退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）為取代非法鴉片類藥物的濫用，來減緩注射毒品對身心的傷害，「替代療法」已是藥癮治療的方式之一。活力得中山脊椎外科醫院身心科醫師顏弼群表示，依法務部統計資料，海洛因使用者6個月內的再使用率高達7成，特別是缺錢時容易有偷搶拐騙、家暴及毆打妻小等社會問題。法務部與衛福部合作提出2種處遇方式，其中之一即為舌下錠替代療法。舌下錠為替代療法使用藥物之一 用以治療海洛因毒癮一對6...
（優活健康網新聞部／綜合報導）辦公室久坐傷健康，每日起身活動半小時降早死風險！哥倫比亞大學針對約8千名中老年人的研究發現，只要花半小時起身運動，無論強度、時間長短，都可以減低早死風險35%。哥倫比亞大學行為醫學所助理教授凱斯·迪亞茲(Keith Diaz)表示，即使是一次數分鐘運動，累積起來也有效果。久坐與心血管病有關 運動半小時防早死《科學日報》報導，大量研究發現，久坐與心血管疾病...
【健康醫療網／記者田柏升報導】 女性若是長期月經失調，或是因體內雄性激素過高而導致狂冒痘痘，在人中、鬢角長出明顯毛髮；抑或是照完超音波發現卵巢有12顆以上2到9毫米的卵泡，這三種症狀只要符合其中兩者，就會診斷為多囊性卵巢症候群。 亞東醫院婦產科陳奐樺醫師指出，多囊性卵巢症候群是一種複雜的代謝異常疾病，多數影響約十幾到三十幾歲生育年齡層的女性，可能跟家族遺傳有關係...
文／高凡淳．李藹芬 影片網址→https://youtu.be/kWfAHYwFGjM 生產，對每位孕婦來說，是既期待又怕受傷害，不論是準備經歷自然產或是剖腹產的孕婦，內心都有相當多的問題，希望被解答。此次專題整理出有關產程的50個疑問，透過專家解說，期望幫孕婦降低心中的焦慮感，以開開心心迎接新生兒的到來。 能夠順利生產，相信是許多孕婦最希望的...
【健康醫療網／記者黃思齊報導】 連假快結束，重回工作崗位，壓力還沒來、煩躁感先滾滾襲來，許多人只好摸摸鼻子，自認是「收假症候群」；對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，其實不是討厭上班，是對自己的「生活方式」感到質疑。 還沒工作就嘆氣 是生活讓你不滿意 隔日收假、準備上班，晚上睡覺時心中縈繞著對於工作的諸多想法，好不容易入眠，早晨起床便覺得喪氣，抵達公司明明...
文．圖／吳品萱 小孩有自尊心，無意的玩笑話都可能對他造成傷害。其實「說話的藝術」不只用在大人身上，對小孩更是要注意。 無心的玩笑話．小孩媽媽都受傷 「哥哥，你怎麼比弟弟矮那麼多？一定都沒有乖乖吃飯喔！」大人自以為幽默的玩笑話，敏感的Mitch每次聽完都覺得相當沮喪，若是運氣不好，一天還可能碰到不少陌生人這樣對他說。Mitch有時候難過到完全不肯吃，有時候又...
文．圖／黃小柔 在短短的四年內生了三個孩子，從單身生活突然變成一家五口。說真的，讓我有點不知該如何適應！ 尤其在小孩教養跟陪伴上，我更是想盡辦法給他們最好的，從符合不同歲數的玩具、書籍，當然還有許多不同的肢體開發課程，都是想讓他們從中有所得，我想所有的媽媽們應該都是一樣的吧！只要孩子好，我們都好。 無法用言語形容的滿足 那天假日，我們一家五口加上阿嬤...
文／洪郁鈞 採訪諮詢／奇威專注力教育中心執行長廖笙光（光光老師） 陪伴遊戲，看似稀鬆平常，但認真陪、用心參與、不干擾，卻有助於增進孩子的身心發展與想像力。親子共玩時，透過修正期待與放下主導權，家長會發現孩子不只玩得更精采，彼此間也能因此締造更多話題，強化親子間的情感連結。 依階段不同．尊重孩子的不同玩法 奇威專注力教育中心執行長廖笙光表示，1歲之前，孩子多...
文／前台大醫院北護分院復健科小兒職能治療師黃彥鈞 黃老斯常被爸媽問的一句話是：「請問我的孩子這樣發展算是快還是慢呀？因為覺得他跟其他孩子不太一樣。」 「與他人比較」確實是一個提醒自己的切入點，但發展速度本來就因人而異，同時又受到很多環境教養因素影響！尤其是六歲前的孩子，光是年紀差幾個月就是不一樣的水準了，更何況學籍同一屆的孩子也可能差到一歲！所以，憑感覺、長輩的...
