（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）提到便祕，大家所聯想到的症狀不外乎是腹痛、脹氣、食慾不佳等，但你知道嗎？其實對於兒童來說，便祕不僅會有上述的症狀外，還可能對生長、發育造成影響。根據台灣營養基金會最新的一項「學童飲食與便秘問題調查」發現，全台約有近42萬名學童有便秘問題，且有便祕問題的學童，平均較沒有便秘者矮了3.05公分，隨著年齡增長，差異情況會越顯著，特別是12歲時，更相差近6公分，所以，提醒家長不要忽略了兒童的便秘情況，以免輸在起跑點上。便祕影響不容小覷　增壞菌、影響身高樣樣來小兒科葉勝雄醫師表示，若想得知兒童是否便祕，其實可從兩點來觀察，第一便便是否呈現一顆顆或表面凹凸不均，排便時困難又費力；第二則是小朋友上廁所時，會不會很難如廁，平均得花費10分鐘以上，且就算天天上廁所，如果便便有上述的情況，或每隔兩天以上才排便一次時，也都是便秘的跡象，進而對身體產生腸胃不適、食慾不佳、增加腸道壞菌、肛裂，甚至影響身高。多蔬果、養成排便習慣　可降低便秘率但造成便秘的原因，多是因為膳食纖維攝取不足、水分喝太少所引起，所以，此調查也針對偏食的部分進行了解，結果發現，6成的兒童有偏食行為，9成的學童蔬果攝取不足每日飲食建議量，其中更有4成學童每天蔬菜、水果攝取量竟不到一份，由此可見，台灣學童營養攝取的品質有待加強。為給予便秘學童與家長正確的生活引導方針，台灣營養基金會提出了便便3法寶，以多均衡、多好菌、多叮嚀口訣，希望在學童發育階段，蔬果攝取比例能達到每餐或每日總量的一半標準，主食至少三分之一為全穀，除了均衡的飲食外，也可選擇有助於腸胃機能的食物，並養成排便習慣，降低便秘率，以免影響身高。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）青少年精力旺盛、活潑好動，總是一不小心就會讓膝蓋、腳踝等關節部位受傷，但16歲以下的兒童，若關節處持續紅腫熱痛超過6週都不見好轉的話就要注意了，切勿當成運動傷害或是成長痛，因為這可能是「兒童特發性關節炎（JIA）」所引起，一旦輕忽還導致關節用久變形、終身殘疾、併發葡萄膜炎影響視力等。JIA好發16歲以下兒童　是兒科最常見的風濕病林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科葉國偉醫師表示，兒童特發性關節炎好發於16歲以下的兒童，平均發病年齡為6～12歲，盛行率為每十萬人口中有11.02人，是兒科最常見的風濕病，屬於一種自體免疫疾病，成因不明。但因JIA包含許多類型，使得外界經常把它誤認為是類風濕性關節炎（RA），不過，兩者無法相提並論，畢竟病理機轉、臨床表現皆不同，且大部份的JIA預後都比成人的RA好，但若無法即早診斷、治療，容易產生長遠的負面影響，舉例來說，關節炎若不能有效控制，會導致關節軟骨及鄰近的骨骼受損，長期下來會使關節永久變形、身高矮小、兩腳長度不一，嚴重則可能會終生殘疾，甚至併發葡萄膜炎，導致視力受損、失明。發病到確診　常得拖上4個月雖然即早診斷、治療，大部分預後都還不錯，但JIA因好發於膝關節、腳踝、手腕及手指關節，且表現症狀多是關節紅、腫、痛、硬等，使得出現症狀時，家長及患者第一時間多半誤以為是運動傷害，紛紛求診於復健科、骨科或進行推拿等，直到病況久未改善，才輾轉至兒童過敏免疫風濕科就診，因此，從發病到確診經常得拖上4個月。為減少確診時間，葉國偉醫師提出了日常注意關鍵「3對策」，幫助患者擺脫疾病糾纏與併發症風險，讓罹病孩童也能過著與一般人無異的生活：1）對症就醫／任何關節「紅腫痛硬」長達6週情況未好轉，都應仔細觀察、紀錄，若出現慢性關節紅、腫、熱、痛、晨僵，活動力減低等症狀，需提高警覺。2）看對科別／當上述症狀發生，應赴大醫院尋求兒童過敏免疫風濕科進行鑑別診斷。3）吃對要動／保持營養均衡，避免食用促進免疫活化之食物（如人蔘、靈芝）；需要適度運動，多動才能確保關節不僵硬。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）登革熱疫情持續攀升，國內上週新增89病例，其中4例為境外移入，85例為本土病例，光台南市就新增78例，疾管署提醒，目前南部本土疫情快速升溫，又逢間歇性降雨，雨後如未及時清除積水容器，易有病媒蚊孳生，籲請民眾持續加強戶內外環境整頓與巡查，以杜絕登革熱疫情。南市疫情擴散　高市也有社區流行風險本土病例居住地分別為台南市78例、高雄市6例、台中市1例。疾管署表示，台南市疫情增加快速，已創下當地疫情12年來同期新高，尤其北區新增64例最多，此外台中市、高雄市，及台南市其他各區都有零星病例發生。其中高雄1 例、台南6例個案，皆有在在台南市北區的活動史，顯示台南市北區疫情持續延燒，且有擴大至其他行政區及里別。高雄市多數里別的病媒蚊指數呈現偏高狀態，顯示有社區流行的風險。疾管署籲：主動落實防疫今年累計318例本土登革熱病例，5月入夏後216例。疾管署再次呼籲，澈底清除積水容器等病媒蚊孳生源才是最根本的方法，請民眾主動落實戶內外病媒蚊孳生源清除並定期巡查，防止疫情發生或蔓延。個人外出應做好防蚊措施，穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹衛生福利部核可之防蚊藥劑；如有疑似症狀，應儘速就醫，並主動告知醫師旅遊或活動史。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名78歲的孫女士，來自中國大陸山東省青島市，因過去30多年來一直退化性關節炎的毛病困擾著，原本膝蓋疼痛，只要忍一忍就沒事，但隨著年紀的增長，近2年來狀況日趨嚴重，不但影響行走功能，還須仰賴枴杖才能勉強行走，直到來台接受了微創式人工膝關節置換手術後，現在的她在四腳拐的協助下逐漸恢復行走功能。雙膝磨損、關節變形　她腿已向外彎曲約20度花蓮慈濟醫院骨科陳英和醫師表示，一般膝蓋在健康情況下，頂端會呈現圓弧狀，但孫女士的雙膝卻已嚴重磨損，加上退化性關節炎長久下來，導致關節變形，原本腳型正常的人就有可能變成Ｏ型腿，但她的雙腿已呈現向外彎曲約20度。因此，在確定手術必須性與可行性後，隔天就接受雙膝的微創式人工膝關節置換手術，且術後第二天，不但可以下床，包括疼痛指數，行走方式，相較於術前有大幅改善，術後只要經過一至兩個月的枴杖回復期，即能放開拐杖自主行走。體質、工作形式　都會造成關節退化退化性關節炎是骨科常見問題，包括體質因素、工作形式、運動方式，都會造成關節退化，因此，陳英和醫師提醒民眾，一旦有不舒服的症狀還是要盡早就醫，遵循醫師所給予的適當藥物治療、接受玻尿酸注射、PRP注射等多元治療方式，嚴重時也應接受醫師適時建議，進行手術治療，以免問題日趨嚴重。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據國健署今年最新公佈的癌症登記報告，口腔癌依舊位居十大癌症前五，而當中口腔癌、鼻咽癌與食道癌等皆屬於頭頸癌的範疇，病人與國人平均壽命相較下少活16.3年，亦為最短命、最早夭的癌症；而國際頭頸部腫瘤聯盟也表示頭頸癌是為世界各國家民眾死亡與殘疾的主因之一。我國患者大多發現晚 治療成效差亞洲頭頸部腫瘤醫學會侯勝博理事長表示，台灣治療頭頸癌的成效不比美國差，但相較於美國罹病初期就積極接受治療，台灣的患者接受治療時大多已為第四期。實際上台灣第一、二期病患的治療成效不亞於美國，所以「早期診斷早期治療」，切勿早期診斷晚期治療，是近年來需要被大力推廣的重要觀念。菸、酒、檳榔是危險因子侯教授也說，頭頸癌與菸、酒、檳榔等因子都有關係，近年來在衛福部的主導下，醫療院所提供免費口腔癌癌症篩檢的服務，且頭頸癌病患亦可核發重大傷病卡免去部份醫療負擔，但也許是心理上的恐懼，許多嚼食檳榔的民眾並未定期接受篩檢，失去預防及治療的先機，所以民眾的心理層面，應是未來需努力了解及突破的目標，以利及早發現治療。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）根據疾管署統計資料顯示，截至今年7月28日，本國籍愛滋感染者已超過3萬例，以不安全性行為感染者為最多，且近半數為年輕人感染，再再顯示此2族群仍為主要愛滋感染高風險族群。避免危險性行為　暑假防愛滋不能少疾管署分析感染危險因素，7成5民眾因不安全性行為而感染，比例最高，其次為注射藥癮者，約佔2成3；感染年齡層有43.4％，為20至29歲年輕人，佔所有年齡層最高，其次為30至39歲族群，佔32％。現正逢暑假期間，提醒年輕朋友，歡度暑假之餘，應特別注意安全性行為的重要性，並採取下列正確防護措施，以避免感染愛滋：1） 慎選網路交友對象。2） 不與性生活史不明的對象發生性行為。3） 發生性行為時，全程正確使用保險套並搭配水性潤滑液。4） 不參加轟趴、性派對，或有多重性伴侶等危險性行為。5） 拒絕使用成癮性藥物，以免在意識模糊的情形下發生不安全性行為。6） 發生未使用「保險套」的不安全性行為，可於72小時內至全國提供「非職業暴露愛滋病毒後預防性投藥」之指定醫院，經醫師評估後，接受自費的抗愛滋病毒預防性投藥，並應每3個月或每半年進行愛滋病毒篩檢。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）深深的一吻，深情又浪漫，除了可向自己的愛人表達濃濃的愛意外，也能增進彼此的感情，但這看似無害的行為背後卻潛藏著一項危害，日前在國外卻有項最新研究發現，接吻已超過吸菸，喝酒，成為罹患頭頸癌的主要危險因子，特別是「法式接吻」更容易使口咽部感染HPV，增加250倍以上的頭頸癌風險。口咽部染HPV　頭頸癌風險增250倍頭頸癌的致病原因，雖然目前已證實與檳榔、菸草、酒精有關，但根據《每日郵報》指出，皇家達爾文醫院湯瑪斯醫師表示，法式熱吻也會傳播人類乳突狀病毒（HPV），且7成的頭頸癌都經由這種病毒所引起，所以，一旦口咽部染HPV時，罹患頭頸癌的風險就會比沒感染者高出250倍。HPV是一種男性、女性都可能感染的常見病毒，且種類超過100種，雖然其中只有8種高風險的病毒會造成頭頸癌，但研究表示，口腔中的HPV可經由口交、法式接吻來傳遞，仍有罹患頭頸癌的疑慮，特別是接吻的人數越多，感染HPV的風險越高，所以，提醒民眾防不慎防。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為鼓勵吸菸民眾踴躍接受二代戒菸治療服務，進而成功戒菸，臺北市衛生局結合臺北市68家醫療院所，自104年8月1日至10月31日，推出戒菸門診免收掛號費好康措施。年滿18歲有意願戒菸的民眾，只要帶著健保卡，每次就診時就能免付掛號費，並且每次最高只需負擔200元戒菸藥品費用，有助民眾早日擺脫菸品的危害。衛生局健康管理處林夢蕙處長表示，菸草中至少有93種致癌物質，而所有癌症的死亡有30％與吸菸行為有關，世界衛生組織指出，全球每年平均約有700萬人死於菸害，約每5秒即有1人，吸菸者平均壽命較不吸菸者減少約15年。免掛號費   省錢還能賺健康但若是及早戒菸，是可以免於後患！因為研究發現，戒菸20分鐘後血壓開始降低，心跳減慢至正常的頻率；2週至3個月得到心臟病危險性降低； 1年後罹患冠狀動脈心臟病機率可減少一半；15年後罹患冠狀動脈心臟病機率約與非吸菸者相同。而戒菸治療已被證實為有效的戒菸方法，林夢蕙處長也說，為助民眾節省更多荷包，臺北市衛生局結合臺北市68家醫療院所，自104年8月1日至10月31日共同推出免收掛號費措施，想要戒菸的民眾可以多加利用這項服務，相信在專業醫護人員的協助及鼓勵下，再加上本身自制力與親友的支持，定能早日戒除菸癮。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）近年來癌症醫療技術進步，癌症已非早期所認為的不治之症，甚至可以當成慢性病來治療，癌症的治癒率和存活率不斷提高，然而，卻仍有許多人因為觀念不正確而錯失治療時機，國健署指出，延誤診斷與治療才是真正殺手。延誤治療　存活率大幅下降長庚紀念醫院基隆分院及癌症希望基金會王正旭醫師提到，曾有位確診大腸癌病人，早期治療有70％治癒率，但因聽到要先進行化療，然後開刀做人工肛門，害怕得打退堂鼓，轉而使用偏方，2年後此病人症狀嚴重，再度回到醫院求診，然而其體重、體力和抵抗力都大不如前，不僅不適合再做化療，存活率也大幅下降至半年到1年。我國早期大腸癌及口腔癌5年存活率超過8成，而我國早期子宮頸癌及乳癌5年存活率更已超過9成，治療成效不言可喻。國民健康署邱署長呼籲民眾不要因聽信偏方或民俗療法而錯失治療時機，罹癌並不可怕，延誤診斷與治療才是真正的殺手。出現明顯症狀　恐是癌症晚期根據國民健康署102年的研究指出，癌症病人不治療主要原因中，近4成覺得自己年紀大沒有必要再接受治療；另也有3成左右病人因害怕開刀及擔心化學或放射線治療的副作用；14％的病人因需負擔家計及擔心增加家人負擔。有些病人確診後，認為身體並無明顯症狀而不治療，中山醫學大學副校長陳志毅醫師表示，許多癌症出現明顯症狀時，大多已是第三期或末期，而且癌症種類不一，速度快慢也不同，最重要的就是應該及早接受治療。確診3個月內　接受正確醫療有鑑於民眾初罹癌時充滿恐懼和無助，容易病急亂投醫，或是接受其他非正確的治療，因此國民健康署推動「癌友導航計畫」，一旦被診斷為癌症，腫瘤個案管理師就會主動聯繫病人，提供病人關懷、醫療諮詢、經濟支持轉介及就醫資訊等，引導病人在3個月內及早接受正確醫療，這樣主動的關懷將持續一年，陪伴病人度過最艱辛時期。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你有這樣的困擾嗎？整天覺得口乾舌燥，一直想喝水，有時候甚至半夜會被渴醒而起床喝水，或者是覺得眼睛乾澀，整天眼裡都好像卡著沙粒一樣的不舒服，醫師指出，如果有這些症狀的話，就要小心是罹患乾燥症。衛福部南投醫院免疫風濕科呂傳欽醫師表示，乾燥症又稱為修格連氏症，是一種自體免疫疾病，也就是免疫系統失調，乾燥症會攻擊自己身體的外分泌腺體，如唾液腺、淚腺，而使得口腔乾燥與眼睛乾燥。有少數病人還會侵犯其他器官，導致肺臟纖維化、血管炎等。乾躁症好發中老年女性常見於55 至75 歲之間，女性較多。有些乾燥症會同時出現其他免疫疾病，例如類風濕性關節炎、全身性紅斑狼瘡。然而，有時候乾燥的症狀是由於放射線治療或藥物所引起，例如: 安眠藥、感冒藥、抗憂鬱藥、抗過敏藥、抗巴金森氏病藥等。當停藥或減量後，乾燥症狀就會減輕，並不是真的罹患乾燥症。   呂傳欽醫師也說，乾燥症是一種慢性疾病，務必長期追蹤治療，在治療方面：口腔乾燥可用人工唾液潤濕口腔，服用唾液腺刺激劑，以緩解乾燥不適症狀。另外，可含小口水或冰塊，緩解口乾；注意口腔衛生，可嚼無糖口香糖，以防止蛀牙發生。眼睛乾燥則使用人工淚液或眼膠，來緩解眼乾不適，以保護眼睛。但提醒，若病患有其他器官的侵犯，就需用免疫抑制劑治療。