#清粥小菜

稀飯「配8種小菜一起吃」防血糖超標!每天「2時段」當正餐吃更好

稀飯「配8種小菜一起吃」防血糖超標!每天「2時段」當正餐吃更好#清粥小菜

天氣入夏來碗的清爽的稀飯粥,適合老人家吞嚥,不少長輩早餐習慣吃稀飯配小菜,但要注意別只配肉鬆和醬瓜、麵筋等罐頭食物,當心營養不良,還會造成血糖急速飆升,長期下來不益身體健康。到底稀飯該配哪些小菜吃最健康?在一天中的哪個時間吃最好呢?建議搭配8種食物營養更均衡。

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