（商業周刊1374期  整理者黃秀美）月經是女性青春期開始，每月會造訪的「好朋友」，可伴隨月經所引起的經痛，卻是許多女性月月的惡夢，到底為什麼會經痛？如何安全止痛？哪種經痛須特別留意？下腹部隱隱作痛、痛、很痛、非常痛、痛到臉色發白、很想在地上打滾，痛到這輩子不想再當女人。同樣是月經即將來臨及來潮後的經痛，就有各種不同程度的痛法。有的女生，是從初經一來，就飽嘗經痛之苦，...

（商業周刊1375期  整理者黃秀美）根據調查，國人每日攝取蔬果量明顯低於標準，但奉行「天天五蔬果」飲食，體脂肪為何不降反升？專家提醒，水果含糖量是關鍵，依高低調整分量才能吃得健康。蔬菜跟水果的共同點是含有高纖維，有豐富植化素，使蔬果有繽紛的色彩、味道以及不同營養素，具有天然的抗自由基、抗氧化功能，可減少癌細胞增生。而蔬果間最大差異在於水果的果糖含量太高，不允許大...

（商業周刊1364期  整理者黃秀美）冬季不只病毒活躍，也是過敏性鼻炎好發的季節，經常打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢，有時還流黃鼻涕，這些到底是過敏性鼻炎，還是鼻竇炎？如何擺脫？「哈啾！哈啾！」寒流來襲，伴隨大陸冷氣團而來的工業污染，不但天空灰撲撲一片，也讓環境中的細懸浮微粒濃度偏高，又冷又髒的空氣吸入鼻黏膜，直接影響到呼吸道的健康，對鼻炎患者來說，打不完的噴嚏、擤...

（商業周刊1366期  整理者黃秀美）突然痛起來要人命的尿路結石，是常見的泌尿道疾病，平均每十人，就有一人曾受尿路結石所苦，好發於中年男性，而且約有五成患者，會在五年內再次復發，應如何預防？深夜裡，各大醫院從半夜十二點到凌晨兩、三點，常可見身材健壯的青、壯年男性，臉色蒼白，冒著冷汗、面露痛苦表情的佝僂著身子，幾乎快用爬的方式進到急診室就診。這是每天都有可能上演的場景，...

（商業周刊1365期  整理者黃秀美）跑馬拉松正夯，有許多原本不運動的中年人投身其中，即使下雨、低溫、身體不適，仍然熱情不減，一馬當先，慢跑可增進健康，但跑到血尿、受傷的情況也不少見。 慢跑是有氧運動之一，可改善心臟血管的功能，使得心肌的收縮能力變好，輸出的血流量增加，還可鍛鍊心肺耐力及肌耐力，因此，也能增進體適能、消耗多餘的熱量、延緩老化造成的衰退。在心理方面，對於...

（商業周刊1369期  整理者黃秀美）氣溫下降，血管收縮，容易讓心血管拉警報，再加上新年團聚，吃得多、動得少，更增添變數，平時沒有症狀的中年人，反而更該好好注意心血管養生。全台急凍，各大醫院急診室，因急性心因性休克，呈現到院前心跳停止（Out of Hospital Cardiac Arrest, OHCA）的個案，隨著氣溫驟降而劇升。而心導管室為了搶救急性心肌梗塞的...

（商業周刊1373期  整理者黃秀美）現代人的米越吃越少，平均每人每天只吃一碗飯，尤其是想減重的上班族，往往會只吃菜肉，不吃飯麵，但為什麼還是越減越肥呢？到底米該怎麼吃，才健康？自從二○一三年八月，越南米混充台灣米事件爆出，引發食安危機，加上同年稻作歉收影響下，米價持續飆漲，已創二十年來同期稻米的歷史新高。稻米雖然是台灣人的主食，但這三十年來，國人的飯量，已經整整下滑...

（商業周刊1377期  整理者黃秀美）近來空氣品質糟，加上忽冷忽熱，感冒一波接一波，不管是搭捷運、坐高鐵、在辦公室裡，咳嗽聲此起彼落，許多人常連晚上睡覺時還是咳不停，到底該如何保養？ 咳嗽，是呼吸系統的自我防禦，也是種神經反射動作，當呼吸道的咳嗽接受器（cough receptors）受到外來刺激，就會引發一連串咳嗽，目的是把有害的發炎、感染、刺激、污染物排出體外，像...

（商業周刊1363期  整理者黃秀美） 平常吃了沒症狀，做食物過敏原檢測竟有大堆紅字？一吃就皮膚起紅疹，肚子絞痛不止，也跟食物過敏有關？到底該怎麼看待食物過敏？全都不吃，真的是對的嗎？明明是可以吃的食物，為什麼會引發過敏症狀？小時候吃了會過敏的食物，長大後再吃，為何又不會過敏了？這與人體的免疫系統反應，以及腸道的發育，都有關係。 以常見的食物過敏原蛋白質類為...

（商業周刊1368期  整理者黃秀美）美國生殖醫學會研究，四成的不孕與精蟲少、活動力差有關，而哈佛大學發現，每週看超過二十小時電視，精蟲量少四成四，對有意生小寶寶的夫婦來說，提升精蟲質量，可增添好孕氣。精子（即精蟲）與卵子的相遇，是生命構成的起源。男性的睪丸裡，有著很細很長的細精管。青春期後，睪丸裡的精原細胞會開始分化成精母細胞，進入細精管裡，再運送到副睪丸的管道中，...