退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）財團法人肝病防治學術基金會發布全台最大規模的C型肝炎篩檢調查，肝基會於民國100年至104年共五年間，到全台各地為民眾進行免費肝病抽血篩檢，足跡橫跨21縣市，總篩檢人數高達14萬3520人，共篩出C肝患者人數6043人，篩出率平均約 4.2％。雲嘉南地區每14人 就有1人得C肝其中雲嘉南地區的篩出率高達7.3％，推算相當於當地每14人，就有1人是C肝患者，東部地區...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）一位國中男生深受鼻竇炎困擾，不是黃鼻涕就是鼻塞，半年來只能用嘴呼吸，老是昏昏欲睡，黑眼圈非常深，經鼻部內視鏡及頭顱X光檢查，發現1顆如乒乓球大小的腺樣體塞住了整個後鼻部，經手術切除後，讓他這陣子第1次用鼻子呼吸。過敏、鼻竇炎循環 服抗生素半年這位患者看了半年的鼻竇炎都沒有好，一直吃抗生素，鼻竇炎快好的時候，過敏又開始發作，過敏快要好的時候，鼻竇炎又開始，無限的惡性循...
(優活健康網記者徐平／綜合報導)14歲國中生小凱，上課經常聳肩、對同學擠眉弄眼，重覆清喉嚨以及發出「ㄟ」的聲音，但小凱自己卻無法控制，遭老師指責為故意破壞上課秩序，座位被調到最後一排，父母責罵制止後，症狀反而越來越嚴重。注意力不集中、搖頭晃腦、吸鼻子救醫後經詳細問診及評估，確認小凱為妥瑞氏症病人，妥瑞氏症病人不是故意製造動作或聲音，而是不自主的身體反應，妥瑞氏症患者的症狀會隨時間改變，...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）鼻子時常有一坨鼻涕造成呼吸困難，擤出來的都是黃綠色的濃稠鼻涕，擤完了馬上又有新的鼻涕，加上時常昏昏欲睡，導致精神不濟，眼袋很深、眼睛紅腫，以上症狀與感冒類似，也有人會有「有濃稠鼻涕表示感冒快好了」的迷思，若有相似症狀，應盡早就醫，千萬不要自己診斷，誤了治療的時機。反覆性感染 會讓腺樣體增大澄清醫院中港院區耳鼻喉科主治醫師徐毓婷表示，腺樣體是一個位於鼻咽部的淋巴組織，...
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）布丁一詞源自音譯英語（Pudding），在英國，布丁一詞可以代指任何甜點，但在台灣，普遍會認為布丁有雞蛋和牛奶，提醒家長市面上有一些水果口味的布丁產品，外觀雖然像布丁，但其成分和一般的布丁不同，較偏向於果凍，故多不含雞蛋和牛奶，而是添加煉乳，而煉乳較牛奶多添加砂糖或糖漿，針對布丁的選擇與建議有以下4項:1）選擇砂糖、蔗糖含量較少的品項(依成分由多至寡的排序，糖成分...
(優活健康網記者徐平／綜合報導)一位20歲女性至牙科就診，經X光片檢查發現全口有許多牙縫蛀牙，甚至部分牙齒已需要拔除，高溫炎熱，不少民眾想要涼快一夏，甜食冰品、冷飲不離手，含糖飲料、甜食容易使口腔變成酸性環境，如果又加上刷牙不使用牙線，牙齒滋生牙菌斑，就會提高牙齦發炎、牙周病、蛀牙的機率，也容易引發敏感性牙齒。餐後10分內刷牙 平衡口中酸性口腔環境酸鹼值通常維持在偏中性，用餐後才會滑落...
（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）女性在更年期期間，除了面臨更年期症狀，也影響或傷害女性泌尿生殖道的健康與外觀，進而導致私密處老化，不少更年期婦女有陰道乾澀、搔癢、灼熱感，甚至細菌感染散發異味等困擾，卻因視為正常現象而不予理會，或害羞不敢求診，因此，對於更年期的私密處保養，應是每位女性的必學課題！ 更年期常見難言之隱：尿失禁、沒性趣高雄醫學大學附設醫院婦產部龍震宇醫師指出，門診中50...
（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）酷熱的炎炎夏日，炫目陽光威力不減，熱得很多人昏昏欲睡、食慾盡失，這時，若能來點冰飲消暑解熱最好不過，而網路也盛傳著吃冰可以減肥的議題。天氣太熱，有些人除了吃冰，也會靠吃辣來開胃，然而，減肥、開胃吃冰吃辣有用嗎？就讓醫師來告訴你。吃冰減肥？吃辣開胃？這些人要忌口亞東醫院傳統醫學科林巧梅中醫師表示，其實吃冰不但無助減肥，反而會讓新陳代謝下降，造成脂肪囤積，形成肥胖...
(文／周滋靜 採訪諮詢／亞東紀念醫院婦產部病房主任吳文毅) 懷孕滿38周後稱之為足月生產，產兆的發生皆為正常現象，但若是在35周前出現產兆則需進行安胎，而35～37周因胎兒各器官大致上皆發育成熟，若出現產兆大部分不會積極安胎，順其自然生產也可以接受。 產兆1落紅 落紅是呈淡紅色或暗紅色的濃稠黏液。出現落紅主要的原因為進入生產過程前，子宮收縮造成...
（文／彭曉薇 採訪諮詢／美人魚時尚婦產科診所院長暨中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師郭安妮） 水腫是懷孕期間幾乎無法避免的症狀，尤其是孕媽咪在中後期時，水腫情況會日益嚴重，因此，美人魚時尚婦產科診所院長暨中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師郭安妮將與大家分享，孕期水腫的改善方法。 改善水腫10妙招 第1招 腳部墊高＆抬腿 @內:如果...
