（優活健康網記者徐平／綜合報導）端午節過後，時序漸入夏季，衣服、棉被開始換季，面對即將到來，動輒超過30度的炎熱夏天，常見民眾猛灌冰水，花蓮慈濟醫院中醫部主任柯建新醫師表示，夏天的濕熱容易讓民眾出現身體悶、頭脹、易口渴、易出汗、怕熱、排便不順、小便黃澀、甚至疼痛等症狀，為了讓民眾能健康消暑，透過滑石、甘草、薄荷等三種藥材，排除體內的「暑、濕、熱」，使身體清爽，有效預防夏日暑熱，讓民眾能透過健康的方...

（優活健康網記者徐平／綜合報導）超過5成上班族情緒易怒，研究發現，情緒不佳、易怒可能與便秘有關！擔任百貨專櫃人員的許小姐，因忙碌習慣性不吃早餐，情緒常莫名大起大落，懷疑自己罹患憂鬱症就醫尋求協助。判斷後發現許小姐由於飲食不正常，加上每日工時逾10小時，長時間憋大便引發便秘，對情緒產生嚴重影響。醫師建議從飲食作調整，改善三餐不規律問題，選擇高纖早餐，增加蔬果攝取量，並養成定時排便的好習慣。5成便秘上...

（優活健康網編輯／綜合整理） 獨生子女真的都很任性嗎？我們經常會聽到人家說「獨生子女都很任性」。我的孩子是獨生子，至今我還沒決定要為他添個弟妹。他真的會變成一個任性的孩子嗎？我有些擔心……。環境會大大影響孩子個性的養成經常會有人說，獨占雙親之愛的獨生子女，很容易變得很「任性」。可是孩子的個性千百種，其實每個人都不一樣。孩子的個性是由天生的「氣質」與後天的「環境」塑造而成...

（優活健康網編輯部／綜合整理）在明朝李時珍所編纂的《本草綱目》中有提到：「蜂子古人以充饌品」「土蜂子，江東人亦啖之。又有木蜂似土蜂，人亦食其子。然則蜜蜂、土蜂、木蜂、黃蜂子俱可食」、「土蜂子未成頭翅者，炒食」。在郭璞注的《爾雅》中也說：「土蜂乃大蜂，在地中作房；木蜂似土蜂而小，江東人並食其子。然則二蜂皆可食久矣。大抵性味亦不相遠也。」可見，中國吃蜂子的習慣早是由來已久。蜜蜂的幼蟲取代黑胡蜂成為保健...

（優活健康網新聞部／綜合報導）寶寶滿一歲，是不是該換奶了？要換哪一種配方奶才能銜接母乳，滿足寶寶的營養需求呢？隨著寶寶活動力越來越大，加上厭奶期的來到，不論是喝配方奶或是親餵母乳的媽媽，難免擔心寶寶攝取的營養不夠完整，因此在寶寶一歲要換奶時，總想幫寶寶選擇最適合的配方奶。面對五花八門的配方奶品牌，到底該怎麼選，才能讓寶寶健康，媽媽安心呢？銜接母乳保護力　打造好體質由於寶寶六個月大以後，來自母體的抗...

（優活健康網新聞部／綜合報導）最近氣候不穩定，在這季節轉換時，很容易誘發過敏疾病，尤其是皮膚過敏，會在臉上或身上出現一塊一塊如花朵般的紅腫、搔癢、掉皮屑、疼痛、發熱等症狀，讓人非常困擾。專家指出，過敏是因為體內免疫系統失衡導致，過敏性疾病包括花粉症、鼻炎、濕疹、異位性皮膚炎以及氣喘等，不論是發生在眼、鼻、氣管或是皮膚，都是免疫系統反應過度造成發炎，透過飲食、運動及生活作息調整，可獲得改善。淋巴球作...

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導） 通常一個毛囊中會有3～4根頭髮，隨著年紀的增長以及毛囊老化，中年以後一個毛囊逐漸變為1根或2根，該如何克服中年的光禿危機呢？燕窩中的胱胺酸　可促進頭髮的生長針對掉髮問題除了應調整生活作息，更重要的是要補充足夠營養，禧元堂公關經理陳采寧表示，燕窩是一種很好吸收的蛋白質，而頭髮的生長要素中角蛋白質就是重要的關鍵角色。廣生堂營運長王靜美表示，燕窩中的酪胺酸與胱胺酸這兩...

（優活健康網記者徐平／採訪報導）女性經過更年期後，卵巢失去排卵及製造雌激素的功能，不僅身材發福，頭髮的壽命也越變越短，時不時觀察自己會發現，斷髮變多、髮色無光澤，甚至頭髮也開始變稀疏。更年期女性的養髮關鍵，除了按摩刺激穴道之外，因為雌激素的消退，要記得日常飲食也占了相當重要的位置。生髮關鍵　益氣養身顧頭皮許多民間偏方如食用醋泡黑豆、何首烏中醫食療都宣稱對於生髮有所幫助，甚至還有許多人直接用生薑、黑...

（優活健康網編輯部／綜合整理）自從恩典上幼稚園之後，他有許多快樂的童年時光都是在遊戲廣場度過的。下午3點多到6點，這一片開闊的遊戲廣場不僅是孩子們體能得以釋放的玩樂天堂，也是家長們短暫休憩閒話家常的熱鬧基地。別用電視手機填補孩子的童年　好友Eva對我說，她爺爺從小就是在這個遊戲廣場玩，後來是她媽媽，緊接著是她，而現在，換成她帶著雙胞胎兒子來這裡玩！對她來說，這裡不只是遊戲廣場，更是這座美麗城市跨越...

（優活健康網編輯部／綜合整理）隨著年齡增長，人體會慢慢出現心肌衰弱、肺泡與微血管減少、呼吸肌的肌力衰退等現象，覆蓋在肺臟的組織也會開始硬化，導致心肺功能衰弱的必然結果。從30歲到80歲　肺活量會降低約4成身體機能確實會隨著年齡增長而降低，不過，其中衰弱得最明顯的就是最大換氣量（每分鐘肺臟能替換的最大空氣量）和肺活量（每次呼吸可吐出的空氣量）。根據研究顯示，從30歲到80歲這段期間裡，最大換氣量會降...