（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）目前造成磨牙的原因仍不明確,主要是在睡眠期間，咀嚼相關肌肉受到交感神經的刺激，所造成不自主的動作引發,導致牙齒有接觸跟摩擦所造成，部分藥物與疾病也可能引發磨牙，如巴金森氏症與舞蹈症，也可能有磨牙情況發生，在兒童磨牙病例中,通常與鼻部阻塞，或是呼吸阻塞性疾病，如扁桃腺過大有相關。臨床上可分為磨牙與緊咬兩種,磨牙可能產生症狀包括牙齒敏感、琺瑯質磨耗、牙齒不美觀、頭痛、顳顎關節疼痛、顏面肌肉疼痛、耳朵疼痛、肩膀僵硬、張口受限、睡眠中斷等，國人約 8％比例有磨牙習慣,磨牙會伴隨其他相關疾病,如打鼾.睡眠呼吸中止症候群.說夢話.自殘或暴力行為等。咬合板可減少牙齒磨損 治標不治本約 70％磨牙之病人會有焦慮或是壓力之問題，男女發生比例並無顯著差異性，目前所知的治療包括藥物部分，目前包括安眠藥或是其他心血管用藥，來治療磨牙都只有小族群，及短時間的實驗不足以證實，對於磨牙有其顯著的治療效果。咬合板是一種口內裝置,用來保護牙齒過度之磨耗並減少肌肉的活動力,也可減輕關節的壓力，但不能停止磨牙動作,定期需給牙醫師診察並檢視咬合板，是否有損耗或需調整以及再重新製作。
（優活健康網新聞部／綜合報導）罹患癲癇，帶來生活很多的不便，雖然癲癇發作可以用藥物控制，但心理上的困擾，卻更難找到有效的藥物治療，所以，對待癲癇病患者的心理問題，除了家人親友的幫助調節外，更重要的是患者自己能正確認識自己，明瞭病況。天主教聖馬爾定醫院將舉辦「癲癇健康講座」，健康講座由專業神經內科醫師、專科護理師與社工師為大家解惑，還特別邀請到臨床心理師，針對罹患癲癇的病友，及家屬心理調適部分教授如何與癲癇和平相處，並在講座後和病友家屬進行交流分享。名稱: 癲癇健康講座時間: 105年6月18日（星期六）上午8：30~11:30地點: 大雅院區醫療大樓10樓學術講堂洽詢: 05-2756000轉1851、1852、1856、1858
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）時序進入夏季，天氣一天比一天還要炎熱，連日的高溫跟藍天白雲下強烈的日照，讓很多民眾都大喊吃不消，皮膚科門診也陸續出現因為戶外工作或活動曬傷而求診的患者，南投醫院皮膚科李瑜芬醫師表示，其實炎炎夏日除了大人要做好防曬工作以外，最好動的兒童族群防曬更是重要，醫學研究也顯示兒童時期的陽光暴露量占了一生中的80％以上。李瑜芬醫師表示，尤其嬰兒的皮膚柔軟細緻，還在慢慢成熟發育中，相較於成人來的薄，因此對於外界的環境刺激、紫外線的傷害，防禦力沒有大人來的好，因此建議要做好防曬措施，兒童防曬首要是避開陽光直射，居家可以使用遮光性較佳的窗簾，戶外活動盡量避開早上10點到下午2點紫外線最強烈的時段，平時可以走在騎樓、 建築物陰影處、樹蔭下、撐陽傘等等，如果是小嬰兒，出門時則可以善加利用嬰兒車的遮陽蓬。物理性防曬品 較不會造成刺激及過敏美國食品藥物管理局建議6個月以下的嬰兒不要使用防曬產品，以遮蔽陽光為主要防曬策略，6個月以上的小朋友則建議選擇純物理性的防曬品較佳，因為物理性防曬，是利用反射紫外線的原理來達到防曬的效果，只要是非奈米等級的大分子就不易被人體吸收，造成刺激及過敏的機會也比較小，常見的物理性防曬成分為氧化鋅及二氧化鈦，另外防曬乳最好也不要添加過多的萃取成分、色素、香料、防腐劑等。 一般常看到的防曬係數標示有SPF(抗短波紫外線UVB的能力,防曬傷)及 PA(抗長波紫外線UVA的能力,防老化)在防曬係數的選擇上，並不是越高越好，可以根據出門時間的長短，陽光的暴露量，選擇適當的係數，一般來說係數越高的防曬在質地上越黏膩厚重，對肌膚易形成負擔或阻塞毛孔形成小粉刺。
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導） 一名59歲住新竹的周姓女患者，長期以來都感到骨頭痠痛，到當地醫院看診，醫師都告知患者是因為骨質疏鬆導致，7個多前因為牙齒治療到該醫院看診，沒想到在等候時因倚靠的屏風倒下而跌倒，覺得左腿疼痛不堪，根本無法站起來，送急診檢查發現左腿嚴重骨折，需要手術住院。化學治療與骨髓移植 恢復造血功能醫師評估患者病情與年紀後，認為依患者年紀不應該骨質疏鬆這麼嚴重，安排相關精密檢查，確診患者罹患了骨髓癌，經由診視病情後，發現患者病情嚴重，已為骨髓癌第三期，立即安排進行化學治療與自體骨髓移植來恢復病患造血功能，先行儲存自體骨髓，等整個化療結束再進行骨髓移植，患者移植過程順利且恢復良好，目前已返家休養並定期回診。長期骨頭酸痛、貧血 可能是骨隨癌許多骨髓癌患者都以為骨頭痠痛是骨質疏鬆造成，導致沒有再做進一步的檢查，血液腫瘤科沈俊佑醫師指出，骨髓癌是骨髓中變異的血漿細胞的惡性疾病，導致正常骨髓功能遭到破壞，最後侵襲破壞鄰近的造血結構，進行自體骨髓移植，是為了因應病患在使用高劑量的化學治療後，會損害正常的骨髓細胞。所以在化學治療結束後，再將正常骨髓移植回體內，使骨髓功能恢復正常，沈俊佑醫師呼籲，骨髓癌的典型症狀是出現骨頭酸痛、易疲累、貧血等症狀，如果長時間痠痛都沒有辦法獲得改善，就應該到醫院就醫找出真正病因，以利早期發現，早期治療。
（優活健康網新聞部／綜合報導）為了了解自己的健康情形，一般民眾可能會選擇到醫院進行一次「影像學檢查」 （如：Ｘ光、超音波等），然而常在醫師解說報告後，仍然一頭霧水，在得不到想要的病況說明下，許多人也許會重新至另一間醫院掛號、再進行一次檢查，然後又再經歷一次不安得等待心情，而報告結果出爐也已是一個多月後的事了。二次判讀檢查報告 減少民眾身心不安感影像專科醫師池永昌表示：「其實，有這種困擾的民眾，可以考慮選擇醫療影像二次判讀。」所謂二次判讀是指，在醫療院所申請檢查的報告或影像，透過網路將需要判讀的資料傳送給國內外專科醫師，即使不出國看病，也能獲得國內外專科醫師建議，透過專科醫師做雙重確認、意見交換，評估建議的治療方式，大約5個工作天就能得到判讀結果，民眾可以不用飽受重覆檢查、等待報告的煎熬。近年來，延誤就診、醫療糾紛等事件屢見不鮮，根據統計，二次判讀能改善約九成以上的誤診率，降低誤診風險，同時也能幫助病人免去可能不必要的治療。尤其民眾在做重大醫療行為決定之前，若進行二次判讀，也讓自身評估治療方針是不是必要。池醫師提醒，每個醫師的專業認知有限，只要民眾對自身的醫學檢查報告有任何疑慮，都可以借由二次判讀協助釐清疑慮。健康為人生基礎 多一個動作多一分保障在台灣現行的健保制度下，醫師每日面對眾多病患，每位病患所分配到的看診時間可能僅有短短幾分鐘，儘管醫師口頭說明症狀沒什麼問題，不少病患內心仍有一絲擔憂。因此，若能充分討論、獲得更多醫療資訊，就能減輕心中的懼怕。池永昌醫師說，「既然健康是一切的基礎，那麼做好未來健康規劃、諮詢第二方中立客觀專家意見，也是理所當然！」
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）流行於中南美洲的茲卡病毒，傳出已有案例傳入台灣本土，衛福部疾管署宣布，國內已出現第3例茲卡病毒境外移入個案，這名印尼籍漁工入境高雄機場時，由檢疫人員成功攔檢，目前健康良好已無症狀，疾病管制署即日起提升印尼旅遊疫情建議至第二級。這名22歲印尼籍男性於6月1日搭機時已感不適，入境小港機場時，因出現發燒、紅眼等症狀於機場發燒篩檢站攔檢，相關檢體送實驗室檢驗確認感染茲卡病毒，這是印尼今年第一起茲卡病毒輸出個案，隨後疾管署與高雄市衛生局緊急完成疫情調查、病媒蚊監測等衛教工作，並發放保險套，後續將持續追蹤個案健康情況。症狀為發燒合併斑丘疹、關節疼痛茲卡病毒感染症（Zika virus infection）是由茲卡病毒（Zika virus）所引起的急性傳染病，這種病毒為黃病毒的一種，主要是經由蚊子叮咬傳播，目前依據基因型別分為亞洲型和非洲型兩種型別，在中非、東南亞和印度等都有發現的紀錄，典型症狀為發燒合併斑丘疹、關節疼痛或結膜炎，有時也有頭痛、肌肉痠痛及後眼窩痛，一般成人感染症狀輕微，但孕婦感染後可能導致胎兒小頭畸形或死亡，疾管署將密切監測國內小頭畸形案例，並呼籲醫師若發現小頭畸形胎兒，應提高警覺主動通報。面對來勢洶洶的茲卡病毒，民眾應依循「2226原則」進行防護措施，女性離開流行地區後2週內出現疑似茲卡症狀，盡速就醫，無論有無疑似症狀，均應延後2個月懷孕，男性離開流行地區後，如無出現疑似症狀，2個月內應避免性行為或正確使用保險套，若出現疑似感染，至少6個月應避免性行為或正確使用保險套。
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）台灣人民平均營養素攝取不均，重油重鹹的生活習慣更是讓抽血報告滿江紅，中國醫藥大學新營養食代陳柏鈞營養師曾經類似的案例，在專業的營養輔導後，體重及體脂肪皆下降，血脂也回到正常的範圍內；民眾平時就應該維持良好飲食習慣，別等到健檢不及格，才後悔莫及。三低一高是重點高油、高糖、高鹽及少蔬果的飲食習慣，是罹患慢性病及心血管疾病的主要原因，陳柏鈞營養師建議，要遠離慢性疾病，最重要的還是在飲食上做到三低一高（低鹽、低油、低糖、高纖維），盡量減少炸、燴、紅燒等方式烹煮時才，用較低油的蒸、低溫烤、滷、涼拌等方式烹調，減少加工調味製品的食用；此外，蛋糕、麵包及含糖飲料等精緻糖及油脂食物，需酌量食用。要健康記得三蔬二果蔬果的攝取對健康十分有幫助，其中含有的膳食纖維、維生素、礦物質，甚至是一些植化素，對於心血管之健康很有益處。陳柏鈞營養師指出，民眾一天至少攝取三蔬二果是基本要素，水果的部分可以選擇綠色奇異果、小番茄、芭樂、蘋果、木瓜等屬於較低升糖指數的水果，同時也不會讓血糖過高。紅麴及魚油 助降膽固醇血脂對心血管健康影響甚大，若身體長期血脂過高，可能會導致粥狀動脈硬化，更嚴重則會造成血管阻塞引發心血管疾病，為了預防該情況，可增加攝取紅麴相關製品及富含n-3脂肪酸的魚類，像是鯖魚、鮭魚及秋刀魚等，但若是在日常飲食中攝取不到足量的紅麴或魚類，也可直接補充經衛福部認可的紅麴及魚油保健食品，藉此降低血中的三酸甘油脂跟膽固醇，但要注意盡量不要與藥物一起服用，否則可能會造成藥物效應增強，產生交互作用。盡量攝取全穀類食品陳柏鈞營養師表示，維持心臟正常運作，最重要的便是神經訊息傳遞與心肌舒張與收縮，全穀類相較於精緻白米及白麵，含有較高的礦物質鎂、鋅、鈣以及維生素B群，與體內神經傳導肌肉的舒張與收縮，及能量代謝極為相關，因此主食可以以全穀類為主，對健康有益。
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）隨著天氣越來越熱，腸病毒疫情也越來越嚴重，衛生福利部疾病管制署表示，4到6月為腸病毒的流行期，而目前主要流行病毒為克沙奇A型，持續檢出腸病毒71型個案，國內疫情持續上升，全國已進入流行期，並且預計6月下旬疫情會到高鋒。 主要傳染途徑 腸胃道、呼吸道人類是腸病毒唯一的傳染來源，主要經由腸胃道（糞—口、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，也可經由接觸病患皮膚上的水泡及分泌物而傳染， 嬰幼兒常因父母從公共場所將病毒帶回家中，經由接觸或飛沫而感染，也可能經由接觸無症狀帶病毒家長的口鼻分泌物，或吃進被含有病毒之糞便所污染的食物而受傳染。手足口病、發燒 恐是腸病毒腸病毒是一群病毒的總稱，可以引起多種疾病，其中很多都是無症狀，腸病毒潛伏期為2～10天，平均約3～5天，許多人感染後也只有出現發燒、喉嚨腫痛或輕微嘔吐等類似一般感冒的症狀，而腸病毒感染主要症狀為手足口病或皰疹性咽峽炎，典型的手足口病由A族克沙奇病毒及腸病毒71型引起，特徵為發燒，以及身體出現具橢圓形灰白色小水泡，分布於口腔內部及嘴唇，四肢則是手掌及腳掌、手指及腳趾。只要出現嗜睡、手腳無力、肌躍型抽搐、持續嘔吐與呼吸急促等任一種病徵時，極有可能是腸病毒重症的初期症狀，就要盡速就醫，以把握最佳的黃金治療時間，特別是0至5歲的孩子更需多加注意。如果罹病，最好停止上班、上課，居家隔離1周多休息，消毒接觸過物品及環境，避免傳染他人，腸病毒的傳染力極強，在發病前幾天，喉嚨與糞便中就含有病毒，具有傳染性，而且在發病後的一週內傳染力是最高的，在家庭與學校中有很高的傳染率，人群聚集且空氣流通不良的場所容易發生傳染情形。
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）中醫保健盛行的「十巧手」，就像練功一樣，十種招式做按摩復健，豐原醫院神經內科醫師洪良一表示，中風病友因為行動的限制，比較缺乏戶外活動，可以透過簡單的穴位按摩來強化循環與筋絡，十巧手是十種招式，主要針對穴位按摩，從點到線強化功能，中風患者常因為無力而行動不便，十巧手坐著也可以做，利用有力量的一手去帶動無力的另一手，做完一套十巧手，只需要三到五分鐘就能達到按摩效果。復健對於中風患者是相當重要的，讓肢體功能可以恢復到最佳狀態，完善的復健能夠讓一側手腳都不能動的患者可以走路，開始復健的時間越早，患者的肢體功能會恢復得比較好。簡易10巧 打通穴位、增進循環1）第一巧／虎口相互拍擊，並沿著手臂內側，從下臂往上臂輕敲，左右手互換。2）第二巧／掌心向上，兩手平行互擊，再沿著手臂外側從下臂到上臂，主要穴位是後溪穴和手太陽小腸經。3）第三巧／手腕相對互擊，打擊到的穴位是大陵穴，以及心包經。4）第四巧／左右手虎口交叉互碰。5）第五巧／手掌打開手指交叉互碰，是針對八邪穴，助於改善末梢循環預防手麻腳麻等問題。 6）第六巧／左手握拳擊右掌。7）第七巧／左右互換，這是刺激勞宮穴，有消除疲勞提神作用。8）第八巧／手背互拍，拍打陽池穴，順著手臂從下臂往上臂拍打三焦經，可調整內臟機能，增強免疫力。9）第九巧／拇指食指拉耳垂，有助於顏面腦部循環。10）第十巧／掌心摩擦到微熱，蓋在眼睛上輕揉，反覆數次。十巧手敲擊的部位都是重要穴道，順著經絡更有加強效果，整組做完掌心會發熱，血液循環通暢，這時候可以揉捏耳朵按摩眼睛，都有熱敷的效果，不但中風患者適用，更可以推廣到低頭族，在看電視廣告空檔都能夠保健養生。
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）臺灣已進入炎熱的夏季，各地出現的高溫，讓民眾發生熱傷害的機會是大幅增加，酷熱的炎夏時序，氣溫仍是有可能持續飆高，民眾應提高警覺，小心防範熱傷害，平時應穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣不悶熱的衣服，外出衣物盡量選用棉、麻、絲類的織品，以免大量出汗時不能及時散熱。室內加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多的熱量，日正當中時，待在室內涼爽、通風或有空調的地方，若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑，在戶外活動時，不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多水分。避免在高溫環境 超過6小時戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分，為預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境及相關防護、工作重新調整分配，並避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。檢查居家及工作場所空調相關設備，是否正常運作，並於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適，隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外，嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
