（優活健康網新聞部／綜合報導）淋巴水腫對許多癌症病友而言，不但造成日常生活中的諸多不便，腫脹感更會對他們造成心理壓力，產生沮喪、絕望等負面情緒，進而對治療造成影響，雖然淋巴水腫的原因不是患者可以控制的，但早期預防，仍可減少淋巴水腫的發生率。對此亞東醫院特舉辦「淋巴水腫預防運動」講座，邀請韓宗樺復健師主講，教導如何按摩及運動，才能夠促進淋巴管收縮、減少淋巴液產生、並促進其回流，有效預防或緩解淋巴腫脹的不適感，歡迎大家踴躍參加。名稱：淋巴水腫預防運動時間：4月7日（二）10：00～12：00地點：亞東醫院（新北市板橋區南雅南路二段21號） 六樓第六會議室洽詢：02－7728－1709
（優活健康網新聞部／綜合報導）失智症是一種疾病而非正常的老化現象，通常會出現記憶力衰退、智力喪失、思考障礙、社交及情緒功能障礙還有出現異常行為等，漸漸的連自我照顧能力都會喪失，這項大家避之唯恐不及的疾病，該怎麼樣有效預防呢？有鑑於此，高雄長庚醫院特邀復健科游敏媛職能治療師主講「失智症的預防」講座，增進社區長輩的健康認知，使其關懷自身保健，培養良好的生活習慣，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：失智症的預防時間：3月23日（一）上午9：30～10：30地點：高雄市甲仙區甲仙社區發展協會（高雄市甲仙區和安里中山路56號）洽詢：高雄長庚社會服務課 龔千琇小姐（07）7317123轉2023
（優活健康網新聞部／綜合報導）大腸癌已連續六年蟬聯癌症發生率榜首，儼然是「癌症之王」，對國人健康造成極大的威脅。衛生福利部國民健康署2011年癌症登記資料指出，台灣平均每37.3分鐘即有一人罹患，發生人數創新高。然而，排便即是腸道最主要的排毒機制，若囤積太多宿便於腸道內，可能使壞菌在體內持續發酵，產生各種有毒氣體與致癌物質，使大腸癌找上門！ 對此，台灣腸癌病友協會特邀王輝明醫師主講「健康－從腸計議」講座，分析腸癌的地圖分佈性，發現台北地區腸癌罹患率遠高於其它縣市。腸癌與飲食型態息息相關，外食族更是高好發群，如何避免腸癌悄悄上身，讓專業的王醫師告訴您！歡迎大家踴躍參加。名稱：健康 從「腸」計議時間：4月26日（日）14：00～16：00（13：30入場報到）地點：臺北集思大會議中心－國際會議廳（台北市羅斯福路四段85號B1）洽詢：http://www.jintan.com.tw/html/TW/lectures.html
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著高齡人口的增加，骨質疏鬆症越行普遍，再再威脅國人的健康，骨質疏鬆一直是停經婦女及老年人重要的健康議題之一，大部份人都知道，鈣的流失是造成骨質疏鬆的最大元兇， 但除了補鈣之外，飲食上還有哪些需要注意的事情呢？對此，亞東醫院特邀賴玉釧營養師主講「預防骨質疏鬆怎麼吃？」講座，教導民眾在日常生活中，可以從哪些食物中攝取足夠的鈣質，可以利用什麼食材輔助鈣質吸收，歡迎大家踴躍參加。名稱：預防骨質疏鬆怎麼吃？時間：3月17日（二）10：00～11：00地點：亞東醫院新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－1001
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活忙碌，壓力大又容易多吃、少動，造成三高問題居高不下，慢性病罹患率也因此步步高升，而代謝症候群即是慢性病的前兆！大家都知道，健康飲食以及規律運動，使自己保持在標準體重內，可以預防代謝症候群，但到底該怎麼吃呢？對此，亞東醫院特別舉辦「預防代謝症候群的飲食撇步」講座，邀請吳佳穎營養師主講，告訴大家怎麼樣吃得健康，遠離代謝症候群，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：預防代謝症候群的飲食撇步時間：3月18日（三）10：00～11：00地點：亞東醫院新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－1001
（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）皺紋一直是許多女性困擾的根源，過去《每日郵報》曾報導過，一名女子因為不希望歲月在自己臉上留下痕跡，40年來維持著一張撲克臉，她認為預防皺紋產生，這是比肉毒桿菌更自然的方法，並且對自己甚是嚴格，就連女兒出生時，也沒有牽動過嘴角。 對此，台大醫院皮膚科蔡呈芳醫師表示，其實控制臉部表情的原理，就和肉毒桿菌素的效果是一樣的，舉例來說，像是中風的人因半邊臉癱瘓，導致表情受到限制，進而使中風的半邊臉看起來較為平滑，只不過兩者主要的差別在於，肉毒桿菌素是強制麻痺肌肉，達到撫平皺紋的效果，相較起來，會比靠意志力控制輕鬆許多，效果也會更好一些。表情越多 臉上紋路跟著增加臉部表情是由臉部肌肉控制，只要有表情勢必會有紋路的產生，因此，造成魚尾紋、皺眉紋等的生成，例如：習慣性皺鼻子的人，就容易會有皺鼻；常抽菸的人，因嘴巴長期噘起來，所以，也容易產生陽婆婆紋。對抗皺紋 尼古丁紫外線是最大敵人雖然臉部表情會使得紋路產生，但常生氣的人和愛笑的人，紋路的生長也不盡相同，蔡呈芳醫師表示，生氣的人嘴角容易下垂，眉頭也較深鎖，愛笑的人嘴角上揚，雖有些人也會有皺眉的情形產生，但相較之下輕微許多。除了動態紋外，靜態紋也是造成皮膚細紋的原因之一，其產生的原因很多，先天性的肌肉紋理、睡覺壓迫造成、皮膚乾燥，甚至是地心引力造成等，細紋一旦產生，再加上紫外線照射，或是香菸的尼古丁釋放，都會讓紋路變得更深。4大原則防皺 細小紋路out！最後提醒民眾，其實預防皺紋沒有什麼太大秘訣，只要平時保持放鬆、愉悅的心情，減少情緒波動起伏，就能輕鬆達成抗皺目的，而保養時謹記，不抽菸、少曬太陽、多吃蔬果、加強保濕這四大原則，如此一來，不管是誰也都能養出咕溜好肌膚。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）年關將近，家家戶戶除了開始準備年菜、採買年貨外，還有一件重要的事情就是大掃除，因此，醫師提醒民眾，在大掃除時，應斟酌每日工作量，最好分散時間或與家人分工，同時也要注意姿勢、適度休息，並伸展活絡筋骨，以免造成肌腱發炎或肌肉拉傷等問題上身。短時間做大量家事 恐會引起急性肌腱發炎台北慈濟醫院復健科張益維醫師表示，往年春節後復健科門診大約會增加1～2成，許多主婦們因打掃、擦地板、刷洗門窗、搬重物，加上採買年貨、拜拜、張羅年夜飯等，在短時間內做大量的家事，而造成急性肌腱發炎，包括手腕肌腱發炎的「媽媽手」、手臂肌腱發炎的「網球肘」、頸部痠痛、肩膀痠痛以及腰背肌肉拉傷等情形。 謹記緊急原則 痠痛、拉傷應立即處理為要防止肌腱發炎和肌肉拉傷，醫師提出「分散、分工」的大原則，建議民眾可先列出打掃清單，將工作分散幾個段落進行，不要勉強一次做完，且每個段落結束，應至少休息10分鐘在進行，讓肌肉群有轉換休息的時間。而打掃時，應選擇長柄的掃把和拖把，彎腰做事不如彎膝蓋，蹲著做事不如坐小板凳，且最好能全家人分工合作，省時又省力，萬一出現痠痛或拉傷，可以掌握「P.R.I.C.E」的緊急處理原則：保護受傷部位、休息、於48小時內冰敷、以彈性繃帶或護具加壓包覆、抬高患部減少腫脹，若在緊急處理後，仍無獲得緩解，將盡速就醫檢查。過年麻將咖注意 當心引起慢性肌肉痠痛除此之外，張益維醫師還提到另一種慢性肌肉痠痛，許多民眾喜歡在家打麻將、賴在沙發上玩手機、看電視，或是長途開車出遊，姿勢不良的久坐造成頸部、腰背肌肉痠痛。所以，建議應選擇有椅背的座椅，不宜太低太軟，讓椅背來支撐背部重量，至少每1小時要站起來伸展筋骨幾分鐘再坐下，若需長途開車，車內活動空間有限，記得要微調姿勢，左右或前後變換身體的重心，讓不同的肌群輪流用力。
（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病人可以透過化療、放射線治療來控制病情，但你知道除了藉由此方式外，還有什麼其他方式可以對抗癌症嗎？聽到癌症治療通常都是以西醫為主，但其實中醫也可以打敗癌症病魔的。為協助癌症病友與家屬，了解中醫在治療過程中能提供的協助及調理方式，林口長庚特舉辦本講座，邀請中醫部楊晉瑋醫師主講「中醫對癌症的預防與治療」，歡迎病友與家屬踴躍參加。名稱：中醫對癌症的預防與治療時間：2月4日（三）下午2：00～3：00地點：林口長庚醫院病理大樓6樓 化療等候室洽詢：林口長庚社會服務課 閻思汝、陳玥秀小姐（03）3281200轉3563、5180
