老闆惡習1）老闆雜事多，非工作職責也要處理？黨部金句／不想當菲傭，得先評估自己能否承擔後果。來公司不到半年，莎莎愈來愈搞不清楚自己到底是員工還是菲傭，連老闆家裡馬桶不通都要去幫忙買通樂。有天下班前，老闆突然說要請她吃飯，拒絕不了的莎莎才剛上車，老闆就坦承待會其實是去應酬，拜託莎莎假扮成他女兒，好讓那些豺狼虎豹可以少灌他一點酒，莎莎沒輒只得乖乖聽話，在餐桌上扮成一個用天真雙眼拜託叔叔們不要灌爸爸酒的乖女兒，這招果然奏效，當晚離開時酒店時，老闆還能走直線。但從此老板食髓知味，三不五時就要莎莎陪他去應酬。達人祕技／許多老闆是喜歡叫員工做工作以外的雜事，若不想接受只能裝死不接老闆電話。但逃得了一時逃不了一世，尤其這種老闆多半覺得員工就該作雜事，一旦你決定不接電話，就得先想好能否承擔後果。老闆惡習2）主管從不下班，也要員工24小時隨時待命？黨部金句／別讓主管覺得你完全屬於他，免得要加班第一個想到你剛跳槽到新公司的阿鈞，就碰上個工作狂主管，為求表現，阿鈞整個人化身力爭上游好青年，不但每天第一個打卡，還常常忙到半夜才回家，更重要的是，即使是下了班，阿鈞也從未漏接主管交辦事項的電話，哪怕拉屎拉得正暢快，也要立刻「夾斷」衝到電腦前完成任務。犧牲良多的阿鈞，讓號稱可以一邊吃飯睡覺一邊工作的主管覺得「棋逢敵手」，秉著英雄惜英雄的的心情，主管甚至會在凌晨三點打給阿鈞，要他在九點前趕出一份緊急的案子。有次阿鈞實在受不了，忍不住問主管，這次能不能請別的同事支援一下，主管卻理所當然地說：「他們有老婆小孩啊，也不好半夜打電話給他們嘛！我知道你一個人住比較方便，所以還是麻煩你啦！」當場阿鈞臉上三條線，原以為沒女友已經夠悲哀了，沒想到竟然還成為自己沒日沒夜工作的最大幫兇！達人祕技／很多主管喜歡找「無牽無掛」的單身者，因為他會覺得反正你沒有家累，乾脆就把生命全部貢獻給公司，雖說工作要盡責，但無止盡的奉獻只會讓主管得寸進尺，以後半夜要找下屬交辦事項，第一個想到的就是你！老闆惡習3）別把我當朋友麻吉，感情家庭私生活都要參與。黨部金句／「逢人只說三分話，不可全拋一片心」是職場最高準則。身為公司開國元老的傑森，跟老闆不但是工作上並肩作戰的好搭擋，私底下更是可以穿同一條內褲的死忠兼換帖，本來傑森覺得這樣很不錯，但在他結婚之後，狀況有了微妙的變化。天下哪有不吵架的夫妻，某次傑森跟老婆吵到屋頂差點坍方，隔天上班時整個人跟遊魂一樣，在老闆的關心下，傑森不疑有他全盤托出，本想說跟好兄弟偷罵老婆幾句發洩完畢就算了，沒想到幾天後的會議上，傑森的簡報出現幾個小錯誤，老闆馬上豪邁笑著說：「厚～你是又跟老婆吵架哦！神智不清到連這種錯都會犯！」當下所有同事都在偷笑，只有傑森真的很想買兇殺老闆，竟然把他的私事放送給全公司知道！達人祕技／不要覺得跟老闆私交好就一定有額外好處，其實公私不分是最危險的，因為你不知道這樣會有多少把柄在老闆手上，職場不是講義氣交朋友的地方，請記得「逢人只說三分話，不可全拋一片心」才是明哲保身之道。（本文摘自／上班這黨事／人類智庫出版）

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）自從台灣刮起「韓風」後，不少愛美人士為求漂亮又不想動手術，紛紛加入微整形行列；其中最受歡迎、接受度高的就是玻尿酸療程。不過皮膚專科醫師曾繁聞表示，手術仍有風險，最常出現的問題有：效果不持久、細紋改善不佳、眼周隆起團塊、黑青泛藍光等。劑量多位置淺　引起熱痛、泛藍光日前一名38歲男子，因求外貌年輕進行玻尿酸療程，不料一個月後，淚溝竟出現腫脹、團塊；在陽光照射下，眼睛周圍還出現兩條明顯藍光，原本想偷偷煥回青春容顏，卻被朋友看穿整形失敗笑說像金魚、癩蛤蟆，令他十分困擾。對此，曾醫師表示，專業的醫師會針對不同膚質及部位，選擇不同材質和劑量，若施打過多、位置太淺，或使用已下架、有副作用之產品，都可能出現此狀況。最常見的就是注射玻尿酸後，體內吸收過多水分，在眼睛周圍引起發炎腫脹、似毛毛蟲等團塊，甚至引起熱痛及泛藍光等。4類族群不適宜施打至於如何判別玻尿酸的好壞，曾醫師說，民眾在施打玻尿酸前，可向醫師確認包裝上是否有衛福部字號、中文說明書、雷射防衛標籤等。另，雖說愛美之心人皆有之，不過醫師特別提醒，以下4類族群不適宜施打玻尿酸：1） 皮膚較薄、本身容易水腫者。2） 本身有嚴重出血傾向、吃抗凝血藥物者，瘀血情況會比他人嚴重。3） 糖尿病患者且免疫功能嚴重異常、抵抗力差，此族群發炎機率更高。4） 孕婦絕對不可進行療程。  

（撰文／Suzy Chen） （圖片來源／優活健康網、網路） （諮詢／藝人賈永婕） 大多數人對於蔓越莓的印象，都停留在預防泌尿道感染的作用，但其實，蔓越莓對於人體還有許多好處。近幾年，蔓越莓的相關健康研究報告在各國研究期刊中接連地提及，讓這種獨特果實的健康價值被更多人注意到；加上蔓越莓即使被製成蔓越莓果汁，仍然能保有內含獨特的初花青素（PACs），可說是好喝、營養又平價的天然保養品！現在，就讓三鐵辣媽代表賈永婕，告訴你所不知道的蔓越莓4大優點！ 辣媽賈永婕私授 蔓越莓汁4大優點！   （喝蔓越莓汁除了預防泌尿道感染，還有其他4大優點！／圖片取自網路） 有著「三鐵辣媽」稱號的藝人賈永婕，雖然已經是３個孩子的媽，但依然保持著美麗的外表與姣好的身材，原因除了維持運動的好習慣外，對於內在保養，她更是有自己的一套方式：就是每天一瓶蔓越莓汁！賈永婕說到，每天固定飲用一瓶含量約88顆蔓越莓的蔓越莓汁，當中含有眾多營養素，幫助自己維持好氣色，兼顧由內而外的美麗。而她也不吝嗇分享蔓越莓的4大優點： 1)    養顏美容／長時間處在紫外線曝曬的環境，皮膚容易變黑也變老。蔓越莓汁當中的酚類能幫助肌膚抗氧化，維持好氣色！ 2)    預防泌尿道感染／每天飲用蔓越莓果汁，其所含的初花青素於預防泌尿道感染及膀胱炎都有所幫助。 3)    預防胃潰瘍／對於工作壓力大，三餐不固定的民眾，補充蔓越莓汁，可以幫助抑制幽門螺旋桿菌附著於胃腸內，預防胃潰瘍！ 4)    預防心血管疾病／蔓越莓中的類黃酮素具有高抗氧化活性，可抑制血管內的壞膽固醇，減少心血管疾病的發生率。 蔓越莓為什麼如此深受女性喜愛呢？這是因為當中的總抗氧化成分是常見水果中含量最高的，除了有助於女性養顏美容外，也能調整體質、維護身體機能，如：泌尿道保養、心血管、腸胃健康及免疫力等，因此，蔓越莓又有著「紅色超級水果」的稱號。怕麻煩的女性朋友也可選擇每天飲用一杯簡單方便的蔓越莓汁，輕鬆由內而外打造健康好氣色！ 美麗不能等！賈永婕靠喝蔓越莓汁及運動維持好氣色 （藝人賈永婕靠規律運動及配合飲用蔓越莓汁來保養身體！／圖片取自網路） 賈永婕建議愛美女性，除了保持規律運動的習慣，再加上每天飲用蔓越莓汁，保養才能雙管齊下，由內而外兼顧美麗與健康！若真的沒時間準備蔓越莓汁，也可以選購市售含有88顆蔓越莓果汁，隨時隨地維持美麗氣色。 辣媽賈永婕維持美麗的秘密！>>http://goo.gl/aEg31T

（優活健康網記者陳思綺／整理報導）有愛運動的家長，不一定會有愛運動的小孩！根據一項調查發現，約有6成擁有固定運動習慣的家長，其孩子卻有7成每週運動少於3天！其實親子一起運動，不只能夠維持健康，還能同時提升親子間的感情。國健署也提供5撇步，讓父母與孩子能利用零碎的時間，保持隨時動一動的習慣。不到5％兒童達運動量標準依據102年「國民健康訪問調查」，發現 6～11歲兒童僅4.3％運動量達世界衛生組織建議。邱淑媞署長進一步表示，運動不僅可以減少罹患慢性疾病，還會刺激體內分泌生長激素，促進長高，幫助體重控制，也會促使大腦分泌腦啡，使心情愉快，緩解壓力，增進睡眠品質，提昇免疫力。為避免兒童和青少年，經常宅在家裡，狂玩3C用品、不運動，國健署鼓勵5至17歲的兒童與青少年，保持隨時動一動的習慣，每天至少60分鐘，建議可遵守以下5撇步：1） 每日一運動／規劃運動日程表，可安排打球、騎腳踏車、健走、慢跑、跳繩、球類活動等不同形式的運動，或參加運動社團，透過各式各樣有趣的活動，讓學生與家長一起愛上運動。2） 戶外多動動／戶外活動好處多，不只可增加身體活動量，還能減緩近視的發生和惡化，達到護眼、舒壓的效果，家長應多帶孩子到戶外活動，同時增進親子情感。3） 遊戲多樂動／與孩子一起從事身體活動的遊戲，考量安全前提，可多運用公園、學校、社區活動中心等戶外活動設施，或是在家中一起進行呼拉圈、踢毽子、比手畫腳等結合身體活動元素的遊戲，減少看電視、玩電腦、打電動的時間。4） 家事全家動／家中家事，讓孩子一起動手吧！根據能力，分配小孩適當的工作，全家人一起動手做家事，不僅能培養孩子做家事的能力，還可增加責任感。5） 時時多運動／把運動當作生活的一部分，從小培養孩子多動的興趣，運動可結合生活作息，如爬樓梯取代坐電梯，以走路、騎腳踏車取代坐車，以做家事取代看電視，讓孩子在健康多動的家庭中成長。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣逐漸轉涼，流感盛行期也到來。流感流行季節，除了流感人數不斷上升，也是侵襲性肺炎鏈球菌感染症的感染高峰期，對患有心血管疾病、糖尿病等宿疾的老人家來說，一旦感染可能會引起其他併發症，嚴重者甚至有致命危機。當心！流感年奪千條命每年流感爆發快速，老人或是身體較為虛弱者若是不慎感染，其併發症更是來勢洶洶，嚴重的話會導致肺炎、腦炎、心肌炎等。據疾管署估計，台灣每年因流感及其併發症死亡人數多達9百至3千2百人。心血管疾病患者感染機率增6.4倍阮綜合醫院家庭醫學科張光恩醫師指出，對於有心血管疾病和血糖控制不佳的糖尿病患來說，在流感盛行期更要小心。因為據疾管署資料顯示，心血管疾病患者因為流感，而感染侵襲性肺炎鏈球菌的風險，較一般人高6.4倍。一旦不慎感染肺炎鏈球菌肺炎之後，有14％會加重原有疾病甚而引發心臟衰竭。原因是這類病患通常肺泡功能不佳，呼吸道纖毛功能也較差，進入肺部的病菌無法及時或完全清理，導致肺部容易受到感染。當肺炎鏈球菌感染肺部時自然容易誘發心臟衰竭，另一方面，發炎細胞激素分泌、刺激血栓形成，也可能導致心肌梗塞。對糖尿病患來說，感染後的風險同樣居高不下。張光恩醫師說，一般來說，罹患糖尿病的病人感染侵襲性肺炎鏈球菌的風險高出3.4倍。除了使狀況惡化外，還可能會加重原有糖尿病的病情，已有研究指出，糖尿病病患感染侵襲性肺炎鏈球菌後，併發如敗血症、腦膜炎等病症，在30天內死亡的機率高出一般人近1倍。免費流感疫苗開打  降低8成死亡率衛福部提供的免費流感疫苗從十月一日開始施打。接受疫苗施打後的老年人可以減少50到60％的流感併發症，並可減少80％的死亡率，但因為流感疫苗接種後須一段時間才能產生抗體，提醒患有糖尿病、心血管疾病的高危險群民眾，應在流感季來臨前先接種完畢，才能有效預防流感與併發症。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）從小到大的健康教育，都再再提醒著我們毒品的危險，藥物濫用不僅戕害健康，甚至衍生社會問題，以及削弱國家競爭力，世界各國無不力圖防堵遏止。食藥署自94年起陸續對全國12～64歲民眾進行全國物質使用調查，愷他命濫用盛行率為0.27％～0.54％，醫師也強調，濫用愷他命，易導致膀胱及泌尿系統之損傷。依據97～103年檢警調等司法機關愷他命緝獲量及精神醫療院所通報資料顯示，愷他命濫用情形有逐年增加趨勢;從台灣地區醫療院所通報藥物濫用個案，19歲(含)以下年齡層，以愷他命居首，顯示愷他命仍是我國藥物濫用防制的重點，更應加強防制年輕族群非法使用。影響精神認知　致腹痛、潰瘍性膀胱炎目前有長達一年追蹤的研究顯示，長期濫用愷他命，除會造成認知及空間概念受損，亦會造成腹痛，且會伴隨肝功能異常或總膽管擴張的現象；另也會造成膀胱萎縮，甚至影響腎臟，造成腎臟衰竭、洗腎。依據中央健保署103年統計資料顯示，慢性腎衰竭為全民健保醫療費用支出最多，年輕族群因愷他命濫用導致洗腎，不僅將造成健保沉重負擔越重，更影響國家經濟發展與競爭力。台北慈濟醫院外科部楊緒棣醫師表示，濫用愷他命，恐會造成泌尿系統危害、必須接受膀胱置換術，對於未來人生的影響更是非同小可。「拉k一時，尿布一世」非僅為口號，食藥署也呼籲，不要因為一時的好奇或紓壓而濫用藥物，應培養正當的休閒娛樂及紓壓管道。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近幾個月來，登革熱讓人聞之色變，也讓患者虛驚一場！台中28歲的劉先生近日覺得異常疲累，因高燒不退和全身無力，還以為是中暑，到住家附近醫院就醫，一度被懷疑感染登革熱，患者轉往衛福部豐原醫院就醫，確定診斷是肝膿瘍造成反覆發燒，住院10天康復返家，也接到衛生單位通知，檢驗結果並非登革熱。劉先生回想起來並沒有被蚊子叮，還自行對照登革熱症狀，跟自己的症狀並不完全相同，他雖有不明高燒反覆發作，但並沒有頭痛、四肢疼痛等文獻所述的「斷骨熱」症狀，為了進一步確原因，自行轉往豐原醫院就醫。豐原醫院肝膽腸胃科陳育佐醫師說明，患者發燒原因是肝膿瘍，也就是肝臟因為細菌感染化膿。一般來說，肝膿瘍容易發生在免疫功能異常者，如糖尿病或是膽道疾病如結石等患者，但個案正值青壯年且並無上述這些疾病，也就是說年輕人的肝膿瘍是相當罕見的病例。陳醫師表示，腹部超音波與電腦斷層檢查顯示膿瘍位於肝臟右葉，且大小僅為2.8公分，病人生命徵象穩定，因此決定不執行手術僅以抗生素治療；經血液培養微生物培養為克雷伯氏肺炎桿菌。恐引起肺炎、腦膜炎害命感染科王唯堯醫師也說明，克雷伯氏肺炎桿菌是消化道常見菌種之一，會對免疫功能低下的族群，造成多種器官組織散播性感染。除肝膿瘍外還可能引起肺炎、腦膜炎、眼內炎、泌尿道感染，和化膿性肌肉軟組織發炎等，並造成相當的死亡率與後遺症。當個案上個月感覺疲累的時候，其實已經是克雷伯氏肺炎桿菌，開始侵犯肝臟造成化膿引起發燒等症狀，而肝膿瘍經常被誤以為感冒等小病而延遲正確診斷與治療。所幸經過適當治療後病人已經康復返家，也一掃懷疑是登革熱感染的陰霾。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）102歲的黃奶奶平日身體硬朗，因不小心跌倒，導致左髖疼痛無法活動，被家人帶到佳里奇美醫院求診，經檢查診斷出病人左側的大腿骨轉子下骨折，也就是髖部骨折。醫師為他實施微創股骨骨折手術，術後恢復良好。佳里奇美醫院骨科余宗興醫師表示，為人瑞手術有一定的壓力，為了縮短手術時間及降低術中出血，採取微創股骨骨折手術，傷口較小，術後三個月人瑞奶奶恢復良好，甚至不須輔具輔助亦可行動自如。髖部骨折最易發生在老人  死亡率高隨著年紀愈高，人體的反應也跟著變慢，再加上骨質疏鬆，不小心跌倒便有可能造成重大的髖部骨折。髖部骨折最容易發生在老年人，特別是患有骨質疏鬆症的女性。減少臥床、及早活動為首要余宗興醫師說，病人因為疼痛無法行走只能臥床，會造成高罹病率和死亡率，約有30%至40%的病人在受傷後一年死亡。如果老人發生跌倒後疼痛無法站立，一定要盡快就醫。加上由於髖部骨折病人年紀大，常常有其他的內科疾病像是高血壓、心臟病、糖尿病、曾經中風或營養不良的現象，手術比一般青壯年承受更大的風險。所以，治療骨折的主要宗旨是早期活動，減少因臥床而產生之併發症，及早恢復日常生活功能。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）隨著3C產品的普及，小學生近視的問題也日益嚴重，根據眼科門診發現，今年矯正視力的兒童較往年增加2成5，雖然大部分學童都有配戴眼睛，或點散瞳劑來避免近視加深，然而度數卻是有增無減。今年就讀小五的11歲柯小妹，從小就因弱視遺傳配戴眼鏡，現在左右眼近視兩百多度，散光也達兩百多度，曾使用散瞳劑及戴眼鏡的方式試圖維持度數，但成效不彰；直到最近父母得知角膜塑型片有控制近視的效果，決定姑且一試，也讓他們了解即時控制的重要性。小三近視率近半　家長重視矯正問題根據台北市政府衛生局公佈的一份調查發現，國小三年級的近視率高達48％，且近視三百度以上的就占了6.4％。在近視最容易惡化的學生時期沒有良好控制，度數恐呈現一路增加。眼科門診統計發現，今年視力矯正的孩童增加25％左右，其中以配戴一般框架眼鏡者仍佔大多數，但施做角膜塑型術的人數增加了5成以上，顯示父母對孩子日漸惡化的視力，開始高度重視。單純抑制度數增加　非一勞永逸眼科醫師李文富表示，所謂角膜塑型術，為利用特殊設計的高透氧隱形鏡片來改善角膜弧度，每日配戴6～8小時，晚上睡覺時戴，早上醒來即可不戴眼鏡視物。然而他也提醒，角膜塑型片主要是抑制度數增加的速度，而非能一勞永逸，未配帶則視力回升；此矯正非手術，沒有特別的年齡限制，適合學齡期的孩子，對小朋友來說能有預防度數增加的功效，大人透過諮詢配戴，也能省去白天戴眼鏡的麻煩。李文富醫師仍提醒，學童應定期檢查視力，培養良好的用眼習慣，閱讀40分鐘要至少休息5分鐘，避免趴著、躺著，或在明暗變化太頻繁、搖晃的環境下閱讀、玩手機或電動，並且要適量補充有山桑子（歐洲藍莓）、黑醋栗營養成分，及含有DHA的食物或保健食品。

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）你有說床邊故事給孩子聽嗎？日前英國研究發現，在幼兒睡前講故事的時間應在10分鐘內最為恰當，而內容要有龍、巫師、公主和仙女更好；美國哈佛大學最新研究則指出，除了內容、時間對孩童有影響外，其實講故事的「人」也很重要。父親說故事較抽象　易激發想像力許多家長都知道，睡前講床邊故事對孩童的語言能力、身心發展都有很大幫助，不過美國最新研究發現，連「是誰」講故事都會有不同影響。研究指出，由於媽媽和爸爸說故事的方法不一樣，母親比較像老師，會問具體問題；而父親會以抽象的說法詢問，能開發孩子思考及想像力，因此爸爸說故事效果更好。2歲前開始　女兒語言能力佳此外，說故事的「對象」也有不同影響，除了父親講故事比母親合適外，對「女兒」說床邊故事更能達到效果，且應在孩子2歲前就開始講故事給他們聽。研究發現，聽父親講故事超過1年以上的女兒，在語言能力上有明顯進步；而2歲前就開始激發想像力、語言刺激的女孩，效果更佳。