別小看骨牌效應帶來巨大改變!他揭密「成功關鍵」:做有關聯的小事

別小看骨牌效應帶來巨大改變!他揭密「成功關鍵」:做有關聯的小事

2023/2/10
你知道嗎?微小習慣的將會引導養成更多好習慣,最終成為改變人生的核心習慣!著有暢銷書《在不完美的生活裡,找到完整的自己》、《你的夢想就是最棒的存錢筒》、《下班後賺更多》的知識型內容創作者艾爾文,於《習慣紅利》一書中,運用心理學與行為經濟學,教你聰明運用「習慣」這個工具,從微小習慣開始,每天微調一點行為,累積屬於你的習慣紅利。以下為原書摘文:

跨出改變的第1步:從小地方開始改進

如果把人生看成是一連串行為所組成,一個微小的習慣可能就會改變人生,如同那條細繩最終造就一場偉大工程。然而,本書一再提及改變會有阻力,而且最大的阻礙可能就是自己,所以該如何引導自己跨出改變的那一步?或是克服拖延去做對自己有利的事?連同此篇開始,我將整理一套自己摸索多年的做事系統,它結合許多時間管理與習慣養成的觀念,我取名為「小積步法則」。

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法則的第1個要素,就是如同那條被風箏拉過去的細繩:一切都從小事做起。

演講時,我常用一張圖片帶聽眾進入尾聲:圖左邊是一塊小積木,右邊是一塊大很多的積木。接著我會故弄玄虛地問聽眾,如果左邊那塊積木比一塊錢還小,要如何推倒右邊像車門一樣大的積木?

不賣關子,答案是像推動骨牌般,在2塊積木中間排列愈來愈大的積木。接著你只要輕輕推一下那塊最小的積木,它就會依序推倒另一塊更大的積木,最終像車門大的積木就會應聲而倒。
這是骨牌效應(Domino Effect)的原理,1982年由學者洛恩.懷海德(Lorne Whitehead)提出, 他推算骨牌效應不只能推倒跟自身面積一樣大的骨牌,還可以推倒比自身大一半的骨牌。年輕時我聽過一種類似說法:「如果你讓骨牌持續倒下去,最終可以推倒一棟高樓大廈!」

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實務上要推倒高樓不可能,因為高樓底下會有穩固的地基,且每張骨牌間需要抵消的物理摩擦力會逐漸變大。不過骨牌效應的確存在,縱使因為物理限制無法推倒大樓,它依然可以在某個規模以內被實現。

拜網路所賜,國外已有學者透過影片昭示骨牌效應,而且該實驗的第1張骨牌大小堪比人的指甲,需要用鑷子來推倒,倒下之後每張骨牌果真依序推倒更大張的骨牌,直到最後跟人一樣高的骨牌也倒下。後來甚至還有人進一步實驗,成功推倒比一層樓還高的骨牌。

藉由一塊小積木推動另一塊更大的積木,最終就能推倒幾百倍大的積木,這道理其實跟我們做事情一樣。一次完成一件小事,再透過小事的成果去完成更大的事,讓事情之間產生骨牌效應。

不過小積步法則的觀念不只包含骨牌效應,而是我融合自己長年的工作經驗並整合出來;「積」代表積木的積累,「步」代表步驟的串聯。

成事的首要目標,是拆解目標

我首次體會出小積步法則的效用,要回溯到我出社會後第1份工作,雖然那時概念才剛萌芽。當時剛出社會的我什麼都不懂,腦中存有的是學校教的理論,實務上該如何研發產品完全沒概念。好在當時公司前輩耐心地教導,先帶我從產品的運作原理開始了解,接著測試產品中功能較基本的電路,遇到問題時再請教前輩,等熟悉後再研究更進階的電路。

隨著我了解的電路愈來愈精密,我對於研發產品的知識也逐漸累積,到後來我竟然可用一己之力設計出新產品的電路,而且該電路有不少設計都是我獨創,產品最後則成功銷往日本。從只了解一小部分基本的電路開始,到最後有辦法獨自完成一整個產品的設計,這是我剛進公司時難以想像的。

這體會跟我後來學習寫作非常類似,從一開始只能寫出幾個段落,到後來可以一口氣寫出上千字的文章,而且是一篇接著一篇文章寫,最終被出版社看見而有出書的機會,也是我從來沒想過的發展。

我想告訴你的是,很多你現在所想不到的事,都是有機會實現的。當你做一件小事,如果它可以產生骨牌效應,最終你就能完成更大的事。從另一個角度來看,如果你想完成一件大事,你的目標應該是先找到做這件事的第1張骨牌,把那個大目標變成許多的小目標,讓小目標之間產生骨牌效應,而且因為較小的目標更好執行,也有助於克服拖延。

換言之,做一件事的首要目標,是拆解目標。拆解目標不只能產生骨牌效應,還可以幫助人克服拖延。之前說過,做一件事要花的時間愈長,人會愈沒耐心去做,犯拖延的可能性也愈高。當你把大目標拆解成小目標時,你等於降低執行的難度,雖然整體事情的難度沒變,但你已經先挑出較簡單的部分,接著你要做的就是「推動」它們,產生骨牌效應。

不過,要產生骨牌效應的重點並非光做小事就好,必須是做「有關聯」的小事,難度通常也要愈來愈高。如果事情彼此沒有關聯性,難易度也沒變,它們之間並不會產生骨牌效應,反倒是你忙了很多事,成果依然打折。

(本文摘自/習慣紅利:從工作管理到人生管理,從微小改變到人生蛻變/三采文化)

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