（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）根據中華民國心律醫學會統計，目前國內約有23萬人有心房顫動，但民眾對於心房顫動認知不足，常常忽視危險性，往往等到併發症來臨時才知為時已晚，心律不整是許多心跳不正常情形或疾病的集合名詞，心跳不規則、心跳過快(每分鐘大於100下)、心跳過慢(每分鐘小於50下)，這些都屬於心律不整，其中最常見且最重要、甚至造成中風的心律不整就是「心房顫動」。心悸、胸悶痛、頭暈無力心房顫動是因異常快速的電氣活動所導致，主要症狀包含心悸、胸悶痛、頭暈無力、呼吸急促等等；主要原因為心臟老化，其他如高齡、高血壓、糖尿病、心衰竭、甲狀腺亢進等相關疾病患者，也容易同時罹患心房顫動，然而，心房顫動主要分為兩大類型:1）陣發性心房顫動／以短暫、間歇性發作形式出現，異常節律通常在短時間內便回復正常，數秒至數小時不等，最多七天。2）持續性心房顫動／不會自行回復為正常節律，必須透過藥物治療，如果心房顫動症狀持續超過一年，便稱為「長期持續性心房顫動」。「進行式」疾病　輕忽恐病情惡化由於心房顫動初期症狀發生時十分短暫，約持續幾秒或幾分鐘就能舒緩，且深呼吸就恢復正常，症狀不明顯，經常被民眾忽視，但心房顫動是一種「進行式」的疾病，若開始為「陣發性」卻輕忽不治療，恐導致病情惡化，轉變為「長期持續性心房顫動」，促使發作更為頻繁，每次持續時間也會更持久。心房顫動543　自我檢測最心安中華民國心律醫學會為宣導國人對於心臟疾病的正確觀念，推出「心房顫動543，自我檢測最心安」，期許民眾透過簡單的口號，自我檢測自身的心臟健康；若發現自己符合其中多數項目，建議立即就醫，把握黃金治療期。● 5大好發族群 ／高齡、高血壓、糖尿病、心衰竭、甲狀腺亢進。● 4大有感症狀 ／心悸、胸悶痛、頭暈無力、呼吸急促。● 3大心跳指標 ／忽快忽慢、忽大忽小、忽強忽弱。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）防癌抗癌已是全球共識與目標，國際抗癌聯盟(UICC)以We can. I can呼籲政府、團體與民眾透過政策制定、倡議、篩檢與治療、落實健康生活等各種方式，至少三分之一的癌症可以預防。國民健康署癌症防治組組長吳建遠表示，政府透過跨部會及衛生福利部內整合產、官、學、民、媒意見，發展國家癌症防治策略，而國民健康署長期運用大眾媒體加強癌症預防宣導，並推展健康體能（飲食、肥胖、運動）、避免菸檳酒等有害物質的使用、B、C型肝炎防治、HPV疫苗接種等，期望降低癌症發生率及死亡率。吸菸率　由21.9％降至17.1％經過全民的努力，我國18歲以上成人吸菸率由97年21.9％降至104年17.1％，嚼檳榔率由96年17.2％降至104年8.8％， 為呼應國際抗癌聯盟提出的方向，癌症希望基金會今年度以「防癌五保庇」的口號為主軸，號召民眾共同施行5大防癌行動:1）正確飲食2）規律運動3）體重控制4）戒菸、酒、檳榔5）定期篩檢然而，不良的飲食以及生活習慣仍是癌症發生率持續增加的重要原因，國民健康署癌症防治組組長吳建遠表示:「十分讚賞癌症希望基金會以活潑生動方式，推動防癌5保庇，教育民眾正確的防癌知識並鼓勵身體力行，而國民健康署也將持續推廣民眾健康飲食以及生活方式，更加落實癌症篩檢，以及提昇癌症治療品質，希望向世界衛生組織於2025年前降低25％癌症死亡率之目標看齊，也希望跟癌症希望基金會等民間單位一起喚起國人的防癌意識 !」。  

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一名48歲婦女，從小就有過敏體質，每到季節轉換時，皮膚即反覆發癢起疹，常有劇烈搔癢，有時甚至影響夜眠，起疹處有時在脖子、身體或四肢，今年則是在手肘內側，因急性濕疹不斷反覆搔抓，造成破皮有滲出液，造成該處皮膚變厚且龜裂，並有明顯粗糙感。異位性皮膚炎在中醫又叫「四彎風」，因好發於膝膕窩或手肘內側而稱之，是過敏體質者常見的問題，可因氣候變化、情緒起伏、過度勞累、生活習慣與飲食等因素的影響而反覆發作，皮膚容易因上述內在或外在因素誘發過敏發炎反應，皮膚發炎常以濕疹樣貌呈現，患處經常紅腫熱，且帶有劇烈搔癢感，搔抓後常起疹伴隨組織液外流，嚴重時甚至會影響到患者睡眠，令人困擾不已。牡丹皮、黃柏　清熱利濕、涼血解毒濕疹症狀在中醫認為主要是濕熱之邪聚集，急性期常會紅腫熱癢，起疹搔抓後有滲液出現，慢性期患處皮膚則會變厚變乾燥且角質化，中醫可依據不同證型與病程來對症下藥，例如牡丹皮、黃柏、黃連與梔子等中藥，具有清熱利濕與涼血解毒功效，而當歸、蟬蛻、連翹與荊芥等中藥，有養血潤燥與祛風止癢的效果。忌食海鮮　尤其帶殼蝦蟹貝類患者在飲食習慣方面，應忌食海鮮，尤其是帶殼的蝦蟹貝類，以及會誘發過敏的花生與奶製品亦儘量避免，另外，容易因貼藥布而起藥疹的人，亦屬過敏體質，也可經由中醫治療，調整體質，改善過敏反應。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一名40歲女性上班族，因突然嚴重頭痛且血壓飆高而求診，門診檢查時，血壓有心搏過速的情形，理學檢查則發現甲狀腺腫大，及有手抖的症狀，經甲狀腺功能檢驗和甲狀腺超音波檢查，確認罹患甲狀腺機能亢進。開業醫師林兆啟表示，高血壓可分為原發性及續發性兩類，原發性高血壓，有90％以上是沒有特定致病的原因，可能是先天遺傳，或是後天環境造成，續發性高血壓，可能是其他因素造成，如內分泌失調、腎臟疾病、睡眠呼吸中止症、主動脈狹窄、藥物引起或與藥物相關…等。心悸、手抖、體重下降甲狀腺機能亢進是因為身體內甲狀腺素增加，造成的一種臨床症候群，發生原因可能是腦下垂體失調、遺傳、壓力、碘攝食量過高…等，症狀方面，林兆啟醫師表示，常見有心悸、手抖、體重下降、緊張、失眠、怕熱、容易流汗、脖子變粗、凸眼、掉髮…等。治療方式主要有3種，視病情有所不同：1）藥物治療／抗甲狀腺藥物、交感神經阻斷劑、鎮定劑等。2）放射碘／破壞甲狀腺組織，減少甲狀腺荷爾蒙分泌。3）手術／切除甲狀腺。少吃含碘量高食物　如：海帶、紫菜甲狀腺機能亢進者，日常生活中要少吃含碘量高的食物，如：海帶、紫菜、海苔…等，避免菸、酒、含咖啡因飲料，避免過大的壓力，不可熬夜，由於甲狀腺機能亢進症狀變化多，不一定會出現典型的症狀，要多注意自己的生活作息，平時不熬夜、不太勞累，避免作息不正常，減少壓力，都是保養甲狀腺的好方法。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一名50歲男子因吃海鮮配酒，導致眼睛通紅，還造成視力喪失，緊急送醫，經抽血檢查後也發現男子罹患糖尿病，且玻璃體出血是因併發增埴性網膜病變引起，結膜下出血是眼球表面的微血管破裂，造成出血的原因很多，像是因過敏眼睛癢而揉眼睛，或是腹部過度用力，如咳嗽及用力解便而引起靜脈壓升高，都可能造成結膜下出血，讓眼睛看起來一片血紅。因為結膜下出血的血管破裂是在眼白部位，與光線進入瞳孔的路徑無關，因此不會影響視力，患者頂多覺得眨眼時有異物感，進一步檢查眼底若沒有視網膜的血管病變，患者無須擔心，大約兩星期就會痊癒。 眼結膜下出血　中風機率高出33％也有不少患者是因結膜下出血就醫後，經醫師檢查後才知道自己患有高血壓、高血脂、高血糖等三高或心血管疾病，高血壓及糖尿病等慢性病患者血管彈性變差、構造較為脆弱，很容易導致血管破裂，因此，結膜下出血是身體的警訊，根據國際醫學研究發現，四十歲以上民眾即使沒有高血壓、糖尿病、冠心症等中風危險因子，只要單純有眼結膜下出血症狀，其未來3年中風的機率，會比一般人高出33％。另外，美國研究也發現，中風患者眼睛血管幾乎都有受損，其中結膜下出血可被當成一項中風風險評估參考指標，若眼睛在一年內發生三次以上出血狀況，代表血管結構已出現異常，千萬不要因症狀好轉就輕忽不管，一定要進一步檢查，找出病因，避免併發症的產生而危害身體健康甚至性命安全。 

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）暑假到了，家長如何避免家中小朋友感染腸病毒呢？疾管署提出3點注意事項，包括持續個人衛生及養成良好生活習慣、多選擇戶外健康休閒活動，以及生病孩童應在家休養。放暑假後，同學間的密切接觸減少，但是出入公共場所或參加安親班、夏令營等各類暑期活動的機會大增，小朋友還是有機會感染到腸病毒，疾管署特別提供3點注意事項。飯前如廁勤洗手第一、 持續注意個人衛生及養成良好生活習慣：吃東西前、如廁後需加強洗手；注意幼童營養、均衡飲食、適度運動及充足睡眠，以增強免疫力。戶外活動最健康第二、多選擇戶外健康休閒活動：盡量避免讓幼童進出擁擠之室內場所，以減少可能與疑似病人密切接觸之機會；若前往兒童遊戲場所時，應注意該場所是否每天至少消毒、清潔相關設施一次；另在外出期間，大人及小孩亦要經常洗手，注意個人衛生。生病應在家休養第三、生病孩童應在家休養：若幼童有疑似感染腸病毒，口腔出現小水泡或潰瘍，手腳及臀部周圍出現頂端帶有水泡的小紅疹時，建議至住家附近診所就醫、遵循醫師指示休養；如病童出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌躍型抽搐等重症前兆，請儘速送至腸病毒責任醫院或大醫院接受適當診治。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一位年約五十多歲婦人，因為肩頸痛到復健科就診，原來她閒來沒事，就愛低頭滑手機，沒想到長時間滑手機的結果，竟然導致她肩頸僵硬疼痛，手臂也出現痠痛，甚至還有頭痛與失眠的問題；除了積極做復健之外，她再也不敢一直低著頭滑手機了。嚴重恐增壓迫性骨折風險台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜表示，肩頸疼痛主要是因為長時間低頭滑手機，導致神經被壓迫造成；根據國外研究指出，低頭會使脖子前傾，並使得頸椎承受壓力，當低頭角度越大，頸椎承受的壓力越大，頸椎長時間受到壓迫，輕者肩頸痠痛，嚴重時甚至會駝背，且會增加壓迫性骨折風險。 牽引+電波+伸展運動治療林政宜醫師指出，肩頸疼痛會採用牽引以及電波治療，電波主要是低周波，至於平常自己在家做伸展運動也很重要；此外，改善不良姿勢，以及不要長時間使用3C產品，更是避免肩頸疼痛很重要的原則。3C產品避免過於長時間使用近年來，因為使用手機、平板及電腦，導致肩頸部位疼痛的病人越來越多，追根究底還是因為過於長時間使用，以及姿勢不良導致。林政宜醫師強調，民眾應避免長時間使用3C產品，才能徹底善肩頸部位的疼痛。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）人的一生花了3分之1的時間在睡眠上，這是自古以來睡眠的內建功能，讓我們得以儲備足夠的能量，來應對生活中的大小事，隨著文化的進展，人們的生活型態開始改變，壓力、飲食習慣、日夜節律等，也間接地影響到睡眠。睡眠障礙　情緒造成占大多數 根據衛福部食品藥物管理署統計，國人每年服用3億2700萬顆安眠鎮靜類藥，這當中不乏有濫用的情況，成大醫院精神部醫師呂宗樺指出，許多人誤以為睡不好就要使用安眠藥才能改善，殊不知睡眠障礙成因非常多，其中以情緒所造成的睡眠障礙占絕大多數，例如憂鬱、焦慮及躁鬱等。單使用安眠藥　治標不治本情緒造成的睡眠障礙，單單使用安眠藥、補眠或民間偏方，那只是治標不治本，反容易弄巧成拙，造成藥物成癮或是情況惡化，應由身心科醫師診視後，使用適合的情緒穩定劑、抗焦慮劑、抗憂鬱劑或助眠劑，配合心理治療及生活模式調整後，才有機會改善。憂鬱患者　難入睡、早醒因此，呂宗樺醫師表示，當睡不好時，很有可能是情緒失調的徵兆及復發因子，建議求助精神科醫師，評估是否有憂鬱、躁鬱或焦慮等情緒障礙，以及早治療避免惡化，以憂鬱患者為例，其在睡眠上會出現：難入睡、睡眠片段、早醒、整體睡眠長度減少、醒來後無飽足感、多夢等症狀，而這些症狀本身亦會加重憂鬱症的嚴重度或復發的機率，是需要精神科醫師仔細評估及處理的。從另外一個角度來看，睡眠品質差也會影響到情緒，呂宗樺醫師說，如失眠、熬夜、睡眠中斷後，隔天情緒煩躁，造成工作效率變差，而睡眠品質差可能源自於不當的生活習慣，如睡前滑手機、深夜吃東西、白天睡太多、酒癮等，或是因為睡眠生理功能失調，如睡眠呼吸疾患，以及其他身體疾病。 

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）台中一名31歲劉先生，五月結束為期一年的壯遊，帶著歐洲、南美的美好回憶，返台前到泰國拿潛水執照，右腳踝意外被礁石割傷，抵達澳門幾天後，突然發燒且腳踝嚴重紅腫，當地醫師診斷是蜂窩性組織炎，擔心狀況再惡化可能面臨截肢，要求立刻住院。蜂窩性組織炎，若拖延會變成筋膜炎，深部是肌肉炎，再嚴重是骨髓炎或關節炎，臺中慈濟醫院感染科醫師王瑞興表示，細菌培養顯示感染的是「化膿性鏈球菌」(Streptococcus pyogenes)，這是蜂窩性組織炎常見細菌，傷口發炎感染，嚴重的需要清創手術，更嚴重時如有局部壞死情況就要考慮截肢。紅腫熱痛加劇　應盡速就醫王瑞興醫師提醒，國人國內外旅遊頻繁，尤其夏天到了，很多人熱衷自然生態野外與海上海島等水上活動，過程易有受傷卻輕忽致處理不當，萬一受傷應注意傷口變化，一旦發炎感染，應儘早就醫，出現以下情形建議火速就醫：1）紅腫熱痛加劇進展快速。2）發炎紅腫跟疼痛情形不成比例，例如紅腫的範圍不大不紅，但痛的範圍很大，感覺也異常疼痛，要擔心已經深部感染，以致表面看不出嚴重性。3）異常水泡、出血性水泡，這暗示疾病嚴重且會快速進展，應趕緊跟醫師討論住院與外科治療。 必要時　暫停行程返國治療王瑞興醫師建議，人在國外發生緊急醫療需求，要依不同情形處理，若是自由行建議求助附近醫療機構甚至外交辦事處，看如何處理與協助醫療，跟團的話就由旅行社與當地導遊領隊協助評估，必要時，暫停行程返國治療，千萬不要覺得不嚴重不想打壞遊興，撐完再回國，應及早就醫避免造成遺憾。 

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一位45歲的男性，和家人一同出遊爬山之後，右足感到疼痛無法行走約兩週，經醫師診斷後確定為足底筋膜炎，服用藥物及復健治療後逐漸改善，臺北市立聯合醫院陽明院區復健科醫師符民意表示，足底筋膜位置連接跟骨和趾骨，是足部吸收震動能量的主要結構，如果足底筋膜承受過度的牽拉或傷害時，會產生退化甚至發炎疼痛。足跟會發生劇痛　好發於扁平足足底筋膜炎症狀是長時間休息後，開始踩踏行走時，足跟會發生劇痛，例如早上下床的第一步，多走動幾步後會較為緩解，但走多走久後，疼痛又會再次加重，且部位大多在足跟偏內側，好發於足底受力不平均，如扁平足或高弓足，足底承重負擔較大，例如體重過重或久站久走的臨床上，可運用肌肉骨骼超音波影像，來確認足底筋膜是否有厚度改變協助確定診斷，而足部X光檢查是否有跟骨骨刺，則不見得和疼痛有關。避免引起疼痛的活動　例:跑步或行走符民意醫師指出，大部分病患可以藉由治療得到改善，首先，要避免引起疼痛的活動（例如跑步或長時間行走），並且在活動完立即冰敷痛處，也可到復健科接受物理治療，例如超音波、經皮神經電刺激治療，病況嚴重時，可用局部注射改善，符民意醫師也提供民眾3招簡單的足底運動：1） 弓箭步或用浴巾牽拉前腳掌，來伸展阿基里斯肌腱，每次維持20秒，反覆10次為一組，每天做3組。2） 腳掌往外往內翻轉，以伸展足底筋膜。3） 腳底滾球按摩，以坐姿用腳底來回滾動高爾夫球或圓棍，每次3到5分鐘，每日2至3次。此外，如有高足弓或扁平足，可以用矯正鞋墊加強支撐，或減重以達到減輕足部負擔效果，足底筋膜炎很擾人，但只要適當改變運動型態，並且及時接受治療，確實復健並堅持自我足部照顧伸展運動，一段時間後又可以健步如飛。