景氣反彈　上班族痠痛成鋼鐵人！

去年年終領滿滿，今年百業依舊一片欣欣向榮，各行各業忙碌情況有增無減，痠痛問題也隨之增加。上班族長時間使用電腦，久坐不動加上姿勢不良往往造成嚴重痠痛，返家後又掛網逛臉書，與朋友聯絡感情玩噗浪，一整天下來讓上班族的肌肉痠痛僵硬，變成名副其實的痠痛鋼鐵人！

根據台灣飛利浦對台灣科技企業員工調查，近一年有高達7成科技人每天忙碌加班，更有約1成5的科技人每天加班時數超過2小時以上。在科技業服務的王先生表示，每天在辦公室長時間使用電腦，加上經常維持固定姿勢，造成他的肩頸及背部痠痛不適，影響工作品質。

調查也發現高達9成5的科技人有痠痛情形，卻有近4成置之不理，顯示對痠痛並不重視！而講求效率的科技人，最常見的舒緩痠痛方式為效果迅速的貼布、藥膏及噴霧，比例高達42.1％。復健科陳昭蓉醫師指出，治標不治本的處理長期慢性痠痛，可能會導致更嚴重的麻痺及骨骼問題，當痠痛情況出現時，建議應積極尋求專業醫師找出正確的痠痛成因，運用適當的治療方法，搭配居家痠痛護理，才是治療根本之道。居家護理方式及適用的痠痛類型包括：

• 痠痛貼布、藥膏及噴霧：藥效經皮膚吸收，適合快速且暫時性舒緩，但長期大量使用需注意藥物累積所產生的不良效果。
  
• 濕熱法：毛巾熱敷及熱水泡澡屬於淺層的濕熱敷法，長期使用可舒緩痠痛問題，但要注意燙傷疑慮，對皮膚有傷口或皮膚過敏者不適用。
  
• 乾熱法：紅外線屬乾熱療法，可穩定傳送熱力達皮膚深層促進血液循環，且皮膚不會有灼熱感，是有效緩解痠痛的工具。

陳醫師表示，紅外線照護燈是復健科診所經常使用的儀器，其深層肌肉的舒緩效果佳，且相較於熱敷的準備過程繁瑣，使用上較為方便，對於長期慢性酸痛的人來說，是一個很好的居家護理工具。但醫師仍提醒，導正平常的不良姿勢，並經常伸展肌肉才是防治痠痛的基本之道。

飛利浦行銷經理何涵也建議，民眾在居家使用紅外線照護燈時，每次使用約15分鐘，照射距離保持40～50公分為佳，以少量多次方式進行即能達到促進血液循環，舒緩肌肉痠痛的效果。