退休後吃喝玩樂的人生才愜意?世紀奧美公關創辦人,素有「公關教母」稱號的丁菱娟,曾著有《享受吧!50後的第三人生》,54歲退休至今10年,她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇,她分享在人生下半場,除自我成長、學習之外,還有更重要的事值得追求,那就是追求意義感。
黃心、紅心、紫心3種地瓜,它們都是優質的澱粉來源,但口感、營養價值及健康優勢其實大不相同。而各種地瓜的升糖指數到底是如何?對此,《優活健康網》特選此篇,營養師林俐岑的小天地分享各種地瓜的GI值,以及烹調方式造成GI值高低的差異.想要穩血糖建議優先選這個顏色地瓜最好。
你有邊界感嗎?邊界感指的是一個人在與他人互動時,能夠保持適當距離,以彼此都感到舒適的方式交流,然而,許多人在關係中容易不自覺越界。《優活健康網》整理關於邊界感的判斷標準,無論親情、友情還是愛情,都要建立適當的界線,才能維持健康的互動。
(健康醫療網/記者林怡亭報導) 隨著年齡增長,臉上的脂肪會逐漸流失,除了會出現法令紋與木偶紋之外,額頭與嘴唇也會出現皺紋,尤其是額頭兩旁的夫妻宮凹陷,更是會使得眉毛下垂、眼尾下垂,讓人顯得一臉苦命相。拜美容醫學之賜,這些惱人的苦命臉已經可以有效改善,以致有很多四、五十歲中年婦女,紛紛尋求豐額與豐唇,使得個個都變為貴婦! 老化脂肪層萎縮 眉骨上凹陷、出現唇紋無精打...
文/洪郁鈞 採訪諮詢/台北慈濟醫院婦產部主治醫師暨生殖醫學中心主任張致遠醫師‧珍仁堂中醫診所中醫師謝岳峰 懷孕時發現子宮肌瘤,讓孕媽咪憂心忡忡,既便孕期中無法積極治療,卻也慶幸多數情況都能順利完成分娩。 肌瘤位置關係大 得知懷孕時,心情常是既忐忑又興奮,但若此時產檢醫師透過超音波發現子宮肌瘤,往往會讓孕媽咪憂慮不安,一方面擔心危及胎...
文/洪郁鈞 採訪諮詢/亞東紀念醫院傳統醫學科林巧梅醫師 現代人飲食不若早期社會物資缺乏,因此進補實際上需依照不同體質有不同程度的攝取,尤其是一人吃兩人補的孕媽咪,若懷孕期間因為想滋養腹中胎兒,肆無忌憚的進補,可能造成身體上火(胎火)、增加孕期不適,甚至影響寶寶出生後的皮膚狀況。 孕期身體負荷大 懷孕期間,因為體內多了一個小生命,母親...
文/陳珮瑜 採訪諮詢/亞東紀念醫院婦產部專任主治醫師孫序東 從古至今孕期的傳統禁忌不少,有哪些是孕媽咪該注意的?本篇邀請專業醫師為媽咪解答。 1) 孕婦不可提重物? @內:亞東紀念醫院婦產部專任主治醫師孫序東表示,沒有明定不能提重物或是提多少重量,傳統觀念中建議孕婦不宜搬重物,可能擔心因此造成早產或流產,但若孕媽咪狀況穩定,爬樓梯或提重物都沒...
(健康醫療網/記者關嘉慶報導) 對於中西醫整合性治療癌症,除了中藥可以治療癌症之外,中醫並會以坐式八段錦結合復健科進行復原治療,而且還有針灸治療,針灸可以緩解疼痛,或是在化療時出現噁心嘔吐副作用,無法吃食物,但是又要避免西藥交互作用,就會選擇針灸治療。 腹針、體針、頭皮針和雷射針灸 目前針灸有用腹針、體針、頭皮針和雷射針灸,嘉義長庚醫院中醫科主治醫師吳清源...
文/彭曉薇 採訪諮詢/台北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉 寶寶「食的習慣」是讓新手爸媽苦惱大事之一,寶寶吃飯時總是心不在焉,一頓飯往往要吃上1小時,讓照顧者好辛苦,也讓寶寶覺得自己好委屈,雖然爸媽不願意把吃飯搞得像酷刑,但不吃又擔心寶寶營養不夠,究竟用甚麼方式,才能寶寶讓願意將食物吃光光呢?台北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉將傳授8大妙招。 孩子...
做家事主要目的,在於「服務家庭生活,使每個人日常活動能具有次序性和流暢性」。因此,首先就應該建立正確觀念:家事並非苦差事,而是一件值得全家人參與的愉悅之事! 文/彰化基督教醫院職能治療組組長陳宜男職能治療師 ------------------------------------------------------------------------...
文/彰化基督教醫院職能治療組組長陳宜男職能治療師 年節將至,中國人的習慣會在過年前進行全家大掃除,以往也是父母們最傷腦筋的時候,因為一方面要打掃家裡,一方面又要照顧小朋友們,實在分身乏術。既然如此,何不平時就培養小朋友們「共同參與」做家事的技巧與習慣呢?我們究竟該怎麼做呢?透過遊戲的方式或許可以辦得到唷! 從遊戲中學習 「遊戲」不僅...
(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)飲食與健康兩者的關係密不可分,自古流傳下來的中醫食療法,強調的是食物就能吃出健康並且預防疾病的產生,運用食物的屬性平衡人體可能出現的各種不適症狀,中華整合醫學與健康促進協會營養與健康專業委員會主任委員/台灣大學食品科技研究所特聘教授沈立言表示,中醫食療是在中醫理論的指導之下,運用食物或其他天然的營養物質,來進行保健強身或輔助治療疾病,以促進身體康復、延緩衰老,中醫...