（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）鮮乳是乳品中最方便的食物來源，也是補充鈣質的良好飲品，幫助孩童維持骨骼正常發育。若長期鈣質攝取不足，恐影響身高發育。然而調查結果顯示，不僅近8成5孩童鮮乳每天喝不到不夠，其中4成孩童1天喝不到1次鮮乳，更有近1成整周都沒喝鮮乳。鮮乳喝較少的孩童，比鮮乳喝較多者矮近3公分。國小孩童　建議每天喝360毫生鮮乳台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，孩童每日應攝取800至1000毫克鈣質，每天2份鮮乳即可攝取6成左右鈣質，再加上其他飲食就可達到每日建議量。孩子鈣質攝取不足的比率達99%，10多年來未見改善，家長多半認為是孩童偏食、外食或喜好含糖飲料不喝牛乳造成，但調查指出恐是家長所致。國小孩童每日建議攝取1.5份乳品，每份奶的份量約為240ml，也就是約1個即飲新鮮屋的量。然而高達6成3家長對鮮乳攝取量有錯誤觀念，半數以上認為每天有喝就好、2成認為偶爾有喝就好，有喝到足量的孩童僅1成5。沒有飲用鮮乳習慣的家長，7成孩子也沒有每天喝，顯示家長行為會顯著影響孩子。家長錯誤認知　易影響小孩飲用牛乳習慣吳映蓉執行長表示，有些家長認為鮮乳營養可被其他食物取代，不用每天喝，高達半數孩童也有此觀念。而認為鮮乳對成長而言不重要的家長，近3成孩童認為如此。凸顯孩子在成長過程中，家長不僅影響孩子對鮮乳重要性的認知，也影響孩子飲用鮮乳的態度與行為。除了乳品，應透過均衡6大類飲食補足每日所需營養，再把握孩子成長發育的黃金時間，加上充足良好的睡眠、適度運動與日曬，掌握孩童成長關鍵。若1.5份不好估算，建議家長也可直接購買2份，約等於2盒即飲鮮乳，建議選擇具有國家鮮乳標章與國際認可的高品質安心鮮乳，更有保障。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）73歲的邱先生腹痛、嘔吐，痛起來全身冒汗，睡不著、吃不下，掛急診檢查發現糞石卡在小腸。原來曾經切胃的邱先生因柿子盛產，吃了富含大量單寧酸的柿子，與食物中蛋白質作用形成近6公分大的糞石糰塊，切胃手術後失去幽門調控，造成腸道阻塞。曾切胃又過食柿子　引發腸阻塞臺中慈濟醫院一般外科主任余政展表示，邱先生經Ｘ光、電腦斷層檢查，判斷是腸阻塞。所幸無須切除小腸，僅須以手揉碎糰塊，像擠牛奶一樣邊擠邊推，花了半小時，將糞石推到大腸，在沒有破壞腸道情形下，順利解決腸道阻塞。探究邱先生腸阻塞原因，與愛吃富含單寧酸食物有關。邱先生愛吃柿子，每年柿子盛產總是吃不停，往年都沒事，去年動了胃手術，今年就差點釀出嚴重後果。做過胃手術病人，應適量、淺嚐即可、細嚼慢嚥，避免引發嚴重併發症。腸阻塞未處理　恐腸壞死、腹膜炎余政展主任表示，糞石卡住小腸讓人疼痛難耐，如果未及時處理腸阻塞，腸子可能壞死甚至穿孔，導致腹膜炎風險，甚至致命。胃手術的病人術後失去食物研磨與幽門調控的功能，比一般人更容易出現糰塊進入小腸，造成腸道阻塞。柿子、破布子具有特殊的化學物質單寧酸，含量比其它食物更高，遇到蛋白質容易形成食物糰塊，如果未經消化直接到腸子，容易造成阻塞。其它容易形成腸阻塞的食物還有纖維質比較粗的筍乾、黏稠性高的糯米，建議適量、淺嚐即可與細嚼慢嚥，常保消化道暢通。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）1名年約50歲的女性，曾因呼吸困難曾到醫院求診，但未見改善。不料後來呼吸急促加劇、胸悶，到急診就醫，進行心電圖、胸部X光及血液檢查，病人動脈血液呈現輕度缺氧，經電腦斷層檢查確定為肺栓塞。心血管疾病、久坐不動者　肺阻塞高危險群成大醫院急診醫師郭宗航表示，肺栓塞是急性致命的疾病，心臟通往肺部的肺動脈突然被血管內的血塊、脂肪或空氣塊形成的栓子阻塞，導致肺臟組織血液灌流不足，血中含氧量降低、肺部血壓提高。症狀可能是輕微的無症狀，嚴重則會發生心因性休克，甚至猝死。肺栓塞常見下肢靜脈血液回流不暢，形成下肢深層靜脈血栓所引發的肺栓塞。好發族群包括長時間操作電腦、經常長途旅行、60歲以上、心血管及病患者、有惡性腫瘤、三高患者、肥胖、孕產婦、服用口服避孕藥、長期使用女性荷爾蒙和菸癮者、先天凝血過當或缺乏抗凝血因子、有血栓病史或下肢接受開刀手術者。避免肺阻塞　定時活動肢體很重要好發族群改變生活方式很重要，戒菸、適當運動、控制體重，多吃蔬菜水果並減少膽固醇攝入，多補充水分，降低血液粘稠度。避免長時間維持同一姿勢，應定時活動肢體，促進血液流動。從事需長時間工作者，建議穿著彈性襪，每日可將雙腿高於心臟，增進靜脈血回流。郭宗航醫師建議，患有深部靜脈曲張的民眾，為防範肺栓塞的產生，需進一步就醫檢查。曾有深層靜脈血栓栓塞史的人，最好能至心臟科定期接受檢查。下肢外傷或剛接受骨折手術患者，若有易喘、胸悶、胸痛等症狀時，需盡速就醫。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）1位58歲女性是B型肝炎帶原者，曾服用降血脂藥物出現輕微肝功能異常，停藥後回復正常。近期再次服用降血脂藥物及因風濕性關節炎服用免疫治療藥物3個月，常噁心想吐、疲倦而就醫，檢查發現肝功能嚴重異常，診斷為B型肝炎急性發作。經抗病毒藥物治療，6個月後肝功能恢復正常。免疫抑制藥物、類固醇　致B肝發作胃腸肝膽科醫師邱展賢指出，台灣成年人B型肝炎帶原率約10至15%。B型肝炎帶原者體內的B肝病毒與免疫力平衡時，不會出現肝功能異常。但罹患其他疾病或服用藥物使得免疫力改變、失去平衡，就會引發急性肝炎，需儘快治療。常見會影響免疫力的情況，為接受免疫抑制治療、抗腫瘤化學藥物治療或使用類固醇。藥物引起肝炎，可能源於藥物本身或代謝物毒性、劑量，個人體質、遺傳也是其中原因。B型肝炎急性發作常見噁心、嘔吐、容易疲倦、胃口不好、上腹脹氣、茶色尿等症狀，且肝功能檢驗異常，倘未儘快治療，可能對肝臟造成損害。服用藥物前　先留意肝功能是否正常邱展賢醫師指出，B肝急性發作時，先停止服用免疫抑制藥物，使用B型肝炎抗病毒藥物治療，可考慮在進行免疫治療的同時，採取預防性服用抗病毒藥物，且在停止服用免疫抑制藥物後，繼續服用6個月。服用免疫抑制藥物時，要先了解自身肝的健康狀態，肝功能是否正常，有沒有B或C型肝炎，過去是否有藥物過敏史。B型肝炎帶原者要留意肝功能是否正常，評估服用免疫抑制藥物會引發肝炎的風險高低，在服藥期間定期肝功能檢查，有不適立即就醫且告知用藥史。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）有對父子檔攜手戒菸，理由是患有氣喘的太太，受不了每天在家吸父子的二手菸，加重氣喘症狀，於是跟先生與兒子協議戒菸計畫。為了當孩子的榜樣，實現對另一半的承諾，父子倆決定接受戒菸門診，毅然決定拋開老菸槍的標籤。小孩抽菸習慣　受家長影響大花蓮慈濟醫院副院長許文林表示，許多習慣都是從小養成，拒菸也是，要讓孩子們小時候就學會拒絕菸害。根據衛福部資料顯示，近年來吸菸年輕化問題顯著，花東國中學生吸菸率約為8.8%，與全台的國中學生吸菸率5%相比高出3.8%，隨著吸菸年齡層下降的趨勢，青少年菸害防制成為現今重要的健康議題。社區醫學部主任許文林副院長強調，健康是自己的，但是環境是大家的，環境中的人會互相影響。有的小孩還沒上小學就有抽菸習慣，只因為每天看見家長抽菸。有人抽了10幾年菸，卻因為家中有新生兒到來而戒菸，千萬不可以小看每個人的選擇與力量。戒菸避免接觸致癌物　杜絕罹癌風險花蓮慈院目前推動戒菸門診，每年約有3、4百人參與，成功率已達3成5。戒菸門診免掛號費，民眾只需負擔藥品部分負擔費用，而且部分負擔費用有上限，讓需要戒菸的民眾，不光省下買菸的費用，還能賺到無價的健康。許文林副院長提醒，不只沒吸菸的人要拒菸，有吸菸習慣的人更要戒菸。花蓮慈院深耕花東地區偏鄉醫療，看到許多香菸、檳榔、酗酒造成的健康問題。治療癌症病患除了早期發現早期治療，提升治療成功率，最根本的還是從衛生健康習慣做起，預防重於治療。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）學童矯正近視越來越流行角膜塑型術，特點是可以避免傳統散瞳劑造成的畏光及閱讀障礙，平日不需要戴眼鏡就可以有良好視力，在外觀上深受學童喜愛，家長也會有孩子的眼睛沒有近視的錯覺。角膜塑型術　僅能延緩近視增加亞東醫院眼科部醫師翁紹維表示，角膜塑型術並不是完美無缺的，只是延緩近視增加的速度，仍然有學童使用了塑型片之後一段時間又抱怨視力模糊，最後發現是近視度數繼續增加。以為戴了角膜塑型鏡片就可以放心使用3C產品或繼續長時間近距離工作，預防近視增加必定大打折扣。研究顯示，停戴角膜塑型鏡片後，矯正近視的效果會完全消失，而角膜上皮層的細胞會回到原本型態。因為眼角膜的完整性、厚度都沒有改變，這種矯正方法是不會對眼睛造成永久的傷害。然而，如果配戴的過程中遭到感染，造成角膜潰瘍，傷害很可能是一輩子不會消失，甚至嚴重到需要手術治療或是造成失明。角膜曾受傷、未睡滿8小時　不適合配戴眼部無任何重大疾病或慢性病、近視600度以下，散光度數在範圍內、無法適應散瞳劑控制近視者、9歲以上學童才適合使用角膜塑型術矯正近視。若角膜受過傷或開過刀、過敏性結膜炎控制不佳、不規則角膜散光或明顯晶體散光、角膜弧度太平或太陡、睡眠未睡足8小時，都不可配戴。配戴角膜塑型鏡片時應注意，不適應時停止配戴、立即就醫。發現眼睛紅、癢、痛、畏光、視力模糊，馬上停戴並補充人工淚液，盡速回診。拿取隱形鏡前用洗手乳洗手並擦乾，每天更換隱形眼鏡保存液，確實清潔淨片，不要分裝清潔護理液。角膜塑型術屬於醫療行為，必須由眼科醫師執行，確保安全。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）過敏免疫風濕病患，疾病表現千變萬化，常常牽涉到許多器官系統。可能發生全身性系統性的免疫疾病，如骨質疏鬆、血管炎等。骨質疏鬆不會疼痛，很難發現，往往骨折了才知道。要是不小心髖骨骨折，1年內的死亡率高達36%！蕁麻疹久不消、色素沉澱　恐是血管炎導致大林慈濟醫院院長賴寧生說明，血管炎猶如千面人，會發生在多器官、多表癥，且病程多樣化，有可能只是嘴破，也可能侵犯腎臟、肺臟、心臟。為免疫系統問題，造成血管壁發炎，破壞血管完整性及血流。依據血管種類，大小及影響的器官有所不同。血管炎表癥包括紫斑、蕁麻疹、潰瘍等，一般蕁麻疹出現後3、4小時就會消失，若出現後一直不消，常常出現，且有色素沈澱，即是蕁麻疹式血管炎。嚴重的血管炎可能致命，要及時診斷。治療方法包括標靶療法、類固醇、血液置換術及免疫制劑。骨質疏鬆易骨折　髖骨骨折致命大林慈濟醫院主任黃光永指出，骨質疏鬆使骨骼微細結構發生破壞，導致骨骼脆弱，要趁年輕補充鈣質，儲存骨本。婦女更年期過後，骨量快速流失，更要補充。有時咳嗽、跌倒或被人撞到就會骨折，好發脊椎、腕部、髖骨，髖骨骨折最嚴重，需手術治療、長期臥床，又稱死亡骨折，一年內死亡率高達14至36%。擔心罹患骨質疏鬆，可上網查詢「FRAX」，利用FRAX問卷評估骨折風險。若有骨鬆風險，建議就醫檢查、藥物治療，注意居家環境安全，預防跌倒，降低骨折風險。要預防骨質疏鬆，除增加鈣質攝取，還要均衡飲食，避免過高蛋白質、減少鹽分，充足維生素D及日照、避免菸酒、適當運動、女性更年期補充賀爾蒙。

（優活健康網新聞部／綜合報導）肝是沉默的器官，因為痛覺神經分佈得少，發生症狀時病情往往很嚴重。另外，小孩免疫力低、沒有抗體，皰疹找上門時往往嘴破、發高燒。要如何早期察覺，或是良好控制病情呢？署立雙和醫院將於每月周一、周四舉辦講座，傳布更多生活衛教資訊與觀念。雙和醫院將於12/11（一）分別舉辦2場團衛講座，邀請護理師林妙玲主講「認識肝硬化」、兒科衛教師李雯玲主講「疱疹性口腔齒齦炎」。講座內容豐富，歡迎踴躍參加。（活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準，參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認，以免臨時異動或取消。）【第一場：認識肝硬化】名稱：沉默的器官-認識肝硬化時間：106年12月11日 星期（一）10：00－10：30地點：雙和醫院第一醫療大樓　一樓大廳洽詢：02-2249-0088【第二場：疱疹性口腔齒齦炎】名稱：疱疹性口腔齒齦炎時間：106年12月11日 星期（一）10：30－11：00地點：雙和醫院第一醫療大樓二樓小兒科門診候診區和健兒門診外側洽詢：02-2249-0088

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名29歲女性在懷孕30週時，因妊娠高血壓引發胎盤供血不足，導致胎死腹中而引產。她因仍有再懷孕的計畫，因而求助於中醫；經由中醫調理四個月，順利懷孕，目前則是持續進行安胎，以及搭配西醫產檢，身體狀況都很穩定。陰虛、濕熱血瘀體質　以溫經化瘀、清熱利濕為主收治這名婦人的台北市開業醫中醫師吳詩儀院長指出，該病患引產後三個月，體重直線上升，甚至比懷孕前增加了近20公斤，下巴及兩頰佈滿痘疹且泛紅，舌診舌色瘀紫、瘀斑；被診斷為陰虛兼有濕熱血瘀體質，故治療初期以溫經湯合桂枝茯苓丸，加生地、黃柏、薏苡仁或龍膽瀉肝湯，以溫經化瘀、清熱利濕為主。配合月經週期調理　第四個月順利自然受孕經由中藥調理治療之後，她的瘀象漸退後、下巴痘疹轉好，吳詩儀醫師表示，接著再用養陰藥補其不足，因尚有澀脈及舌診淡紫，以炙甘草湯合生化湯，再配合月經週期調理，月經期活血化瘀、清利濕熱；經後期滋陰健脾利濕；排卵期理氣活血；經前期補氣養血兼溫經活血。該病患每週規律回診調理身體狀況，治療於第四個月順利自然受孕，且兩頰及下巴痘疹改善許多，體重也趨於穩定。測量血壓及檢查尿蛋白　提早發現妊娠高血壓妊娠高血壓是很多婦女懷孕期最擔心發生的徵狀，目前妊娠高血壓的形成原因不明，主要病變是由於全身性血管攣縮造成血液量減少，胎盤的功能會變差，進而對胎兒生長造成體重過輕、羊水過少、胎盤剝離、胎兒窘迫，嚴重時對母體的影響可能造成致命的結果。吳詩儀中醫師建議，定期產檢配合醫師測量血壓及檢查尿蛋白，能提早發現妊娠高血壓，並搭配中醫調理，可穩定孕婦身心健康。持續配合中醫調整用藥　搭配西醫婦產科規律產檢該婦人現為妊娠初期，目前仍持續中醫調理安胎，並搭配西醫婦產科規律產檢。吳詩儀中醫師表示，不論是引產後體質調理、或是中醫助孕，都應由合法中醫師，依照個人體質診斷調配適合的治療策略，切勿自行服用偏方或是他人藥方，並且在治療過程中應持續且耐心配合中醫師，依照體質變化調整用藥，即能降低妊娠高血壓的風險，順利生產。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）61歲的洪先生，4年多前開始出現頻尿、殘尿等症狀，去上公廁隔壁換了好幾個人，他仍在努力排尿。老是覺得膀胱鼓鼓的，偶爾尿失禁。洪先生1天排尿次數高達18次，常常尿完不到5分鐘又有尿意，嚴重影響睡眠品質，也不敢出遠門。有時開車時尿意襲來，只能忍著羞恥心在路邊小便。60歲以上男性　5成機率罹患攝護腺肥大洪先生最近求診檢查後，發現膀胱餘尿超過300毫升，攝護腺肥大直徑多達8公分塞在尿道，小便無法順利排出，必須進行手術。進行紅光雷射手術後，洪先生終於揮別4年多來的宿疾，可以安心一覺到天亮，擺脫夜尿連連的夢靨，也可以放心出國旅行。烏日林新醫院碎石中心主任兼泌尿科主治醫師林德祺表示，上了年紀的男人，大多數都要面對攝護腺肥大的問題。攝護腺是男性特有的器官，位於膀胱出口，攝護腺組織大小會隨著年紀增長而增生。攝護腺肥大好發於50歲以上的男性，60多歲以上的男性，有50%的機率會罹患攝護腺肥大。拖延不就診　恐致血尿、膀胱結石治療分成藥物和手術，多建議從藥物治療開始，但攝護腺過大、膀胱餘尿過多、雙側腎水腫與腎功能變差，以手術為優先。攝護腺肥大的手術五花八門，有傳統電刀、雙極電刀，及紅光、綠光、極光、鈥與銩的雷射手術。紅光雷射手術優點在於有效止血能力，也大幅減少手術時間，術後很快能明顯改善症狀。林德祺主任提醒，如果出現排尿問題，建議至泌尿科門診進行相關檢查與診斷。很多患者常常在冬天症狀加重，甚至小便解不出來。若是攝護腺肥大問題，拖延可能會合併出現血尿、膀胱結石、腎水腫、疝氣，甚至是尿毒症、急性腎衰竭等，盡早就醫治療才能解決問題。