現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
夏天民眾經常進出冷氣房,血管一下擴張又收縮,可能導致血壓急速上升。另外天氣熱也容易造成水份流失,如果沒有適時補充水份,會讓血液變得濃稠,導致血壓升高,進而提高心肌缺氧或缺血性腦中風的機率。醫師指出,夏天要管理好血壓,建議從日常生活做起,定期量測血壓是守護心血管的第一步。
你是不是也有過這種經驗:早餐明明吃得很飽,卻不到上午11點就開始精神下滑、嘴饞想找點甜的或鹹的?這往往不是意志力不夠,而是血糖正在「坐雲霄飛車」。《優活健康網》特選此篇,營養師表示,血糖波動大會影響專注力,若能在早餐中加一份蛋白質,有助於穩定血糖。
2020-03-26 健康醫療網/記者林怡亭報導 2008年的某天,一名9歲的小女孩梅根用她最喜愛的紫色勇敢向世界發聲,期望大眾能重新認識她所罹患的疾病–「癲癇」。其後,世界各國紛紛響應,正式訂定每年3月26日為紫色癲癇日,紫色也成為癲癇專屬的顏色。今年台灣癲癇醫學會與社團法人台灣癲癇之友協會也特別發起「就要這樣『紫』」,穿上紫色衣物或配飾,並...
媽媽跑者雷理莎這,眼裡有自己的孩子,也有遠方那條終點線。 她要讓孩子看到,媽媽因為喜愛的事情而發光。 國中時被喻為天才運動員,曾經在2005年全國中等學校運動會中拿下女組1500公尺三連霸成績,4分30秒50的紀錄至今沒人能打破。在高三那年,這個亮眼的田徑明星雷理沙,因為無法負荷比賽的壓力而離開田徑界,一走就是七年。 放棄跑步七年,在重返跑道之路上意外懷孕 在...
文.整理/劉敏涵 採訪諮詢/1+1=3。小Yo之家 中和區員山公園有超大的共融兒童遊戲場,跨越兩個山丘的攀爬繩網隧道、長達 20 米的彩虹石頭超長滑梯、刺激好玩的城堡溜索,超大沙坑、滑草坡道、嗨翻天的旋轉盤,還有可愛好拍的藤蔓鞦韆和鳥巢鞦韆! 員山公園的場地大,整座公園都是遊戲區,孩子能在這裡盡情奔跑、追逐,這裡還有超長溜滑梯、滑草坡、空中隧道攀爬網等遊具,讓孩子愛到不...
文.整理/劉敏涵 採訪諮詢/資深幼教人員圓圓老師 每年到了腸病毒、流感等傳染病的流行期,總會讓爸媽心慌,而孩子咬指甲、吸手指、愛挑食等不良小習慣,可能讓孩子更容易遭受病毒襲擊,可說是爸媽常見的煩惱,該如何是好呢?我們邀請專家來解答! Q1:孩子已經滿3歲,還是喜歡把手放進嘴巴裡,該怎麼幫他戒除這個壞習慣? 圓圓老師:建議爸媽先觀察孩子吸手指的背後原因,有時候孩...
文/周雅淳 在上個月的專欄裡,我們談了「大人在無意間失去孩子信任」的一些狀況,這個月我想聊聊「大人如何在日常生活中讓孩子了解自己的立場,並且打開對話的空間」。 由於這個社會將性侵害視為一個非常嚴重的問題(雖然事實上也是如此),因此在教導孩子相關議題的過程中,大人常常充滿恐懼:害怕孩子受害、害怕孩子無法保護自己……,這樣的恐懼導致在試圖建立孩子...
楊千霈與二女兒Q妹首次在雜誌上合體拍攝封面。這天,她的先生、婆婆、大女兒也來到了攝影棚。雖然正在攝影機前拍照,但眼角一瞄,她就知道十公尺外的孩子需要換尿布了!下午茶飲料送到,她馬上脫下高跟鞋,穿著華服走出攝影鏡頭外,在長桌旁細心地為家人擺上吸管。此刻的她,是女明星、是有心電感應的媽媽,是一個無微不至的好媳婦。就跟你我一樣,她是個拼命把每個角色做到最好的女人。 Q妹和娃寶,每天...
文/黃煜嵐 諮詢採訪/林嵩雅診所院長林嵩雅 武漢肺炎讓人人自危,在戴上口罩阻擋飛沫、使用酒精消毒雙手的同時,卻也因此讓皮膚出現問題。該怎麼做才能既可阻擋病菌,又不影響皮膚健康,是大家在防疫期間關心的問題。 戴口罩保護呼吸道.卻讓雙頰冒痘難消 現在防疫所使用的口罩共有3層防護,從內到外分別為:吸水層、靜電過濾層、防水層,屬於較不通風透氣的不織布、紗布等材質。林嵩雅醫師指...
2020-03-26 健康醫療網/記者田柏升報導 台灣首例新冠肺炎死亡病例是糖尿病患,敲響糖友們的防疫警鐘。醫師說,糖尿病患者比常人染上新冠肺炎死亡率高8倍左右,因為血糖高低對免疫力大有影響。 中華民國糖尿病學會理事長黃建寧醫師指出,糖尿病病人如果血糖持續超過200 mg/dL一段時間,身體的免疫力就會下降,白血球和巨噬細胞吞噬細菌與病毒的能力就會下...
(優活健康網新聞部/綜合報導)李小姐常因泌尿道感染進出醫院,最近一次更是嚴重到腎臟發炎,引發敗血症,住院治療一周才穩定下來。檢查發現她的腎臟有一顆1.5公分大的結石,但因結石是屬於尿路結石,在X光片上看不大出來,無法用一般的體外震波碎石處理,醫師評估後,採取軟式輸尿管鏡加上鈥雷射碎石治療,李小姐術後恢復快速,隔天即出院。沒有症狀一定要治療嗎?尿路結石是泌尿科門診常見的疾病,台灣本土研究數據顯示,男...