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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年農曆春節到來時，各地的親友紛紛回家團圓，讓家裡的長者往往喜不自勝，此時欲享受一趟快樂不負擔的年節旅遊，就得要在旅遊前瞭解相關注意事項與禁忌，才能真正玩得盡興又自在。銀髮族年節旅遊　4要點多注意奇美醫學中心老年醫學科謝宛婷醫師表示，一個健康愉快的年節旅遊行程，是所有銀髮族與其家人都應該去注意安排與享受的，這樣才能讓銀髮族年節的旅遊，達到樂齡健康不NG。因此，以下提供相關注意事項與建議：1）注意身體保暖／這時節的天氣早晚溫差大，如欲前往拜訪親友時務必注意衣物的保暖性，如有過敏或慢性肺部疾病的長者更應注意口鼻處的保暖。倘若要使用電毯、電暖器或暖爐等家電用品，則必須注意家中空氣的流通度，而電暖器有時並非極高溫才會燙傷，長時間使用亦可能產生低溫燙傷。2）保持適當運動／出外旅遊時，適度的散步健走都是極為鼓勵的，但如有關節退化或骨質疏鬆的老年人更應避免過度的肢體使用與慎防跌倒；有心血管疾病的長者如有呼吸急促或胸悶胸痛等情形，即應馬上坐下休息。3）選擇合宜活動內容／暖呼呼的溫泉可抵禦冷風襲擊，但是需選擇與自己體溫相近的水溫，並避免在過度飽食或飢餓的狀態下洗澡，以免讓血管擴張、心臟負荷增加。而有皮膚乾燥問題的長者，更不宜使用過熱的水洗浴、且須注意保溼，以防乾癢的情形加劇。4）搭乘交通工具重點／長途搭乘交通工具保持固定姿勢，容易造成下肢血液循環不良，引起靜脈栓塞，如搭乘時間超過半小時或一小時，建議起身略微行走。如糖尿病病人要搭乘飛機等長時間交通工具，飛越有時差的國度則須先請教醫師關於藥物使用時間與劑量調整、以及時差可能影響睡眠的問題。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）小兒麻痺症由小兒麻痺病毒所引起，主要經由糞口途徑傳染，臺灣雖由世界衛生組織公告為小兒麻痺根除地區，但國際交流頻繁，仍有病例自國外移入的風險。以色列及鄰近地區之環境汙水檢體檢出野生株小兒麻痺病毒，已將以色列列為小兒麻痺感染高風險地區。呼籲民眾前往高風險地區，應完成疫苗接種。 世界衛生組織(WHO)公布，以色列及鄰近地區之環境汙水檢體檢出野生株小兒麻痺病毒，已將以色列列為小兒麻痺感染高風險地區。根據行政院衛生福利部疾病管制署國際疫情監測資料顯示，今年索馬利亞及非洲東部等國小兒麻痺症疫情嚴重，南蘇丹也通報自2009年以來首3例小兒麻痺病例。 小兒麻痺病毒傳染時間長　傳染力高小兒麻痺症由小兒麻痺病毒所引起，主要經由糞口途徑傳染，感染者在暴露病毒36小時後可在咽喉分泌物中檢測到病毒，72小時後即可透過糞便排放病毒，時間長達3-6週，傳染力極強。臺灣雖由世界衛生組織公告為小兒麻痺根除地區，但國際交流頻繁，仍有病例自國外移入的風險，未完成疫苗接種者仍為高危險群。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）三代同堂、含飴弄孫，不亦樂乎！明（13）日就是九九重陽節，帶著家中長輩一同出外走走、享受天倫之樂，不僅可增加老年人的社會參與率，還能透過親情力量的輔助，聯絡彼此的感情，讓他們不再是宅奶奶、宅爺爺，國民健康署特別募集40條高齡友善旅遊路線，讓三代能溫馨出遊。國民健康署邱淑媞署長表示，98年的「國民健康訪問調查」結果顯示，長者的社會參與率僅有4成（有做志工或義工、參加宗教活動或社區團體活動），且隨著年紀增加、社會參與率逐漸下降，越不愛出門參加活動。為此，國健署呼籲，讓家中長輩走出去、不要宅在家，最好的方式除了外在環境要友善外，家屬也要發揮親情的力量和陪同，助他們一臂之力。長者幸福好簡單　三代溫馨齊聚　路線貼心設計　快樂久久衛生福利部一直致力於營造高齡友善環境，來提高長者的社會參與度，讓長輩喜歡外出走動、保持身心健康，這次為了鼓勵三代一同溫馨出遊歡度重陽節，國健署辦理「高齡友善三代一條路徵文」活動，邀請民眾分享與家中長輩實際出遊的友善路線與經驗，目前已經募集從北到南將近40條路線。從民眾投稿內容中可發現，長輩們不一定要走到哪些名勝古蹟才會覺得開心，一個觸動長者出遊的貼心設計、加上三代共聚，就能開心許久；詳細旅遊行程路線可參考國民健康署網站http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Index/Index.aspx。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）中秋節四天連續假期，許多民眾利用假期安排前往鄰近國家旅遊，疾病管制署提醒，各國傳染病流行情況不同，民眾出發前應先了解各國重大疫情，旅遊時採取適當防護措施，返國後14天內亦需特別注意自身健康狀況，如有不適應儘速就醫，並主動告知醫師旅遊史，以保自身及周遭家人健康。今年國外染病案例　創近三年新高根據疾管署統計，102年已累計234位在國外感染法定傳染病的本國籍旅客，創近3年同期新高，其中以登革熱（123人，52.6%）佔大多數，急性病毒性Ａ型肝炎（27人，11.4%）、桿菌性痢疾（25人，10.5%）次之。疾管署提醒旅客，今年東南亞地區登革熱、屈公病等蚊蟲傳染病疫情嚴峻，中東地區仍維持中東呼吸症候群冠狀病毒警戒，國人出國旅遊時，除應隨時留意疾管署最新疫情警示、採取適當防護措施外，如果旅途中出現發燒、呼吸道症狀、腹瀉等症狀，應於返國時主動通報、諮詢該署入境檢疫人員，以確保在第一時間獲得適切的照護及防疫處置。另外，因傳染病大多有潛伏期，返國後14天內如果出現前述疑似症狀，應盡速就醫，並主動告知醫師近期旅遊史、接觸史，以利醫師正確診斷，切勿輕忽任何疾病徵兆。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有多久沒外出，好好放鬆心情了呢？是否因為擔心疾病會造成的出遊不方便，而不敢踏出門呢？其實，癌症患者不是不能出遊，只要病況控制得宜，經由醫師評估沒有問題，避免規畫過於勞累的行程，出遊也是散心的一種方式，反而增進 身心的健康。因此，台灣癌症基金會特安排「病友團體聯誼會」活動，這次主題為「如何平安快樂健康的旅遊」，邀請到宏恩醫院家庭醫學科譚健民醫師與大家一同分享癌症患者旅遊醫療之觀念。額滿為止。恕不受理當日報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器與筆記。名稱：如何平安快樂健康的旅遊時間：報名截止102年7月23日（二）下午15：00；上課102年7月25日（四）下午14：00～16：00地點：基金會綜合教室（台北南京東路5段16號5樓之2）洽詢：02-8787 9907轉218鄭小姐、207王小姐

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依疾管局國際疫情監測資料，東南亞國家今年登革熱疫情高於往年，其中泰國、新加坡疫情為近幾年來最嚴重。泰國目前累計通報67,889例；新加坡累計通報12,382例登革熱，約為去年同期的6倍。國內目前共有107例登革熱境外移入病例亦創十年同時期最高。東南亞為國人旅遊熱門地點，且為我國歷年登革熱境外移入病例主要國家，疾病管制局將東南亞納入旅遊疫情建議為第一級：注意(Watch)範圍，提醒國人前往東南亞登革熱流行地區應採取相關防蚊措施，以免感染。彰化縣衛生局呼籲，計畫前往東南亞等登革熱流行地區探親、旅遊或工作的民眾，務必做好防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹衛生署核可防蚊劑。此外，多數感染登革病毒個案雖無症狀，但仍可能藉由病媒蚊叮咬而傳染給他人，提醒返國民眾仍應落實居家戶內外病媒蚊孳生源清除，除可避免登革病毒於社區傳播外，亦可保護同住親人及朋友們的健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾看到這份報告，可別再嫌棄台北車子多、天氣差所以不好住，因為在外國人的眼中，台北可是個很不錯的旅遊城市！根據國際組織所發布的「萬事達卡全球最佳旅遊城市報告」指出，全球最佳旅遊城市當中，台北擠進了全球二十名，排名為第十八名，而依據國際遊客到訪人數排名，台北甚至超越了倫敦、巴黎等城市！ 台北國際遊客成長飆速　消費力道強其中令人值得注意的是，台北近年來國際旅遊人數成長快速，成長率為全球旅遊城市中排名第八，從2009年到2013年的旅客人數成長幅度近九成。且每年國際遊客在台北消費金額更是驚人，達到八十一億，甚至超越香港、上海等標榜購物天堂的國際城市，居大中華地區之冠！而全球132個旅遊城市中，有42個位於亞洲國家，前10名亞洲城市依序為曼谷、新加坡、吉隆坡、香港、首爾、上海、東京、台北、北京及廣州。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）即將進入暑假旅遊旺季，疾管局呼籲民眾應落實居家戶內外孳生源清除，且前往東南亞等登革熱高風險地區應落實個人防蚊措施，避免境外移入登革病毒，而造成本土疫情擴大。疾病管制局公布上週國內登革熱確定病例共新增3例本土、2例境外移入。今年截至10日止，共累計43例本土、70例境外移入確定病例。值得注意的是，屏東縣春日鄉及新園鄉持續出現本土病例。經疾管局統計監視資料顯示，每年7至8月的暑假旺季為我國境外移入高峰，且東南亞等國家為主要感染地區。此外，目前新加坡累計通報8,500餘例登革熱，已高於去年全年病例數；馬來西亞、柬埔寨、寮國等國家之病例數亦高於去年同期，且疫情持續呈現上升趨勢；泰國清邁當地衛生單位表示今年登革熱疫情較去年同期嚴重，且已進入雨季，呼籲泰國民眾應做好防蚊措施，顯示今年東南亞疫情不容小覷。此外，約50~90％病例無典型登革熱症狀，為避免不顯感染者將登革病毒帶入社區，再透過病媒蚊讓病毒於社區持續傳播，呼籲民眾，應落實居家戶內外病媒蚊孳生源清除，且出國前、回國後更應加強孳生源清除及巡查，才可以保護同住家人、朋友及周遭鄰居健康，免於登革病毒的威脅。