#新手父母

（優活健康網記者李嘉嘉／編輯整理）也許已學會對孩子大聲說出「我愛你」，但並非所有父母都能坦然地對孩子說「對不起」。而父母對孩子說「對不起」這件事，是最好的言傳身教，它能夠告訴孩子什麼是對、什麼是錯，能教會孩子對自己的行為負責，同時也教會孩子彌補自己犯下的錯誤。難道不該向女兒道歉嗎？小D對老公電腦充滿無限好奇，每天都趁其不備用手摸下鍵盤。某日，在房裡突聽到客廳大響「啊，電腦！」老公急跑出邊說「小D，告訴過你多少遍，爸爸電腦有重要文件，你不能碰。」出來後他才發現，其實是我被電腦接線絆了跤。這時老公才意識到錯怪小D，看在遊戲墊上無辜又委屈的小D，向我吐舌頭，準備往屋間走。我一旁悄悄提醒：「你難道不該向女兒道歉嗎？」老公停下腳步，走到小D跟前，蹲下來說：「對不起，Dorothy。」父母對孩子說「對不起」是最好的言傳身教覺得父母向孩子道歉會很尷尬，父母向孩子道歉就會失去威信。其實我們父母從小到大不曾對我們說過「我愛你」，更不曾說過「對不起」。記得青春期曾被媽媽誤解而特別氣憤，媽媽對我說：「你要怎樣，難道還讓我和你說『對不起』嗎？」雖然我很愛我媽，但那句話卻讓我感到疑惑：為什麼大人做錯事情可以不道歉，而我卻每時每刻都在學習如何道歉！說「對不起」並不一定就是真正的道歉事實上有些「對不起」並不是真正道歉，比如「對不起，但我們不得不回家了。」—這只是建立規矩時的客套話；「對不起，媽媽不該罵你，但媽媽也是為你好。」—這只是在給自己找藉口；「對不起，我不該對你發脾氣，但如果你乖乖吃飯，我就不會發脾氣。」—這只是在變相地指責。真正「道歉」三要素〔要素1〕清楚告訴孩子你哪個行為是錯誤的「對不起，寶貝，媽媽今天不該對你大吼大叫」：我已認識自己錯誤，並願為自己行為負責。〔要素2〕和孩子分享你準備如何防止今後再發生類似行為「媽媽也在努力學習控制自己情緒，以後媽媽儘量做到不亂發脾氣，如實在控制不住，媽媽會離開你一會冷靜再回來」：做錯沒關係，但應從錯誤中吸取教訓，把錯誤當作成長機會。〔要素3〕請求孩子原諒「你能原諒媽媽嗎？媽媽想抱抱你，謝謝你諒解」：請求他人寬恕是修補關係關鍵，而願意寬恕他人，是對他人寬容，提高同理心。摘掉「完美父母」帽子當願意坦然告訴孩子自己做錯什麼，意味著已學會自我接納。這在告訴孩子：父母可以很厲害，但也不是完美的。這世上沒有任何人是完美的，需要去接納、包容自己和他人多樣性；犯錯並不意味示弱，敢於承認和面對錯誤才是真正強大和勇敢；只有真正接納自我，才能為自己行為負責，才有勇氣請求寬恕，向孩子道歉就是在教孩子如何做個自尊自愛的人。如果「我愛你」滋養孩子內心；那麼「對不起」則會釋放孩子恐懼，讓孩子具備勇氣去接納不完美的自己、不完美的他人和不完美的世界。（本文摘自／美國幼兒園原來這樣教／野人文化）　

（優活健康網記者李嘉嘉／編輯整理）學齡前孩子大腦處於高速發展階段，大腦有一千億個神經元，其中77％都位於大腦皮層，這區域負責處理語言、數學、記憶、注意力和解決問題的能力。據說，學齡前孩子大腦每天的運轉強度是大學生兩倍，是成人三倍以上。把握「一個中心，五大基本」原則，幫助學齡前的孩子打造更聰明的小腦袋。一個中心　多元化良性刺激有助全腦發展多元化是學齡前兒童腦發育最重要的關鍵字。早期啟蒙需要圍繞「全腦」進行，大腦不同區域都要照顧，要動靜搭配，既可以靜下來玩拼圖，也能上躥下跳玩耍。每個孩子都有自己偏好，有的好動、有的好靜，可以鼓勵孩子偏好，但也需有意識讓孩子「多樣性」玩耍。孩子大腦有無限可能，不要過早讓大腦區域形成「強者更強、弱者更弱」情況，更不要因為父母偏好或局限而給孩子設限。五大基本　為孩子打造大腦良性發展的環境〔基本1〕溫柔對待孩子，焦慮和緊張越低，大腦發育就越健康當孩子感到壓力和害怕時，大腦會釋放出有毒物質，損害記憶力區域腦神經。給予足夠安全感，讓孩子感到放鬆、不焦慮，是促進大腦健康發育關鍵。需要足夠同理心，如孩子做噩夢，怕黑暗等，家長做好安撫工作，讓孩子時刻感覺有需要時，家長會一直在身邊。孩子焦慮和緊張水平越低，大腦發育越健康。〔基本2〕4歲前，重視日常生活中的數學啟蒙在4歲之前，數理邏輯腦回路就已基本定型，歸類能力是非常重要早期數學啟蒙能力，及時展開數學早期啟蒙，鼓勵孩子對生活中遇到的東西進行比較、分類，掌握簡單抽象概念，如大小、長短、形狀、顏色等都可刺激孩子腦部發展。〔基本3〕讓孩子多和人交流，少和機器交流學齡前是語言發展重要時期，堅持訓練耳朵很關鍵，父母親自讀繪本比機器讀更有效，父母在讀繪本時，如能語調多變、聲音高低起伏，效果更好。當父母聲情並茂為孩子讀繪本時，觀察腦波圖會看到孩子大腦掌管語言區域顯現大面積紅色，表明大腦正高效吸收良性刺激。這提醒我們：別讓動態影像、影音、早教閱讀機取代父母作用，剝奪良好溝通機會。〔基本4〕營養均衡，避免吃高糖、高鹽類食物注意孩子飲食多樣性和營養均衡。為孩子飲食增加些補腦食物，如蛋黃、深海魚、酪梨、藍莓、堅果等，避免讓吃「零營養」高糖、高鹽類垃圾食物，如糖果、餅乾、速食。〔基本5〕多鍛鍊身體，每天有兩小時的戶外活動孩子每天需有兩小時戶外活動。研究表明，運動能促進神經元生長，提高大腦敏感度和專注力。兩種運動對學齡前兒童尤其有益。一是鍛鍊平衡能力的運動，會刺激大腦形成新通路，開發大腦未知潛力。二是全身運動，如足球、游泳、跳舞等，非常有助於激發大腦潛力。（本文摘自／美國幼兒園原來這樣教／野人文化）　

（優活健康網記者徐平／綜合報導） （諮詢／東元綜合醫院兒童腸胃科醫師　古彥男） （圖片提供／優活健康網）   （母乳還是配方奶？新手爸媽的第一個難題就是餵食問題。 圖片提供／優活健康網） 打從小孩呱呱墜地開始，身為父母都想給他們最好的照顧。東元綜合醫院兒童腸胃科醫師古彥男表示，身為2個小孩的爸爸，他十分能體會各位爸媽在餵養小孩上的辛苦，他們一出生，沒多久就會開始哇哇大哭，餵食問題常是新手爸媽最先要面對的。 當然純母乳哺育永遠是最好的答案，根據國民健康署調查，民國103年的台灣地區，2個月以下小孩的純母乳哺育率為62.3%，6個月以下則為45.8%，皆高於世界平均。但反過來說，亦即有近4成的爸爸媽媽們，在小孩出生2個月後就會面臨到配方奶的選擇問題。 三大原則　破除常見迷思 古彥男醫師表示，時常有家長會請他推薦奶粉牌子，曾經有一個病人，因為肛門周圍反覆的感染化膿住院，由於膿瘍範圍過大，抗生素治療效果不好，後來還得請外科醫師來切開表皮將膿引流出來。家長擔心水解蛋白的奶粉營養不夠，甚至認為這就是導致孩子住院的原因。類似的情節在門診或親朋好友的身上不斷上演。要怎麼樣為自己的寶寶選擇適合的配方奶，古彥男醫師提供下面3個大原則，給各位爸爸媽媽參考： 原則一：符合法律規範，有嬰兒配方字樣的配方奶 首先，對於嬰幼兒的配方，國際組織及台灣的衛生單位，都有非常嚴格的規定（衛服部剛於去年7月份開始實施新的管理規範）。所有的配方，其內含的熱量是多少、醣類、蛋白質、脂肪的組成，以及哪些營養素可以添加，哪些不可以添加，必須全部要符合法規，才能在包裝上標示『嬰兒配方』字樣，就算是水解蛋白配方也不能例外。因此只要選擇包裝上有『嬰兒配方』字樣的產品，就不用擔心有營養不夠的問題。    （包裝上要認明有嬰兒配方喔。 圖片提供／優活健康網） 原則二：選擇有醫學證據支持的廠牌 每個不同配方產品都是根據寶寶不同的需求所設計出來的。一般而言，比較大的廠牌，有比較多的資源與能力發展專利技術，並進行醫學研究。任何配方產品都必須有臨床上的證據支持，才能代表該產品可以滿足寶寶的需求。   （爸媽要記得選擇有臨床證據支持的配方。 圖片提供／優活健康網） 原則三：根據寶寶需求，有專業醫師建議的產品 每個寶寶都有其個人的生理狀況，除了對配方會有不同的需求外，對同一款配方的接受度也都不一樣。爸爸媽媽應該根據在照顧寶寶上所產生的需求，以及寶寶喝奶後的反應，來做配方的選擇與調整。當然市面上的配方品牌琳瑯滿目，醫學證據也不一定這麼好取得，此時不妨尋求兒科醫師的建議，找出適合的配方。  （根據在照顧寶寶上所產生的需求，以及寶寶喝奶後的反應，來做配方的選擇與調整。圖片提供／優活健康網） 最適合小寶寶的配方　就是最好的配方 古彥男醫師表示，常常在門診被爸爸媽媽問到，自己的小孩吃的是哪一款配方，不過答案常常讓他們失望，因為他的兩個小孩在一歲以前都是媽媽親餵母乳長大的。母乳在嬰幼兒的成長發育、加強免疫力，甚至是預防過敏上都是第一選擇。然而真的沒有辦法哺育母乳時，各位爸爸媽媽也不要感到憂心或困擾，市場上絕對沒有最好的奶粉，只有最適合您小孩的配方。把握上面的三個原則，相信你也可以找到適合自己小孩的配方，幫助他們健健康康的長大！

（優活健康網記者徐平／綜合報導）打從小孩呱呱墜地開始，身為父母都想給他們最好的照顧。東元綜合醫院兒童腸胃科醫師古彥男表示，餵食問題常是新手爸媽最先要面對的。純母乳哺育永遠是最好的答案，根據國民健康署調查，民國103年的台灣地區，2個月以下小孩的純母乳哺育率為62.3%，6個月以下則為45.8%，皆高於世界平均。但反過來說，亦即有近4成的爸爸媽媽們，在小孩出生2個月後就會面臨到配方奶的選擇問題。三大原則　破除常見迷思古彥男醫師表示，時常有家長會請他推薦奶粉牌子，曾經有一個病人，因為肛門周圍反覆的感染化膿住院，由於膿瘍範圍過大，抗生素治療效果不好，後來還得請外科醫師來切開表皮將膿引流出來。家長擔心水解蛋白的奶粉營養不夠，甚至認為這就是導致孩子住院的原因。類似的情節在門診或親朋好友的身上不斷上演。要怎麼樣為自己的寶寶選擇適合的配方奶，古彥男醫師提供下面3個大原則，給各位爸爸媽媽參考：原則一：符合法律規範，有嬰兒配方字樣的配方奶首先，對於嬰幼兒的配方，國際組織及台灣的衛生單位，都有非常嚴格的規定（衛服部剛於去年7月份開始實施新的管理規範）。所有的配方，其內含的熱量是多少、醣類、蛋白質、脂肪的組成，以及哪些營養素可以添加，哪些不可以添加，必須全部要符合法規，才能在包裝上標示『嬰兒配方』字樣，就算是水解蛋白配方也不能例外。因此只要選擇包裝上有『嬰兒配方』字樣的產品，就不用擔心有營養不夠的問題。 原則二：選擇有醫學證據支持的廠牌每個不同配方產品都是根據寶寶不同的需求所設計出來的。一般而言，比較大的廠牌，有比較多的資源與能力發展專利技術，並進行醫學研究。任何配方產品都必須有臨床上的證據支持，才能代表該產品可以滿足寶寶的需求。 原則三：根據寶寶需求，有專業醫師建議的產品每個寶寶都有其個人的生理狀況，除了對配方會有不同的需求外，對同一款配方的接受度也都不一樣。爸爸媽媽應該根據在照顧寶寶上所產生的需求，以及寶寶喝奶後的反應，來做配方的選擇與調整。當然市面上的配方品牌琳瑯滿目，醫學證據也不一定這麼好取得，此時不妨尋求兒科醫師的建議，找出適合您小寶寶的配方。 最適合小寶寶的配方　就是最好的配方古彥男醫師表示，常常在門診被爸爸媽媽問到，自己的小孩吃的是哪一款配方，不過答案常常讓他們失望，因為他的兩個小孩在一歲以前都是媽媽親餵母乳長大的。母乳在嬰幼兒的成長發育、加強免疫力，甚至是預防過敏上都是第一選擇。然而真的沒有辦法哺育母乳時，各位爸爸媽媽也不要感到憂心或困擾，市場上絕對沒有最好的奶粉，只有最適合您小孩的配方。把握上面的3個原則，相信你也可以找到適合自己小孩的配方，幫助他們健健康康的長大！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）歐小姐的寶寶已經二歲，但她回想產後那段時間，直說很慶幸選擇親子同室。親餵母乳時寶寶含乳姿勢不正確，導致她的乳頭嚴重破皮，經過護理人員提供密集專業指導，多試多餵，五天後當她出院時，猶如吃了顆定心丸，掌握哺育母乳祕訣，讓寶寶餐餐吃飽，她也不用再承受乳頭破皮的痛楚。醫護人員協助父母 　 熟悉照顧新生兒阮綜合醫院蘇聖惠護理長表示，親子同室是以家庭為中心的照顧方式，在住院期間，由護理人員提供專業且連續的護理，幫助家庭成員盡早適應寶寶的誕生、學會照顧寶寶，並建立良好的親子關係，以便寶寶回家後穩定成長；因此，她也提供親子同室的好處，讓新手媽媽提早面對照顧新生兒的課題：1）了解寶寶習性　增進親子關係／每位寶寶都有自己的個性，藉著24小時親子同室的機會，父母可以觀察寶寶的睡眠、飲食、排便等習性。因為持續相處，父母與寶寶的互動機會增加，越早接觸寶寶，越有利於彼此親密關係的建立。2）降低新手父母焦慮／母親生產後兩、三天，注意力多半在自己身上，透過醫護人員在親子同室期間的協助，能幫助母親熟悉寶寶，減少發生產後憂鬱症。另外，爸爸也能提早接觸寶寶，降低日後在照顧上的焦慮感，在親子同室期間更能體會到母親的辛苦。3）提高母乳哺餵成功機率／母親可依寶寶飢餓及奶脹的程度，隨時隨地哺餵母奶，滿足寶寶的需要，使寶寶獲得更自然、溫暖的哺餵。4）熟悉照顧寶寶技能／在親子同室期間，新手父母可藉機跟醫護人員學習幫寶寶餵奶、換尿布、量體溫及觀察寶寶身體狀況等育嬰技巧，也可發現寶寶的異常狀況及緊急處理方法，以奠定日後照顧寶寶的能力。5）增進父母自信心／藉著直接參與照顧寶寶的機會，可體會到為人父母的喜悅與樂趣，有助於自信心與成就感的產生。 

1）規律作息會導致孩子未來缺乏抗壓性及彈性嗎？ 不會。理由就是孩子不會過著永遠規律的生活，媽媽也是漸漸隨著月齡調整寶寶清醒、飲食時間，有著彈性。孩子是人不是機器，育兒之初之所以要規律，是為了調整孩子的生理時鐘和從混亂中讓媽媽和孩子雙方找到可以安心的規律生活，只要孩子發生異狀，媽媽能輕鬆發現並即時處理。有些媽媽覺得嬰兒要抱在懷裡、背在背上才是給孩子安全感，結果孩子只要短時間離開媽媽就會產生極大的不安感（環境被改變），反而造成抗壓力低；但是規律生活不需要將孩子二十四小時抱在懷裡也可以給他安全感，因為孩子知道媽媽隨時隨地都了解他並解決他的需求，抗壓力也較高。2）規律作息→自行入睡→戒夜奶，為什麼是作息最優先？規律作息是戒夜奶的最佳捷徑，必須先規律作息並讓寶寶有白天活動和夜晚長眠。當寶寶習慣晚上是長長的睡眠後，等身體能負荷長時間的夜晚睡眠自然不再需要起床討奶喝。作息調整得宜，整個育兒過程就會很順遂，新生兒喝完奶玩累後不太哭就會自行入睡，作息調整很好的寶寶也可以很輕鬆就學習到自行入睡。發生問題時，也同樣要將問題一一檢視，因為寶寶不會說話，更需要媽媽細心觀察，一旦規律作息做得好，自行入睡、睡眠訓練就會較順利且寶寶哭聲會降到最低。3）為什麼寶寶要入睡時都會一直摩擦臉（左右一直轉）、搖頭（左右轉）或摩擦後腦勺（仰睡），這樣鼻子會不會扁掉或磨破皮？新生兒入睡時都是先淺眠而後進入深眠，想入睡時並不會闔上眼睛，反而是眼神呆滯，開始跟床單摩擦或趴著搖頭。建議鋪床的浴巾盡量不要用新的，即便是新的也要多洗幾次，讓浴巾柔軟一點，比較不會磨破皮。4）要定時喝奶，也要定量喝奶嗎？不用，寶寶跟成人食量一樣也會忽大忽小，餵奶喝到寶寶不願意再喝就停止再餵。5）把手靠近臉頰放入寶寶嘴唇，他會出現循乳、吸吮動作，這是肚子餓的意思嗎？不一定！這稱為覓食反射與吸吮反射，是天生的本能，常讓新手媽媽誤以為寶寶不停想喝奶；有些媽媽也經常誤將寶寶淺眠醒來睡不回去、不舒服、尿布濕的哭聲當成肚子餓的哭聲，聽到哭聲就趕快餵奶。讓寶寶的身體自然養成固定的飢餓循環，於是寶寶肚子餓的哭聲都會在你預期的時間點，你也更容易察覺到寶寶異常的狀況，不會手忙腳亂、一整天都在餵奶。（本文作者／鈞媽）（摘自／管他百歲千歲，能帶好孩子才是萬歲／所以文化出版）

（優活健康網記者陳靜梅／編譯）爸媽累了嗎？在寶貝出生的第一年，新手父母為了照顧嬰兒，平均比單身時少了約44天的睡眠時間，半夜常因餵奶、嬰兒啼哭、或擔憂起身查看嬰兒情況等，而造成睡眠不足。英國最新調查指出，新手爸媽在嬰兒出生的第一年，平均每晚只睡5.1小時，少於正常最低睡眠標準值（為8小時）2.9小時，換算下來一週就少了20.3小時，而一年就短少44天的睡眠時間，新手爸媽果然筋疲力盡、累壞了。照顧新生兒　嚴重睡眠不足其中，造成新手爸媽嚴重睡眠不足的首因是，夜半餵奶而起身者，占62%，其次為，孩子啼哭驚醒者有57%，第三則是非常擔憂嬰兒安全、醒來查看的父母，占45%。此外，失眠和利用寶寶睡著時間做家事者，也成為睡眠不足的原因，分別占34%、27%。

（優活健康網新聞部／綜合報導）緣起於長期不景氣與金融海嘯，使得大多年輕夫妻囿於生活經濟壓力而不敢生育，進而導致少子化，雖然政府大力宣導生育，推出許多優惠方案及津貼，但少子化的趨勢目前仍然勢不可擋。為了鼓勵生育，協助新手爸媽，台北衛生局主辦「新手父母快樂秘笈～健康講座」，課程中邀請臺安醫院婦產科何信頤醫師主講「懷孕的奧秘～男孩女孩一樣好」，臺北市立聯合醫院婦幼院區婦產科吳劭穎醫師主講「如何生個健康的寶寶」，何英世婦產科診所何英世醫師主講「如何面對育兒壓力」。10月5日17點截止報名，名額限100位，請民眾踴躍報名參加。名稱：新手父母快樂秘笈～健康講座時間： 101年10月13日與11月10日（六）09：10～12：30地點：臺北市立聯合醫院和平婦幼院區第2醫療大樓7樓會議室       （臺北市中正區福州街12號）洽詢：02 -23916470轉1219