當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。
現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)癌症病人治療過程辛苦,若還因為化療帶來的副作用而掉髮,更是讓患者失去自信,「如果每天起床看見鏡中的自己越來越不像自己,你還有勇氣繼續面對治療嗎?」這是所有化療癌友們必須經過的心路歷程,看似平凡的頭髮卻是影響他們自信和勇氣的重要關鍵,更是走向康復之路的重要陪伴。號召百人齊捐髮 為癌友打氣在台灣,每年有約10萬人因治療副作用而深受掉髮的困擾,然而每頂假髮至少需要...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)11歲的小蓁平時身體健康,與一般孩童無異,然而2年前卻被診斷出罹患好發於中老年婦女的卵巢癌,且發現時已經是第三期,讓小蓁飽受手術及化療的痛苦,一度因治療副作用導致食慾不振,體重只剩32公斤;險在營養補充品的幫助下,小蓁順利完成所有治療,且做了2次核磁造影追蹤,結果顯示幾乎沒有腫瘤細胞殘存。化療副作用多 曾吐滿嘴鮮血小蓁爸爸說,在接受化療時,小蓁經常嘔吐及腹瀉...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)惡性腫瘤多年來蟬聯十大死因第一名,其中胰臟癌因早期症狀不明顯,發現時多數已是晚期,加上手術技術層面要求高,化學治療成效不佳,病人5年存活率自1975年迄今始終維持5%左右,更是讓人聞之色變。胰臟癌快速消瘦 惡體質難抗癌負責重要消化功能的胰臟生長在腹腔的深處,號稱為沉默的器官,一旦出問題,連進行檢驗、切片都相當困難,主因是胰臟躲在胃腸的後方,器官小、周邊又都是...
(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)大家都曉得抽菸百害而無一利,但總心存僥倖,覺得悲劇不會出現在自己身上。在中國有一名58歲的婦人,生活最大的樂趣就是抽菸,每天至少要抽兩包,安然無事過了30多年。然而半個月前,開始咳嗽併有濃痰和呼吸喘鳴,不久,發高燒到39℃,開始神智不清,家屬才協助就醫。檢查發現,原來她感染肺炎,伴有呼吸困難,所幸及時治療,否則出現合併症之外,嚴重恐會危害生命。菸草破壞纖...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)到峇里島遊玩要注意!該地今年已累計上萬起民眾遭狗咬傷事件,並有多起致死案例;近期傳出台灣旅客至峇里島旅遊,也遭患狂犬病之流浪狗咬傷,回台後經緊急處理和注射免疫球蛋白及疫苗治療,相關單位呼籲台灣旅客,出國旅遊仍要注意防範。醫籲出國少接觸流浪動物台灣過去數十年,境內沒有出現狂犬病動物或人類本土感染案例,雖然近兩三年陸續在動物身上檢測出狂犬病案例,但多是鼬獾,白鼻...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)高血壓與腎臟病兩者息息相關!醫師指出,血壓控制不好,容易得腎臟病,腎臟病患者也容易罹患高血壓;患者除了依照醫師指示按時服藥外,平時更要留意健康飲食及規律運動,才能有助身體健康。肥胖、抽菸 為高血壓危險因子大林慈濟醫院腎臟內科黃振森醫師表示,高血壓的危險因子包括肥胖、抽菸、高血糖、家族史及腎臟病,而高血壓若是控制不好,也容易得腎臟病,兩者互相影響,不可不慎。他...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)誰說精神疾病復健只能靠吃藥!「如果可以選擇,我只想唱歌不想吃藥。」這是去年才出院的惠惠的心聲;自從出院後,惠惠就在社區的復健中心定期復健,某次聽聞新北市衛生局舉辦精神歌唱大賽,便連續兩年都報名參加,瘋狂練習,惠惠的姊姊對於她從歌唱大賽找到生活中的目標也感到欣慰,復健中心老師更觀察到惠惠病情越來越穩定。以歌會友 精神歌唱大賽助復健此次擔任評審的十大抗憂鬱醫師之...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)登革熱中央流行疫情指揮中心更新病例數,10月23日高雄市新增150例本土登革熱病例,較上週同日減少23例;台南市昨日新增102例,較上週同日減少81例。總計全國昨日新增261例本土登革熱病例。昨日新增2疑似登革熱死亡案例中央流行疫情指揮中心表示,台南市疫情持續趨緩,高雄市仍處於高峰期,台南市今天將展開第五期清除孳生源防火牆計畫,高雄市亦加強防疫力道,進行即時...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)流感疫苗打了沒?隨著天氣轉涼,逐漸進入流感流行季節,長者及幼兒族群是感染的高危險群,且容易引起嚴重的併發症甚至死亡,最有效的預防方式就屬接種疫苗,新北市衛生局指出,去年流感季新北市有73例65歲以上流感併發重症個案,占所有併發重症個案6成,而其中僅5例有接種流感疫苗,提醒民眾切莫輕忽。引發肺炎恐致死流感是透過飛沫或接觸等方式傳播,為我國冬季流行性傳染病,每年...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)眼睛好乾!秋冬是乾眼症好發季節,尤其是有戴隱形眼鏡的民眾,更是罹患乾眼症的高危險群,醫師指出,長時間使用電腦或待在冷氣房的上班族是高危險群,加上智慧型手機的普及,罹患乾眼症年齡層有下滑趨勢。乾澀、紅癢為主要症狀乾眼症常見的症狀為眼睛感到乾澀、紅癢、灼熱及刺痛感,且對外界刺激的敏感度增加。南投醫院眼科何建賢醫師發現,近來因乾眼症就醫的病患明顯增加,這些就診的民...