（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來由於家庭模式的轉變，兒童受虐人數激增，近日關於父殺子後自殺的新聞震驚全台，衛生福利部呼籲父母應尊重孩子的生命權，兒童不是父母的附屬品，更別把孩子當成陪葬品，大人應冷靜處理婚姻失調或其他個人問題，適時尋求協助，給孩子一個長大的機會。父母殺子自殺是嚴重的虐待行為衛福部保護服務司張秀鴛司長表示，父母殺子再自殺的社會案件，是一種嚴重的兒童虐待行為，在兒童人權觀念及法律上都不被允許。衛福部統計，我國每年平均有約6起殺子自殺案件，然而無論基於何種原因，父母都不應擅自剝奪孩子的生命權。婚姻關係失調、健康狀況不佳都是危險因子衛福部整理近年發生殺子自殺案件的危險因子包括：婚姻關係失調、身心健康狀況不佳、有自殺未遂紀錄或是經濟困境等。如果家中有這些危險因子，不論是兒少本人或是家屬，都應謹慎注意家人透露殺子自殺之意念，適時尋求協助。有情緒問題或輕生念頭可播保護專線衛福部提醒民眾，殺子自殺絕對不是解決問題的方式，如果有情緒問題或輕生念頭，可撥打本部安心專線（0800-788-995）進行諮詢；如果民眾發現身邊的家庭正在發生激烈的衝突，甚至可能波及到家中無辜的兒少，則可撥打113保護專線，情況嚴重者應立撥打110報警，以即時維護兒少安全。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）明後天又要降溫，連日來的日夜溫差，可能一不小心就感染肺炎！社區型肺炎最常見的致病菌肺炎鏈球菌，平時就潛伏在鼻咽腔中，只要氣溫突然下降，細菌活性提高，人人都有感染肺炎的風險，肺炎預防不分男女老少，與醫師討論接種肺炎鏈球菌疫苗，就能加強保護力。住院患者　10人中有1人死於肺炎新光醫療財團法人新光吳火獅紀念醫院健康管理部主任高尚志醫師表示，許多人誤以為肺炎是小孩或老人的專屬疾病，然而根據新光醫療財團法人新光吳火獅紀念醫院最新數據顯示，肺炎及流行性感冒住院患者的平均年齡僅47歲，青壯年也難以倖免，且住院死亡患者中更是10人中有1人死於肺炎。高尚志醫師表示，研究指出，65歲以上的年長者以及患有慢性病者，均為肺炎感染的高風險族群。值得注意的是，近日天氣忽冷忽熱，氣溫動輒差距10幾度，一方面氣溫低可能會使慢性肺阻塞疾病惡化、糖尿病患者糖化血色素控制困難，對慢性病患者威脅大，而溫差大也使這些高感染風險族群身體調節不易，增加肺炎感染的風險。施打疫苗2年後　可有效降低一半風險研究顯示，肺炎鏈球菌結合型疫苗可降低成人鼻咽腔肺炎鏈球菌帶菌率風險，最新國外研究顯示，成人施打肺炎鏈球菌結合型疫苗2年後，可以有效降低近一半鼻咽腔帶菌率風險，由於施打肺炎鏈球菌結合型疫苗可以有效降低鼻腔帶菌率，從源頭阻擋疾病的發生，整體則可對於其涵蓋血清型所導致的社區型肺炎預防效果達45.6％。長期來說，也可以提供群體保護效果，保護自己也保護別人。因此，高尚志部主任建議成人，特別是年長者以及慢性疾病患者，也可以主動與醫師討論接種肺炎鏈球菌疫苗加強保護力。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一位的80歲陳老先生，因為假牙摔壞無法使用，醫師問診後，發現陳老先生最近曾因嚴重低血糖住院治療，且出院後血糖控制仍然不穩定，因此建議做假牙比植牙好，跟家屬說明假牙費用及治療計畫後，安排回診繼續治療。近50％老人為了做假牙才看牙醫根據衛生福利部國民健康署統計，65歲以上民眾平均缺14.8顆牙，嚴重影響生活品質，植牙或活動假牙治療常困擾著缺牙民眾，衛福部苗栗醫院牙科醫師郭佳維表示，65歲以上老人，每4名就有1人是全口無牙，62％老人有裝假牙，但只有9％老人半年定期到診所洗牙，近50％老人是為了做假牙才看牙醫。郭佳維醫師表示，牙齒健康對老年生活的影響很明顯，牙齒不好會影響食物消化吸收，造成營養不良、腸胃道退化，造成各種慢性疾病影響全身健康。植牙可免除活動假牙的鬆動搖晃困擾，但不是每個老人都適合植牙，與醫師討論才能為牙齒找到最安全、健康的保存方法。老人血壓不穩　植牙治療應審慎評估郭佳維醫師說明，不論是植牙或假牙都有缺點，傳統假牙在10年後產生併發症如蛀牙、牙周病、假牙變形等的機率約佔10％，植牙5年後併發症如牙周病搖晃、植牙斷裂等症狀的機率約佔20~50％。 另外，老人的血壓容易升高或急降、體力和心臟虛弱、植牙傷口恢復慢，因此植牙治療前需要與醫師討論並謹慎評估，不穩定嚴重糖尿病、低血糖、不穩定高血壓、低血壓、肝硬化、洗腎、嚴重貧血、服用大量抗凝血藥物、心臟病、免疫異常疾病、腦中風、癌症、長期服用骨質疏鬆藥物、大量抽菸、咀嚼檳榔的慢性病的老人就不適合植牙。郭醫師提醒，無論是原有的牙齒或植牙、假牙，完成治療後，都必須注意每天餐後確實刷牙清潔，並且要定期回診洗牙檢查，才能延長牙齒、植牙或假牙的使用壽命。

（優活健康網新聞部／綜合報導）驚！國內死亡幼鵝檢體中首度檢測出H5N6高病原性禽流感病毒，疾管署於第一時間依新型A型流感傳染病防治工作手冊標準作業程序，主動執行疫情調查、衛教宣導、接觸者健康狀況主動追蹤等防治工作。韓國、日本發生高病原性疫情依據世界動物衛生組織（OIE）公布資料顯示，自去年下半年起，鄰近的韓國、日本發生H5N6高病原性禽流感疫情，野鳥及養禽場持續檢出病毒。疾管署表示，針對國內首次自禽鳥檢體檢出H5N6禽流感病毒，因禽傳人雖罕見但仍有些微風險。廣東、福建列第二級　其他省市列第一級H5N6流感屬於第五類法定傳染病「新型A型流感」的一種，國內未曾有人類病例。中國大陸自2014年迄今累計16例H5N6流感病例，分別為廣東省6例、湖南省3例、雲南省2例，四川省、安徽省、江西省、湖北省及廣西壯族自治區各1例，11例死亡，致死率69％。針對人類新型A型流感的旅遊疫情建議為，中國大陸江蘇省、浙江省、安徽省、廣東省、福建省、貴州省、上海市、湖北省、湖南省、河南省、江西省、山東省、廣西壯族自治區、四川省、河北省、北京市、天津市、遼寧省及雲南省旅遊疫情建議列為第二級：警示（Alert），其他省市（不含港澳）列為第一級：注意（Watch）。勿走私、接觸禽鳥　加強自我防護疾管署再度呼籲，民眾勿走私及接觸禽鳥，尤其切勿撿拾禽鳥屍體，食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食，處理禽肉或蛋時應清洗乾淨，並落實洗手等個人衛生措施，禽場相關工作人員請加強自我防護，如出現類流感症狀，應戴上口罩儘速就醫。 

（撰文／優活健康網記者　湯蕎伊） （受訪者／中華整合醫學與健康促進協會運動與健康專業委員會主任委員 /國際氣功養生聯盟理事長　李章智） （圖片／李章智老師） 提到氣功，許多人第一個會聯想到的是武術或是太極拳等，但其實這些都只是氣功領域的一小部份，中華整合醫學與健康促進協會運動與健康專業委員會主任委員／國際氣功養生聯盟理事長 李章智老師表示，現代中國養生運動功法的另一個名詞就是「氣功」，氣功一詞最初是首見於晉朝許遜著的《靈劍子》一書，以「氣功」一詞來稱呼所有的養生功法是在1979年 7月15日，中國大陸國務院所召開「中國氣功匯報會」中確立的，在此之前則無統一名稱，依各家各派而有不同的名稱，各家如醫、武、道、佛、儒等門3派，名稱諸如性功、命功、靜功、玄功、內功、內養功、定功、養生功、吐納、導引、食氣、行氣、調息、胎息、修道、鍊丹、禪定、止觀、靜坐等等名稱繁雜，都屬氣功之前身，所以目前將各家各派修鍊的功種統稱為「氣功」。 (李章智老師氣功教學。　 圖片提供／李章智老師) 練功讓身心靈充分的休息　進而提升能量 李章智老師表示，我們可以透過練功的方式，讓身心靈充分的休息，進而提升身體的能量，透過動作意念、呼吸，以及腦波、心跳的頻率、 脈搏的頻率、呼吸的頻率、動作的頻率產生一個共振，修復人受損的地方，將整體能量提升上來，生存在大自然中的人類本身有自癒能力，一天二十四小時的變化都是受大自然規律所影響，健康不健康就是看有無循著符合這樣的規律，只要作息規律並給予時間、空間做修復就能自癒。 (可透過練功讓身心靈讓充分的休息，進而提升身體的能量。　 圖片提供／李章智老師) 中國傳統氣功可運用在現代預防醫學　作為輔助性保健與預防 中國人自古以來，會以運動的方式來做疾病的防治，然而，中國傳統氣功也可運用在現代的預防醫學，用在醫療作為一個輔助性保健與預防，氣功種類中較符合現代需求的是導引類氣功，太極拳算是其中一種，結合氣功、武術與保健於一身，太極拳據傳在十三世紀由張三豐所創，最先是用於強身及抵抗外侮，每一動作都以如何應對假想敵而設計，側重技擊實用面，後來有另一種練法是強調鬆柔緩慢，側重養生與運動，對身心的平衡與疾病預防有相當的助益。 太極拳可刺激腦部感覺神經區　重整效果好 細膩柔和的太極拳是一種身心結合、中等程度的有氧運動且接受度高的運動，李章智老師說明，太極拳對於腦部的感覺神經區刺激是很強的，重整的效果好，若把大腦想成電腦，可刪除不必要的檔案再加以重整，活化大腦，對人體提升有助益，我有一個學生因胃癌而將全胃切除，剛來上課時氣色非常差，甚至壽衣都買好了，之後透過太極拳慢慢調整身體狀態，現在充滿活力也會主動找朋友一同加入太極拳保健的行列。 太極拳經研究證實可改善平衡、預防跌倒、減輕焦慮及憂鬱情緒、改善心肺功能、降低血壓、改善微細循環、預防骨質疏鬆症、加強免疫能力、預防老化、改善睡眠品質及改善糖尿病狀況。西方國家也借助這樣的方法來處理三高問題、帕金氏症。 中國傳統氣功　強調身心靈三者的整合 太極拳強調的是動作意念呼吸一致，先記動作、再調整呼吸調整內在，慢慢調整呼吸只要一慢下來，副交感神經減緩、血壓下降、心跳減緩、肌肉放鬆，整個人都放鬆下來，進而加強體內的修復力，中國傳統氣功跟西方運動的差異點是在目的性，中國傳統氣功著重在身心的一致並強調自我內在的觀察與覺醒，強調身心靈三者的整合，西方運動則是強調的是自我超越與體能的訓練，以不停挑戰與超越為目標，西方運動很難進入到氣功的這一塊， 一旦身體出現問題內在修護力是弱的。 (中國傳統氣功著重在身心的一致並強調自我內在的觀察與覺醒，強調身心靈三者的整合。  圖片提供／李章智老師) 李章智老師表示，現代人壓力大，免疫系統容易受損，常會有交感神經失調的疾病 ，一般民眾的日常保健，可從練習做吐納開始，讓呼吸變慢、放鬆，將呼吸控制在每分鐘六次左右，呼吸變慢，可強化副交感神經，發揮穩定的作用並調整內心狀態。

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）提到氣功，許多人第一個會聯想到的是武術或是太極拳等，但其實這些都只是氣功領域的一小部份，中華整合醫學與健康促進協會運動與健康專業委員會主任委員／國際氣功養生聯盟理事長李章智老師表示，現代中國養生運動功法的另一個名詞就是「氣功」，氣功一詞最初是首見於晉朝許遜著的《靈劍子》一書，以「氣功」一詞來稱呼所有的養生功法是在1979年 7月15日，中國大陸國務院所召開「中國氣功匯報會」中確立的，在此之前則無統一名稱，依各家各派而有不同的名稱，各家如醫、武、道、佛、儒等門3派，名稱諸如性功、命功、靜功、玄功、內功、內養功、定功、養生功、吐納、導引、食氣、行氣、調息、胎息、修道、鍊丹、禪定、止觀、靜坐等等名稱繁雜，都屬氣功之前身，所以目前將各家各派修鍊的功種統稱為「氣功」。練功讓身心靈充分的休息　進而提升能量李章智老師表示，我們可以透過練功的方式，讓身心靈充分的休息，進而提升身體的能量，透過動作意念、呼吸，以及腦波、心跳的頻率、 脈搏的頻率、呼吸的頻率、動作的頻率產生一個共振，修復人受損的地方，將整體能量提升上來，生存在大自然中的人類本身有自癒能力，一天二十四小時的變化都是受大自然規律所影響，健康不健康就是看有無循著符合這樣的規律，只要作息規律並給予時間、空間做修復就能自癒。中國傳統氣功可運用在現代預防醫學　作為輔助性保健與預防中國人自古以來，會以運動的方式來做疾病的防治，然而，中國傳統氣功也可運用在現代的預防醫學，用在醫療作為一個輔助性保健與預防，氣功種類中較符合現代需求的是導引類氣功，太極拳算是其中一種，結合氣功、武術與保健於一身。太極拳可刺激腦部感覺神經區　重整效果好細膩柔和的太極拳是一種身心結合、中等程度的有氧運動且接受度高的運動，李章智老師說明，太極拳對於腦部的感覺神經區刺激是很強的，重整的效果好，若把大腦想成電腦，可刪除不必要的檔案再加以重整，活化大腦，對人體提升有助益，我有一個學生因胃癌而將全胃切除，剛來上課時氣色非常差，甚至壽衣都買好了，之後透過太極拳慢慢調整身體狀態，現在充滿活力也會主動找朋友一同加入太極拳保健的行列。太極拳經研究證實可改善平衡、預防跌倒、減輕焦慮及憂鬱情緒、改善心肺功能、降低血壓、改善微細循環、預防骨質疏鬆症、加強免疫能力、預防老化、改善睡眠品質及改善糖尿病狀況。西方國家也借助這樣的方法來處理三高問題、帕金氏症。呼吸變慢可強化副交感神經　發揮穩定的作用李章智老師表示，現代人壓力大，免疫系統容易受損，常會有交感神經失調的疾病 ，一般民眾的日常保健，可從練習做吐納開始，讓呼吸變慢、放鬆，將呼吸控制在每分鐘六次左右，呼吸變慢，可強化副交感神經，發揮穩定的作用並調整內心狀態。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）春節連續假期剛結束，一名40歲的男性患者，早起一下床，右腳足背劇烈疼痛，走路困難且容易跌倒，前往醫院檢查才發現，原來他在過年期間大魚大肉，酒也喝了很多，經檢驗結果發現，尿酸值竟高達9mg/dL（正常值為7mg/dL以下），因此懷疑腳部劇痛應是痛風造成的。每逢長假或節慶　痛風病人增2成內科醫師巫慶仁指出，痛風發作與過量的美食有絕對相關性，每逢長假或節慶過後，痛風發作的病人約會增加2成，這位患者半個月前也發生過類似的疼痛，除了建議這位患者以藥物治療急性疼痛之外，並給予飲食建議，要求病人注意哪些是要避免或應減量的食物。痛風患者要減少內臟、海鮮、豆類攝取巫慶仁醫師指出，人體內的普林代謝後會變成尿酸，因此痛風患者要減少高普林食物的攝取，高普林食物包括有，火鍋湯底、內臟類、海鮮（部分魚類以及蝦蟹貝類等）、部分豆類、乾香菇、紫菜、火鍋肉湯及雞精等。另外，餐桌上助興的美酒，雖然不是高普林食品，但是酒精及果糖類會代謝成乳酸，影響尿酸代謝，也會惡化痛風，高油脂食物則會抑制尿酸排泄，都應減少攝取。另外，並建議痛風患者多攝取水分，以稀釋血中尿酸濃度，並促進尿酸排出。急性痛風發作，在治療上，通常會使用一些非類固醇抗發炎藥物，及秋水仙素，或合併類固醇來抑制關節腔發炎反應。雖然藥物的治療可以讓急性症狀較快緩解，以免疼痛拖到一兩周才痊癒。但是最重要的還是飲食的調整及水分的攝取，以降低相對尿酸的濃度。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）很多人以為頭痛的原因是源自腦壓太高，事實上，低腦壓也可能引發劇烈頭痛，造成生活品質下降。一名年約40歲的林姓女子，過完年後突然出現頭痛、噁心、想吐症狀，只要一坐起來便想吐，頭痛到無法坐正也難以進食，一個月就瘦了6公斤。後來至神經內科檢查後，確診為自發性低腦壓頭痛合併硬腦膜下出血。硬腦膜出現裂隙　使得腦脊髓液滲漏神經內科主任張嘉為指出，罕見的低腦壓頭痛又稱自發性顱內低壓頭痛。一般民眾知道腦壓過高會引發頭痛，但其實腦壓太低的病患也會引發頭痛，人類的腦平時浮在腦脊髓液裡，而顱內腔的容量是固定的，而這名病患的硬腦膜出現裂隙，使得腦脊髓液滲漏、減少，腦便出現往下拉扯的現象，導致腦出血發生，並且引發頭痛。姿勢性頭痛　還會有頸部僵硬、耳鳴症狀低腦壓頭痛的常見表現為姿勢性頭痛，當病患坐起來或者站立時，便會感到劇烈的頭痛，起身越久越趨嚴重，但在躺下之後，症狀便會明顯的改善。除了頭痛以外病患還會出現頸部僵硬疼痛、耳鳴、聽力障礙、畏光及噁心等症狀。保守治療無法改善　會安排硬腦膜血液貼片張嘉為主任表示，病患可先接受保守治療，臥床休息、進行輸液補充來增加腦脊髓液，若保守治療無法改善症狀時，將會安排病患接受硬腦膜血液貼片，以促進漏洞之癒合。林姓病患在住院治療後，頭痛已有明顯改善。偏頭痛常發生在壓力大的民眾身上，因此一般民眾多低估頭痛的嚴重性，經常自行服用止痛藥，然而頭痛的型態多樣，院方提醒民眾別輕忽，如果頭痛型態改變，或者出現新的頭痛，應立即就醫。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）只要壓力大，淺眠、睡不好總是如影隨形嗎？睡眠問題一直是現代人頭痛的問題之一，但是你知道嗎？只要改變生活習慣，就能有效擺脫睡眠問題！本次團體衛教講座將由衛服部精神科醫師王奕翔，告訴您如何運用改變生活習慣促進睡眠，歡迎您的參與，相關訊息可電洽049-2231150 ＃ 2323 或 2317，講座內容豐富，歡迎踴躍參加。名稱：社區健康促進「睡眠品質改善」衛教宣導講座時間：106年2月10日 星期(五) 上午10:00-11:00地點：內興社區發展協會（南投縣南投市南營路97巷）洽詢：049-2231150 ＃ 2323 或 2317

（優活健康網記者徐平／綜合報導）過年期間許多不健康的生活作息浮現，大魚大肉等高油飲食、熬夜玩樂等形成惡性循環，不僅一個年節下來體重增加1~3公斤，許多隱性疾病也慢慢出現。遠離癌症　5件事必做若不即時修正，將容易成為改不掉的習慣，無形中埋下致癌危機，隨著罹癌率逐年提高，為了預防罹癌機率，除了有病痛時應適時檢查外，台灣癌症基金會營養師鄭欣宜更提供民眾必做的5件事，降低致癌風險：1）　蔬果消腫／吃太鹹增加水腫風險，建議可多吃高鉀蔬果幫助消消腫，建議「兩菜一肉」，可先從蔬菜、菇類先攝取，再搭配瘦肉、魚肉、豆腐等蛋白質，避免攝取過多的動物性蛋白質及油脂。2）　排毒運動／放長假後活動量減少，基礎代謝率下降，建議可增運動量，每周至少運動3次以上、每次30分鐘的運動量，除增加心肺功能，增加體內肌肉量，也可降低體脂肪。3）　食安衛生／●　儲存溫度：熟食放於室溫建議勿超過2小時，存放於冰箱食材需於冷藏7℃以下、冷凍-18℃，冰箱食材存放勿超過儲存空間的7成，才能確保冷藏溫度。●　復熱溫度：隔餐加熱溫度需達中心溫度70℃以上，才能消滅常見的細菌像是沙門氏桿菌、病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等，復熱時也需注意食材是否新鮮，比較容易腐敗的生食海鮮類、年糕、蘿蔔糕等，如有異味或發霉請勿再食用，避免導致腹瀉、腸胃道不適等問題。4）　食物助眠／如果人體缺乏血清素，可能會有憂鬱、情緒低落的情況發生，建議平時可補充富含色胺酸的食物，比如全麥製品、黃豆製品、香蕉、奶類、堅果類。5）　防癌篩檢／「全民練5功」防癌觀念，可降低60~70%的罹癌風險，包括四種癌症篩檢(乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌)早期發現掌握黃金治療期，鼓勵高危險群民眾可做低劑量電腦斷層檢查，做好自主健康監控。