現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
近年國際機票因地緣政治繞航、機場營運成本堆疊及油價波動，迎來結構性高價，過去靠運氣搶極致低價的時代已逝。在高票價常態下，精明旅人必須翻轉盲目比價的思維，將核心轉向「設計航點與轉機策略」。《優活健康網》特選此篇，教你買便宜機票小撇步，出國旅行也能省荷包。
隨著治療選擇持續演進，晚期肝癌的治療策略近年出現明顯轉變。林口長庚醫院器官移植中心主任暨一般外科系主任詹昆明醫師提到，晚期肝癌的判定並非單一標準，而需綜合腫瘤大小、數目、位置，以及肝功能與患者整體身體狀況來評估。有些患者即使腫瘤不大，但若肝功能不佳或身體狀況較差，仍可能被歸類為晚期。林口長庚紀念醫院胃腸肝膽科系副教授級林伯庭醫師指出，相較過去以標靶藥物為主的時代，如今免疫治療的導入，讓臨床朝向「長...
（優活健康網新聞部／綜合報導）在西醫為主流的時代，新冠肺炎的中醫治療被納入中國官方診療方案中。西醫尋找菌株，中醫則重「辨證」，透過望聞問切分析、判別疾病發展趨勢，進行診療。中醫無統一療方 重個別化治療中國國家衛生健康委員會指出，新冠肺炎各地可根據病情、當地氣候特點及不同體質等情況，進行辯證論治。換句話說，沒有統一的中藥療方，而是要根據患者體質個別化調整藥方進行治療。中醫師章晉瑋解析，理論上早期新冠...
文／高凡淳 採訪諮詢／初色心理治療所臨床心理師曾心怡 當了媽媽後，那段可以躺在沙發上滑手機、逛網拍、與姊妹聚會的時間，都被寶寶的吃喝拉撒所佔據，唯一可以放鬆的時間，就是到公司工作，才能得到短暫的解脫…… 新生命的照顧．一個全新的體驗 為何媽媽會出現這樣的想法？初色心理治療所臨床心理師曾心怡提到，職場對於工作已久的女性來說，是個熟悉且習慣的場...
2020-03-26 健康醫療網／記者林怡亭報導 2008年的某天，一名9歲的小女孩梅根用她最喜愛的紫色勇敢向世界發聲，期望大眾能重新認識她所罹患的疾病–「癲癇」。其後，世界各國紛紛響應，正式訂定每年3月26日為紫色癲癇日，紫色也成為癲癇專屬的顏色。今年台灣癲癇醫學會與社團法人台灣癲癇之友協會也特別發起「就要這樣『紫』」，穿上紫色衣物或配飾，並...
媽媽跑者雷理莎這，眼裡有自己的孩子，也有遠方那條終點線。 她要讓孩子看到，媽媽因為喜愛的事情而發光。 國中時被喻為天才運動員，曾經在2005年全國中等學校運動會中拿下女組1500公尺三連霸成績，4分30秒50的紀錄至今沒人能打破。在高三那年，這個亮眼的田徑明星雷理沙，因為無法負荷比賽的壓力而離開田徑界，一走就是七年。 放棄跑步七年，在重返跑道之路上意外懷孕 在...
文．整理／劉敏涵 採訪諮詢／1＋1＝3。小Yo之家 中和區員山公園有超大的共融兒童遊戲場，跨越兩個山丘的攀爬繩網隧道、長達 20 米的彩虹石頭超長滑梯、刺激好玩的城堡溜索，超大沙坑、滑草坡道、嗨翻天的旋轉盤，還有可愛好拍的藤蔓鞦韆和鳥巢鞦韆！ 員山公園的場地大，整座公園都是遊戲區，孩子能在這裡盡情奔跑、追逐，這裡還有超長溜滑梯、滑草坡、空中隧道攀爬網等遊具，讓孩子愛到不...
文．整理／劉敏涵 採訪諮詢／資深幼教人員圓圓老師 每年到了腸病毒、流感等傳染病的流行期，總會讓爸媽心慌，而孩子咬指甲、吸手指、愛挑食等不良小習慣，可能讓孩子更容易遭受病毒襲擊，可說是爸媽常見的煩惱，該如何是好呢？我們邀請專家來解答！ Q1：孩子已經滿3歲，還是喜歡把手放進嘴巴裡，該怎麼幫他戒除這個壞習慣？ 圓圓老師：建議爸媽先觀察孩子吸手指的背後原因，有時候孩...
文／周雅淳 在上個月的專欄裡，我們談了「大人在無意間失去孩子信任」的一些狀況，這個月我想聊聊「大人如何在日常生活中讓孩子了解自己的立場，並且打開對話的空間」。 由於這個社會將性侵害視為一個非常嚴重的問題（雖然事實上也是如此），因此在教導孩子相關議題的過程中，大人常常充滿恐懼：害怕孩子受害、害怕孩子無法保護自己……，這樣的恐懼導致在試圖建立孩子...
楊千霈與二女兒Q妹首次在雜誌上合體拍攝封面。這天，她的先生、婆婆、大女兒也來到了攝影棚。雖然正在攝影機前拍照，但眼角一瞄，她就知道十公尺外的孩子需要換尿布了！下午茶飲料送到，她馬上脫下高跟鞋，穿著華服走出攝影鏡頭外，在長桌旁細心地為家人擺上吸管。此刻的她，是女明星、是有心電感應的媽媽，是一個無微不至的好媳婦。就跟你我一樣，她是個拼命把每個角色做到最好的女人。 Q妹和娃寶，每天...
文／黃煜嵐 諮詢採訪／林嵩雅診所院長林嵩雅 武漢肺炎讓人人自危，在戴上口罩阻擋飛沫、使用酒精消毒雙手的同時，卻也因此讓皮膚出現問題。該怎麼做才能既可阻擋病菌，又不影響皮膚健康，是大家在防疫期間關心的問題。 戴口罩保護呼吸道．卻讓雙頰冒痘難消 現在防疫所使用的口罩共有3層防護，從內到外分別為：吸水層、靜電過濾層、防水層，屬於較不通風透氣的不織布、紗布等材質。林嵩雅醫師指...
