定罹患鼻咽癌第三期。開始以放射與化學治療；沒想到1年後回診，發現左鼻咽內的腫瘤又復發，決定採取手達文西術方式切除，以避免使用傳統手術所造成顏面很大傷口的發生。童綜合醫院耳鼻喉科蔡青劭醫師表示，頭頸部腫瘤及相關疾病對病人的生活品質有相當大的衝擊，尤其對於顏面外觀、吞嚥、說話、及正常進食能力方面的影響很大；另外頭頸部位佈滿許多重要的神經和血管，所以治療選擇更需要小心。 鼻咽癌早期難查覺   單側症狀是警訊而腫瘤局部復發的治療有傳統的手術切除，但要當心造成顏面大傷口，及臉部留下長疤，之後患者也可能出現吞嚥困難的後遺症。而使用機械手臂來進行手術，臉部不會有外傷切口，較不影響外觀；且在切除腫瘤的同時，還可以將頭頸部的重要血管和神經做保留，將傷害程度降低。蔡青劭醫師也呼籲，鼻咽癌早期症狀或病徵並不明顯，常被誤為是感冒、火氣大，因而延誤治療；所以要注意早期出現的癥兆，特點就是症狀多發生於單側，如單側鼻塞、單側口眼歪斜、單側頸部腫塊等。還有家族遺傳史、不良嗜好或喜吃醃製食物的民眾，更要特別注意身體出現的異常變化情形。