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隨著年齡的增長，關節、脊椎和肌肉的彈性逐漸下降，這時候會發現，日常生活中一些看似簡單的動作，像是彎腰撿東西、伸手拿物品，都會感到力不從心。但其實，這正是開始練習瑜珈的最佳時機！《優活健康網》特摘此篇分享銀髮除適合做的7個瑜珈動作，藉由練習瑜珈來獲得肌力，並改善活動度。

老化後大家很怕肌少症，怕會失去足夠的肌肉質量與肌肉力氣，導致身體機能變差。於是，為了維持足夠的肌肉質量，我們參加了愈來愈多健身房課程，也認真補充含有蛋白質的食物。這時候你可能會好奇，如果從不同管道攝取蛋白質，結果會有不同嗎？動物性蛋白質比較好嗎？《優活健康網》特摘此篇分享蛋白質來源的挑選原則。

大家都有肚子痛的經驗，可是有一種肚子痛，真的是痛到不行，患者會從腹部痛到後背，全身冒冷汗，縮成一團還動彈不得，因為身體一動還會更痛。這是「急性胰臟炎」（Acute pancreatitis）。《優活健康網》特摘此篇由醫師白映俞解析急性胰臟炎的症狀、原因、併發症以及應對方法。

你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。

似乎講到抽菸，使用電子煙的人總是覺得比較理直氣壯，在使用者心中，電子煙比較無害，比較不傷身，所以目前電子煙不僅在青少年之間很普遍，成年人似乎也以吸電子煙為榮。不過，你真的知道吸電子煙時吸到了什麼嗎？《優活健康網》特摘此篇分享電子煙的4大迷思。

結節性紅斑是一種皮下脂肪細胞發炎的疾病， 皮膚內會出現紅色、壓痛性的結節， 主要出現在小腿前側， 但手臂、軀幹、大腿也可能發生。《優活健康網》《優活健康網》特別摘錄醫師白映俞整理的內容，帶領讀者了解結節性紅斑的常見症狀、可能原因，以及診斷與治療方式。

孩子總是坐不住、容易分心嗎？不少家長都希望孩子能贏在起跑點，擁有更好的記憶力和反應力，然而，想要「開竅益智」並非單純只針對大腦下手，而是身心整體調理的結果。《優活健康網》特摘此篇，由中醫整理出孩子常見的4大分心體質，包括心火旺盛型、脾胃虛弱型、肝鬱化火型，以及腎精不足型，並分享相對應的調理方式。

你曾經發作過耳鳴嗎？即使在外界沒有刺激的狀況下，也就是環境中沒有聲音，但耳朵卻聽到聲音，可能就是耳鳴。耳鳴可以是單邊發作，也可能兩邊耳朵都有聽到聲音，而且，這不是幻聽。《優活健康網》特摘此篇由醫師白映俞解析耳鳴原因以及改善方法。