#植物

工作的時候覺得效率不好，容易產生頭痛、嗜睡、噁心、無法專注、易疲勞等症狀，降低工作效率，其實這可能是辦公室的空氣品質下降所造成。環保署表示，植栽除了賞心悅目的效果外，而且還可以淨化空氣，是最環保且自然的方法。所以環保署針對辦公大樓，進行空氣污染物測試後，並利用常見之20種室內植物及6種臺灣原生植物，選出降低室內空氣污染物的植栽，幫助改善辦公室的空氣品質。環保署表示，大門和玄關人來人往落塵較多，地面建議擺放馬拉巴栗、秋海棠及盆菊；櫃臺可擺放長壽花、大岩桐、非洲菫。辦公區人多且通風不良，可能產生高濃度的二氧化碳，至於膠水、修正液、電腦與印表機等文具與電子產品，可能釋放甲醛、苯類、三氯乙烯等，因此建議辦公桌可擺放白鶴芋、竹蕉、袖珍椰子、火鶴花、聖誕紅等；隔屏板懸掛常春藤、吊蘭、黃金葛、心葉蔓綠絨等植栽，並建議吊盆應維持在水平視線或水平以下，兼顧動線與美觀。 個人辦公室因裝璜或舖設地毯，可能逸散揮發性有機物與灰塵，建議辦公桌可擺放臺灣原生且有精緻質感的竹柏、羅漢松等與蝴蝶蘭；地面角落可布置福祿桐、香龍血樹或馬拉巴栗等大型植栽，擺設高度不宜高過地面到天花板三分之二，以免造成壓迫感；茶几上可擺放小品的非洲菫、觀賞鳳梨及仙客來等高貴典雅的花卉。 環保署呼籲，室內植栽須妥善照顧，才能達到淨化空氣的目的，除了要適當的澆水施肥外，另須適度通風並放置於光線明亮處或補充光度，以維持植物生長品質，如此不僅可以減少室內空氣污染物，更可以美化環境，工作效率也會提高喔！優活推薦：癌童園藝體驗營　台癌、賽諾菲藥廠帶兒癌小朋友貼近大自然http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13551室內空氣品質管理法通過　燒肉店內空氣差恐開罰http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13316影音／高屏細懸浮微粒汙染　孩童氣喘元兇http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13659

厭食症與暴食症同屬於飲食疾患，可說是一種常見的文明病。研究發現，約有一成之多的人有厭食症狀或暴食傾向，較嚴重的厭食症和暴食症的盛行率約為1%~3%，顯示此二者並非罕見的病症。厭食症與暴食症的病因仍未有定論，但主因包括社會壓力、青春期的心理發展障礙、家庭因素以及減肥後遺症、壓力引起的挫折感、憂鬱症等。厭食症病患深深著迷於體重控制，即使犧牲健康也不在乎，等週遭親友發現時，常已出現多種營養不良的症狀，如瘦弱無力、無精打采、臉色蒼白、畏寒、掉髮、便祕、骨質疏鬆、貧血、停經等，程度嚴重則會導致胃腸功能衰竭、心臟和腎臟功能受損，最後有可能會死亡，死亡率約在1~2成！新店耕莘醫院精神科 張盛堂醫師在治療上，首先須設法讓病患回升到合理體重。建議儘早轉介精神科醫師評估，建立具信任感的「病患-醫師-家人」三方組成的「治療聯盟」，放鬆病患對飲食的過度操縱，逐步建立健康飲食行為，之後再探討影響厭食症形成的種種挫敗經驗，調整種種認知扭曲、不適當的想法和進食行為等。暴食症的病患則比厭食症多，常會反覆暴食和催吐。病患常因無法克制食欲或情緒不穩定，經常爆發近似強迫性的進食，隨後又自我催吐，不斷地惡性循環，病患心理上陷入一再地懊悔、自責及沮喪的情緒困擾中。目前對於暴食症的治療已有幾種抗憂鬱劑可提供有效協助。合併藥物和心理治療，讓個案養成自我監測飲食的習慣，減少失控的暴食再發，讓體重維持在正常健康的範圍。更進一步還需解決病患所面對的諸多人際互動或心理困擾等問題，這樣才能讓治療成效持續下去。在現代社會中出現了厭食症/暴食症這類的「文明病」，我們了解疾病的特徵後應該鼓勵及協助這些病患儘早就醫，以免病情日益惡化，難以痊癒。另外關心健康問題的有識之士也應該仔細地思考如何來預防這類飲食疾患的發生，這方面先進國家已開始作嚐試，雖然成效未定，不過長期的規劃和持續的關心是絕對必要的努力。