（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）若曾因膀胱癌、攝護腺癌、婦科癌做過放射線治療，在多年之後出現的血尿，就要當心是「放射出血性膀胱炎」。一名80歲楊姓阿伯，在64歲時就發現攝護腺癌，以放射性治療為主，3年內出現血尿、無法排尿、脹尿等情形，曾在某大型醫院檢查，發現右側腎臟已損壞，進行切除，但術後血尿情形仍未根治。後來至彰化醫院檢查發現膀胱已經有200c.c的血塊滯留，且已明顯潰爛，安排膀胱切除術及引流手術，目前恢復良好。膀胱滯留血塊 檢查發現已損壞陳文銘醫師指出， 放射線是一種兩面刃，在治療癌症時候，正常組織也會有一定程度的影響，針對接受放射治療的時間、劑量、還有個人體質，都會有不同的表現。太多泌尿疾病的最初症狀中，血尿是最常見的，但是放射性膀胱炎造成的血尿往往很難止住，才會時時有血尿情形。癌症放射治療在膀胱部位，是無法避免的受照射器官之一，膀胱粘膜的放射敏感性雖然低於腸道粘膜，但是經過大劑量照射後，放射性膀胱炎還是無法避免。因此陳文銘醫師說，放射出血性膀胱炎，一旦確診應視嚴重程度做適當治療，包括內視鏡止血、高壓氧治療、膀胱灌注溶液止血、手術切除及行尿液分流手術等，以免惡化。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）七夕情人節即將到來，情侶在享受甜蜜、激情的歡愉時光時，為保護自己及伴侶莫忘「穿」上保險套。據今年截至7月31日，新北市愛滋新增通報個案共338人，其中15至34歲有229人，即占6成8之高，且9成為不安全性行為而感染愛滋病毒。因此新北市衛生局呼籲，衛生局於轄內大學及公園裝設的16臺保險套自動服務機，提供量較去年同期比高出1成，歡迎多加利用。自我保護觀念差！5成學生愛愛時未用保險套另依新北市103年的大專院校調查顯示，高達5成學生在發生性行為時沒有每次使用保險套，顯見年輕群族自我保護觀念仍薄弱，所以不安全性行為及年輕族群均是愛滋感染高風險族群。為了向年輕學子推廣安全性行為之重要性，衛生局在新北市各大專院校及公園等共裝設16臺保險套自動服務機，只要投幣10元就可買到1盒保險套，統計103年共提供2萬1,596個保險套，今年截至7月底即已提供1萬3,020個，較去年同期高出1成。安全性行為  七夕性福要「套」裝另適逢七夕情人節，衛生局於8月13日至8月20日，為期一周只要前往衛生局結盟的健身房及檢驗所匿名篩檢，即可獲得精美小禮物。也提醒年輕朋友，七夕情人節即將到來，為甜蜜恩愛的感情加溫時，也要做好防護措施，性行為要全程正確使用保險套，且要使用「水性」潤滑液。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）癌症連續33年蟬聯國人十大死因之冠，為此，國健署自99年全面推廣四癌篩檢，同時協助各級醫院建置友善的癌症篩檢作業流程，包含資訊系統自動提示、形塑主動關懷文化、提供衛教資訊等。統計指出，103年全國四項癌症篩檢共服務523萬人，當中發現逾5萬名癌前病變，及超過1萬名癌症個案。癌篩增2 成　減少後端醫療費用支出國健署指出，根據資料數據，92％的民眾每年至少會使用健保卡看一次病，建立醫院主動癌症篩檢服務，將是最符合篩檢效率的方法。醫院103年的四癌篩檢量，比98年成長超過2倍以上，這些民眾在醫院協助下早期發現、及早治療，發揮了醫院更積極的救人使命。邱淑媞署長表示，過去醫院強調醫療，自從推動癌症篩檢後，醫院開始改變重治療、輕預防的文化。醫護人員能主動與病友、家屬接觸，並且鼓勵、勸導民眾接受癌症篩檢，確實做到了上醫治未病的功能，同時減少後端龐大醫療費用支出，更大大減少了民眾的生命損害。醫院主動關懷　自助助人守護全人健康根據國民健康署103年的資料顯示，每54位接受篩檢個案，就有1位是癌前病變或確診癌症個案，比率可說非常高，透過第一線與病患接觸的醫護人員、志工及院內員工主動提醒、貼心叮嚀，民眾就可能搶得治療先機。像是台南新樓醫院某位醫師，平常並無腸胃道相關疾病，在醫院主動通知及安排下，接受了糞便潛血檢查，結果為陽性，立即接受大腸鏡檢查，發現一顆0.4公分瘜肉並予以切除，其病理檢查結果確認為腺瘤。該名醫師表示現在他都用自己親身經驗鼓勵就診民眾參加篩檢，自助且能助人。另外，彰化基督教醫院在每位員工生日時提供免費健康檢查，陳姓護理師應用這個機會參加乳癌篩檢，發現乳房有鈣化點，原本也不以為意，沒想到進一步檢查下，結果發現原位癌，目前已完成所有治療，回到醫院工作崗位，她說去年的生日就是她的新生，她也會珍惜自己的生命經驗，鼓勵民眾參與篩檢。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日劇、韓劇、陸劇等，只要掀起一股收視熱潮，不管該片有無在台上映，民眾都容易陷入追劇的狀態中，導致眼睛過勞，度數紛紛飆升！日前，就有一家4口因過度沉迷於武媚娘中，不只時間一到就坐到電視前，甚至精彩片段還用平板反覆觀看，使得各年齡層近視、散光、老花，度數加起來暴增500度，因此醫師呼籲，不要讓眼睛長時間處於高度疲勞下，應適時的休息，並定期接受檢查，以免視力惡化嚴重，得不償失。各種螢幕交錯使用　易使眼睛產生高度疲勞眼科葉威毅醫生表示，普遍民眾雖然已了解到長時間的用眼會造成視力衰退，但近年來3C產品普及，在各種螢幕的交錯使用下，民眾的用眼習慣漸漸受到改變，舉例來說，家庭主婦可能同時觀看電視手機和平板，上班族交錯使用電腦及智慧型手機等，使眼部睫狀肌處於頻繁調整遠近的狀態，產生高度疲勞，造成眼睛各種問題上身。若以門診觀察來說，除兒童近視比例攀升20％、成人近視度數加深約15％外，就連老花與白內障的提早報到的機率也增了2～3成，除此之外，配戴的鏡片功能及度數不適當的話，不僅沒有矯正效果，反而還可能造成度數加深。3C重度者　數位鏡片助調節睫狀肌壓力為減緩近視的快速增長，驗光師劉福祥建議民眾應針對自己的需求來選擇鏡片，像是3C重度用戶，可選擇3C數位鏡片，調節頻繁用眼交錯造成的睫狀肌壓力；上班族可選擇辦公型鏡片，依據個人電腦螢幕距離，與人交談的距離景深，調配個人專用眼鏡，舒緩眼睛痠澀疲累感；年長者可選擇老花多焦鏡片，一副同時矯正近視散光與老花問題，免除多副眼鏡的困擾。定期檢查視力　是控制惡化的關鍵最後，葉威毅醫生提醒民眾，想維護良好的視力，定期檢查眼睛不可少，孩童從3歲開始檢查視力，每半年或一年追蹤一次，成年人每年應檢查一次，而選擇合適度數及功能的鏡片，也是積極保養及控制視力惡化的關鍵。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）肝若不好，人生是黑白的！由於代謝為肝臟的主要工作之一，當肝臟功能變差時，許多疾病便跟著來。根據調查，國人一天兩餐外食的比例高達八成，雖然近年來民眾健康飲食意識逐漸提升，有四成願意定期使用保健食品維持健康，但營養師強調，要護肝，除了補充健康食品外，調整生活作息也是重要的一環。外食高油、高糖　成肝臟代謝負擔台灣人因外食頻繁，常攝取高油、高糖，使得負責身體代謝的肝臟，在不自覺中增加了許多負擔，特別是藝人、上班族、外食族，因為工作超時、餐餐外食、用餐不定等，長期下來身體根本不堪負荷，高油、高糖的飲食，以及作息不正常都會非常「肝」苦，像是藝人浩角翔起就是肝苦人的代表之一。蜆精助代謝　搭配運動、少熬夜效果更佳為避免外食增加代謝負擔，營養師謝蕙菁提醒，外食美味黃金比例，通常含有高油高糖，容易造成身體代謝負擔，因此，民眾除了要養成規律的運動、減少熬夜、把握黃金睡眠時間，留意飲食選擇，減少糖、油的攝取等好習慣外，也可藉由保健食品來修補受損的肝細胞，幫助維持身體良好代謝運作。例如：蜆精，因含有高濃度肝醣及蛋白質，可充分被人體吸收利用，所以，有助於幫助生活忙碌、經常外食的現代人，加強體內代謝，有效護肝。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）近十年來，食道癌的發生率不僅增2倍外，就連死亡率也勝過肺癌、肝癌、大腸癌3大癌症來到第一名，且患者多活不過60歲，使得它又有「短命癌」之稱，雖然菸、酒、檳榔是食道癌的高風險因子，但其實因上述危險因子所引起的胃食道逆流，長期受到胃酸的破壞下，會增加30～40倍的食道癌風險，所以，醫師提醒民眾，只要胃食道逆流發生超過5年，就要定期接受檢查，以免錯失黃金治療期。胃食道逆流患者　4成會出現食道癌前病變根據最新統計指出，每4個就有1人有胃食道逆流的問題！亞東醫院肝膽腸胃科鍾承軒醫師表示，據臨床觀察發現，有3～4成的胃食道逆流患者，會出現食道炎的併發症，當食道的上皮細胞長期被胃酸破壞，為了要適應強酸的環境，就會產生惡性變化，出現食道癌前病變，也就是巴瑞特食道症，進而增加30至40倍的罹癌風險。由於食道的癌前病變，也就是表皮細胞分化不良，可依惡性變化的範圍分為低、中、高度再生不良3個階段，當食道受到致癌刺激源或長期胃食道逆流所導致之巴瑞特食道症時，可能就會產生高度再生不良的癌前病變，未來三年內轉變成食道癌風險高達7成以上。切除手術到微創　每種個有優缺為了避免癌前病變演化成癌，早期診斷、早期治療是最好的方式，而目前在治療上，義大醫院肝膽腸胃科王文𤦎醫師表示，從傳統的食道切除手術、內視鏡黏膜切除手術到微創片環狀電燒治療都有，只不過各有優缺，民眾可依自己的需求選擇治療方式。像是食道切除手術雖可將變異細胞整段切除，但須開胸又開腹、併發症風險高、術後品質也較差；視鏡黏膜切除手術，有如蘋果削皮般，可將變異表面細胞切除，只不過，此方式需開刀，仍略有出血、食道狹窄風險；至於微創片環狀電燒治療，則是利用電燒晶片，高溫將食道表面有變異跟惡化的病兆細胞燙死，過程中完全不用開刀，副作用較小，只是，早期患者、嚴重肝硬化、食道狹窄等人不適用。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）入夏以來登革熱病例數不斷攀升，其中台南市、高雄市更是2大疫區，尤其台南市截至昨日，累積登革熱病例數已達670例，病例數呈現急劇上升趨勢，且已傳出首例因登革熱重症死亡，民眾應小心嚴防，不可輕忽。太太、兒子皆為登革熱確定病例疾管署已確認一例登革熱重症死亡病例，為73歲男性，有糖尿病、高血壓及慢性腎病病史；8月7日開始出現發燒、噁心嘔吐、腹瀉等症狀，至診所就醫，因症狀未改善且有呼吸喘、全身無力情形。8月9日轉院就醫，後因急性呼吸衰竭、休克，始插管使用呼吸器，個案意識仍清楚，後因病況不佳再度轉院至醫學中心，並住入加護病房，經問診發現其太太及兒子皆為登革熱確定病例，才進行快篩檢驗，報告呈現陽性，雖經搶治，但症狀仍加速惡化，於8月10日夜間7點死亡。再次感染登革熱者　死亡率可達5成台南市衛生局強烈提醒，勿忽略登革熱帶來的危險性，往年臺南市流行的是登革熱第一、四型，但今年則是第二型，故以前曾感染過登革熱時，今年再次感染到的話，即容易變成登革熱重症，死亡率高達10～50％，千萬不可輕忽。疾管署提醒，去年臺灣經歷嚴峻的本土登革熱流行疫情，並造成1萬5千例病例發生，今年疫情持續升溫，不容小覷。疾管署除協請中央各部會持續做好環境管理及孳生源清除與查核外，更呼籲全民一同動起來，定期整頓居家環境整潔，並加強戶內外積水容器的清除，防範登革熱流行。

（優活健康網編輯部／綜合整理）美國洛杉磯猶太人之家是美國最大的九旬長壽族群之一，他們的平均壽命較其他人多六歲。他們都相信自己會長命百歲，更深信自己有達成這個目標的最佳方法。該寓所的醫療總監瑞克‧史密斯指出，每位九旬老人都有自己的健康生活方式，包括身體的親密接觸、終生學習及旅遊等，當然還包括純屬運氣的良好基因。不過，他們的生活方式整體來說非常簡單，其中最大共通點就是充滿活力與希望，保持積極與活躍。史密斯醫生認為，大家都應向這群長壽族學習，他根據他們的生活智慧，總結出十大長壽秘訣：1）決定什麼對自己最重要，並將注意力集中在這一方面；若能分清事情的輕重緩急，許多生活中的小煩惱就會顯得微不足道。2）多做適合自己體能條件的運動。3）多做腦部訓練，保持思考的清晰，因為思想如同肌肉，必須經常鍛鍊。4）保持營養均衡，注意飲食。5）避免自我孤立，找一些有共同興趣的朋友。6）學習輕鬆生活，不要被壓力擊垮，年齡越大越會了解不為小事煩惱的重要。7）不要吸煙，不要過度飲酒。8）有精神寄託與信仰。9）每天多些笑容，因為快樂是長壽的良藥。10）增加生活中的「調味品」，無論是添加於食物中的調味品，或是閱讀、愛情等生活上的調劑。順從生理時鐘的運轉想要培養健康的心態，首先必須養成良好的生活習慣。現代科學研究證明，人體的生命活動是在生理時鐘的嚴格控制之下有節制地進行運轉，如果順從它、遵循它，就會使你容光煥發，活力顯現；如果不順從它、違背它的規律行事，就會使你顏枯形槁、生活暗淡。在生命的歷程中，有人活得燦爛、精彩，充滿活力與希望，有人卻是消沉、黯淡，茫然的看待時光流逝，唯一最有效的良方，就是樂觀純真、樂於學習，才能同時擁有健康與長壽。（本文摘自／心靜的力量／好的文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）按摩胸部時，可以擦上喜歡的精油或乳霜。要記得，進行穴道指壓與淋巴疏通按摩的時候，不要在皮膚表層乾燥時進行，以免因為乾燥造成磨擦反而造成色素沉澱。按摩的時候，左右乳房都要平均按摩，並以自己能夠接受的力道為主。按壓時力道要輕柔，感覺有一點痠痛感最好。切勿過度按壓，才不會導致乳腺發炎，胸部還沒變美就先有副作用。如果無法記住一般常見的胸部按摩穴道也沒關係，只要記住以下三個訣竅：1）由外往內撥。2）由下到上按摩。3）由下往上進行畫圓。重點就是順著肌肉方向往中心按摩，方向錯了可能會愈按、胸部愈走位喔！每天持之以恆地按摩，可以刺激乳腺並且保持胸部氣血循環暢通，藉由按摩還能加強細胞的工作能力。雖然，按摩胸部的好處多多，但是記得「懷孕期間」及「生理期」最好不要進行胸部按摩。因為胸部和子宮是互相關聯的器官，在懷孕和月經期間過度按摩胸部，會造成子宮不良收縮以及乳腺發炎，不但胸部沒變大，還會賠了夫人又折兵。雖然我個人是屬於小胸部的女生，但仍是非常重視胸部保養。天生沒有傲人胸圍，只能靠後天的完美胸型。因此我非常推崇胸部按摩，不僅僅只是追求美麗而已，胸部代謝的良好循環跟身體健康非常具有關聯。保持胸部與腋下的淋巴通暢，除了胸型變得更加美麗，整個人的精神也會更好。（本文摘自／美妍保養專家教你偷偷變美的醫美小心機／商周出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一天24小時中，你耗在網路上的時間有多少？相信有不少人，每天至少花半天以上的時間在電腦、手機前，也許是忙著工作、準備報告，也或許是在看影片、玩網路遊戲等，但小心了，這樣的行為長久累計下來可能會造成網路成癮，甚至影響眼睛、性格等各方面，但其實除了這些外，日前在國外更有項最新研究發現，每天上網超過6小時，得到感冒或流感的機率，將會比一般人超出3成。每天超過6小時上網　就屬網路成癮根據《每日郵報》指出，該研究主要是由英國斯旺西大學與義大利米蘭大學，共同針對500名18～101歲的受測者進行調查，結果發現，有4成以上的人，每天會花6小時上網，而超過6小時的人就被歸類於網路成癮者。接著再利用這些數據，分析生病與網路成癮間的關聯，結果發現，網路成癮者得到感冒、流感的機率比一般人高出3成，對此，研究人員表示，這可能與網路成癮者長時間上網、生活不規律、少與他人接觸，導致免疫統變差有關。不良的生活習慣　會損害免疫系統且過去也曾有研究發現，網路成癮者易有失眠、不良飲食習慣、運動量少、吸菸、飲酒等，種種因素加起來，這些不良的生活習慣，都會損害免疫系統，增加生病的風險，所以，提醒民眾不要過度沉浸於網路中，也要適時的起身休息，以防各種問題上身。