#情人節

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年情人節吃巧克力除了健康加分還可做公益！每年2／14－3／14兩個情人節之間的月份，就是巧克力最受歡迎的時節，而今年的情人節可以來點不一樣的氛圍，在買巧克力贈與情人的甜蜜過程，將部分甜蜜轉化為公益的力量。高雄知名的巧克力專賣店同時也是網路名店，特別在這一時節，直到3月14日的白色情人節，主動推出消費提撥活動，凡在情人節期間的售出所得，將提撥5%捐款予台灣癌症基金會，為癌友康復路上獲得更多的資源。台灣癌症基金會營養師賴怡君說，事實上，巧克力不僅具有讓人愉悅的功能，它還有抗癌成分喔! 許多科學研究已顯示，食用黑巧克力（可可成分較高） 對心臟有利。可可中含有黃酮類化合物（flavonoids），是一種植物性化學成分，扮演抗氧化劑的角色包括維持低血壓、改善血管內皮功能、減少血栓、氧化和發炎等，來維持心血管的健康。2008年British Journal of Nutrition的期刊發表「Coca and health：a decade of research, 可可與健康：近10年的研究」指出，可可被研究出的好處有1. 提升體內抗氧化能力，防止血膽固醇LDL氧化及脂肪氧化。2. 抑制血小板凝集，減少血栓發生機會，增加血液流動。3. 減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整。4. 提高血中一氧化氮的濃度，可減少發炎反應、保護血管、減少氧化作用，進而達到保護心血管的功能。5. 可可中含黃烷醇類，屬於類黃酮的一種，多與抗氧化及抗發炎有關，也被認定與抵抗或延緩腫瘤形成有關。巧克力業者賴慈育小姐表示，巧克力本身就是一個可以讓人愉悅的食物，所以她也希望透過巧克力的甜蜜滋味，能夠幫助更多有需要的人。輾轉得知，台灣癌症基金會在服務癌友的過程，多是屬於情侶或是夫妻，在另一半不幸罹癌時，雙方都需要面對這突如其來的心理壓力，以及在治療過程中的煎熬，尤其很多的情侶，仍堅持不離不棄的陪伴對方，所以他們才決定在兩個情人節的期間（2/14~3/14），將自己實體商店及網路商店售出所得的5%捐出，同時也希望可以透過自己的行動，幫助癌友得到更多資源，來面對未來的康復路程。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）春節連假及西洋情人節將至，在享受充滿羅曼蒂克的氣氛中，苗栗縣政府衛生局特別提醒民眾，避免「不安全」的性行為，別讓激情沖昏了頭，全程正確使用保險套，免於感染愛滋的恐懼。根據苗栗縣政府衛生局資料顯示，101年新通報愛滋病感染者26人，依感染原因分析性行為感染佔最多84.62％，年齡以21-30歲佔50％最多，顯現民眾對於安全的性及愛滋病防治有明顯的知識不足情形，特別要注意的是年輕族群感染愛滋近年來有逐漸增加的趨勢。民眾參加轟趴、性派對、多重性伴侶等危險性行為，是將自己暴露於感染愛滋的致命風險中；尤其若合併使用興奮藥物，在自制力及防衛力下降的情況下，加上情境催化作用，極易發生危險性行為，增加感染愛滋及其他性病的風險。苗栗縣衛生局長羅財樟呼籲民眾，不要與「性交往史」不清楚的對象進行性行為，並拒絕使用毒品；性行為時，要全程正確使用保險套，以杜絕愛滋及性病感染，才能健康歡度佳節。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）七夕到來，許多情人們都會花費心思慶祝這一天，在充滿愛與浪漫燈光及氣氛的餐廳用餐，能營造二人世界甜蜜時光，但越精緻的料理熱量也可能越高，一餐下來所攝入的熱量可能高達1500～2000大卡，（一客8盎司的牛排最少就有750大卡的熱量，標準一天成人約可攝取1800～2000大卡) 造成身體的負擔。(照片取自:台南市衛生局)台南市衛生局為顧及健康、美味多蔬果又不發胖之原則，特別廣徵餐飲業者加入健康情人套餐的設計與製作。今年首由具健康概念的3皇3家複合式餐飲連鎖事業與大和日式料理推出守護情人低卡健康餐，並於國民健康局舉辦之全國記者會中發表展出，就是要提供情人甜蜜套餐健康新選擇。前往享用健康情人節套餐的前50組民眾，還可獲得衛生局準備的神秘禮物乙份，數量有限送完為止。守護情人低卡健康套餐特色，主要利用當地當季食材，多以蒸、煮、烤、滷、涼拌為烹調方式，再加上大量新鮮蔬果，例如3皇3家的守護情人戀愛雙饗宴整套吃下來，平均每人熱量只有666大卡；大和日式料理的一生一世情人守護套餐整套吃下來，平均每人熱量也只有779大卡，可以讓情人們吃得健康又不擔心熱量過剩。享受情人節，甜蜜吃大餐、健康不發胖，並為環保低碳盡一份心力。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）中國情人節即將到來，想給情人不一樣的禮物嗎？醫藥作家及美國香草師認證的郭姿均表示，情趣按摩油可以增進情侶間的情趣，成分不同對男女的作用也不一樣喔！例如，西方香草藥中有些天然食材可以做成兩情相悅的催情禮物，像男性對香草氣味特別感興趣，而女性對玫瑰則是無法抗拒，在按摩油中混合這些味道有助親密關係的提升。郭姿均表示，西方香藥草作用可以促進骨盆腔充血，促進潤滑，能夠幫助女性的荷爾蒙回到正常，甚至可以增加陰道滑潤，例如達米阿那（Damiana），Damiana與當歸製作香藥草精，可以讓自己無形中恢復「性」趣。女生也可以為親密愛人製作一瓶情趣按摩油，可以加入香草口味，會讓男性聯想幸福及釋放壓力的感覺，增進情趣。情趣按摩油怎麼製作呢？30ml 甜杏仁油（也可以用葡萄籽油替代）和10-12滴香草精油混合，也可以將玫瑰、橙花及黑胡椒、茉莉及伊蘭等精油混合在杏仁油中使用，不僅達到放鬆身心的效果，也有催情的作用，可大大提升情侶間的親密關係。 郭姿均還建議，尺度大膽的戀人們，可以嘗試有視覺及味覺體驗的催情遊戲，若有陰道乾燥問題的女性，可以使用椰子油當做天然的滑潤劑，既天然又有香甜的氣息。想要更火辣，甚至能將一份乾燥甜菊葉，1／4玫瑰花瓣或薰衣草花朵，及一份玉米粉使用磨咖啡的機器磨碎，再加入三滴柑橘精油，親密時刻時，可以用蜜粉刷沾塗在身上重要部位，來一場香味十足的情人節遊戲。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）七夕情人節將近，許多情人們總是煩惱情人節大餐如何選擇，國民健康局今年推動「臺灣101躍動躍健康」健康體重管理計畫，為建置健康飲食支持性環境，特於情人節，號召各縣市衛生局輔導地方餐飲業者，設計減熱量、多蔬果、減油、採用在地食材的情人節套餐，並提供選擇健康情人節大餐的建議，讓情人們沉浸在浪漫甜蜜的情人節之餘，也能吃的到美味卻不失健康的美食。 雲林縣衛生局與劍湖山王子大飯店禪園中餐廳合作，透過雲林縣營養師公會協助，設計出「七夕情人愛你九九饗宴」，運用蔬果入菜，使用雲林特產：雲林快樂豬、海鮮等具有當地特色的食材，烹調出健康又美味的大餐，平均每道菜的熱量約87-107大卡，一份套餐兩人食用，平均每人食入的熱量只有648大卡，可謂大餐中的輕食餐。此外，行政院衛生署國民健康局也提出下述原則，提醒民眾如何聰明選擇情人節套餐：多選擇蔬食料理， 選擇生菜沙拉或有蔬菜類的前菜，主菜應和蔬果配菜一起食用。除了西餐，豐盛的蔬菜火鍋也會是一個營養滿分的好選擇。每一道菜盡量增加蔬菜的攝取以取代肉品，是享用大餐時可降低熱量又可以吃得健康重要的準則。 主菜份量不宜多、避免油炸及高油脂食材： 西餐常使用大塊肉排，一塊8盎司的牛排就有約600大卡的熱量，建議民眾可以選擇搭配蔬菜的半葷素主菜或選擇分量較少的海鮮，例如以肉片包裹蔬菜的創意料理。避免選擇油花分布較多的肉品，避免油炸、油煎的烹調方式，以蒸煮、燉煮及烤箱方式烹煮較佳。 點餐時應先評估套餐份量，若套餐份量較多，建議情侶們可選擇一份套餐再加點1-2道生菜沙拉或半葷素的前菜及湯品。不但省了荷包又賺了健康，甜點熱量常較高，建議民眾以水果取代甜點，或兩人分食一份，淺嘗即止。 情人們在聰明選擇情人節套餐之餘，國民健康局特別提醒一套豐盛的情人節套餐的熱量很可能仍超出一餐的需求量，建議民眾若於晚餐享用情人節大餐，可減少早餐及午餐的份量；另外建議情人們於情人節相約進行動態的活動，例如一同散步、騎腳踏車、逛風景區等，讓一天吃進的熱量與消耗的熱量達到平衡，以免過了情人節戀情滿分體重卻節節上升。

現代年輕族群的性觀念較為開放，但你知道嗎，感染淋病、披衣菌等性傳染病，可能會導致不孕的後果！而年輕族群感染愛滋近年來有逐漸增加的趨勢，根據疾管局統計，100年15～24歲新通報的感染者較99年增加了15％，感染者有9成以上是透過性行為傳染。疾管局提醒，性愛派對中使用娛樂性用藥，恐增加感染性病及愛滋的風險。根據疾管局100年12月針對15～59歲男性進行調查顯示，初次性行為有使用保險套比率有增加的趨勢，顯見使用保險套的觀念，已逐漸成為新男人應具備的特質。情人節到來，在充滿羅曼蒂克的氣氛中，疾病管制局呼籲民眾，記得保護自己與情人的健康，避免「不安全」的性行為，全程正確使用保險套，免於感染愛滋的恐懼。疾管局也呼籲，不要與「性交往史」複雜的對象進行性行為，並拒絕使用毒品；即使在最快樂的時候，但對方又不願做好愛滋病及性病防範時，就應該拒絕與其有任何的性接觸。若有任何不適症狀，可多加利用疾管局「友善性病門診推薦醫師」及「愛滋匿名篩檢醫院」接受諮詢。

一年一度的情人節即將到來，現代人晚婚、不婚情形日趨增多，情人的選擇與情人的相處顯得格外重要，正值單身或處於曖昧或已有情人的你/妳打算如何過節？依據臺北市衛生局社區心理衛生中心100年度社區心理諮商服務調查顯示，在8,735位求助的民眾中，從求助問題的類型來看，高達49.8％的民眾有情感與人際關係的困擾，臺北市衛生局社區心理衛生中心提醒您如何留意與觀察危險情人，即早發現、即早面對問題。根據內政部統計99年國人平均初婚年齡，新郎為31.8歲，新娘為29.2歲，分別較98年增加0.2歲及0.3歲，初婚年齡再創新高。根據行政院衛生署國民健康局的「國人對婚姻與生育態度」電話調查發現，臺灣20歲至39歲的未婚民眾，結婚意願近兩年明顯下降，想結婚的比率由61.5％降至58.2％；不想結婚的比率則由16％，提升至24.5％。過去的價值觀是一到了適婚年齡便結婚，但隨著社會變遷、價值觀轉變，結婚變得不那麼必然，情人的選擇與相處成為時下重要的課題。隨著社會風氣開放與社交網際網絡發達，時下年輕人的愛情觀變得較注重「即食」與「看FU」，如較快開展一段感情、較無計畫、遇上問題難以解決，維繫感情作法也會較薄弱。由此可知，情人的選擇變得較簡易、迅速，情人間的關係也變得較複雜及難以處理，遇上危險情人的機會便可能大大的提升。臺北市衛生局社區心理衛生中心提供您辨識危險情人的6項徵兆：一、緊迫盯人不論任何行蹤都要報備，經常無合理性的限制與其他友人的聚會，沒有個人的自由與空間，一定要能掌握你的一舉一動。 二、習慣性斥責情人的發言認為情人所表達的意見都是幼稚可笑的，習慣反駁、糾正、責罵情人的言論，視為不正確，認為自己才是唯一能夠表達正確想法的人。 三、習慣以輕蔑的態度看待情人瞧不起情人的家庭、出身、學經歷、工作、同學、朋友，認為情人與他/她身邊的人全都一無是處，甚至認為我會和你在一起是你修來的福分，應該珍惜。 四、過分干預過分干預情人的私生活，要求以自己的意見為依歸。例如：情人找工作，會以某公司不好、某工作薪水太低、某職位太忙為由，要求情人不要接受，或者要求情人不可以加班，不可以有自己的交友圈。 五、漠視情人的想法或需求舉例來說，情人說生日時想要浪漫一下，便說浪漫太花錢不好。情人想要兩人一起出國旅行，就以工作太忙為由推托。總之，無論情人提出甚麼樣的要求全都置之不理或找藉口推掉，兩人關係只能由他/她做決定。 六、對情人有言語暴力和情人說話時，言語中習慣夾雜髒話或羞辱性字眼，習慣施加言語暴力迫使情人屈服，特別是當兩人意見不同時。 生活中仔細觀察與留意友人或情人的言行舉止，可儘早相互溝通或找尋專業心理諮商，共同解決問題。這裡提供民眾大臺北地區心理衛生諮詢專線：臺北市政府衛生局社區心理衛生中心（02）3393-7885、張老師基金會1980、馬偕醫院平安線(02)2531-0505。

演活偶像劇《我可能不會愛你》中程又青一角的林依晨，在情人節前夕現身東區藥妝店，代言潔牙品牌商品，帶領粉絲發表「2012健康口腔宣言」。記者會上林依晨大方坦承才剛走出情傷，也與粉絲們分享一口潔白乾淨的牙齒是她招桃花的必備條件，希望自己在戲裡戲外都能找到有良好潔牙習慣「好口氣」的李大仁。戲中林依晨與陳柏霖有不少激情的吻戲，林依晨表示，拍攝吻戲時在乎的不是對方的「技巧」，而是演對手戲的男演員是否有良好的潔牙習慣。如果對方「口氣」不好讓她拍不下去，林依晨可是會先請對方去刷刷牙再來。而林依晨呼籲現場粉絲一定要有良好的潔牙習慣，不但能讓自己的口腔更健康，在與伴侶情話綿綿的時候也不會因為口臭讓氣氛瞬間尷尬。※圖為林依晨今現身東區藥妝店，發表「2012健康口腔宣言」。（圖／主辦單位提供）