（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一位38歲婦女反覆外陰搔癢難耐，以及陰道分泌物過多，多次陰道塞劑治療效果不彰，經衛生福利部南投醫院婦產科醫師高惠芬診斷後，確診為糖尿病合併反覆性陰道念珠菌感染，高惠芬醫師表示，陰道念珠菌是女性生殖道感染第二常見的疾病，有一半女性朋友終其一生至少會有一次，被醫師診斷為陰道念珠菌感染。產生搔癢、紅腫、解尿疼痛等症狀陰道念珠菌感染不是性傳染病，在健康有自癒能力的婦女是不會有症狀的，但是當免疫力下降時，陰道念珠菌過多就會造成陰道及會陰的感染，產生搔癢、紅腫、白帶、解尿疼痛等等症狀，在免疫力低下的族群更容易感染，例如：懷孕、糖尿病、服用抗生素，以及使用避孕藥或更年期使用賀爾蒙的婦女。嗜菌功能變差　使感染變嚴重高惠芬醫師指出，反覆性陰道念珠菌感染意指一年內發生四次以上的感染，特別容易發生在血糖控制不佳的糖尿病病人身上，研究指出高血糖病患會使得葡萄糖誘發蛋白，促使陰道上皮吸附陰道念珠菌，再加上高血糖病患嗜菌系統功能變差，使得陰道念珠菌感染較為嚴重且不易治療。近年來糖尿病發生率節節上升，也有年輕化的趨勢，婦產科門診常常發現有婦女一開始是反覆性陰道念珠菌感染就診，而意外發現糖尿病，所以，各位女性朋友千萬別輕忽私密處帶來的警訊，以免延誤治療。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一名21歲的洪同學，國中時期曾經是校園風雲人物，不料，之後僵直性脊椎炎發病，一開始以為只是脊椎側彎，中醫拔罐、整骨延誤半年，好不容易確診後治療卻又斷斷續續，疾病持續的發炎讓脊椎沾黏，外觀受影響加上無法規律運動，陽光型男變宅男一度暴肥30公斤。嚴重駝背、疼痛　影響生活彰化秀傳紀念醫院免疫風濕科醫師林泓科指出，僵直性脊椎炎為自體免疫疾病，台灣約有七、八萬名患者，主要是在脊椎關節慢性發炎，造成脊椎附近肌肉、韌帶等軟組織因發炎而鈣化僵硬，長期下來，脊椎失去柔軟度，有些患者嚴重駝背、疼痛，影響生活功能甚劇。骨盆與脊椎交接處　發炎機率近百分之百但是除了脊椎關節之外，僵直性脊椎炎還可能會造成全身不同部位發炎，最常見的部位還有如骨盆與脊椎交接處，發炎機率近百分之百，這會導致下背部疼痛情況，其他像是頸部發炎機率約7成5，背骨、肋骨交接處約7成，眼睛虹彩炎約4成，腳跟約3成2。延誤治療　可能導致不可逆的傷害林泓科醫師指出，在診間常遇到病人的幾個狀況，往往病人都會對僵直性脊椎炎存有迷思，一旦延誤治療，可能會導致不可逆的傷害，必須要特別注意:1）未正確就醫／由於僵直性脊椎炎病徵多樣，病人一開始未求診風濕免疫科而延誤診斷。2）自己當醫師／當疼痛發作時，不痛不吃，痛了病人有時還自行服用成藥。3）醫病不溝通／當對治療有疑慮時，病人不敢與醫師溝通，治療斷斷續，等到病情嚴重才正視治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）女生的毛病可是出名的多，除了有半輩子的時間都在面對每個月生理期所帶來的臉色蒼白、四肢冰冷、腹絞痛等症狀；如果不當使用衛生棉或生活習慣不佳，泌尿道感染就會跟著來；邁入中年後，還得忍受皺紋、斑點大舉侵襲！雖然老化症狀人人都要面對，但是有些「女性專屬」的毛病其實可以靠補充均衡的營養來改善，就讓專家來告訴你，女生可以怎麼吃，才能真正對症保養！  生理期來痛不欲生 到底是不是一種病？ 提到生理期帶來的不舒服，很多女性朋友都能感同身受，生理痛除了導致身體上的不舒服外，精神上也容易顯得懶洋洋、提不起勁！婦產科毛士鴻醫師解釋，生理期經痛是月經來時子宮充血生理症狀，不能稱為一種病，引發的疼痛程度也因人而異。毛醫師提醒，太過冰冷的食物及菸、酒、咖啡等刺激性食物，或是壓力、睡眠品質不良、穿過緊的衣服都容易引發生理痛，應盡量避免。而若是上班族女性，在生理期到來時，倘若衛生棉過久不換、加上久坐、通風不良造成悶熱潮濕，也容易引起泌尿道感染。毛醫師說道，所謂泌尿道感染就是細菌侵犯到腎臟、膀胱或其它尿路而造成發炎現象。一般女性比男性容易罹患泌尿道感染，因為女性的尿道較短（約三、四公分），加上尿道口離陰道和肛門相當近，所以女性要特別注意。泌尿道感染通常會出現的症狀有：頻尿、尿急、灼熱感、排尿會痛且老是覺得尿不乾淨、尿中帶血、下腹部或後腰部疼痛，嚴重時腎臟可能受到感染，須立刻接受治療。 月見草油含GLA、蔓越莓含原花青素 生理期最佳良伴！月見草油常被視為是女性族群的重要保健品之一，原因是月見草油所含的Gamma-次亞麻油酸，簡稱GLA，能在人體內轉換為PGE1，有助抗凝血與抗發炎，並調節體內荷爾蒙平衡，幫助紓緩經前症候群、經期不適、以及更年期症狀。也因GLA人體無法自行合成，可說是取之不易。對於舒緩經痛的效果，營養師余朱青表示，因每個人的體質不同，效果也會不同，建議可以試看看是否對自己有效。余營養師也提醒，若曾有罹患肌腺症、子宮頸癌、子宮內膜容易增生等的女性，最好諮詢專業醫師評估後，再視需要酌量服用。 針對泌尿道感染，余營養師說，蔓越莓因為含有一種稱為原花青素的活性成分，能夠阻礙泌尿道感染中最常見的大腸桿菌黏著在泌尿道內側，進而降低泌尿道感染機會。新鮮的蔓越莓含有豐富的原花青素、維他命C、兒茶素、類黃酮、單寧酸，與蔓越莓多酚等活性成分。不過因為蔓越莓原汁太酸，酸鹼值小於2.5，無法直接飲用原汁，市面上也推出了許多蔓越莓加工品，如：蔓越莓乾、蔓越莓綜合果汁等。但因果乾及果汁都須使用大量砂糖來調味，若民眾擔心攝取過多的糖分而產生多餘的熱量，建議可以選用無添加糖分的高濃縮蔓越莓保健品。 余營養師建議，女性平時除了可善用經前日誌來記錄自己的情緒與生理反應供就醫參考外，也可藉由補充像月見草油和蔓越莓膠囊這類的女性保健品來進行營養補充。建議可以挑選具有悠久歷史且值得信賴的大品牌，以確保產品製造過程獲得當地主管機關認證。此外，也建議挑選以不透光的醫療級玻璃瓶盛裝的保健產品，可幫助保存成份的純度和活性，確保自己能使用到優質的保健品。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）適量小酌可怡情養性，但過量飲酒則會危害身體健康！根據美國酒害防治概念，每天飲酒量超過3罐350cc的啤酒，很容易出現慢性酒精依賴，身體必須接受酒精的毒性，造成肝炎、急性胰臟炎、腸胃疾病、腦部病變、多發性器官傷害，以及焦慮、躁鬱、失眠等精神問題。天天酗酒　憂鬱症上身一名40多歲男子，工作壓力大，過去4年天天酗酒，想要借酒澆愁，沒想到最後失眠，甚至還罹患憂慮症，醫師表示，每天喝超過3罐350cc的啤酒，容易慢性酒精依賴，不只危害肝臟、胰臟、腸胃，精神疾病也容易上身。戒酒門診協助戒酒收治個案的台北慈濟醫院身心醫學科主任陳益乾指出，該患者透過戒酒門診，利用藥物及團體心理諮商，改變個人生活習慣，經過一年才戒除酒癮，至今不曾再接觸酒，身心也逐漸回到健康的狀態，脫離醉生夢死的人生。專業協助　避免酒癮復發陳益乾主任強調，一旦養成酒癮，要戒斷就十分不易，依據世界衛生組織的建議，酒癮者在脫離戒斷症狀後，需完全戒除一切酒精類飲料，否則容易誘發內在的癮慾，不斷的復發，建議除了用藥治療，也應尋求身心科醫師的協助，可有效避免酒癮復發。

（撰文／黃雅芬） （諮詢／凱薾診所林菀玲院長） （圖／優活健康網） （圖說：微整最夯玻尿酸，如何選擇才最適。） 一轉眼夏天到，暑假不僅是玩樂的季節，也是整形、微整形的好時機，說到微整，第一個想到的就是施打玻尿酸，玻尿酸是構成人體細胞間質的主要成份，也是很好的保濕物質，不僅可消除皺紋，還能還豐唇、豐頰、隆鼻、豐下巴等。也因為這樣，玻尿酸一直是各家醫美的競爭項目，而民眾如何在這競爭激烈的市場中，選擇出適合自己、又有效果的玻尿酸微整來達到高顏值的目的呢？就讓林菀玲醫師來告訴你。 玻尿酸用途廣　 「水光注射」全臉保濕 （圖說：玻尿酸用途廣泛，臉部細紋到豐胸都可使用。） 林菀玲醫師說，玻尿酸又名為透明質酸，是高分子的多醣類，也是人體皮膚中原本就有的物質，可以維持肌膚的水份及彈性。當臉部肌膚的玻尿酸流失，就會有塌陷、乾燥及鬆弛等問題衍生，當使用玻尿酸在臉部進行填充，可以改善以上問題。玻尿酸之所以深受歡迎是因為用途非常廣泛，從臉部的紋路、淚溝、凹陷、太陽穴（夫妻宮）凹陷、額骨凹陷、隆鼻、墊下巴、甚至於豐胸，都可以施打玻尿酸。林醫師還補充，一般美容外用塗抹的玻尿酸可以作為保溼用途，近年隨著整形醫美技術的進步，出現「水光注射」，其原理是將保溼用的小分子玻尿酸，直接於全臉肌膚的真皮層進行淺層施打，增加皮膚保溼度以及彈性。  玻尿酸類型多　不同部位各有所異 （圖說：不同部位適用不同劑型、分子玻尿酸。） 玻尿酸就劑型上來說有分凝膠型跟顆粒型玻尿酸，顆粒型玻尿酸支撐性較強，適合用於鼻子、下巴、蘋果肌等部位；凝膠型玻尿酸較柔軟，延展性較佳，適合淚溝、法令紋、臉頰、 額頭等部位填補。以顆粒大小來說，又有分大、中、小分子，大分子與中分子玻尿酸，一般適用於臉部需要支撐的部位，如鼻子、下巴，蘋果肌等，而小分子的玻尿酸會用於淚溝、嘴唇或細紋的填補。另外，林菀玲醫師也提醒，若以較少併發症的角度出發，還有使用圓弧型的鈍型針尖（頓針）的施打方式，圓頭型頓針的優點是使用針數較少，可以避免頓針插入肌膚時，對血管與神經造成傷害，降低術後瘀青及腫脹的可能風險。 打多不是好　適當、適量、精準、熟練度才是重點 （圖說：劑量施打越多效果越好，小心適得其反。） 民眾在進行玻尿酸微整時，總會有常見迷思，例如打越多效果越好？針對這部分，林菀玲醫師解釋，門診上，常會有民眾想要把臉部的淚溝、法令紋填補至完全平整，其實這是錯誤觀念，一來是臉部有「危險三角區域」，也就是不建議施打的部位，二來是臉部天生就有淚溝與法令紋，只是隨著年紀增長而變得明顯，因此過量施打反而會讓臉部呈現過於緊繃、表情僵硬的狀態。   至於，曾聽說有個案施打後差點失明、毀容？林菀玲醫師表示，玻尿酸施打術後常見的問題有腫脹、瘀青，而術後失明毀容的狀況屬少數個案，一般醫師若施打經驗與熟練度足夠，會盡量避開血管，不在臉部危險區域進行施打，另外，施打前回抽、以頓針施打、施打劑量不過多，及分次施打，減少腫脹機率，都可以避免併發症的發生。 術前多溝通　術後３不做 （圖說：選擇微整療程勿貪圖低價，術前應充分溝通，不要相信數大便是美。） 當民眾進行玻尿酸施打後，關心的就是術後保養該如進行？對此，林菀玲醫師提供３點，民眾「不可做」的事情： 1）    玻尿酸施打完後，不需對施打部位進行按摩。 2）    施打完當天因針孔尚未癒合，可進行基本居家保養，但當天不要化妝，建議隔天再開始。 3）    因玻尿酸怕熱，施打後盡量不要在三溫暖及烤箱等高溫地方，可讓玻尿酸效果較持久。 另外，暑假在即，醫美業者行銷廣告紛紛出籠，建議民眾在施打玻尿酸前，應與醫師做充分溝通，在診所醫師選擇上，建議選擇固定駐診醫師，較相對安全有保障，切勿貪圖低價促銷，忽略品質與安全性。林菀玲醫師也提醒，醫學美容並不是做越多就越美麗，醫師如何以美感、技術，使術後結果精準、精緻、並符合民眾期待，才是醫美醫師的重要任務，以最少的調整達到最大的效益，才符合「減法醫美」的潮流。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）台灣將步入超高齡社會，據統計高齡長者的皮膚損傷，是照護機構臨床上3大問題之一，其中又以失禁性皮膚炎及壓瘡最為常見，失禁性皮膚炎患者罹患壓瘡的機率，比起非失禁性皮膚炎患者高出22倍，而壓瘡容易引發敗血症、骨隨炎等致命性併發症，患者死亡率比一般住院患者可能高出約4倍以上。由於高齡長者傾向在家養老，家人、子女須正視逐漸老化的長輩，平日為他們做好皮膚照護，把握肌膚保養首重保濕、失禁發生立即清潔保護皮膚、並避免皮膚與傷口二次傷害等三大原則，才能降低失禁性皮膚炎與壓瘡發生機率，讓長者免於疼痛、睡得安穩，以維護生活品質。皮膚失去水份與油脂　易乾燥發癢高齡長者因皮膚汗腺功能下降、皮脂腺分泌降低、皮下脂肪減少，且真皮層老化降低水分保留能力，皮膚失去水份與油脂，容易產生乾燥發癢狀況，免疫功能也跟著衰退，容易產生皮膚損傷，照護者若具備長者皮膚照護觀念，就能事前預防失禁性皮膚炎、壓瘡，降低皮膚疾患發生率。當長者皮膚因失禁性皮膚炎出現損傷時，使用濕紙巾擦拭都可能對發炎或損傷部位造成負擔，因此建議使用弱酸性，且免沖洗的皮膚清潔液進行清潔，對於已發紅或破損的皮膚，清潔後需要進行防護，隔離排泄物刺激，避免失禁性皮膚炎擴大，並經常保持長者會陰部皮膚的乾淨乾燥。  

（優活健康網新聞部／綜合報導）乳癌是婦女的健康大敵，根據衛福部最新癌症登記數據顯示，台灣婦女乳癌終生累積發生風險高達7.5％，位居女性癌症首位，這表示約每13位女性就有1人終其一生會罹患乳癌，許多患者得病時，身兼職業婦女、太太、媳婦和母親的多重角色，尤其當子女都還幼小，容易導致治療過程中常會出現心情沮喪、甚至憂鬱症的產生。為了減低乳癌患者的憂慮與不安感，並幫助手術後身、心、靈的適應，天主教聖馬爾定醫院將於大雅院區舉辦「乳癌新病友教育班」，歡迎乳癌病友與家屬共同參加，邀請醫療團隊專業人員講解乳癌知識、中醫輔助治療外，也請專業營養師提供化療的飲食注意與物理治療師教導如何改善淋巴水腫，並安排曙光俱樂部的組長進行經驗分享。名稱：乳癌病友教育班 趕走憂鬱重拾光采時間： 105年7月16日（星期六）上午8：30～12:20地點： 大雅院區11樓1102會議室洽詢： （05）2756000轉1856、1858社會服務科

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）今年度升大學指定科目考試即將登場，應考前考生應及早調整身心狀態面對考試，建議考生每天運動至少30分鐘，別一整天坐在書桌前，可做肩頸伸展等動作，以減緩因久坐造成肩頸僵硬或酸痛之不適，同時也可舒緩壓力，當焦慮影響讀書情緒時，可利用聽音樂、散步等方式舒緩情緒，考前及考試當天不要給自己太大壓力，保持平常心才有最佳表現。不熬夜　每天至少睡7～8小時保持充足睡眠可以使頭腦清醒，考前規律作息不熬夜，每天至少要有7至8小時睡眠，睡覺前避免再使用3C產品，根據據英國倫敦大學學院（University College London）研究報告指出，睡眠不足或是時常熬夜，在閱讀、數理以及空間感等能力，會比同年齡的人來的差，還可能會損害身體本身的節奏感，和大腦學習的能力，所以養成睡眠充足及規律上床的習慣，對於考生來說非常重要。不喝含糖及咖啡因飲料　避免影響專注力考試期間天氣熱，最好穿著輕便、淺色、透氣、排汗的衣服，並可準備濕毛巾擦拭汗水，減少高溫造成的不適，選擇冷氣考場的考生，攜帶薄外套適當保暖避免溫差過大，記得補充水分防中暑，建議不喝含糖及含咖啡因飲料，因糖會刺激胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，且會降低飽足感而想要進食，影響專注力，咖啡因具有利尿效果，考試期間若因尿意影響作答更是得不償失。三餐均衡定時　以涼拌、蒸煮為主如果出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀，請盡速舉手告知監試人員，必要時盡速就醫，要特別注意飲食環境及餐具衛生，避免食用生食，用餐前、如廁後勤洗手，考試當天一定要記得吃早餐，以提供足夠的能量，多攝取蔬菜水果，三餐均衡定時，建議以涼拌、蒸煮方式為主，減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物，且避免平常沒有吃過的食物，以減少對腸胃的負擔。 

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）25歲的小柔，是家中獨子，從小乖巧又聽話，小學成績優異，但自從國中時期開始，學業成績明顯退步，不時與同學起衝突，導致人際關係變差，時常又有自言自語及傻笑現象，雖不斷轉換學習環境，但症狀依舊未減，上大學後，個性更加孤僻，在校常遭同學作弄，使得小柔不願就學。畢業工作後，每份工作皆都無法超過三個月，甚至有連續好幾個月都退縮在家中，躲在房間中不跟別人來往，在媽媽的陪伴下看了許多間診所及醫院，經醫師診斷為思覺失調症，後續僅斷續進行藥物治療。藥物與復建治療　雙管齊下數年後，小柔的情況每況愈下，媽媽很擔心趕緊帶小柔求助醫師，醫師細心地慢慢建立關係，引導小柔逐步說出內心感受，最後除了藥物治療之外，另為小柔安排接受復健治療，透過良好的醫病關係，與專業的治療，小柔回診時表示幻聽的情況改善了，原本的怪異行為也減少，此時，小柔露出睽違已久的笑容，長時間陪伴的母親則表示，這是這些年來她唯一感到放心的時候。精神分裂症　思考及感覺異常的疾病新營醫院精神科醫師鄭奇中指出，思覺失調症原名精神分裂症，是一種思考及感覺異常的疾病，表現在情感、行為等多方面，會導致功能下降，大部分於青少年期或成人早期發病，若不加以治療，會造成個人及家庭莫大的損失，也是國家社會極大的負擔。鄭奇中醫師表示，思覺失調症的表現極為多樣化，若身邊的親友行為開始變得跟平常不一樣、怪怪的，可鼓勵來精神科就診，由專業的醫師協助協助了解原因，同時進行診斷，才可把握時機，及早介入治療，減少損失。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）晚婚人數逐年增加，高齡生育的情況也相對提高不少，依據內政部人口統計資料顯示，國人生育第1胎的平均年齡自101年起開始超過30歲，並有逐年增加的趨勢，104年已經拉高為30.6歲，其中年齡為35歲以上占17.8％，高齡婦女發生不孕、流產、高血壓等病症的風險增加，隨著孕婦年齡升高，胎兒染色體異常或發生其他先天缺陷的發生率也隨之提升。懷孕3寶　葉酸、碘、鐵另外，有懷孕規劃的育齡女性要特別注意，依據國民健康署「102年至104年國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，我國育齡女性，有6.5％葉酸過低（血清葉酸濃度低於世界衛生組織，所建議的正常葉酸濃度下限6奈克／毫升），有41.3％碘營養缺乏（尿液碘濃度低於世界衛生組織，所建議碘營養下限100微克／升），可能影響胎兒腦部和中樞神經系統的發育。多吃膠質、蛋白質食物　例:木耳、牛筋為了孕育健康的下一代，要從孕前飲食開始補充葉酸、碘和鐵，因女性發現自己懷孕時，常常已經是懷孕5～6週後，但胎兒的腦部和中樞神經系統早在受孕時就開始發育了，而鐵的補充亦很重要，孕婦若長期貧血會造成胎兒在子宮內生長發展遲滯，甚至引發早產。那麼該如何打造「好孕」體質？平時最好清淡飲食，均衡規律用餐、早睡早起及規律運動，可多吃含膠質、蛋白質的食物，例如：黑白木耳、牛筋、豬皮、蘋果、鰻魚、燕窩、雞肉、牛奶、鮮蚵等與新鮮的蔬菜水果，切忌不要吃重口味油炸辛辣、過鹹和生冷冰涼的食物。