退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
今年首例萊姆病境外移入！衛福部疾管署7日公布國內2026年首例萊姆病境外移入個案，為北部60多歲本國籍女性，個案自2024年起居住於瑞典並曾至森林活動，2026年3月10日在當地發病，返台後再次就醫確診。疾管署示警，全球近年疫情上升且地理分布明顯擴大，民眾必須做好預防措施。
「以前我吃完飯幾乎不能坐下來。」回憶起過去的日子，54歲李小姐形容自己的生活像是每天被迫「罰站」。多年來，她飽受嚴重脹氣困擾，用餐後不久腹部就迅速鼓脹起來，只要一坐下來，腹部受到壓迫，脹氣就更加明顯。有時為了減輕不適，她甚至得在餐後被迫罰站兩個小時，等脹氣慢慢消退後才敢坐下。
（優活健康網編輯部／綜合整理）或許是國家政策過於保護，抑或是風俗民情不同，在臺灣接受「器官移植」的病患不僅鮮少露面，更遑論和西班牙一樣，在廣告中現身說法，鼓吹更多人支持「器官捐贈」。另外，有關移植之後，病患「身、心、靈變化」的討論更是少之又少。美國雖不算是「器官移植」比率最高的國家，但相關病例數在世界上卻名列前茅，而且對這些病患，不只醫學方面的研究很普遍，連和治療無關的追蹤與探討也很多，其結果有時...
（優活健康網編輯部／綜合整理）從前，人們都認為膽固醇會堵塞血管，促進動脈硬化，進而提高心肌梗塞或腦梗塞的風險。但是二零一零年日本脂肪營養學會卻發表了「血液的膽固醇值愈高，就愈健康長壽」的學說，顛覆了至今「膽固醇對身體不好」的常識。膽固醇值愈低則死亡率愈高這項調查的觀察數據是以17萬人為樣本，藉此驗證死亡率與總膽固醇之間的關係。調查中取總膽固醇值「不滿160的人」與「160以上、未滿200的人」比較...
（優活健康網編輯部／綜合整理）希望各位女性，務必在懷孕前就開始積極攝取的東西是「葉酸」。葉酸屬於維生素B群，是胎兒神經管閉鎖不全（腦部或脊椎沒有完全形成的狀態）、細胞分裂所需的必要成分。目前已知攝取葉酸可以降低寶寶罹患唇顎裂等先天疾病的風險機率。2000年，日本厚生勞動省(當時)曾呼籲所有有可能會懷孕的女性朋友充分攝取葉酸，2002年並特地寫在孕婦健康手冊提醒婦女。含有較多葉酸成分的有毛豆、...
（優活健康網編輯部／綜合整理）醫學界對於健走運動大力推崇，並針對健走對於各項慢性病的影響做了許多臨床實驗，顯示健走對增進健康的效果極為廣泛。關於健走的保健功效，歸納起來有下列幾項：1） 降低罹患心臟病的風險，預防高血壓、動脈硬化。2） 促進大腦活化，預防健忘症與失智症。3） 降低血糖值，預防糖尿病。4） 降低乳癌罹患率。5） 提升骨質密度，預防骨質疏鬆。世界上還有一些尚未開發的國家，國民的交通大部...
（優活健康網編輯部／綜合整理）有一個商人在一筆生意上虧得血本無回，遭受了這樣的打擊，讓商人心灰意冷，於是他約了幾個朋友去探險，出去散散心，排解一下心中的痛苦。當時，他們去探險的地方是一個荒漠地帶。由於是第一次探險，商人準備隨身帶了一個厚重的背包，裡面塞滿了食具、切割工具、挖掘工具、衣服、指南針、觀星儀、護理藥品等。商人臨行前，對自己準備的背包很滿意，認為已為旅行做好了萬全的準備。然而，當他們行走了...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我自從念碩士以來，因為經常要參加國際研討會，常有搭飛機的機會。搭飛機是一件很麻煩的事情，因為大家都很擔心發生意外，所以不論是飛機本身或乘客都必須經過非常嚴格的安全檢查。如果大家有搭飛機的經驗就知道，除了要提早跑去航空公司櫃台排隊報到，最煩人的就是要排隊通過像是障礙賽一般的安檢，確認完全沒問題之後，才能放行讓你準備登機。X 光行李檢查是很安全的手續一般來說，安檢最多會通...
（優活健康網編輯部／綜合整理）世界衛生組織曾表示，現代人類的三大文明病是愛滋病、癌症與憂鬱症，每年全世界因為憂鬱症而自殺的人數超過一百萬人，有三億五千萬人正為憂鬱症所苦。疑似廣泛性焦慮症的人將近六百萬人臺灣的數據也非常嚇人，衛生福利部統計，單單在二○一四年看診並請領治療憂鬱症藥物的就有一百一十六萬人，臺灣人每年至少吃掉一億五千萬顆鎮靜劑及安眠藥。據中研院歷年的統計，全臺灣有心身症、精神困擾的人約占...
（優活健康網編輯部／綜合整理）人體膝關節構造精緻完美，理論上軟骨並不容易受傷或「退化」，除非結構受到破壞(像是因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷，甚至是骨折等)，膝蓋的穩定度受到影響，軟骨才會受到波及而逐漸損壞，這在醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」，約占「退化」性膝關節炎患者的10％，然而，絕大部分的人沒受過傷(占了「退化」性膝關節炎患者的90％)，為什麼他們的膝關節還是會「退化」？軟骨破壞...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我會把蘋果洗乾淨之後連皮一起吃下肚，這幾乎是我每天的習慣。蘋果附含鉀、果膠、蘋果酸、維生素這些營養，具有幫助食物消化與燃燒脂肪的效果，也能有效預防動脈硬化、高血壓、糖尿病與緩解便秘，還能將毒素排出體外。蘋果能預防體內氧化蘋果的多酚具有超強的抗氧化力，除了能預防體內氧化與血壓，也能抑制腸道吸收氧化的膽固醇，實際上，蘋果皮比蘋果肉含有更多超強抗氧化力的多酚，所以若是把蘋果...
（優活健康網編輯部／綜合整理）「唉唷，又脹氣了！」腸胃一直不太好的大伯，每每吃完飯，經常可以看到他張著嘴、搓揉鼓脹的肚子，哀聲歎氣的模樣。今年也才四十幾的他，卻給人一種老態龍鍾、無精打采的感覺，想必和噯氣脫離不了關係。「肚子老是脹脹的！」吃飽就脹，沒吃也會脹，苦思不得其解的雅芳，看著微凸的肚子，再怎麼縮氣也無法持續遮掩這份難堪。腹脹不適 伴有打嗝、反胃、嘔吐現象有時候進食或喝水過快，也會將空氣不小...
