為步紅毯減肥 準新娘3個月狠甩15kg

為步紅毯減肥 準新娘3個月狠甩15kg

2015/10/8(2022/3/15 18:12更新)

(優活健康網記者張致筠/綜合報導)結婚是終生大事,許多未婚男女為順利「擠」進夢幻婚紗及白襯衫,都會在婚前進行瘦身計畫,讓自己在婚禮上呈現完美模樣。一名體重 94 公斤的楊姓護理師,希望明年能以「好身材」步入紅毯,決定參加為期3 個月的減重比賽,結果成效比預期還好,共減下 15公斤,一舉奪得冠軍。

一周3次吃到飽 交往十年胖20公斤

楊護理師表示,與男友交往 10年中,常相約逛夜市、吃消夜,甚至平均一周上3次「吃到飽」餐廳,且含糖飲料不離身;這樣的壞習慣害她整整胖了20公斤,讓眾人活生生見證「幸福肥」威力!而預計明年將與男友走上紅毯,才終於下定決心開始減重。

在3 個月的比賽過程中,她決定先從飲食下手,平常堅持以蛋白質食物為主,且攝取少許澱粉,每餐最多只吃3分之1碗的澱粉食物、戒掉喝含糖飲料及吃消夜等習慣,改喝無糖飲料或水,並且每天喝進3千毫升的白開水。

每餐最多吃1/3碗澱粉 以蛋白質食物為主

據了解,楊護理師任職於童綜合醫院,今年6 月報名參加該院舉辦的減重比賽,身高 163公分的她在短短3個月間,從原本94公斤掉到 79 公斤,共減了 15 公斤,結果連自己都很意外。她說,除了從飲食控制外,運動也是重要的一環;過去只要到家中附近購物,都會以機車代步,現在則改以走路,讓身體能隨時動起來。

雖然減重是段艱辛過程,不過她也指出,由於比賽時常感覺孤單、沒動力,因此邀請男友一同參加,過程中也培養更濃厚的感情,不只自己瘦下15公斤,一起「幸福肥」的男友也減了12 公斤,兩人共同為婚禮努力的回憶,絕對是今生難忘經歷。

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