2023年24節氣中的「夏至」落在6月21日，今天太陽將會直照北回歸線，不僅是北半球日照時間最長的一天，從夏至到小暑、大暑的這段期間，氣溫會逐漸攀至悶熱高峰。面對熱炎炎的夏天正式來臨，花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳冠蓁也教民眾「消暑養生3招」。
#夏天
每到夏季，各種防曬霜、防曬乳等產品銷售量都直線上升，其中「防曬乳」是多數人的優先選擇；然而，若挑選到不適合的防曬產品，效果可能會打折。這次《優活健康網》整理了防曬乳的相關知識，包括防曬係數怎麼看、防曬乳挑選、防曬乳用法，讓你在這個夏天選對防曬乳，盡情享受陽光、海浪與沙灘！
絲瓜蛤蠣、清炒絲瓜、絲瓜炒蛋在台灣都是常見的絲瓜料理，絲瓜不僅消暑又能促進新陳代謝，是不少人夏日指定的蔬果之一，但你知道絲瓜要怎麼挑選、怎麼保存才會最好吃嗎？這次《優活健康網》整理絲瓜的種類、絲瓜的營養成分、絲瓜的保存，幫助你挑選最營養又好吃的絲瓜！
夏天到了，悶熱的天氣讓頭皮更容易出油，頭皮也積聚大量油脂及污物，進而造成頭髮稀疏、頭皮屑變多、頭皮發炎⋯等頭皮問題。營養師表示，透過飲食調整就可以輕鬆擁有一頭清爽頭皮，但想要養出健康的頭皮，除了飲食調整外，生活作息也很重要。
夏季電費將在6月開始，今年遇上電價調漲，不少民眾包含租屋族都相當擔心，到底荷包又要失血多少了？你知道家中的「耗電家電」有哪些嗎？這次《優活健康網》整理耗電家電的種類、查看電器耗電量、降低家用耗電量的方法，幫助你抓出「吃電怪獸」，讓這個夏天不再為電費哀愁。
夏天天氣悶熱容易胃口不好，因此有許多人會選擇「涼麵」來飽腹，但你知道涼麵的熱量其實超高嗎？養生專家表示，市售涼麵大部分使用黃麵條，平均一份是一到一碗半飯的熱量，配上一小撮的小黃瓜或紅蘿蔔，這樣不僅營養不均衡，整份吃下肚更會使血糖快速上升⋯
很多女性都有過「私密處搔癢」的經驗，尤其夏天悶熱、流汗，水分容易蒸發，導致排尿量減少，進而孳生細菌，這也是發癢的原因之一。這次《優活健康網》為讀者整理了關於私密處搔癢原因、私密處搔癢止癢、私密處搔癢改善方法等常見問題，幫助所有女性擺脫癢癢的困擾！
一到夏天，各式短裙、短褲、短袖開始上陣，因此人們也更在乎自己的體態，所以很多人都會在夏天的時候減肥。但是實際上，夏天實也是基礎代謝降低、體重很難下降的時期。營養師表示，雖然夏天減肥的陷阱很多，但不用要求自己一定得百分百做到，有調整1、2項、願意改變一小點，就能往瘦身成功邁進一步。
