（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著飲食和生活習慣等，罹癌患者的年齡也愈趨下降，當病友在面對疾病進程的改變、治療對身體造成的負荷及擔心癌症再次復發的不確定感，其所承受的壓力非一般人所能想像。且據研究指出，情緒的強度會影響癌症的發生與結果，所以當人們有著憤怒、憂愁與壓力，且沒有疏緩或發洩管道時，就可能產生癌症。另也有研究顯示，患者在親友的關懷下，戰鬥意志堅強，思想積極等，其存活率可能會增加許多，且生活樂觀，有奮鬥目標，亦可能會幫助病人戰勝癌症。然而，「壓力」是造成癌症的危險因子之一，對於已經罹癌或完成治療的病友來說，除了須注意個人飲食及生活型態的調整，更不可忽視壓力對心理健康，甚至對生理健康所產生的影響。芳香、園藝療法 助癌友紓壓因此，天主教聖馬爾定醫院為減輕病友的緊張、焦慮和不安情緒，與崇仁醫護管理專科學校美容保健科合作，舉辦輔助癌友身心舒壓團體工作坊， 邀請美容保健科老師透過芳香保健療法、紓壓小物創作、園藝及色彩視覺感官療法等課程，讓病友們齊聚ㄧ堂學習放鬆紓壓外，也能相互認識、分享心情和經驗。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）俗話說女人40一枝花，但這個年齡層的女性卻逐漸來到更年期的階段，生、心理上的不適，總令人鬱鬱寡歡，資料顯示在40-59歲的女性中，約有6成比例已停經或經期不規律，更年期是人生的必經過程，如何在這個階段過得快樂又健康，也是不可忽視的問題。生心理不適 更年期女性不快樂衛生福利部國民健康署所做的「國民健康訪問調查」結果顯示，全國40-59歲年齡層的女性，有58.1%的人表述自己經期停止或出現經期不規律的情況，其中又有達4成（39%）的婦女因更年期或停經而產生情緒和生理上的變化及不適；生理上的轉變可能出現熱潮紅、失眠和心悸等困擾，而情緒更因更年期的出現，而變得煩躁、焦慮、心情低落等，種種不舒服的現象造成女性不快樂，如何調適讓自己順利跨越人生的轉捩期，迎接另一階段的黃金歲月將十分重要。採取健康方式 順利度過轉捩期國民健康署邱淑媞署長表示，更年期是一個自然的過程，不是疾病，多數女性都能順利度過，但因個人體質、生活習慣或環境等因素不盡相同，造成更年期反應的狀況也不一樣，不適的情況除了受荷爾蒙改變引起外，情緒壓力、營養失衡、運動不足等外在因素也會影響，因此呼籲婦女們應該養成良好生活習慣，如正常作息、充足睡眠、均衡飲食、規律運動，避免抽菸、熬夜，讓更年期的不適降到最低，並奠定未來的健康基礎。調查也發現，女性在面臨更年期引起的不適，僅有3成的民眾會採取保健方法來調整身體，而進行規律運動緩解不適的女性也只有2成，國民健康署指出，從事各種體能活動，可以讓身體健康且心情愉快，並鼓勵民眾多參加社交活動：和朋友保持良好互動、學習情緒管理、多從事旅行和閱讀等休閒，很多方式都能降低更年期的不適，若情況嚴重，可尋求專業醫師的協助，讓自己順利度過轉捩期。
(優活健康網記者林又旻／採訪報導)夢對人們而言，一直是渴望了解的領域，除了科學的研究之外，更多人關注的是夢境到底要跟我們說什麼，也就是解讀夢境的語言。在《超凡之夢》一書中提到，夢境，是夜間的語言。大部分的夢境是反映出我們的經驗，從中去重組我們的記憶、紓緩我們白天被壓抑的情緒；但是少部分的夢境，可以創造出新的經驗，幫助我們對未來做好準備。身心靈工作者林宥儀表示，夢境是一個非常私人的領域，在神話時代曾經受到統治階層的高度重視，許多文獻都證明，在神權、王權興盛的時代，解讀夢境是一個非常神聖的行為，通常都是由國家的統治者或是神職人員才能執行，其他人無從窺見其中奧祕。在《聖經．創世記》當中，約瑟被其他哥哥賣到埃及當奴隸，就是靠著替法老解夢，防止埃及受到饑荒而當上了宰相。科學興起之後，解夢變成了心理學家的專利，最早由佛洛依德、榮格等專家學者提出夢境是通往無意識的通道，透過夢境可以發現被壓抑的慾望、找出真實的自我，還可以去經驗未來的歷程。但是，解讀夢境的權力還是在心理學家手上。因此心理學家歐曼博士（Montague Ullman）發展出一套「讀夢」的技術，透過讀夢的技術，可以理解夢與現實處境或意識之間的關聯，不一定要依賴專業心理治療師或精神科醫師的解說。想要瞭解更多夢境文章，請上：http://focus.uho.com.tw/dream/。
