現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
出現莫名焦躁、易怒、疲倦或專注力下降等狀況時，有人會以「火氣大」來形容這種身心緊繃感，但台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘指出，這些情緒與精神症狀背後，極可能隱藏著體內「慢性發炎」的危機，且與日常飲食攝取的油脂比例息息相關。《優活健康網》特摘此篇分享精神症狀的原因以及改善方法。
近期鋒面接連報到，全台陰雨綿綿，不少民眾發現只要一下雨，頭就開始隱隱作痛，甚至出現偏頭痛、頭暈、疲倦、注意力不集中等症狀。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示，門診中最近因頭痛就診的患者明顯增加，其中許多人都有共同特徵：「天氣一變就開始不舒服」，尤其在連續降雨、氣壓下降的期間最為明顯。 莊可鈞中醫師指出，從現代醫學角度來看，偏頭痛與氣壓變化確實存在密切關聯。當鋒面來臨時，大氣壓力下降，可能影響腦部...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）已結婚六年的38歲陳小姐，月經時而規律時而亂經，因有預孕計畫，所以規律的測量基礎體溫，計算排卵期，但肚皮一直沒有傳來好消息，家人的期待與工作造成極大的心理壓力，平時上班忙碌飲食不均衡，導致月經的經血量變的很少且顏色較深，或突然來一次量很大的月經，月經的週期常無法預測，基礎體溫也沒有明顯的高低溫出現，至婦產科檢查沒有任何異狀，於是求助中醫，中醫師推測因內分泌失調造成...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）世界衛生組織（WHO）研究指出，全世界約有1/10的人口嚼食檳榔，衛生福利部最新統計顯示，每年口腔癌有7千名新診斷個案，約3千人死亡。郭綜合醫院耳鼻喉科許恆睿醫師表示，口腔癌可能的危險因子包括嚼食檳榔、抽菸、喝酒。根據相關研究指出，若有抽菸及嚼檳榔習慣，罹患口腔癌機率較一般人增到89倍，若同時有抽菸、喝酒及嚼檳榔3種行為，罹患口腔癌機率為一般人的123倍。檳榔添加...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）需經常搬動重物、從事快遞的45歲李先生，曾因工作時拉傷腰部，但當時仗勢年輕並無積極治療，直到近年來經常感到腰與下背疼痛不適，即使吃了止痛藥也不見效，嚴重時還會出現腿部痛麻、無力等症狀，甚至痛到像蝦子一樣彎曲，赴醫確診為「坐骨神經痛」，後來採用「微創脊椎內視鏡手術」治療，術後症狀大幅緩解，目前已重返工作崗位。長期久坐久站 小心椎間盤突出亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）過去無任何不良惡習、無相關婦科家族史的63歲徐女士，除體態豐腴外，日前健康檢查時尿液中卻出現血跡，且陰道超音波發現子宮內膜厚度達1.7公分，而前往婦產科做進一步檢查。婦產科醫師透過新技術-「軟式子宮鏡」為徐女士檢查且安排手術切片，證實為「早期子宮內膜癌」，進一步為徐女士安排後續手術與追蹤。「軟式子宮鏡」無須麻醉即可深入子宮執行檢查婦女到婦產科，醫師會透過超音波取得...
2019-11-01 健康醫療網／記者田柏升報導 「給我一個禮拜的時間！」李聖揚醫師說道。40歲的工程師小林（化名）因為尿毒症，合併細菌、流感病毒多重感染，躺在床上意識不清。聞訊趕到醫院的父母神情凝重，得知兒子即將開始洗腎，只覺一片茫然，這時醫師的一句話，讓晴天霹靂的老父重燃希望，鼓起勇氣學習腹膜透析的治療方式和優點，支持及陪伴病床上的孩子，做出改變一生的...
2019-11-01 健康醫療網／記者陳佳慧報導 一名重症A型血友病患者，從小就接受凝血因子治療控制自發性出血狀況，但長期治療下使他身體產生抗體，透過繞境治療也無法控制出血的狀況，導致手臂出血無法正常彎曲，直到接受了雙特異性單株抗體治療，自發性出血的狀況大幅降低，因出血狀況所導致的關節疼痛也有改善，現在的他可以像正常人一樣生活。 先天性缺乏...
2019-11-01 健康醫療網／記者田柏升報導 近視戴眼鏡有人覺得卡卡，也有人覺得隱形眼鏡瓶瓶罐罐很麻煩，不少人選擇近視雷射省去麻煩，不過卻不是人人能做，術前要做完整評估，眼科診所院長廖家慶醫師指出，天生角膜厚度500微米以上最理想，因為切除角膜後殘餘厚度如果太薄，可能會面臨眼角膜變形、眼角膜膨出，嚴重點可能會有圓錐角膜，甚至需要角膜移植的風險。 ...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）經歷一天的疲憊，下班後總覺得腳腫腫脹脹的，誤以為腎臟出了問題。扶原中醫郭大維中醫師表示，在中醫的觀點，水腫問題其實不只是腎，還有膀胱和脾經出了問題。因為脾臟主導水的運輸，同時也掌握體內濕氣的去留，所以顧好脾臟的健康不僅可消水腫，還能兼顧養生。最懂穴道的郭醫師，告訴大家消除水腫的三大穴位。此外想消除身體多餘的水分，除了飲食不要吃太鹹外，最重要一定要搭配適合的運動，以...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）電子煙不屬於菸害防制法所定義的「菸品」，且民眾常誤以為電子煙可以幫助戒菸，但其實電子煙甚至比傳統紙菸還毒，且具爆炸危險性。新北市長侯友宜強調，近來電子煙逐漸在校園氾濫，電子煙填充液五顏六色，誆稱具有水果、咖啡、香氣等多種潮口味，容易讓學子誤以為是在追求流行，在不知不覺中成癮，簡直就是糖衣砲彈。為此新北市衛生局擬定「新北市電子煙及加熱式菸具管理自治條例」，希望透過自...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）好發於5~15歲間且於冬季及春季的「猩紅熱」，主要是由Ａ型鏈球菌所引起的「細菌性感染」，不常攻擊3歲以下的幼兒。。鏈球菌藉由鼻腔、咽喉分泌物，經咳嗽或打噴嚏時進行散播，也可直接因接觸到分泌物而傳染，潛伏期可由12小時至5天不等。如粗砂紙般的丘疹猩紅熱的主要症狀包含突然發燒、咽部疼痛。其他症狀包括頭痛、腹痛、噁心嘔吐、頸部淋巴結腫痛，身體於軀幹、頸部、四肢、及皺摺處...
