#代謝症候群

「腰」注意!五成爸爸腰圍快超標

「腰」注意!五成爸爸腰圍快超標#代謝症候群

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)根據2010年十大死因,台灣代謝症候群衍生疾病的死亡率已高達29.2%,而千禧之愛健康基金會更針對576位國小家長健康觀念調查結果顯示,超過一成三的學生家長腰圍超過健康標準,且超過四成三的學生家長有腰圍超標的危機;其中更發現每十位父親中,約有兩位父親腰圍超標,且超過五成父親有腰圍超標的危機!成人健康腰圍男性不超過90公分、女性不超過80公分,經過千禧之愛健康基金會進一步了解學生家長生活習慣中更發現,不論父親或母親,每周運動次數未符合健康次數比率皆超過八成,此外,超過三成之學生家長都未擁有健康的飲食、菸酒與生活作息習慣。根據調查指出,兒童肥胖與家庭成員的健康認知、觀念有相當程度的關係,如果從小生活在不當飲食、缺乏運動觀念的家庭中,會將錯誤觀念從小帶到大,而更容易成為代謝症候群的候選人,因此千禧之愛健康基金會期望能將健康觀念從小紮根,教育國小學童選擇健康飲食與運動,建立正確代謝症候群預防觀念,進而影響家長。在台北市教育局的大力支持之下,台北市立人國小率先響應千禧之愛健康基金會進入國小校園推行代謝症候群預防的認知教學,台北市教育局主任祕書何雅娟表示,教育局讚許立人國小和千禧之愛健康基金會能透過寓教於樂的方式讓學生們習於探索、樂於學習肥胖與代謝症候群之間的關係,希望全台北教育單位也能共同響應並仿效實行。千禧之愛健康基金會董事長孫璐西教授也接著指出,從近年的社會現象中觀察到,民眾過了30歲以後,因過於專注工作、缺乏運動、忽略正確飲食習慣而導致代謝症候群,影響健康,其中台灣男性過重加上肥胖盛行率已高達51%(女性也有36%),而這年齡層許多正為國小學童的家長,也是家庭中重要的經濟支柱,如何改善現況是大家需要面臨的重要課題,因此今年起欲開始推動「健康出動到校園」計畫,從飲食、運動、生活作息開始進行調整,呼籲大家能積極重視「腰」健康觀念。

結合小學健康教育 預防代謝症候群

結合小學健康教育 預防代謝症候群#代謝症候群

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)根據2010十大死因,台灣代謝症候群衍生疾病的死亡率已高達29.2%,且根據千禧之愛健康基金會針對576位國小家長健康觀念調查結果發現,每十位父親中,約有兩位父親腰圍超標,且超過五成父親有腰圍超標的危機!為了紮根學童健康教育觀念,千禧之愛健康基金會與立人國小合作,於其校內實施全台首場代謝症候群認知教學活動。有感於國家醫療支出的增加、高齡化社會的來臨,千禧之愛健康基金會,號召十多位具代表性的醫學、營養、食品科學專家學者,共同投入預防醫學社會教育,希望透過廣播、健康講座、新聞報導、公益廣告等方式,教育民眾預防慢性病及健康飲食的觀念。且為提高學生學習興趣,並真正達到學習成效,基金會更邀請到廣受小朋友歡迎的OPEN小將擔任基金會代言人,身繫標記著80、90的腰圍量尺,化身為「千禧健康OPEN小將」,示範搖擺健康舞,以教學帶動跳方式提高學童運動意願。千禧之愛健康基金會也提出「3D健康生活」親子教學計畫,不但帶領學童認識腰圍肥胖與代謝症候群之間的關聯性,也教導學童正確腰圍量測方式,還介紹Do Control(定期控制體位與腰圍)、Do Healthy Diet(挑選低脂高纖多蔬果的健康食物,把握少油少鹽少糖的烹調原則)和Do Exercise(分段做、累計算,每天合計滿30分鐘,讓生活動起來)等重要知識。千禧之愛健康基金會指出,自我監測是否為代謝症候群或高危險群,測量腰圍是一種方便又快速的方法,要遠離代謝症候群,男性腰圍不可超過90公分,女性腰圍不可超過80公分,而現代人壓力過大、生活型態不正常,多吃少動導致熱量過剩、腹部脂肪增加,腰圍變粗,是普遍的文明病。因此,透過腰圍量測作為自我監測的方式,可說是經濟又有效的作為,千禧之愛健康基金會也鼓勵民眾實踐「實踐3D健康生活」遠離代謝症候群。

醫訊/遠離代謝症候群 飲食有撇步

醫訊/遠離代謝症候群 飲食有撇步#代謝症候群

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據最新 2005~2008全國營養健康調查,國人代謝症候群盛行率隨年齡上升而有增加趨勢。所謂代謝症候群是一種代謝異常聚集情形,指腹部肥胖,血壓及血糖偏高,血脂有點異常的群聚現象,這些數值都還沒有達到慢性疾病標準,但卻是慢性疾病發生前的警訊。代謝症候群與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等疾病有著密切的關係。根據代謝症候群臨床診斷準公告,下列5項危險因子中,若包含3項或以上者即可判定為代謝症候群患者。(1)腹部肥胖(2)高血壓(3)高血糖(4)高密度膽固醇過低(5)高三酸甘油酯。因此亞東醫院特別邀請吳宛真營養師,提供大家遠離代謝症候群最有效的飲食方式!活動時間:6月18日(一)  下午14:30~15:30活動地點:亞東醫院1樓思源廳(新北市南雅南路二段21號)活動洽詢:(02)7728-1229

醫訊/生活不正常 健康檢測不可少!

醫訊/生活不正常 健康檢測不可少!#代謝症候群

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)現代人生活作息多不正常,且缺乏運動以及均衡飲食的習慣,為了確實落實自我健康管理,亞東紀念醫院辦理一場保健諮詢服務活動,教導社區民眾透過簡易的自我健康檢測(血糖、血壓、體重、腰臀圍)、菸害防治宣導、癌症篩檢宣導、醫師保健諮詢服務等,希望藉由這場活動,能喚起民眾對於健康觀念的注重。現場更提供代謝症候群篩檢、肺功能檢測、骨質密度檢測,歡迎民眾多加運用。活動時間:6月3日(日) 上午9:30~11:30活動地點:新北市板橋區民生路三段270-1號(大漢橋橋下六里聯合活動中心)活動洽詢:(02)7728-2316 (請民眾攜帶健保卡,活動現場可提供「預防保健受檢日期」查詢)服務流程與項目:一、報到、領取資料二、填寫個人資料、問卷三、代謝症候群檢測:血糖、血壓、體重、腰臀圍等四、保健諮詢服務:亞東醫院家庭醫學科醫師提供您癌症篩檢宣導、代謝症候群諮詢等保健諮詢服務五、問卷資料回收

醫訊/代謝症候群

醫訊/代謝症候群#代謝症候群

根據澎湖縣衛生局指出,「代謝症候群」是現代人的健康大敵,它不是一種特定的「疾病」,而是一種健康危險訊號,是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱,可以預警健康狀況。 根據2005年國際糖尿病學會針對亞洲人的定義,代謝症候群包括下列五項危險因子:1.腰圍:男性超過90公分或女性超過80公分。2.血壓:高於130/85mmHg。3.空腹血糖濃度:高於100mg/dl。4.三酸甘油酯濃度:超過150mg/dl。5.高密度脂蛋白膽固醇濃度:男性低於40mg/dl或女性低於50mg/dl。這五項危險因子中符合三項以上,就可認定為代謝症候群,表示健康已亮起紅燈,所以要特別留意,為幫助民眾更深入了解「代謝症候群」,台北市立聯合醫院忠孝院區社區護理部,辦理相關健康講座,歡迎民眾參加。活動時間:04/23 (一) 08:30~09:00活動地點:醫療大樓二樓 東區門診大廳主辦單位:台北市立聯合醫院忠孝院區社區護理報名電話:2786-1288分機6688、6702

多運動!十萬青少年為代謝症候群所苦

多運動!十萬青少年為代謝症候群所苦#代謝症候群

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)現代人生活型態改變、飲食習慣也與過去不同,熬夜、速食、醃漬、炸物充斥在大家身邊,因此「代謝症候群」也跟著出現,所謂的「代謝症候群」指的並不是一種特定的「疾病」而是一個健康危險訊號,是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱,並可以預警健康狀況。可別以為只有老年人才是高危險群,「代謝症候群」是現代人的健康大敵,根據三軍總醫院的調查,全台灣已有10萬的青少年,正為代謝症候群所擾!根據衛生署2003年公布的統計資料,國人10大死因中與代謝症候群相關的死亡率高達35.7%;其中最主要的危險因子就是高血壓、高血脂和高血糖(三高),而與三高相關的死亡人數,也占總死亡人數的27%。 從醫療角度而言,預防勝於治療,代謝症候群此概念被提出,是提醒大家應盡早預防,避免「三高」疾病上身,同時也要預防心血管疾病發生。控制代 謝症候群,最重要的是要養成良好的健康習慣,包括保持標準體重、攝取健康飲食、多吃蔬果、避免加工和油炸類食物、戒菸以及多運動,一周運動5次,以利健康生活型態。 澎湖縣衛生局呼籲民眾,學習『聰明吃、快樂動、天天量體重』健康生活技巧,藉著健康飲食及動態生活的新風潮,希望能增進民眾身心社會健康,預防肥胖及慢性疾病,促進整體國人的健康及福祉。

健康從小開始 代謝症候群OUT!

健康從小開始 代謝症候群OUT!#代謝症候群

遠離代謝症候群,從小做起!澎湖縣政府衛生局3月21日在七美國中舉辦代謝症候群及健康飲食宣導,全校近百位師生踴躍參加,讓國中同學了解預防代謝症侯群,應從小預防。「代謝症候群」是現代人的健康大敵,它不是一種特定的「疾病」,而是一種健康危險訊號,是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱,可以預警健康狀況。 (圖片取自澎湖縣政府衛生局網站)根據2005年國際糖尿病學會針對亞洲人的定義,代謝症候群包括下列五項危險因子:1.腰圍:男性超過90公分或女性超過80公分。2.血壓:高於130/85mmHg。3.空腹血糖濃度:高於100mg/dl。4.三酸甘油酯濃度:超過150mg/dl。5.高密度脂蛋白膽固醇濃度:男性低於40mg/dl或女性低於50mg/dl。這五項危險因子中符合三項以上,就可認定為代謝症候群,表示健康已亮起紅燈,所以要特別留意。 對於代謝症候群的矯正,應從改變生活型態及減重做起。首先要培養良好的運動習慣,每週運動至少5次以上,每次至少30分鐘;飲食方面,避免油炸、太油、太甜、太鹹的食物,而且不要有吃宵夜的習慣,飲食要盡量清淡,平時要多吃蔬果及高纖維的食物、選擇低脂食物。多喝水、多運動、睡眠充足、生活規律、放鬆心情、減少壓力等,可提高自己的免疫力。定期安排健康檢查,及早發現身體內部的異常現象,進而調整個人的生活習慣或接受適當的治療,以達到防微杜漸、預防勝於治療的目的,才是保持健康之道。

冬天泡湯好舒服 心血管病患可泡嗎?

冬天泡湯好舒服 心血管病患可泡嗎?#代謝症候群

時至寒冬,為心血管疾病主要發病時節。此時氣溫下降、造成週邊血管收縮,因而全身血壓上升。而冬天血液循環變差,對於一些本來就有心血管疾病的病人,這些疾病 發生的機率相對提高很多。而冬天許多國人崇尚進補大魚大肉,這些高油脂高熱量高鹽分的食物,在快速且大量的攝取進體內反而對身體不見得有幫助。冬天洗個熱呼呼的溫泉,可以放鬆全身肌肉,促進血液循環,但已知有心臟病的患者可以泡溫泉嗎?亞東醫院心臟血管內科黃姍惠醫師表示,根據日本研究指出,長時間泡在過熱的水中,深部體溫上升,導致血管內血液變濃稠,凝血功能會變強,可能導致中風及心肌梗塞;此外,泡溫泉會增加交感神經興奮,導致心跳加速、血壓上升,而增加心肺的負擔,因此對於心血管疾病患者有幾項建議:1.開始泡溫泉前,應先喝一杯白開水;泡溫泉的過程中,水分會流失,應適時補充水分。2.隨年紀增加,對冷熱感受度較差,建議老年人及糖尿病患者泡澡溫度要稍微涼一點。3.不可一下子泡在溫泉中,對血壓影響很大,可以進行半身浴(只泡到肚臍),對心肺的負擔會減輕。4.如要進行全身浴,建議不可超過15~20 分鐘。5.應有家人陪伴,如感到呼吸困難、噁心、頭暈、胸悶等不適,應停止泡溫泉。6.對於血壓控制不良或近期發生過心肌梗塞的患者,應先詢問心臟科醫師意見。哪些危險因子會造成心血管疾病?抽菸、肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、男性、年紀大、家族史、停經後,這群人都是屬於高危險,比平常一般人較容易造成心血管相關疾病,應有任何症狀或是定期做健康檢查。預防心血管疾病:1.降低危險因子:戒菸、減重、飲食運動、控制血壓、血糖、血脂肪;已罹患糖尿病、高血壓、高血脂之病患,建議按時服藥,定時回診,監測治療效果。

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