（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）夫妻吵架除了會傷心，當心還會變胖！根據美國的最新研究指出，夫妻吵架會使得體內更容易將吃進去的食物轉化為脂肪，若夫妻感情不睦超過一年，足足可以多出五公斤的重量，體內的三酸甘油脂也會因此飆升。吃飯吵架胰島素分泌會增加 食物易轉化成脂肪囤積此研究來自美國俄亥俄州立大學，針對四十三對結婚三年以上的夫妻，進行各種飲食評估。研究讓這些受測者先填寫問卷表單，進一步了解夫妻之間的關係，以及精神狀態。填寫完畢後，為期兩天都吃高熱量食物。受測者用完餐兩小時後，研究人員讓夫妻之間，聊聊一些敏感話題，例如，金錢觀、溝通模式等等，之後再抽取他們血液中的葡萄糖濃度、胰島素、三酸甘油脂濃度，進行分析。研究結果指出，那些相互有高敵意，婚姻不順，時常吵架的夫妻，比起低敵意夫妻，每小時少消耗31大卡的熱量，且血液中的胰島素濃度更高出12％，進而使吃下肚的食物容易轉換成脂肪囤積。研究人員指稱，這項研究至少可以確認長期的慢性壓力會導致肥胖。
（優活健康網記者談雍雍／編譯）好像沒有哪對夫妻或情侶是不吵架的？人與人相處難免會有摩擦，但常常吵架可不是件好事！因為根據丹麥研究發現，中年人若是經常與伴侶或親友吵架，會增加死亡風險。而且為了應付家人的問題和要求，也會縮短壽命。常吵架 增中風、心臟病風險據哥本哈根大學研究小組發現，不斷吵架的中年男女，死亡率較一般人高2至3倍，但專家無法完全了解原因，推測可能跟性格和抗壓性有關。以前也有類似的研究發現，常與伴侶和家庭成員吵架的人，患心臟病和中風的風險也會增加。吵架對男人 健康影響更大且研究也發現，吵架對男方的影響比女方更大，而導致的健康風險也較大。因為女方的要求、引發問題的焦慮感對男性的健康影響很大。研究人員指出，男性面臨壓力時，身體分泌的皮質醇，也就是「壓力荷爾蒙」會更多，這可能是導致危害健康風險增加的因素。
事實上，不管做了多完善的心理準備，夫妻一旦吵起架來，也往往全忘光了，為了防止這樣的情形發生，在平常就要先設定以下五項規則：1）將重點放在解決未來的問題，而非追究過去的原因／夫妻一吵起架來，往往彼此追究吵架的原因，並互相推卸責任，但這樣是無法往前邁進的；不要討論過去的事，無論如何，針對眼前的問題提出解決方法，才是聰明吵架的真諦。2）別提其他話題／如果說出「之前你也是這樣……」這類翻舊帳話題，會讓情形更加難以收拾。通常所翻出的其他「事例」，就是心裡強烈想說贏對方的證據，請注意並正視這樣的心情；畢竟，當我們聽到對方說「之前你也是這樣……」時，也一定會想馬上反駁吧！3）不可擅自退場／你是否曾因無法抑制情緒，而丟下一句「我不管了」就跑出房間呢？ 這樣只是徒增對方的孤立感，並因不知所措而憤怒；這樣不但違反規則，也更拉大雙方的距離。原則上，要取得雙方的共識才能結束吵架。4）陷入膠著狀態時，就當機立斷地結束／吵架時，若雙方都開始重複同樣的話，就表示想說的話已經說完了，分享彼此心聲的目的已達到，吵架也應就此結束。5）記得打聲招呼／吵架結束後，請回到日常生活，像平常一樣，至少交換一句「早安」、「我出門了」、「你回來啦」、「謝謝」、「對不起」等；少了這幾句話，會變得像是忽視對方存在，恢復正常關係會變得很困難。（本文作者／太田敏正）（摘自／不當暴怒媽、搖頭爸，68個從容教養法／大好書屋出版）
早晨對有孩子的家庭來說，就像場小型戰鬥。孩子怎麼叫都叫不醒，好不容易醒了，卻像在夢遊般慢吞吞地換衣服；在這同時，可能還要準備早飯、洗衣服、找出公事包等，爸媽的一天，總是這樣手忙腳亂、精疲力竭地開始。孩子拖拖拉拉的步調若影響到爸媽，吐司可能會烤焦，爸媽會開口罵人，或忘了帶重要的工作文件出門。如果早上夫妻能配合孩子的腳步，分擔照顧及做家事的責任，想必事情會變得更輕鬆吧！讓擅長處理家事的人做家事，照顧孩子較拿手的人照顧孩子。或者，每天輪流交換工作方式也不錯。最重要的是，不要想把所有的事都做到完美。也許孩子沒有把早餐全吃完，也許來不及把衣服丟進洗衣機洗，或收完碗盤來不及擦桌子等，即使有這些情形也無妨，要以「算了，也沒什麼關係」的心態輕鬆看待。與其在慌亂的早晨想做好每件事，倒不如全家一起開開心心地出門，迎接充滿朝氣的一天！教養小提示／在慌忙的早晨，夫妻分工合作，一起動起來是最有效的！但不須每件事都做得盡善盡美，在有限的時間中能做到一定程度時，就要覺得滿意了。（本文作者／太田敏正）（摘自／不當暴怒媽、搖頭爸，68個從容教養法／大好書屋出版）
過去人們常說「不要在孩子面前吵架，會造成孩子的不安」，乍看之下好像很有道理。事實上，就算父母裝做若無其事的樣子，孩子還是會察覺到異狀，雖然覺得「有些不對勁」，卻不知道該如何是好；與其這樣，不如明白地讓孩子知道：「啊！ 爸爸媽媽現在在吵架，所以心情不好！」反而還比較輕鬆。孩子看到即使吵架也很快就和好的爸媽，會學到「吵架也可以很快和好」、「只要這樣做就能和好」。看著擁有不同意見，但仍互相尊重的父母，孩子會學到「即使每個人有不同的看法也沒關係，還是能互相合作」、「所謂的信賴關係並不是顧忌對方，而是雙方都把心中的話說出來」。孩子看到吵架的隔天，爸媽仍能像平常一樣說話，或甚至比平常更恩愛，會覺得「夫妻關係真不錯」、「男女之間相愛就是這樣」，從中學到成熟的相處智慧。這樣的經驗反覆幾次之後，孩子不會因為看到爸媽小吵架就感到不安，反而可以培養出「對他人的基本信賴」，這也是「堅強的心智」所應有的態度。擁有「堅強的心智」──真正堅強的人，並非什麼都自己做；而是自己該做的事自己做，能委任於他人的事便真誠地信賴他人、交給他人做。對他人有基本的信賴感，才能成為真正堅強的人。（本文作者／太田敏正）（摘自／不當暴怒媽、搖頭爸，68個從容教養法／大好書屋出版）
（優活健康網記者廖詠琦／編譯）想清楚！太早有「性」易不「幸」。在第一次約會就發生性行為並不意味著這是一段沒有希望的關係，但從長遠來看，它可能會導致一些問題。研究人員研究了10,932未婚人士，這些研究對象正處於穩定或緊張的感情關係。參加者被要求對他們現階段感情關係的滿意程度、與另一半的溝通能力作評分；以及指出他們是如何穩定彼此感情關係，並且有多常會感到這段感情出現問題。研究結果顯示，比起約會期間沒有性關係的情侶，約會沒幾周就發生性關係的情侶，一年後對彼此滿意度，關係穩定度都相對更低，溝通更差。研究人員指出，即便考慮了種族，受教育程度，性伴侶數量和宗教信仰等影響因素，結果仍是如此。最新的研究結果也指出，夫妻在婚前性行為的等待時間愈長，他們的婚姻滿意程度則愈高。科學家們不解，為何延後性行為的發生會和良好的感情滿意度扯上關係？但他們推測，愈早發生性行為的情侶可能對日後性生活抱持愈高的期待。研究人員在報告中寫道，「最終個人的性事期待和實際回報不匹配，可能就會破壞情侶感情的健康生長」，這項研究報告發表在11月2日發行的性研究雜誌《The Journal of Sex Research》。研究結果表明，未婚人士在等待親密的性關係時，通常會帶來更積極的婚後生活。而性生活開始的越早，兩年後的報告顯示幸福度越低。
（優活健康網新聞部／綜合報導）大家都知道，王子與公主總在結婚後就過著幸福快樂的日子是不切實際的夢幻童話。到底婚姻是幸福的起點或終點？這需要夫妻雙方用智慧與慈悲長期經營才可知曉。有鑑於此，高市衛生局特地舉辦「犀利夫妻，幸福不難」電影推廣講座，邀請劉經偉、吳典衡兩位心理師，針對電影內容做探討與引導，以增進民眾對家庭的經營與相處能力。電影場次依序為－為巴比祈禱（孩子的性別議題）、心中的小星星（親子教養議題）、青春啦啦隊（老年休閒生活議題）、錢不夠用2（老年安養與照顧）。每場次35人，額滿為止，預約報名，歡迎高雄市民報名參加。名稱：犀利夫妻，幸福不難－電影推廣講座時間：101年10月的每週五下午18：30～21：30地點：高市衛生局社區心衛中心（高雄市大順二路468號8樓之二）洽詢：07-3874649、07-3874650
南投縣信義鄉發生中毒死亡慘劇！5日晚間兩對夫妻一起喝酒吃飯，還配田螺、野菜，不過6日清晨4人都感到身體不適，冒冷汗且上吐下瀉，經送醫後仍不治，造成4死慘劇。4人都出現手腳抽搐、身體僵硬等症狀；根據醫師指出，研判死者是神經中毒，初步懷疑這兩對夫妻是誤食野菜，疑吃進植物性劇毒「馬前子」中毒而亡。實際中毒原因還要進一步調查。「馬前子」為一種中藥藥材，專治跌打損傷，其中含有「番木鱉鹼」的成分，一般都被用來當作老鼠藥和殺蟲劑，毒性相當強。
