（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）如何避免歲月在臉上留下痕跡，擁有少女般吹彈可破的膚質，是每個女人的夢想。但該如何才能擁有好的膚質？營養師趙函穎建議，從三大方向著手，第一、避免紫外線對皮膚的傷害；第二、避免乾燥做好保濕；第三、避免細紋延緩皮膚衰老。除了使用外部塗抹用品之外可針對以上三大方向改善膚質之外，研究也發現，補充合適的食物也對於擁有好的膚質有幫助。趙函穎說，藻類、綠花椰菜、紅石榴、綠茶及藍莓等食物，可減少紫外線對肌膚的傷害，許多研究發現，這些食物具有高抗氧化能力，且直接對肌膚的保護有相關性，可減低紫外線對皮膚的侵襲；而鮭魚、小黃瓜、大番茄、沙漠水瓜及酪梨等，則是可避免肌膚乾燥，研究顯示，適量補充這些食物，可提升肌膚保水度及改善整體膚質的油水平衡。若想延緩皺紋生成，可補充小分子水解膠原蛋白及刺激膠原蛋白形成的維生素C，富含維生素C的食物，像是奇異果、草莓、柑橘、葡萄及各式莓果類等。趙函穎表示，想擁有好膚質，除了補充上述食物外，正常的排便與飲水、保持愉快的心情、良好的睡眠品質、避免攝取刺激性食物，如咖啡、酒精、碳酸飲料、辛辣食物等，也都是非常重要的原則。
（優活健康網新聞部／綜合報導）小齊是工作忙碌的小資女，每天被忙碌的生活壓得喘不過氣，在工作壓力、紫外線及空氣汙染的長期影響下，年僅28歲的她，肌膚年齡竟高達38歲！長庚醫院皮膚科李美青醫師表示，不要以為只有紫外線或空氣汙染會讓你的皮膚老化，其實每天累積的無形壓力、吸菸、熬夜等影響也不亞於環境所造成的傷害，它們不僅造成體內自由基大量產生，甚至加速肌膚的老化。建議女性除了維持心理健康外，更要從日常的保養下手，挑選分子小、好吸收的親膚性保養品，才能深入肌膚底層產生作用。肌膚老化是不可逆的現象，但妳知道嗎？原來肌膚老化痕跡高達80％皆是源自於外在環境所造成。知名保養品品牌透過獨特的量化老化研究，提出創新抗老概念20／80效應，證實人體的肌膚有20％來自於基因型老化，其餘的80％是來自於外在環境的侵害，其中，陽光、環境汙染及壓力更榮登「三大催老因子」。換言之，這些來自陽光、汙染、懸浮微粒、生活壓力等外在因素，主導我們肌膚80％老化的威力，大大超乎女性們的想像。但值得慶幸的是，這些80%外在老化因素，是可以藉由對的方法與工具獲得有效的控制。李醫師也證實，除了基因型自然老化的不可逆因素，外在因素像是長期暴露在紫外線、空氣汙染，或外在與內在壓力因素等，才是現代人肌膚老化的主要兇手。醫師解釋，這些因素都會造成體內自由基過多，進一步傷害肌膚中的膠原蛋白、彈力纖維等細胞，造成肌膚的膠原蛋白和彈力纖維變脆或變硬，最後肌膚就漸漸失去彈性和光彩，諸如：皮膚暗沉、蠟黃、鬆弛、皺紋、粗糙、斑點等老化問題就慢慢產生。那該怎麼對抗肌膚的老化呢？李醫師建議，除了防曬、飲食、生活習慣的正常外，最重要的就是挑選一瓶適合自己的抗老保養品，像是含有抗自由基、膠原蛋白、胜肽、玻尿酸、Q10、維他命衍生物等保養品，都能達到抗老的效果；此外盡量選擇分子小、好吸收，並且具有天然萃取成分的保養品，像是親膚性極佳的深海藻類，如萃取賦活純淨藍藻、重建黃金巨藻等成份，因富含獨特的類維生素A、藻膠、多醣體及天然醣蛋白，再加上水的作用，如：礦泉舒活因子，有助刺激肌膚膠原蛋白與保濕因子等的合成，以維持肌膚的彈性與健康。肌膚80％的老化痕跡都可以被控制！李美青說，肌膚要保持年輕，必須養成良好的生活習慣，找到紓解心理壓力的管道，此外，挑選分子小、成分天然、親膚性佳的抗老保養品，才能深入肌膚底層產生作用，並且不會造成肌膚負擔。同時呼籲女性，天天防曬是抗老化最根本功夫，因為無論春夏秋冬，即使是陰天、雨天或室內，紫外線都是無所不在的，防曬工作也就顯得非常重要。
（優活健康網新聞部／綜合報導）皮膚要美白，防曬不可少，而且紫外線不僅會讓皮膚變嘿，更會加速皮膚老化，提早出現皺紋與色素斑，而皮膚科門診常見的日光性皮膚炎、日光性角化和皮膚癌，包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌也都與日曬有關，近年來因地球臭氧層的破壞，紫外線穿透大氣層至地球表面更顯強烈；另外也因人口的老化，皮膚癌病例數更逐年增加。 部分的皮膚癌都發生在臉部、頸部、耳朵、前臂和手背等暴露於陽光的部位，長期過度陽光照射被認為是造成皮膚癌最基本因素。為了讓民眾瞭解皮膚照顧的重要性，桃園長庚醫院特別邀請整型外科主任張承仁主講「表皮腫瘤面面觀」、西藥局張俊義藥師主講「健康的皮膚，從防曬做起」，歡迎民眾踴躍參加。 講座時間：8／18（六）上午9：50～11：30講座地點：桃園長庚醫院1樓中央大廳講座洽詢：（03）3196200轉3419，桃園長庚社會服務組羅紫綾小姐
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）炎炎夏日、太陽高掛，雨傘、防曬乳、薄外套這幾樣防曬小物絕對不能少！不過醫師提醒，身體做足了防曬準備，其實眼睛也需要！醫師指出，紫外線容易對眼睛造成傷害，引起光害角膜炎、角膜水腫、白內障或視網膜病變，嚴重者甚至會產生永久性的視力衰退。還有，夏天最愛玩水，但如果貪圖方便沒把隱形眼鏡拿下來，當心紅眼症找上門！大林慈濟醫院眼科醫師林意純表示，長時間在大太陽下活動，紫外線容易對眼睛造成傷害，引起光害角膜炎、角膜水腫、眼翳、紫外線角膜炎、白內障或視網膜病變，病情輕者可在幾天或一個禮拜左右即痊癒，重者則可能造成永久性視力減退。許多人以為戴帽子、撐陽傘就可以保護眼睛，但醫師說，水面也可以反射10％至100％的紫外線，其實佩戴寬帽沿的遮陽帽或陽傘，並不能完全遮蔽掉紫外線對眼睛的傷害；醫師則建議可以配戴包覆性太陽眼鏡，有助於減少眼睛上方或附近的紫外線進入眼睛，顏色則以深灰色或咖啡色較佳，能有效阻擋紫外線對眼睛的傷害。此外，夏日除了注意紫外線對眼睛的傷害，戲水時也要小心環境和水質可能對眼睛的影響。尤其在泳池中消暑，配戴泳鏡較能避免眼睛碰到污水而感染，隱形眼鏡使用者建議改戴有度數的泳鏡，如果找不到合適的泳鏡，下水時可改戴拋棄式隱形眼鏡，並且在上岸後立即拋棄，或至少要立即拿下隱形眼鏡做好清潔，避免感染急性結膜炎。而眼疾、皮膚病患者最好不要下水，以免眼睛沾到污水感染。醫師解釋，急性結膜炎又稱紅眼症，症狀為眼皮浮腫、結膜充血、眼睛畏光，甚至有疼痛感，嚴重者會出現病毒感染而產生白點，屆時就必須長時間治療才能痊癒。萬一感染急性角膜炎或結膜炎，由於結膜周圍有大量抗體可抵抗細菌，應避免用清水或食鹽水沖洗眼睛，以免使感染情況更加惡化，並且盡快就醫。在治療方面，使用含抗生素及輕微類固醇的眼藥水，抗生素能有助消炎，類固醇則有治療眼睛發紅、消炎、消腫的功能。醫師提醒，暑假一到，眼科的急性角膜炎患者就會變多，多數是在游泳時受到感染，民眾應特別注意保護眼睛的方法，避免感染，才能享受一個「亮眼」的夏天。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）暑假到來，不僅氣溫屢創新高，紫外線的指數也節節上升，在預防紫外線的傷害上，許多民眾雖然記得做好皮膚防曬，但卻疏忽了眼睛也要防曬，大林慈濟醫院眼科醫師林意純建議大家，在豔陽下活動，尤其是到親水公園、海邊等，別忘了要戴太陽眼鏡防曬，保護眼睛受到紫外線的傷害。林意純醫師指出，長時間在大太陽下活動，紫外線容易對眼睛造成光害角膜炎、角膜水腫、眼翳、紫外線角膜炎、白內障或視網膜病變，病情輕者可在幾天或一個禮拜左右即痊癒，重者則可能造成永久性視力減退。許多人到海邊、郊外等活動，常會配戴寬帽沿的遮陽帽或陽傘，但林意純醫師說，其實這樣並不能完全遮蔽掉紫外線對眼睛的傷害，因為水面依反射角，還是可反射10％～100％的紫外線，醫師建議，最好配戴包覆性太陽眼鏡，顏色則以深灰色或咖啡色較佳，才能有效阻擋紫外線對眼睛的傷害。除了要注意紫外線對眼睛的傷害外，林意純醫師提醒，游泳池、海邊等的水質對眼睛的傷害也不容小覷，建議大家最好配戴泳鏡較能避免眼睛碰到污水而感染，隱形眼鏡使用者建議改戴有度數的泳鏡，如果找不到合適的泳鏡，下水時可改戴拋棄式隱形眼鏡，並且在上岸後立即拋棄，或至少要立即拿下隱形眼鏡做好清潔，避免感染急性結膜炎。眼疾、皮膚病患者最好不要下水，以免眼睛沾到污水感染。暑假一到，眼科的急性角膜炎患者就會變多，多數都是在游泳時受到感染，林意純醫師提醒，民眾應特別注意保護眼睛的方法，避免感染，才能享受一個「亮眼」的夏天。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）夏日陽光高照，紫外線更是強烈，而環保署推出「台灣紫外線指數」手機應用程式（App），免費提供民眾下載使用，此App可連線環保署紫外線監測資料庫，除了提供全國各地紫外線指數外，也提供當日紫外線最大值、紫外線預報、紫外線指數說明以及防護資訊等，且每小時更新一次，讓民眾隨時掌握紫外線狀況，對愛美怕曬黑的女性來說無疑是一項福音。環保署指出，該項App目前先推出Android手機版本，民眾可至Google Play商店搜尋「台灣紫外線指數」免費下載，其餘手機版本，如：Apple iOS或Windows phone等將陸續推出，民眾亦可透過Facebook等社群網站，將該署服務帳號（epa_uv）加入為朋友，就可獲得紫外線指數及預報的即時訊息。為擴大紫外線監測範圍，環保署也已分別在台北及嘉義地區增加二個紫外線測點，測站數從現行19站增加為21站，且紫外線預報也從原本每日1次改為每日2次（上午10點30分及下午5時），讓想在炎炎夏日從事戶外活動及旅遊的民眾，能掌握更多紫外線即時訊息。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）5月5日是廿四節氣的「立夏」，時序入夏，紫外線也逐漸增強。根據環保署歷年監測資料顯示，紫外線指數達過量級以上（UVI≧8）多發生於5月至8月，尤其以每天中午前後2小時期間紫外線最強，環保署提醒民眾，宜避免在戶外長時間曝曬，外出時做好適度防護措施。環保署表示，目前在全國的空氣品質監測站中，有19站設有紫外線監測儀，通常每年5月份起，紫外線測值開始攀升。5月份紫外線指數達過量級（UVI≧8）以上比例平均達56％，其中達危險級（UVI≧11）占15％；在7月份時紫外線最強，過量級以上比例最高達72％，其中危險級占30％。環保署指出，通常太陽輻射強度於中午期間最強，紫外線指數出現過量級以上的時間多發生在中午前後2小時，其中12時出現的比例達48％最高。就空間分布來看，紫外線達過量級以上的地區，以東部地區（宜蘭、花蓮、台東）最高、南部地區(台南、高雄、屏東)其次，而以北部地區（基隆、台北、桃園、新竹）最低。環保署建議外出時做好防曬措施，若紫外線指數到達6～7，屬中量級則建議民眾，外出時應戴帽子或撐陽傘、抹防曬液、戴上太陽眼鏡，且儘量待在陰涼處，若指數超過8，屬過量級、危險級，環保署建議避開上午10時至下午2時在烈日下活動，以免曬傷。
台北市立聯合醫院中興院區最近有一位29歲男性到眼科求診，主要是因為雙眼疼痛畏光、淚流不止、視力模糊症狀，經過醫師詢問之下，發現到他在8個小時前曾經使用電焊，但是卻沒有配戴護目鏡，就直視電焊時所發射出來的刺眼強光。眼科醫師許人化表示，這名病患得到的是光害性角膜炎，又稱為紫外線角膜炎，這是因為短時間接觸到強光，所引起的角膜損傷。一開始這名男子表示自己沒有外傷、沒有戴隱形眼鏡，但是眼睛卻畏光、淚流不止，經過醫師檢查後，發現患者雙眼內雖然沒有異物，但結膜充血泛紅、角膜水腫、並且多處有點狀破皮，醫師立即診斷是雙眼光害性角膜炎，經開立眼藥水及口服藥治療後症狀獲得改善。許人化醫師表示，光害性角膜炎是因為角膜受到紫外線照射傷害所引起，越強烈的光線在越短時間內就可以造成角膜傷害。許人化醫師也提醒，會引發光害性角膜炎的環境，包括從事電銲工作卻沒有配戴護目鏡、在烈日下或是晴空下的雪地，卻沒有配戴太陽眼鏡等，都是引起光害性角膜炎的兇手，而且最容易被忽略的就是雪地，因為積雪的物理性質，會將太陽光中的紫外線大量反射，因而直視雪地反而會受到傷害。許人化醫師表示，光害性角膜炎的治療，除了可以在醫師診視後開立適合的眼藥水及口服藥治療以外，還需要一段時間讓破損的角膜上皮復原，通常光害性角膜炎至少需要一至兩天的治療時間，並建議患者再度至眼科門診追蹤，以確認沒有引發如角膜感染等進一步的眼部併發症。藥物吃不完亂丟 恐污染河水變藥水http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13766愛心天使捐髮傳愛 幫助癌症病友http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13751&HN_Yr=0&HN_Mon=0「美魔女」林葉亭 不整形外表卻像少女http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13764&HN_Yr=0&HN_Mon=0
