「保密防跌」防骨鬆 強筋健骨顧健康

「保密防跌」防骨鬆 強筋健骨顧健康

2017/6/27(2022/3/15 9:16更新)
 (優活健康網記者徐平/綜合報導)隨著年紀越來越大,骨質密度跟著下降,骨質疏鬆已成為老年人的隱形殺手,老人家常因跌倒而造成骨折,甚至導致死亡!為預防這些事件的發生,記得定期進行身高、體重測量、定量超音波骨密篩檢,不僅能提高民眾對骨質疏鬆症認識,同時還能避免骨折發生。

骨鬆造成骨折會對老人家生命造成很大威脅

大林慈濟醫院副院長簡瑞騰表示,一般人都知道心臟病高血壓、癌症等疾病會導致死亡,但往往忽略骨質疏鬆所造成的骨折,會對老人家的生活品質,甚至對生命造成很大的威脅。

改變骨頭斷了可接回的觀念

根據健保資料統計顯示,老人發生髖骨骨折後,一年內因各種併發症而死亡的比率,女性為15%,男性更高達22%!此數據顯示因骨鬆骨折造成的死亡率不亞於某些癌症。簡副院長因此強調國人應改變骨頭斷了只要接回即可的觀念,更要增進骨質密度保健,除了飲食上的質補充外,還要做適當的負重、有氧、柔軟運動,以強健骨骼肌肉、強筋健骨,提升骨骼肌肉系統。

大林慈濟醫院骨質疏鬆症防治中心主任謝明宏指出,很多老人家發生骨折,多數原因來自跌倒,常見的原因在深夜或清晨要起身上廁所時,在浴室或客廳不慎發生跌倒而導致骨折,然而,這些跌倒其實是可以預防,像是增加肌肉的力氣、平衡感,都可以有效預防跌倒。

 

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