「長壽5部曲」型男老爸健康又帥氣

「長壽5部曲」型男老爸健康又帥氣

2013/8/8

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)今天是父親節,為了表示感謝,子女們應該陪伴父親力行「長壽五部曲」:提醒爸爸向菸說不、拒嚼檳榔、飲酒適量、規律運動和維持體重不過胖,成為新一代的型男老爸、帥氣迷人且健康久久。

內政部統計指出,台灣男性的平均壽命為76.2歲,平均少於女性6.8歲,且聯合國非傳染病(Non-Communicable Diseases)高峰會議資料也顯示,全球有63.5%的人口因癌症、心血管疾病、糖尿病和慢性呼吸道疾病而逝世,並認為菸、酒、不健康飲食和缺乏運動是上述疾病最主要的危險因子,因此國民健康署昨(7)日表示,今日是父親節,在專屬爸爸的節日裡,孩子們應該跟著父親一起動起來,慶祝的同時,也關懷爹地的健康,確實遵守「長壽五部曲」,讓全天下的爸爸能健康又幸福。

不食人間「煙酒」 健康久久久

台灣男性抽菸的比例占32.7%,比女性(4.3%)高出許多,研究證實吸菸容易導致全身性的危害,且全球每年將近600萬人因抽菸或二手菸的危害,誘發癌症或心血管疾病而亡;男性飲酒的比例也高達7成,全球每年有230萬人不當飲酒致死,其中5成以上的死因為癌症、心血管疾病和肝硬化等,爸爸們若能不食人間「煙酒」,就能有健康的身體、一同陪伴子女成長。

胖起來要人命! 肥胖是百病之源

大多台灣男性處於過重或肥胖的狀態,比例占51.1%,肥胖者罹患慢性疾病和癌症的風險是正常體重者的3倍以上,因此肥胖是百病之源,影響整體的健康;研究指出,每天運動15分鐘能降低癌症和心血管疾病的死亡風險,並能延長3年壽命,因此確保長壽的秘訣,爸爸應該進行體重管理和規律運動,才能成為帥氣型男、健康滿分。

「健康長壽末部曲」遠離檳榔、不再紅嘴唇、笑容更迷人,口腔癌是台灣男性癌症第4位,而嚼檳榔更是口腔癌的危險因子,男性嚼檳率是女性的18倍,因此拒食檳榔才能遠離口腔癌的威脅。

記者及編輯團隊

《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊,內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章,致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。

你可能還會想看
加 uho 好友
熱門話題
Menu