（優活健康網記者徐平／綜合報導）３歲的小白在春節的某天中午不舒服，只要一吃東西或喝水就吐，根本無法進食，到了晚上又出現發燒和腹瀉症狀，有輕微脫水現象，醫師詢問後發現，小白的哥哥和媽媽也有同樣症狀，醫生診斷為病毒性腸胃炎。醫師表示，從10月開始一直到隔年的4月左右都是病毒性腸胃炎的高峰期，做好消毒才能真正遠離病毒。高濃度的漂白水才能確實殺死病毒中國醫藥大學兒童醫院兒童急診科醫師陳德慶表示，今年是暖冬，加上流感疫苗的接種率提高，今年流感疫情與去年相比減緩很多。但這些病毒在環境中的生存能力很強，所以病毒性腸胃炎常常會一人得病，全家遭殃。病毒性腸胃炎是典型的病從口入，要預防病毒性腸胃炎就是做好手部清潔和環境清毒，避免手部接觸到病毒後再送進嘴巴裡。有一點必須特別注意，酒精對病毒性腸胃炎的預防效果不好，應該要使用較高濃度的漂白水才能確實殺死病毒。嘴唇皮膚乾燥、哭沒有眼淚、沒有小便病毒性腸胃炎的傳染力很強，只需少量病毒就足以致病。此外，病人在還沒有症狀前就可能會傳染病毒。目前沒有殺死病毒的特效藥，因此治療病毒性腸胃炎是以支持性療法為主。適當地補充水分和電解質，同時給予藥物來緩解症狀。如果沒有併發症，多數病人會在2-3天內好轉。除非病人因為持續嘔吐或疼痛不適等原因而無法或不願進食，或是有脫水的徵兆，例如嘴唇皮膚乾燥、哭卻沒有眼淚、沒有小便等，這時就要到急診室打點滴，否則只需以口服電解液的方式補充水分即可。要認真消毒和暫時隔離病患陳德慶醫師提醒，雖然大部分患者的情況都不會太嚴重，也都能自行痊癒，但某些病毒例如諾羅病毒和輪狀病毒，還是有可能造成嚴重的後果和大規模的疫情，尤其是對於5歲以下和有特殊疾病的孩子，家長更要小心，一旦有人生病了，全家都要認真消毒和暫時隔離生病的小朋友，以免疫情在家中擴散開來。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）李伯伯是位80歲的C型肝炎患者，平時生活簡樸沒有什麼不良嗜好，8年前在一次追蹤C型肝炎時，發現胎兒蛋白指數上升，高達正常值的3倍，後來在李伯伯的肝臟發現近2公分的腫瘤。接受射頻治療後，李伯伯的胎兒蛋白指數回到正常值，到現在都沒有再次復發。手術或者射頻治療都有較高的風險性臺南市立安南醫院放射腫瘤科醫師詹凱翔表示，7年前跟5年前，李伯伯的肝臟分別都被發現有肝癌復發，但由於固定追蹤，都在腫瘤很小時便控制住，但此次復發，由於肝癌緊靠膽囊，加上患者身體狀況不佳，無論是手術或者射頻治療都有較高的風險性，醫師建議李伯伯進行放射治療。放射治療非侵入性、副作用小放射治療是一種從遠端、非侵入性、副作用小的癌症治療。如何精準的定位，這是很重要的環節。一般而言會製作模型來固定身體，並且在身上畫上一些記號來定位。但是，即使有這些模型、記號，在接受放射治療時，患者難免會因為各種因素而移動，每天都可能會產生0.4-2公分的移動。而這些差距不只會影響照射範圍，更影響正常組織所受到的傷害。藉由影像導引自動校正位移誤差 針對這樣的情況，因應呼吸動作調整照射範圍，可以確保不會遺漏掉腫瘤範圍，精準影像導引更能在每次的治療前利用機器上面的X光機拍攝當場患者治療時的影像，藉由這些立即的影像去導引機器自動校正每次治療的位移誤差，達到更高的精準度。一般而言健保不給付精準影像導引放射治療，因此會因應不同醫院的設備、技術有不同的收費標準。另外，使用影像導引會減少副作用，但是並不會讓副作用不會產生，這方面常常會讓患者有所誤解。  

（優活健康網記者徐平／綜合報導）西洋情人節就在今天，除了浪漫晚餐之外，許多情侶也選擇共度午茶時光，常見的精緻蛋糕、甜點多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物，國民健康署提醒，挑選有搭配新鮮蔬果的下午茶餐點，選擇標示熱量、脂肪及糖含量相對較低的下午茶，與情人或朋友共享並酌量享用，才能浪漫健康。健康3招　過節不發胖才剛過完春節及元宵，每次放假都大吃大喝，假期過後又煩惱身材走樣，女性不想一過節就胖，又該如何度過浪漫又健康的情人節，國民健康署提供民眾享用下午茶的健康3招：1）　選天然，少精緻 ／以新鮮水果取代甜食，每天攝取2-4份水果（1份水果約1個拳頭大小，2份水果約2個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗，3份蔬菜煮熟後約1碗半）。蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓情人的肌膚水噹噹。2）　聰明挑，看標示 ／建議民眾仔細看食品包裝上的營養標示，聰明換算並詳細比較後，選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。以體重60公斤的民眾而言，建議脂肪不超過60公克，其中飽和脂肪不超過20公克，建議糖不超過22.5公克（約4-5顆方糖，每顆方糖含5公克糖）。3）　共分享，更健康 ／ 與情人享用下午茶時，應酌量食用，並共同分享，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康；建議選購蛋糕與甜點時應重質不重量，才能在享受浪漫情人節之際，也享有幸福健康。 

（優活健康網編輯部／綜合整理）眼睛本來就一直曝露於光線中，所以這個部位常會有自由基產生，慢慢地使晶體的部分從透明變成渾濁，這些渾濁的部分就是白內障──一種失去視覺的常見成因，也是我們必須動眼睛手術的普遍原因。只要你允許，外科醫生會很樂意幫你把水晶體取下來並且換上全新的人工合成晶體，但已經有科學研究顯示，某些食物就可以讓你本身的晶體保持得很好。抽菸會降低體內維生素的含量​維生素C、E還有β-胡蘿蔔素會從血漿進入眼睛，因此眼睛所含的維生素C濃度特別高，再連同其他維生素，就能給予眼睛強而有力的保護，預防白內障發生。如果你沒有每天吃蔬菜水果，就沒辦法好好保護你的視力，事實上，科學家測量過不吃蔬菜水果的風險：跟多吃蔬果的人相比，每天吃不到三．五份蔬菜水果的人，罹患白內障的機率高達六倍之多──攝取維生素C和E也對視力有所幫助。很顯然地，鐵跟銅會藉著催生自由基而增加白內障發生的風險；抽菸則會降低體內維生素的含量，進而讓問題變得更加嚴重；還有其他因素會造成白內障產生，長時間待在戶外卻沒有戴護目鏡的人罹患白內障的風險也會增加，其原因就在於紫外線特別容易造成晶體的外部罹患白內障。攝取大量乳製品罹患白內障機率高另外一個引人注意的因素是牛奶，攝取大量乳製品的人罹患白內障的機率，比避開乳製品的人高出非常多，問題似乎不是來自牛奶中的脂肪──它就跟所有的飽和動物脂肪一樣，近幾年來已失去民心──而是來自於牛奶中的糖分「乳糖」，而且零脂的乳製品跟全脂的一樣都有嫌疑。從化學結構來看，乳糖是一種雙糖分子，即雙倍的糖分。乳糖在消化道裡會分裂變成兩個單糖分子，也就是葡萄糖和半乳糖，被懷疑造成白內障的正是半乳糖。當血液中的半乳糖增加時，它會被傳遞至眼睛的水晶體裡，並且在那裡分解成各式分子廢棄物，這些廢棄物會導致水晶體變渾濁。無法分解半乳糖　在一歲內就可能罹患白內障還沒斷奶的幼兒完全不用擔心半乳糖，他們的肝臟、腎臟還有血球裡有很活躍的酵素可以分解半乳糖，但大自然的定律是要人在斷奶後就不要再碰乳製品，因此隨著年齡增長，許多人會失去分解半乳糖的能力，甚至還有一些罕見的遺傳性疾病會導致兒童無法分解半乳糖，這些孩子在一歲內就可能罹患白內障。有許多證據顯示牛奶不只會造成白內障，還有糖尿病、鐵質不足引發的貧血，以及令人詫異的各種健康問題。能消化牛奶而且未出現明顯症狀的人就不太樂觀了：在消化牛奶時，他們的乳糖酵素會將乳糖分解，釋放出半乳糖，這些半乳糖會靜悄悄地進入血管，對身體造成傷害，而這些傷害可能要好幾年以後才會被發現。諷刺的是，現在有販賣專門幫助消化乳糖的商品，這絕對不會減少半乳糖問題，反而會增加因為接觸半乳糖而導致的不良影響。（本文摘自／史上最有感，扭轉疾病的新4大好食物／柿子文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）壓力大、睡眠差是許多現代人的通病，尤其季節交替時也是精神疾病的好發時節，不論是突然出現言語、行為異常等都有可能已經陷入精神疾病的魔掌。此次講座內容，將由精神科醫師黎美嫻帶大家認識躁鬱症，帶您認識躁鬱症的症狀及治療方式、了解現行法規對精神病人的保障與強制就醫／住院等相關規定。講座內容豐富，歡迎踴躍參加。名稱：淺談躁鬱症及精神衛生法時間：106年2月18日 星期(六) 上午10:00-11:00地點：亞東醫院北棟一樓思源一廳(新北市板橋區南雅南路二段21號)洽詢：02-89667000 分機 2436 

（優活健康網新聞部／綜合報導）台北市前市議員陳玉梅於日前因乳癌病逝，享年50歲。對於陳玉梅的病逝，大家都直覺的驚呼，還這麼年輕！乳癌防治基金會總監蔡愛真指出，也正因為她的年輕，以致於癌細胞較惡性，若是又沒有及早篩檢發現，當發現時已是末期，則會較年長乳癌病人致死率來得高。 乳癌年輕族群致死率比年長者高據了解，陳玉梅是在2012年發現罹患乳癌，至2017年病逝有5年時間。蔡愛真總監表示，一般乳癌治癒率相當好，除非一直沒有做篩檢，以致發現都很後期；此外，有些乳癌年輕族群致死率比年長者來得高，主要是因為年輕族群的癌細胞都是非常兇猛，以同樣期數的乳癌，40歲乳癌患者就比較難治療。 30歲癌細胞就可能蠢蠢欲動蔡愛真總監進一步指出，乳癌高危險族群有家族史者，做乳癌篩檢要往前推至少十年。例如安潔莉娜裘莉有乳癌與卵巢癌家族史，又有brca1與brca2基因，她的祖母與媽媽都在50多歲罹癌；因此，往前推大約30幾歲時，癌細胞就很可能已蠢蠢欲動，若是不處理，罹癌機率很高，她很理性的做了處理，是很有智慧的女人，否則太慢處理，也許腳步就跟不上癌細胞。 台灣乳癌篩檢率偏低只有38%根據統計，台灣的乳癌篩檢率偏低只有38%，韓國有50%，美國更高有70-80%；蔡愛真監認為，如果45歲才篩檢乳癌，根本就來不及；一般會建議乳癌高危險族群20幾歲就要檢查，可先自費早點篩檢，未來可以做比較，這期間有變化時，對判別有幫忙。 零期乳癌百分之百可治癒乳癌防治基金會董事長張金堅強調，乳癌零期可以有百分之百治癒率，第1期是93%，第2期是89%，第3期是73%，第4期則降到25%；所以，及早做乳癌篩檢，早期發現及早治療，才能使治癒率提高。而陳玉梅50歲乳癌病逝，得病時應該是40多歲，由於台灣乳癌年齡層都比較低，年輕族群務必要小心。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網編輯部／綜合整理）現在，「睡眠呼吸中止症候群」這個疾病正受到矚目。當我們在睡覺時，如果空氣通道被一時阻塞而使呼吸停止，或是呈現低度呼吸狀態，便會形成這種疾病。會被發現患有這種疾病，多半是家屬注意到患者在睡覺時偶爾會停止呼吸，或者是發出極大的鼾聲。1）　無呼吸（口、鼻的空氣流通停止10秒以上）或是低度呼吸（空氣的流通降低超過50％，且達10秒以上），兩者加起來每小時出現超過5次以上。2）　出現某些症狀，例如白天難以抵擋的睡意、鬱悶的心情、半夜醒來數次等。像這種情況，便會被診斷為「睡眠呼吸中止症候群」。肥胖是最主要的原因，一般認為肥胖者容易罹患此疾病的機率，是非肥胖者的3倍以上。此外，下巴短小的人也比較容易罹患這個疾病。睡眠時間不滿5小時　容易罹患高血壓　「睡眠呼吸中止症候群」的人，身體的降溫情形會遭到明顯的阻礙；此外，這類患者也比較容易產生肥胖、糖尿病及高血壓的問題。其實已有統計顯示，睡眠時間不滿5小時的人明顯容易罹患高血壓，而睡眠時間達7至8小時的人，則被認為最不容易出現高血壓症狀。此外，血壓正常的人即使只有一個晚上沒睡，擴張期血壓也會上升約10mmHg。• 　你現在有獲得充足的睡眠嗎？• 　白天經常打哈欠嗎？• 　會不小心就迷迷糊糊地睡著嗎？確保充足睡眠　保障臟器健康如果你也有這些症狀，代表你可能已經累積「內臟壓力」，「臟器時間」正在加速前進。最近，連續發生多起悲慘的重大事故，都是因為不合理的排班制度導致客運司機睡眠不足、中途打瞌睡所引起的。這絕對不是與自己毫無相關的事。想要確保充足的睡眠，就是為了避免身體裡的臟器發生重大慘事啊！（本文摘自／我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則／三采文化出版）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）冬天泡湯是一大享受，不但能進血液循環、降低手腳冰冷的頻率，還能消除疲勞、幫助舒緩情緒。但近日超強寒流侵襲，氣象局預估這波寒流要到明天溫度才會逐漸回升，衛生福利部國民健康署提醒，冬天泡湯時，除了要結伴同行，高危險群溫度不要太高，也要記得飯後至少要隔1小時才能泡湯。注意氣溫變化　隨身一件保暖衣　寒流來襲，日夜溫差變化劇烈，空曠地區容易在清晨降至10℃以下，冬天因心血管疾病就醫比率增加約1-2成，此時對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂患者容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。國民健康署提醒，慢性病病人及長輩要注意氣溫變化及保暖，外出記得隨身攜帶一件保暖衣，勿輕忽低溫帶來的影響。禦寒有道　健康免煩惱出門運動、泡湯時有哪些要注意的地方？衛生福利部國民健康署表示，安度寒流衝擊可從保暖做起，處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡，如經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，不宜單獨泡湯，另外，泡湯時溫度勿超過40度，飯後2小時後再進行為宜。定期記錄自己的血糖、血壓、血脂肪運動時應避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後至少隔1個小時待食物消化再運動。定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據，遵照醫囑按時用藥，外出也要隨身帶著病歷卡與緊急用藥，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。剛起床可先補充溫開水，因為身體活動以溫和漸進方式慢慢增加，而長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳，因此國民健康署特別提醒65歲以上長輩在晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物，半夜起床上廁所，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。外出時有隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）「醫師，我每次生理期前下腹都會悶脹好幾天，生理期來才會緩解，喝了黑糖薑茶反而肚子更悶，怎麼會這樣?」一名張小姐因為每次生理期都會不舒服，利用黑糖飲來緩解，沒想到下腹悶脹的情形卻更嚴重，到門診諮詢才發現，因為患者體內氣行不暢，攝取黑糖薑茶不但不能緩解經痛，還可能加重體內濕氣。下腹悶脹、乳房脹痛、白帶多生理期不適，許多女性都會利用桂圓、黑糖、紅豆湯補血，奇美醫學中心中醫部主治醫師廖芳儀表示，患者月經週期還算穩定，除了生理期前的下腹悶脹以外，還有乳房脹痛的困擾，平常白帶也較多。但在炎熱的夏天，更是愛喝冰冰涼涼的飲料，就中醫的診療來看，患者的舌苔偏厚膩，脈象也是少見的有力脈象。並非每種體質的女性都適合同樣的飲品，廖芳儀醫師表示，依照患者目前的體質狀況和生活習慣判斷，患者屬於氣滯夾濕的證候，黑糖薑茶對她來說偏甜膩，不足夠有效改善體內氣行不暢的情況，甚至有可能加重體內濕氣。改善氣行不暢　玫瑰茶飲也有效生理期前後的不舒服症狀，主要是由於女性荷爾蒙變化引起，對中醫來說，氣血不暢或是一些因為長期生活飲食習慣的影響導致體內濕氣或是瘀滯的產生更會加重這些現象，想要緩解不適症狀，可以配合三陰交、太衝穴按摩，適當地在生理期前後喝些玫瑰花茶、玉米鬚茶。醫師先以藥方柴胡疏肝散配合八味帶下方幫張小姐做日常調理，也教張小姐適合按摩的穴位，她建議患者，生理期前後可以針對體質狀態適當地飲用一些玫瑰花茶飲，除了改善張小姐氣行不暢的狀況，也可以幫助養顏美容喔。廖芳儀醫師提醒，女性生理期喝養生保健的飲品，需諮詢專業中醫師後選用適合個人的體質，才有利於身體的調養。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）年紀大，血壓本來就會高一些嗎？許多65歲以上的老人家，因為高血壓問題被告知要服藥時，總是以為年紀大之後血壓本來就會高一些，加上周遭也有不少親朋好友血壓高而忽略用藥的重要性。因此，當血壓過高時，有的老人家擔心一旦吃了藥就要終生服藥而不積極治療，也有的老人家認為沒有病痛就不需要服藥，使的血壓監控難上加難。高血壓盛行率男性為25%、女性為18%台大醫院新竹分院社區及家庭醫學部醫師蔡瑞元指出，根據2015年台灣高血壓治療指引，台灣高血壓盛行率（>140/90mmHg）男性為25%、女性為18%，年紀超過60歲則上升至47%。年紀大會影響血壓是不爭的事實。蔡瑞元醫師提醒，與高血壓相關的死亡原因如心臟疾病、腦血管疾病、高血壓性疾病，在民國104年台灣地區主要死亡原因分別排名第2、3、8名。因此若是罹患高血壓，好好治療才能避免其他併發症的風險。改善生活　限制每天鹽分、酒精攝取許多老人家總認為若沒有不適就不需要控制血壓，但根據2015年台灣高血壓治療指引，基本上血壓都至少要控制在<140/90mmHg，若合併有糖尿病、冠心病、慢性腎臟病併蛋白尿或是接受抗血栓療法來預防中風，則需更嚴格控制在<130/80 mmHg。蔡瑞元醫師表示，高血壓治療不一定要服藥，限制每天鹽分攝取、限制酒精攝取、減重、戒菸、飲食控制運動等，做到生活型態上的改善也有助於維持平衡。如果生活型態調整後還沒達到血壓控制目標，再考慮藥物治療也不遲，為了健康，年長者千萬不要忽視血壓問題。