（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）早期乳癌治療又有新的進展，一位52歲的女性，平常並無任何症狀，一個月前自己摸到右乳內上方好像有一顆小小的硬塊，立即前往乳房醫學門診就診。經超音波檢查確實有一顆約1.3公分大的腫塊，再經病理切片檢驗，證實是第一期乳癌。而在澄清醫院乳房外科和放射腫瘤團隊的合作下，於手術房同時完成乳癌切除和放射治療，顛覆手術後需長期放射治療煎熬的思維，澄清醫院乳房外科陳豐仁醫師表示，患者術後恢復良好，只要接受賀爾蒙口服藥物即可。陳豐仁醫師表示，由於是早期發現的乳癌，經乳癌醫療團隊詳細評估，進一步檢驗出該患者癌細胞的荷爾蒙受體為陽性、人類表皮因子接受體第二型為陰性，因而建議接受手術與放射治療同步進行，以免患者於術後還要接受長期放療之苦。這項治療的另一重要指標，是患者的癌細胞尚未轉移到腋下的前哨淋巴，因此在進行乳癌患部切除同時，也要做前哨淋巴的切除以及切除邊緣的立即化驗，證實患者的前哨淋巴無癌細胞轉移，且切除邊緣無癌細胞後，接著進行放射治療，由放射腫瘤科醫師接手。早期乳癌同步治療有條件一般來說，傳統的乳癌治療，經開刀切除後，通常要再接受25〜30次的輔助性放射治療，為期約6週，患者並不輕鬆。放射腫瘤科鍾娜娜醫師表示，此患者當外科手術切除乳癌腫瘤後，立即進行低強度高劑量的放射治療，結束後，外科團隊再接手，進行開刀傷口的縫合。陳豐仁醫師表示，乳癌越早期發現，治療效果越好，如果病患年齡大於45歲、腫瘤在3公分以下、荷爾蒙受體為陽性、HER2為陰性、癌細胞未轉移到前哨淋巴、切除邊緣無癌細包侵犯，接受手術切除同時加上放射治療，無疑是讓患者多一項選擇。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）你也長期為便秘所苦嗎？二個月前全台浣腸缺貨，竟爆出有500萬人有便秘困擾；董氏基金會公佈「全台腸年齡調查」顯示，7成青壯年的腸齡出現老化，每10人中就有5人有便祕問題；像是今年38歲的楊小姐，20年來深受便祕之苦，工作家庭兩頭燒的情形下，腸年齡竟達68歲！糞便乾硬、解不乾淨　半數人有便秘問題董氏基金會「全台腸年齡調查」發現，15～59歲青壯年的平均腸年齡比實際年齡高出11.3歲，腸齡老化程度10歲以上者高達7成。董氏基金會食品營養組陳醒荷副主任表示，有過半青壯年出現糞便乾硬、顆粒狀、排便費力、解不乾淨或一周排便少於2次等便祕問題，但其中超過7成不知道自己有便祕。便秘者比一般人多2倍罹癌機率胃腸肝膽專科蕭敦仁醫師指出，便祕不但會造成身心理不適，生活品質和工作及課業表現，也會連帶受到影響，而嚴重者恐引發腸癌風險，腸道問題確實不容小覷。大腸癌發生率連續七年蟬連十大癌症第一名不是沒有原因，一般我們認知，少吃紅肉、燒烤及醃製品，可以預防大腸癌發生，然而曾有研究結果顯示，便祕者罹患大腸癌的機率，是一般人的1.5～2倍，顯見便秘對於腸癌的影響之深。補充膳食纖維　幫助維護腸道健康董氏基金會呂蕙如營養師說明，膳食纖維和消化酵素為照顧腸胃健康的兩大營養素，如奇異果及木瓜含有豐富的膳食纖維，可幫助軟化、增加糞便體積，促進腸道蠕動、排便順暢等作用，此外，搭配多喝水、多運動，可幫助維護腸道健康。為瞭解腸年齡和水果的關係，蕭敦仁醫師也招募98位平常有排便或便祕困擾，但未使用藥物治療、腸道老化較嚴重的上班族，進行「連吃14天奇異果改善腸道健康」研究，實驗結果發現，連續14天每天吃2顆奇異果，整體平均腸年齡從59歲降至51歲，腸齡年輕8歲。各項指標中又以便祕問題的改善程度最為顯著，此外，肌膚狀況的表現亦有顯著進步，可見攝取足夠纖維素能促進腸道健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多家長都有這樣的經驗，家中小朋友在睡覺的時候，突然大聲哭鬧，有時還伴隨著尖叫踢打，不僅讓父母手足無措，同時也感到睡眠被打擾。就有一名7歲的小男童，於晚上9點入睡後，常常在半夜12點左右醒來並開始哭鬧，像這樣的狀況持續三、四個月，使得母親睡前不斷被驚擾而感到疲憊，轉而求助於睡眠中心。成大醫院耳鼻喉科林政佑醫師表示，像這樣夜驚的狀況多發生於未達青春期的幼童，其與噩夢造成的哭鬧最大的不同是，夜驚通常發生在睡眠的第一期，相較於發生在三、四期的惡夢，夜驚的孩子在清醒後不會意識到自己曾經哭鬧過，部分家長可能會以為小朋友故意找麻煩而感到生氣，甚至會用懲罰的方式來叫醒孩子。小兒夜驚非做噩夢   舒緩焦慮可改善一般民眾可能會以為孩子白天受到驚嚇才導至晚上睡不安穩，因此我們常聽到長輩會帶小朋友去收驚，其實，青春期前孩童發生夜驚的原因很多，如白天玩的太累、睡眠的光線、壓力、發燒、搬家或換新保母這類環境的改變，甚至是小朋友在飲食中攝取茶類等含咖啡因的飲料，都有可能是夜驚的誘因。林醫師說，要減少夜驚狀況的發生，首先就是要將上述這些可能影響睡眠的因素排除，並且要求幼童早睡、規律作息，睡眠時要放鬆，甚至必要的話可以尋求兒童精神科醫師協助，釐清孩子壓力的來源。不影響睡眠品質  長大症狀可癒此外，夜驚發生時，家長常會急於把孩童叫醒，因此造成睡眠被中斷，少數家長甚至會用打罵的方式，這樣會導致孩子因為怕被懲罰而不敢睡覺。醫師提醒，其實夜驚並不會影響孩子的睡眠品質，即使找不出夜驚的刺激因子，隨著年齡，這樣的症狀也會逐漸消失，在面對孩子莫明哭鬧時，要溫和的哄他再度入眠，不過若是狀況已經影響到家長或孩子的白天的生活，就建議尋求睡眠中心，協助找出原因。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）失眠是現代人常見的文明病，許多人仰賴安眠藥才能睡著，然而時間久了，卻也慢慢離不開藥物，長期下來，嚴重恐有記憶力減退的情形。因此中醫師表示，除了西醫的治療方式，透過中醫穴位按摩、針灸或是養生茶飲，都有助改善失眠或是睡眠品質。臟躁、心血虛 　性最易失眠林沛賢中醫師指出，造成失眠的原因很多，常見如肝氣鬱滯、臟躁、躁症、心血虛等，尤其後者較常在女性出現，平時容易心慌、疲累、臉色差，狀況類似貧血，若是睡眠容易多夢，也會影響睡眠品質。甘麥大棗茶、逍遙茶　好喝又助眠民眾常透過藥物輔助睡眠，然而長期下來容易過度依賴藥物，林沛賢中醫師說，穴位按摩也可以緩解失眠的症狀，如手腕腕橫紋上，小指側腕下方肌腱裡側的神門穴；心血虛者，則可按壓小腿內側、腳踝骨的最高點往上三寸處（大約四橫指）的三陰交穴。此外，她也推薦2種有助於調理身體、改善失眠的茶飲，民眾可以在家中自行烹煮，簡單且好喝！1） 甘麥大棗茶／甘草三錢、小麥半兩、大棗（紅棗）10顆，並加入1000毫升的水，煮好後放涼，可早晚各喝100c.c，適合因臟躁失眠者，有助神經滋養，鎮定安神、神經衰弱、失眠多夢、及相關的精神官能症。2） 逍遙茶／如同過去的消遙散，只是現在較少人食用粉末狀，改泡成茶飲，成分包括柴胡、白芍、當歸、甘草、薄荷、薑、茯苓、白朮等，味道會稍微比甘麥大棗茶苦一些，也比較涼，可疏風清熱，調氣養血，是助眠好夥伴！飲食、運動雙管齊下最後醫師建議，平時有睡眠問題者，飲食應清淡、不要刺激，避免咖啡、茶、炸、辣、冰冷等食物；他也提到，雖然運動可以幫助入眠，但以緩和運動為主，例如有氧、游泳等，不要做太過劇烈的運動。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名39歲李先生，去年從四樓墜下，經過搶救終於挽回一命，但硬腦膜下腔出血後，導致視神經萎縮合併第六對腦神經麻痺，檢查後發現視野缺損，眼前昏暗無光感，並有複視、斜視、色盲等症狀。經西藥治療，再搭配接受中醫眼針療法合併中藥治療後，半年來視力從0.02進步到0.1，視野缺損改善，視物感光明顯增加，終於在昏暗中見到了曙光。台南市立醫院眼科王琳煜醫師指出，「視神經萎縮」是指視神經的神經纖維部分或全部喪失，嚴重會造成失明。而引起視神經萎縮的原因有很多，常見的有青光眼、腦瘤壓迫視神經、視神經炎、意外等，病情拖得越久，治療效果越差。眼針2穴位  刺激視神經周邊但中醫不管是青光眼、腦瘤或外傷等因素所引起的視神經萎縮，在用藥方面會根據患者的病情不同，給予個體化的治療。台南市立醫院郭祐睿中醫師說，個案視神經萎縮是因為外傷造成，治療方法上是以活血化瘀、疏通經絡為主；眼針療法主要是針刺「內睛明」跟「球後」兩個穴位，刺激視神經的周圍，甚至深入至視神經孔外圍的總肌腱環之前，來調節睫狀肌與懸韌帶的張力，促進房水循環，使眼底組織與視神經得以修復。郭祐睿醫師表示，視神經萎縮或其他因素造成的視力喪失，只要對光線還有反應，就有機會挽回部分視力。使用眼針療法治療，雖有一定的風險性，但施針者只要技術熟練，並注意出血及預防感染，基本上非常安全，不過也要與西醫眼科醫師配合，定期追蹤。

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）近來連日大雨，讓登革熱疫情越演越烈，疾管署公布最新病例數，今年5月入夏後共計3686例本土登革熱，分別為臺南市3234例、高雄市389例、屏東縣17例、另有14縣市出現零星本土病例共46例，其中19例為疑似因登革熱死亡個案；學者指出，清掃時應注意衣服、暗色家具有無蚊蟲停留。疑19例因登革熱死亡　1例排除疾管署表示，臺南市今年入夏以來登革熱病例數飆破3千例，8月31日新增病例數231例，病例區33區，其中玉井區為新增病例區。目前累計19例，疑似登革熱死亡個案，包括高雄1例，其中12例完成初審，11例可能與登革熱有關，1例排除，另有7例調閱病歷中。疾管署表示透過此審查機制將會使登革熱死亡病例資訊更為透明，審查更為嚴謹。微量積水也藏孑孓　衣服、傢俱易有斑蚊台南市衛生局副局長林碧芬表示，因連日大雨易積水，在進行孳清時發現許多家戶習慣將水桶或畚斗置於陽台，曾在僅1公分的微量積水中發現孑孓，故再次呼籲民眾，孳清時務必確實清掃細微處。林副局長進一步指出，曾有學者實驗發現，有33.2％的埃及斑蚊會停在衣服上、32％停在暗色家具上、18％停在牆壁上，另16.8％停留在天花板上，所以請民眾在清掃時要特別注意這些地方。工地管理　需學習登革熱防治環保局長李賢衛表示，昨日防疫中心會議中市長裁示要加強工地自主管理，即刻起現有施工中的工地，所有的工地主任都必須上課學習登革熱防治正確觀念，而即將申請施工的工地，除原需檢附之申請資料，需增附登革熱防治計畫書，通過審理後才發給開工執照。

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）許多人為追求苗條身材，會採取減肥節食，但效果卻不盡理想，反而越減越肥；美國一項研究發現，其實，最大原因在於運動量的多寡，而他們也大膽定論，運動不足已是現代人的「流行病」。長期久坐、熬夜加班、吃宵夜等，很容易造成脂肪堆積，若沒培養運動習慣，體重可能不小心就一路直飆。除了最明顯的數字，運動不足還會增加慢性病風險，對此，美國專家直接將運動不足，歸類為現代人流行病，成為時下最威脅人體健康的因素。中等強度運動　可減少人體飢餓感美國專家表示，肥胖並不是能量攝取問題，單純減少食物攝取量，雖然可在短時間降低25％左右的體重，但若恢復正常飲食，體重會加倍上升；研究發現，中等強度以上運動後，人體會抑制「飢餓激素」分泌，對食物的需求會跟著降低，經數據顯示，受測人群降低了2成的能量攝取。運動好處多　還可減少3成醫療開銷運動不僅可以改善心肺功能、控制體重，研究人員發現，運動還能「省錢」；有運動習慣的人，在醫療開銷上減少3成，也就是說，他們生病的機率比較小、降低許多疾病風險。因此，想擺脫現代人流行病，應培養運動習慣，不只能維持健康體態，還可降低不必要的支出。

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）在成長階段，女孩總是比同齡男孩成熟，不管是個性、想法、態度，都比男生「長大」一些，因此「幼稚」這詞就常出現在男性身上。雖然許多人還是無法接受此說法，但挪威這項調查，可能要讓反對者大吃一驚，因為研究發現，女性從2歲半開始，就比男性還獨立。2成女孩可擺脫尿布　語言、社交皆略勝一籌「成長最殘酷的就是，同齡女生永遠比男生成熟！」這句話雖得到多數人贊同，卻也引來反對聲浪，但其實，男女間成熟度差別，打從幼兒時期，就有跡可循。挪威一項研究發現，女性從2歲半開始，就比男生還獨立，甚至連語言能力、社交技巧都略勝一籌。研究人員調查1000 名兩歲半左右的小孩，結果發現，21.3％的女孩到兩歲半時，已不再需要包尿布，並且知道自己要大小便，且能獨立完成；但卻只有7.5％的男孩可以做好這件事。此外，獨自吃飯、喝水及換衣服，這些女孩也都比男孩表現得好，而女孩在語言表達及溝通也占上風；因此，女孩比同齡男孩成熟的跡象，其實從幼兒時期行為就可發現。 

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）夏季是毒蛇出沒的高峰期，不論在山區、自家庭院，只要雜草叢生處，都要特別注意。日前，中國一名老翁遭毒蛇咬傷，左腿上出現咬痕後傷口潰爛；但令人匪夷所思的是，幾天後，卻是右腿出問題！經檢查發現，病患右腿發黑且動脈血栓栓塞，害他逃不過截肢命運。左腿傷口潰爛　右腿動脈硬化遭血栓明明是左腿被咬傷，怎麼截肢的是右腿？半個月前，這名老翁在自家庭院遭蛇咬傷，家人得知後隨即帶他就醫，而除了左腿腳趾有明顯咬痕外，傷口還潰爛，幾天後，奇怪的事情發生，老翁右腳趾竟出現滲水現象，且從腳趾發黑至整條腿，嚇得他再次就醫。如此離奇的事情，實在令人不可置信，老翁送醫緊急治療後，手術卻不盡理想，醫師發現，病患整條右腿動脈已遭血栓栓塞，搶救後還是殘留許多血栓於腿內，花了5天時間，只打通一根血管，還有2根必須捨棄，最終還是面臨截肢。足部疼痛、行走困難　恐是下肢動脈硬化醫師表示，老翁的狀況相當特殊，因為大部分被毒蛇咬傷，只要及時處理，頂多有局部症狀，極少患者會因此出現血液凝固的情形。醫師進一步說明，由於個案的右腿本身存在動脈硬化問題，加上毒液引起血液凝固，最終使右腿動脈系統廣泛血栓，才造成此遺憾。事實上，此狀況正暗示「下肢動脈硬化」潛藏的危機，醫師提醒，若足部感覺異常疼痛、行走困難，這就是前期表現；而如果腳突然感到灼熱、刺痛、麻木等，很可能是神經缺血病變的徵兆，兩者都屬於不正常現象，應儘速就醫。

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）對許多人來說，夜晚才是一天的開始，不管是熬夜趕工、打電動，還是與愛人情話綿綿到天亮，所謂「越夜越美麗」，已成為現代人「晚睡晚起」的代名詞。不過，韓國一項研究發現，其實熬夜就像慢性自殺，不只傷身，還可能增加糖尿病風險。韓國研究人員調查1600名中年男女的生活作息，發現其中95人習慣熬夜、480人是早睡早起，其他人則介於兩者之間，經數據顯示，有熬夜習慣的人，體脂肪比例及血脂都比生活作息正常者高，且肌肉量也比其他人來得更少。熬夜易使男性血糖上升　女性腹部肥胖一般人都知道，熬夜可能出現肥胖、長痘，體力變差等現象，而這項研究將男女熬夜後，可能造成的危害分別整理，發現有熬夜習慣的男性，與早睡早起的男性相比，前者罹患糖尿病的機率較高；而習慣熬夜的女性，脂肪量也比作息正常的女性來得多。專家表示，由於有熬夜習慣的人，通常會搭配久坐、抽菸、吃宵夜等行為，因此罹患糖尿病及肌肉衰退的風險，就會比一般人高。事實上，熬夜對人體無疑是有害的，男性若不想增加糖尿病風險、女性不想腹部肥胖，還是養成良好生活作息，否則現在享受夜晚，恐怕之後只會「越夜越沒力」！