（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一名20歲女性與友人出門，因為在外面怕找廁所所以水又喝不多，加上天氣熱一直流汗，所以小便就變少，她最近3天開始有小便灼熱感和發燒，可是她不以為意，結果開始發高燒以及腰痛，她趕快就醫，抗生素治療下還是一直發燒，所以安排了腹部電腦斷層，結果發現腎臟膿瘍，趕緊安排膿瘍引流，合併抗生素治療，發燒才慢慢退下來。便灼熱感、下腹痛、頻尿衛福部臺南醫院感染科醫師洪元斌表示，所謂尿道感染(或是稱為泌尿道感染)，指的是有細菌經由泌尿系統侵犯人體組織，包括尿道、膀胱、輸尿管甚至腎臟而產生感染，一開始症狀可能很輕微，只會稍微覺得小便灼熱感、下腹痛、頻尿甚至輕微血尿，初期不一定會發燒，不過若是因此而輕忽或是免疫力較差，例如糖尿病、肝硬化、癌症或是正服用免疫抑制劑患者，就可能造成急性腎盂腎炎。大腸桿菌、克雷伯氏菌或變形桿菌洪元斌醫師表示，最常見造成尿道感染的細菌包括大腸桿菌、克雷伯氏菌或是變形桿菌，這些細菌也常見於腸胃道、生殖道或是會陰部，部分也可能跑到尿道去，不過只要人體抵抗力強，通常可以對抗這些病原菌，加上每次小便時，尿液沖刷尿道也可以將跑到尿道的細菌帶走，所以一般人不太會尿道感染。不過如果遇到天氣非常熱的夏天時，由於體內水分都經由汗液排除，尿液量就會下降而無法適時的沖刷尿道的細菌，因此尿液不夠時尿道就容易滋生細菌而造成感染，而女性因為尿道長度比男性短，所以比男性更容易得尿道感染，不過男性通常隨著年紀變大，逐漸會有攝護腺肥大的問題，攝護腺肥大會造成尿液解不乾淨而造成尿道感染。濃縮蔓越莓碇　對特定年輕女性有效如何避免尿道感染，最重要的是補充足夠的水分，多喝水、多小便才能避免尿道感染，一些人會用蔓越莓來避免尿道感染，但是其實真正有效的是濃縮後的蔓越莓碇，而且目前只證實在特定年輕女性有一定預防效果，至於一般市面賣的蔓越莓汁，因為含有高度糖分，不只無法預防，甚至可能會惡化尿道感染。  

(優活健康網記者徐平／綜合報導)一名53歲男子，某日在朋友家聊天時，突然臉色發紅，表示身體不適，走到屋外陰涼處休息，不久朋友發現病人意識不清，無法活動，緊急送醫，身上無明顯外傷，家屬來院後表示病人最近有在吃草藥，但不確定草藥的內容。病人尿液　富含代謝產物阿托品經過病史詢問及臨床表現評估，並請家人送來草藥供辨識，推測可能是草藥中，用來治療氣喘的大花蔓陀蘿中毒，檢測病人尿液，發現富含大花蔓陀蘿代謝產物阿托品，證實病人確實是此類中草藥中毒。口乾舌燥、幻視、意識模糊大花蔓陀蘿，俗稱洋金花，中毒時病人會口乾舌燥、全身燥熱潮紅、幻視、躁動不安，甚至意識模糊，隨著使用的量表現嚴重程度不同，本中草藥中毒時，若經由有經驗的醫師評估並及時使用解毒劑Physostigmine治療後當可痊癒。外型與百合花相似　全株有毒大花曼陀羅外型與百合花相似，植株倒掛，每年3～12月為開花期，常見於鄉野間、住宅旁，花、果實及根莖皆有毒，內含阿托品，是一種治療神經中毒的藥物，曾有民眾聽信傳言，為治療病痛，誤食大花曼陀羅而造成神經中毒，臉部紅腫、體溫升高、血壓高等中毒症狀。內含生物鹼　15到30分有徵狀因取得容易、價格又便宜，國外也有不肖業者將大花曼陀羅製成藥片，提供給青少年使用，青少年沒有錢購買毒品，會以藥片當作毒品，食用後會有暈眩、末梢神經麻痺感，也會使食用者感覺到幻聽、飄飄然，大花曼陀羅是一種內含生物鹼的植物，通常在服食15到30分鐘內就有徵狀。民眾在戶外活動時，遇到不認識的植物，不應隨手摘花，也不要帶回家煮食，嚴重者可能導致中毒，若有身體上的不適，應盡快就醫，千萬別誤信偏方，誤食草藥，造成身體上的負擔。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一位百歲阿嬤，臉部的惡性腫瘤大又深，因年邁體弱、心肺功能衰退，長時間全身麻醉，恐怕手術風險極高，醫師評估過後選擇以局部麻醉方式，成功切除腫瘤後，再以大腿的游離皮瓣，作顯微手術重建臉部傷口，術後皮瓣存活良好、沒有腫瘤復發跡象。全身麻醉手術　需要逾10小時游離皮瓣手術屬顯微手術之一，通常要在長時間全身麻醉下進行，快則4、5小時，慢則10幾小時以上，有不少患者由於全身麻醉風險太高，如患嚴重心肺疾病、肝腎功能衰竭、困難氣管內插管等，而不得不放棄游離皮瓣手術的機會。疤痕重建、器官再造、體態雕塑皮瓣重建手術，在現代顯微手術當中扮有重要的角色，此種手術不但可以運用在疤痕重建、局部器官再造、也可以使用在體態塑形，手術靈活度高、傷口小、外觀改變程度低，因此能夠很快重建病人自信，另外，與傳統手術相比，可以減少血管吻合錯誤的機會，併發症的機會也減少許多。拇指再造手術　皮瓣100％存活為了讓這類型的患者，也能有接受游離皮瓣手術治療疾病機會，可以利用局部麻醉方式，執行游離皮瓣顯微手術，重建四肢及頭頸部的傷口，包括困難度很高的拇指再造手術，移植的皮瓣也能夠100％存活，彰化基督教醫院整形外科醫師周惠能指出，局部麻醉方式用於「游離皮瓣手術」好處包括：1） 更安全2） 減少手術併發症3） 不用插導尿管4） 術中患者清醒，可聽音樂或看電影5） 提高手術安全性與可及性 

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人工作繁忙，往往導致三餐不定時，很容易使得腸胃出問題，不是胃酸過多，就是經常脹氣和便秘，而這些症狀都有可能是胃下垂導致，中醫師並指出，胃下垂還有好發族群，尤其是體型太瘦或是久病之後的老人，極易出現胃下垂。 身材太瘦+久病老人是好發族群中醫師余雅雯表示，有很多女生三餐不定食，營養不良，身材太瘦，就容易有胃下垂，主要原因是過於瘦弱，胃腸周邊肌肉和韌帶會鬆弛，還有老人家年齡大了，以及久病之後，因為肌肉退化，沒有能量，也容易因此而出現胃下垂。 補中益氣湯+香砂六君子湯可改善也就是說，會出現胃下垂和身體虛弱有很大的關係，所以，余雅雯醫師指出，由於胃下垂會出現消化不良、脹氣與便秘等症狀，身體也會氣虛，因此在中藥治療方面，可以用補中益氣湯，以及香砂六君子湯來改善。 三餐要定時定量　清淡不油膩余雅雯醫師進一步指出，有胃下垂的病況，就應該要注意飲食，每天三餐要定時定量吃，尤其是早餐，應該在早上7點至9點時就食用，不要太晚吃，而且不要食用過量，以及要攝取清淡、不要太油的飲食，並要避免吃會消化不良的食物如甜食、咖啡、酒與糯米製品等。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一位35歲女性上班族林小姐，平時有自己料理的習慣，很重視體脂肪，去醫院做健康檢查時，發現體脂肪率超出標準值，覺得自己是因為平時做料理時油放太多，所以就忌口不吃油炸食品，並開始做無油料理，體脂肪率反而上升到40％，影響自己對外在的自信心，而且也開始覺得皮膚粗糙，有便秘的困擾。體脂肪率降到28％　改善便秘詢問醫師後，發現原來是每日的油脂攝取量不夠所引起，於是聽從醫師的建議，開始重視油脂的攝取，並控制每日至少吃3茶匙(一茶匙5公克)食用油，且選擇含有中鏈脂肪酸的食用油，體脂肪率反而下降到28％外，皮膚粗糙及便秘問題都有改善。35.8％女性　料理時幾乎不放油台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄指出，從調查中發現64.2％在料理時會放食用油，35.8％在料理時幾乎不放食用油的女性中，對食用油的攝取存在著3大迷思：1）    無油最健康／在料理時不放食用油的女性中，有38.1％認為不攝取就能避免囤積體脂肪。2）    少油也健康／在料理時，超過95％認為應限制食用油攝取量，以幫助體脂管理，但其中卻有近60％的女性，每日食用油的攝取不足3茶匙，擔心油脂攝取過多，易引起囤積體脂肪、脂肪肝及高血壓等健康問題。3）    忽略營養均衡／多數女性用油觀念停留在有油好料理，所以其中只有17.2％重視營養均衡，但卻以為只要用油少就均衡，許多女性料理時過度限制用油量，食用油攝取不足，反而可能囤積體脂肪或引起其它健康問題。中鏈脂肪酸分子小　易被人體吸收在油脂攝取管理上選擇食用油品的標準，應以脂肪酸組成為首要重點，特別是選擇中鏈脂肪酸的食用油，因脂肪酸依長短不同，不同長度的脂肪酸，在體內經歷不同的處理過程，其中，中鏈脂肪酸分子較小，比較容易被人體吸收、代謝，不易囤積在皮下或內臟周圍形成體脂肪。

（優活健康網新聞部／綜合報導）健走是很多人選擇的運動，雖然健走有益健康，但是也別輕忽健走可能帶來的運動傷害，尤其是大熱天健走，不要忘了補充水份，在健走之前，也應該要做伸展操和暖身，甚至於健走的姿勢要正確，以及要穿上運動鞋，或是戴上護膝與護踝，才能預防運動傷害發生。 手臂要有一定高度雙和醫院復健醫學部技術長林立峰表示，一般因為健走而出現的運動傷害，也是與骨骼肌肉有關；例如在健走時，手臂要有一定高度，往前不要超過肩膀，往後到腰部即可，否則肩關節會因為過於受力，進而容易使肩關節受傷。 有點喘+能和別人說話的速度根據美國疾病控制與預防中心、骨科期刊學術研究建議，健走速度應每小時4.8-6.3公裡，相當於每分鐘90-120步，健走不但能促進心肺功能，而且能增加骨質密度、改善肌力及平衡，進而可防止跌倒的發生，林立峰技術長指出，健走不是散步，健走是必須要有一點速度，有點喘以及能和別人說話的速度，這樣才能達到健走的目的。 不可彎腰駝背+快步走+腳跟先著地健走姿勢也要注意，林立峰技術長進一步指出，健走不可以彎腰駝背，否則會腰痠，另外，健走要加快速度，往往膝蓋會痠痛，所以膝蓋要保持彈性，不要跨大步，而是要快步走，此外，健走要腳跟先著地，接下來才是腳掌，這才是正常步態，因為腳尖先著地，就會對膝蓋不利。 穿運動鞋+補充水份林立峰技術長並提醒，在健走前也要做伸展運動與暖身運動，而且要穿運動鞋，不要穿平底鞋，也可戴護膝與護踝來保護下肢，還有就是年紀大的老人家，往往有三高與心血管疾病，健走速度就要量力而為，只要有點喘但是仍然能和人講話的速度即可，而且大熱天還要防中暑，健走前中後都要補充水份，不要等到口渴才喝水。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網編輯部／綜合整理）越來越多的兒童、青少年使用手機，了解手機對孩子所帶來的影響是非常重要的，大多數人都認為手機是很有用的，不過，有研究顯示，使用手機可能對孩子處理某些資訊的能力會產生負面影響，對科技的依賴度，讓兒童和青少年思考的機會也變少，最研究報告顯示，使用過多的科技用品，會讓孩子的工作記憶能力受到重創。怪罪手機　不承認錯在自己所謂的「工作記憶」，指的是使用短期記憶來儲存資訊的能力，因為智慧型手機可以儲存很多資訊，兒童和青少年不需要記得太多資訊（例如，電話號碼），便導致工作記憶能力無法增強，而孩子依賴科技來規劃自己一天的行程、提醒自己應該做些什麼，也無法建立自身的內化能力。科技是個奇妙的工具，它可以協助我們時間管理，但是，如果孩子過於依賴它，而不須負個人責任時，它就是個障礙了，例如，當孩子未能履行承諾時，便歸咎於手機沒有提醒他們，越來越多的青少年怪罪於手機，而不承認錯在自己，就好像這是個大家都可以接受的藉口。「黏」在手機上　與環境隔離此外，我們更容易記得最近經歷過的事情，例如，我們會將最近的談話內容或最近閱讀到的事物儲存在我們的短期記憶裡，之後如果再有其他新事物，才會取而代之，如果青少年每隔幾分鐘就查看手機，或是發簡訊、使用社交軟體、看圖片、收發電子郵件，那麼，這些活動就會一直保留在短期記憶中。這也意味著，青少年不太可能記得你在他們開始使用手機之前要他們做的事情，因為接下來的數分鐘內，會有很多新事物佔據他們大腦的記憶空間，當孩子「黏」在手機上時，他們與環境和周遭事物是切斷的，無法專心聽從或記得你對他們的要求，也對他人的提醒毫不在意。規範使用手機的時間智慧型手機內建許多有用的工具，看起來好像對學生的作業相當有幫助，不過，在大多數的情況下，智慧型手機並不適合在孩子寫作業的過程中使用，因為孩子往往會被手機的其他功能吸引，反而不能專心做功課，查看社交軟體、電子郵件，或是玩遊戲，如果孩子在做功課或念書時玩手機，父母一定要好好觀察與提醒。（本文摘自／別急著給糖吃，先教孩子思考：在科技時代，培養孩子獨立思考與積極行動力／大好書屋）

（優活健康網編輯部／綜合整理）中醫認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化；所以，「陽強則壽，陽衰則夭」，養生養陽極為重要，陽氣隨年齡增長在虧耗，《黃帝內經．靈樞》中說：「人到40，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。陽氣溫養全身、維護臟腑陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，「得陽者生，失陽者亡」，陽氣越充足，人體越強壯，反之，人就會生病；若陽氣完全耗盡，人就會死亡。多活動　多日晒吸收陽氣「陽虛則外寒」是中醫的另一個觀點，陽氣虛，生理活動就會減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，無法抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷，中老年人的陽氣呈逐漸衰弱虧耗的狀態，因此中老年人平時要注意，在有陽光時多到戶外活動，以多晒太陽，多補充外界陽氣。工作、運動都需要陽氣陽氣來源有二：一為先天性的，來自於遺傳，二為後天性，主要從食物中吸收的營養成分轉化而來，人體的正常運作、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等，各項活動都需要消耗陽氣，老年人的生理機能由於日益減退，進食量、活動量都在減少，後天陽氣來源大減，自然會逐漸虛衰。老人代謝降低15％　產熱不足進入老年後，人體的各個系統和組織都開始退化，相比青壯年，老年人的基礎代謝降低10％～15％，產熱不足當然更怕冷，而肌肉活動是增加產熱的重要途徑，人在劇烈運動時，肌肉的產熱量是正常情況下的60倍，老年人肌肉萎縮，重量減輕，又少活動，由肌肉活動增加的熱量自然較少。感覺冷　出現寒顫、皮膚緊縮芬蘭的研究發現，人體對冷熱適應，會隨年齡不同而改變，在低溫時，老年人比年輕人更難保持體溫恆定，特別是60歲以上的男性，一般人冷了會出現寒顫、皮膚緊縮等現象，從而使體溫調節中樞自動調節，交感神經興奮、血管收縮，增加代謝以減少體內熱量繼續喪失。（本文摘自／袪寒除萬病全書：痘痘不停、老是有痰、便祕、肥胖、貧血、頸椎痠或緊、糖尿病……你以為是燥？其實是寒，大國醫教你斷根小祕方／大是文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）「上課不可以睡覺」該不該堅持，這包含很多面向的討論，若是老師因為學生上課睡覺而處罰了學生(如叫他起立站個5分鐘)，學生心中不滿，回去加油添醋一番，恐龍家長說不定就會來興師問罪，理由是我的孩子上課之所以睡覺是因為身體不舒服、是因為老師上課內容貧乏、是因為學校通風狀況太差、是因為天氣太熱又不開冷氣。學生紀律　須整套配合再說，我的孩子自己放棄受教權，又不去干擾別的學生，老師憑什麼嚴厲處罰我的孩子？憑什麼當眾羞辱我的孩子？這下事情就有得吵了，若是校長對內強勢對外卻怕事，在校內老師群體相對弱勢的情形下，當事老師就會很「委屈」。在教育第一線的資深老師非常清楚，要求學生上課不睡覺、不使用手機、不吃飯盒、不吃零食等規範，絕對不可能是老師單打獨鬥1人承擔，也絕不可能在朝會時段，校長、教官來段訓話或說段大道理就可以解決，而是必須要有整套系統配合才行。上課態度差　罰離開教室英國大倫敦地區北部一間以教授視覺與表演藝術為主的學校Kingsmead School，就非常徹底地禁止學生帶手機來學校，為了貫徹這個政策，校門口安裝了偵測器，可以防止學生偷帶手機進來。校園內若是學生不遵守規定(如想辦法偷帶手機)，或是上課態度不佳(當然包括睡覺)，將會處罰學生離開教室，到辦公區(校長和主任的辦公集中區)的走道上靜坐閱讀或是完成規定的作業，這些處分都會通知家長，並且會將處分期間學生閱讀了哪些文章、完成哪些作業，回報給家長了解，因此沒有被指責剝奪受教權的嚴厲責難。睡覺、滑手機　成普遍現象現今在國內的上課情境是學生睡覺、玩手機、吃零食、吃飯盒、喝飲料或看小說的比比皆是，根本就已經是普遍性現象，為何會如此？老師為什麼不管？當然絕對會有學生口中很「機車」的老師不斷要求規矩，因為不斷要求的狀況下，課程進度自然受到影響。（本文摘自／教育這種病／時報出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）我能夠減肥成功的關鍵，其實就在「淋巴」與「腳踝」，最近我們常聽到的「淋巴」到底是什麼東西呢？理解它的真正價值與意義的朋友，我想應該不多，在我的客戶中，也有許多人不知道淋巴排毒的原始意義。淋巴可以幫助變瘦嗎？說起「淋巴」，一般會自然地聯想到「會變瘦」、「臉可以變小」、「淋巴堵塞」、「排毒」等字眼，然而「淋巴排毒」到底指的又是什麼呢？淋巴排毒原本是作為醫療上的使用，以醫學及解剖生理學為基礎，所開發出來的一種醫療技術。手部變輕　滿滿的「被撫慰」只要我們能掌握正確的知識，就能在執行中安全地獲得成效，其實，當時的我正處於窮途末路，差點就把身體搞壞的階段，在朋友的介紹下，結識了教授我淋巴排毒的恩師，我一邊與他閒聊，他一邊按摩我的左手，他的手暖呼呼的，讓人感覺非常舒服。不知為何，我開始感到非常放鬆，按摩完後，我的手指也變得纖細，手骨及手筋也變得明顯，感到手部變得很輕、很容易活動，而讓我感受最深刻的就是滿滿的「被撫慰感」，對當時走投無路的我來說，就像在山窮水盡之中看見桃花源一樣，於是，我當下就立刻決定要開始學習淋巴排毒。淋巴排毒　全新境界對我而言，上課的內容全都是未知的新事物，每次上完課，我的腦袋都像是快要爆炸了一般！日日夜夜，在我不斷重新整理筆記、不斷複習的過程中，也讓我開始有了「茅塞頓開」的感受，每天都會有不同的新發現。「淋巴排毒」撫慰了當時身心俱疲的我。因此我便開始抱持著，要讓更多人體驗這個絕妙技法的願望，開設了美體沙龍。現在，使用者的評價在街頭巷尾傳開，藉此讓我能夠幫助更多客戶。（本文摘自／一天３分鐘！轉轉腳踝，下半身就能瘦／平裝本）