父母常常是孩子成長過程中，主要的學習模仿對象。人們隨著智識成長，或多或少認知到雙親的性格如何形塑甚至影響了整個家庭的命運，我們該如何擺脫在無形中承繼的缺陷，避免重蹈覆轍？諮商心理師王雪岩在《隱性虐待》一書中分析，儘管父母對孩子的行為影響無可迴避，但我們能夠從挫敗中意識到，並選擇改變、學習，掙脫宿命。以下為原書摘文：
#心理勵志
陷入低潮時，光是不斷鼓勵自我就有用嗎？如果身邊環繞著相處起來令你感到疲倦的人，再怎麼有「正能量」也總有耗盡的時刻。諮商心理師高莉娟在《不再裝沒事，我允許自己不開心》書中指出，有4種朋友正在散發負能量，為了自己的心理健康，最好保持距離，並選擇能夠欣賞、肯定你價值的朋友。以下為原書摘文：
在經歷婚變風暴後，獲得了適合自己的幸福，知名皮膚科醫師蔡佳芬，於《離開，才是真幸福》一書中提醒，女性在成長過程中總是被社會要求做到各種理想的行為舉止、性格、能力，但順應那些好女孩指標，可能反而束縛了自己，勉強遷就不適合的對象。唯有先認清自己的本質，重視自己的需求，才能與對的人相遇。以下為原書摘文：
面對人生低潮與困境，許多人喜歡算命、求神問卜，但你想過「書寫」其實也是一種方法嗎？不需要文筆流暢花俏，只需要寫給自己看。經實驗證明，寫作可以改善我們的情感和心理健康，帶領我們完整認識自己。美國臨床心理學家蜜雪兒．皮爾斯（Michelle Pearce）在《書寫修復練習》歸納了12條寫作指南，輔助有意解決自身困境的人，能夠透過寫作，與自己對話，其中一種方式是透過「感激」練習正面思考。以下為原書摘文：
面對情緒難關，甚至確定罹患憂鬱症，影響了生活與工作，我們該如何重新整理自己？知識型YouTuber阿滴在2021年7月向外界揭露罹患憂鬱症一年，並將這段時間與疾病共處的心得，集結成《按下暫停鍵也沒關係》一書，分享給同樣困在身心疾病中的朋友們，他如何試著讓自己停下來修復，覺察自己的真正需求，一步一步重建。以下為原書摘文：
過往許多傷害，人們可能基於理性和外在要求，而說服自己將感受收斂、壓抑，但美國心理治療師大衛．里秋（David Richo）在《當恐懼遇見愛》一書中分析，阻止自己的情緒看似能免於痛苦折磨，其實卻陷入否定自我的惡性循環，鼓勵大家釐清「痛苦」，面對並承認痛苦，肯定自己的感受。以下為原書摘文：
「嚴以律己」是許多人敦促自身進步的座右銘，但是英國心理諮商師艾美．布魯納（Emmy Brunner）在《內心對話的力量》中分析，強烈的自我批判並陷入「羞愧感」，其實是一種內心深處創傷未撫平，所衍生的情緒應對機制。明明期待自己更好，卻可能逼得自己走投無路。學習找出創傷源頭，才能擺脫自我否定的惡性循傳。以下為原書摘文：
家庭教育影響人格塑造深遠，同樣是被父母呵護的小寶貝，有些人自信自在，有些人卻自私自大，為什麼？諮商心理師王雪岩在《隱性虐待》一書中，解釋「寵愛」與「溺愛」的區別，指出「溺愛」剝奪了孩子學習與適應挫折的機會，只是照顧者的自我滿足。以下為原書摘文：
