（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）台灣屬海島型氣候，氣候潮濕，加上東北季風的寒風吹拂，每年冬末春初，天氣變化大，是感冒流行的高峰。一般人出現感冒症狀會先到診所拿西藥，感冒的症狀雖可以得到較快的緩解，然而可能還會有一些的症狀不易全好。中醫驅風散寒　減鼻黏膜腫脹新營醫院中醫科醫師張育誠表示，如早晚天氣變冷，溫度變化大時，會再發生打噴嚏、稍微流鼻水、甚或鼻涕倒流的症狀。遇到粉塵、溼氣重時，也會有同樣的症狀發生。中醫的治療以驅風散寒，溫陽固本為主。可以增加身體的抵抗力，對抗風寒的侵襲，以及氣溫的寒熱變化，使鼻黏膜不再容易腫脹。每個人的體質不同，對疾病的反應不一樣，如有人感冒時會流白涕，有人會流黃涕。一個是風寒、一個是風寒化熱，所要開的處方不一樣。飲食清淡不過飽　尤其避免辛辣油炸、海鮮急者治其標，緩則治其本，中醫會根據體質，給予適時的治療，達到標本兼治的目的。除了服藥外，平常還要多運動，增加身體的陽氣，能抵禦外邪。少吃寒涼食物，如冰涼的瓜果及飲料。注意環境的整潔，避免細菌及塵璊的孳生。張育誠醫師提醒，感冒時飲食最好清淡，不宜過飽。當消化不良時，身體的機能會下降，使抵抗力會變差。也要少吃辛辣油炸的食物，以及海鮮類食品，這會使身體發炎症狀加重。當還無喉嚨痛的情況時，可以喝些黑糖薑茶，驅散寒氣，使感冒的症狀稍減。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）52歲的王太太尿路結石，曾多次體外震波碎石及輸尿管鏡碎石，但已有1年半未回診。近日王太太高燒不退、右腰劇烈疼痛，緊急就醫經 X光檢查，發現右腎盂及左腎上腎盞明顯結石，透過尿液培養，確定「奇異變形桿菌感染」。以抗生素控制感染，再進行輸尿管鏡碎石手術廓清右腎結石，最後以體外震波治療殘存的腎結石。尿路結石好發30至55歲男性、有痛風病史者衛生福利部新營醫院泌尿科醫師徐先炤表示，尿路結石及尿道感染為最常見的泌尿科疾病，發作時讓人坐立難安、病苦萬分。尿路結石的成因眾多，飲食、氣候、遺傳、職業、年齡、種族、藥物、內分泌疾病等都有關。尿路結石好發於30至55歲的男性、工作流汗較多的勞工階級、有痛風或糖尿病和副甲狀腺功能亢進等病史者，若日常生活飲食中吃過多富含動物性蛋白質，如動物內臟、海鮮等，或是高尿酸食物如菠菜、茶、巧克力、大豆等，更容易導致結石形成。預防尿路結石　需注意喝水、體重、飲食、運動徐先炤醫師說明，結石治療如果小於0.5公分且沒有明顯阻塞，可保守治療、定期追蹤。若結石較大或有阻塞情形，則要積極處理。多數結石可用體外震波碎石術治療，成功機率可達70%以上，其他治療則有輸尿管鏡或腎臟鏡碎石手術，大多數患者都可獲得改善。結石宜定期追蹤，避免結石愈來愈大甚至併發感染才警覺。阻塞愈久或感染嚴重，即便治療也易造成腎功能損傷的後遺症。根據統計，尿路結石治療後5年再發機率高達60%。預防勝於治療，日常把握4大要訣，多喝水、體重控制、飲食控制及適當運動，為預防尿路結石及感染的不二法門。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）1名45歲的中年男子工作需長期拿鐵鎚敲敲打打，2周前開始右手肘外側疼痛，原本以為多休息就好，後來竟連小孩都抱不動，就醫發現患「網球肘」。網球肘並不侷限於網球選手，長期使用手腕、前臂都是高危險群。搬家工人、物流司機　皆屬網球肘高危險群活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師蘇慧宜指出，常手臂高舉過頭的職業運動員容易罹患網球肘，包括網球、風帆衝浪運動、攀岩、擲標槍、手球及輪椅運動員。除此之外，工作時常前臂旋轉用力、反覆敲打或提舉重物的人都屬高危險群，包括搬家工人、物流司機、餐飲業服務生、甚至常抱小孩的人。引起網球肘的主要原因，常因手腕或前臂不當使用或重複動作，引起附著在肱骨和其外髁的總伸腕肌腱受傷，造成肌腱受傷發炎與手肘外側疼痛，嚴重時連擰毛巾都沒辦法做。網球肘急性期休息、冰敷　平時可進行3招預防蘇慧宜物理治療師提醒，網球肘發作急性期應多休息並冰敷。急性期過後，在醫師評估建議下，可開始做肌肉伸展及肌力訓練，及早復原。急性期過後及平時，在家就可以做3招預防網球肘運動：1）肌力伸展／手臂伸直，手掌朝下，用另一手將手背往下壓，直到感覺前臂緊繃，重複15次。2）肌力訓練／握住有重量的啞鈴或是罐子，前臂放桌上，手腕伸到桌子邊緣，手掌朝下。慢慢舉起、放下啞鈴，手腕盡可能上下伸展，重複10至15次。3）肌力訓練／手掌朝上握住彈力球，前臂放桌上，慢慢捏緊彈力球15秒再放鬆。重複15次。

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）在會計的領域裡，有個詞彙叫做「進貨」。「進貨」是指公司引進準備賣出的商品，和準備製造產品所需的材料。想得簡單一些，只要引進好材料，便能製造好產品；引進眾多好商品，便能為公司帶進利潤。反過來說，要是進到不好的材料，會做出不好的產品；進到不好的商品，無助於提升銷售業績。缺少「進貨」這個步驟的話，材料跟商品都無從賣出，也就不可能產生收入。照這樣思考，「進貨」無疑是公司的一大重要環節。服務業銷售的不是實質商品，所以常被說沒有進貨的必要。事實上，這是錯誤的觀念。服務業要引進的，正是提供服務的「人」。得到提供優良服務的人，有助於提升業績；淨是引進無法提供優良服務的人，便不會有生意上門。所以，不論哪一種行業，「進貨」都是相當重要的環節。時時刻刻為自己「進貨」在公司之外，這個環節對我們個人也相當重要。在我的恩師當中，有一位江上治先生。江上治先生是金字塔頂層專屬的熱門理財顧問，擁有五十位以上年收入超過1億日元的客戶。他曾經教導過我，年收入1億日元以上者的一個共通處，那就是──「時時刻刻為自己『進貨』」。江上先生的一位客戶，福岡軟體銀行鷹隊的小久保裕紀選手正是此種典型。小久保選手的興趣是閱讀，經常參加喜歡的作者主持之演講座談會。根據他本人所說，這是為了聆聽作者特有的體驗和價值觀。對受到眾多選手崇敬的球隊領導者小久保選手而言，這就是屬於他的「進貨」。江上先生說：「小久保選手的話語充滿力量。」我們常看到小久保選手在隊遭遇危機時，出言鼓勵隊友、激勵士氣。他鼓勵隊友的話，想必都是從看過的書、見過的作者學來，內化為自己血肉的內容，即使進入球季，他也不會疏於為自己進貨。根據江上先生的分析，2011年的日本大賽，小久保選手之所以獲選為最有價值球員，不單純是來自他的優異打擊率，還包括他從學習中「進貨」，帶領球隊贏得全國冠軍的影響力受到肯定。愈是優秀的黑字顧問　讀的書也會愈多赤字員工沒有「進貨」的觀念，不會在工作中字我充電，思考怎麼做才能得到成果。那樣一來，他們永遠也無法為公司貢獻利潤。黑字員工時時刻刻勤於為自己「進貨」。愈是優秀的黑字顧問，讀的書也會愈多，並且踴躍付錢參加昂貴的研習會；業績愈好的黑字美容師，也愈常給自己充電，鑽研剪髮技術、接待禮節，掌握最新流行趨勢。沒有「進貨」 　便不可能有之後的交易我不是要求你花大錢參加昂貴的研習會。在日常生活中，就有許許多多免費的「進貨」管道。如果你從事製造業，不妨回想我在第二章介紹的事例，觀摩超市收銀員的結帳流程，以及壽司師傅怎麼握壽司；如果你從事行銷工作，也可以觀摩通勤電車內的廣告，參考讓你印象深刻的廣告使用了什麼手法。這些都會成為你的收穫。最重要的關鍵，在於不論何時何地，絕對不可以疏於「進貨」。沒有「進貨」，便不可能有之後的交易。（本文摘自／懂成本、會計算，才是老闆心中的No.1／高寶書版）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）新北市衛生局監測資料顯示，上週新北市因類流感症狀至門急診就診總人次已超過1萬7千人次，明顯高於去年同期7,352人。本週逢入冬以來首波冷氣團南下，加上近期流感疫情攀升，民眾如出現發燒、合併咳嗽等類流感症狀，請速戴口罩至診所就醫，並在家休養至症狀解除。流感併發重症病例　9成未接種疫苗新北市衛生局疾病管制科許玉芬科長表示，上週因類流感症狀至急診就診百分比為13.43%，顯示流感已進入流行期，預期就診人次將持續上升。目前公費流感疫苗只剩不到2萬劑，50歲以上及高風險慢性病人應儘速接種。自106年10月1日起迄今，新北市共累計25例流感併發重症病例，其中近8成為50歲以上且併有慢性疾病民眾，都是感染流感病毒後、容易引起併發重症的高風險族群，且重症中9成亦無接種疫苗。施打疫苗、養成手部衛生習慣衛生局強調，預防流感除了接種疫苗外，平日即應做好手部衛生，有呼吸道症狀應戴口罩、儘速就醫；生病時落實在家休息，待痊癒後再上班、上課，避免病毒傳播造成疫情擴大。出現流感症狀內48小時服用流感抗病毒藥劑效果最好，如出現發燒、咳嗽、肌肉痠痛等類流感症狀，可至新北市公費流感抗病毒藥劑合約院所就醫，依醫師指示服藥。相關資訊可至新北市衛生局網站流感防治專區或新北市流感疫苗暨抗病毒藥劑合約院所動態查詢系統www.flumap.ntpc.gov.tw 查詢，或撥打新北市衛生局02-22586923或各區衛生所洽詢。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）1名20多歲患者因原先根管治療的上排小臼齒咬裂了，原本以為牙齒不會痛可以繼續用，想不到吃完東西牙齒就整顆裂掉。講話、吃東西都很不習慣，更不敢張口笑。經檢查發現牙齒咬頭斷裂，根管治療的充填物早已暴露且變色，Ｘ光片影像更顯現牙細菌已經跑進根管內。經2個月的臨時固定牙套製作以及重新根管治療後，患者的牙齒接受釘柱和複合樹脂的復形，印模完成假牙牙冠。根管治療未做完填補　恐致牙齒斷裂奇美醫學中心牙醫部贋復科主治醫師林靖傑表示，牙科常見因外傷撞到牙齒或蛀牙太深而需根管治療（抽神經），解決牙齒因牙髓神經感染造成疼痛的症狀，讓牙齒能夠保留下來繼續使用。很多人根管治療後，症狀獲得紓解改善就不再繼續回診，接受牙齒正式填補或製作正式假牙。時間一久，臨時填補物脫落，口水及細菌污染原本的根管系統，造成根管治療失敗，甚至牙齒斷裂。研究指出，根管治療的入口窩洞會降低5%牙齒強度，牙齒有鄰接面的缺損，牙齒強度將降低20至63%。但需要根管治療的牙齒因為外傷或蛀牙，往往缺損很多齒質，尤其是牙齒邊緣脊的喪失，大幅影響牙齒的強度。抽完神經的牙齒對於疼痛的感覺比較不明顯。疼痛的刺激是一種人體的保護機制，如果牙齒的本體感覺降低，咬到硬物或咬合力過重而不自知，不自覺增加牙齒斷裂的風險。根管治療需經填補　避免再次受感染牙齒根管治療後適當的復形填補物修補能夠取代缺損的齒質空間，避免根管系統再次感染，保護剩餘牙齒齒質。牙齒復形方式則需視齒質多寡，如果齒質結構完整，沒有鄰接面喪失，可考慮直接以正式材料填補（如複合樹脂），如果缺損較大，但牙齒鄰接面結構完整可以做嵌體復形。牙齒鄰接面喪失則要考慮冠蓋體復型。林靖傑醫師表示，如果牙齒大範圍結構喪失，則可能要考慮在根管內放置釘柱復形後，再製做牙冠復形。根管治療成功率超過9成，但治療完如果沒有適當的復形物保護冠部密封性，將大幅降低長期成功率。有學者認為根管治療後，有適當的假牙贋復物製作，根管治療才算完成。

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）現代人工作忙碌，生活壓力大，再加上長時間待在冷氣房，飲食不注意，經常喝冷飲、冰品等，都是造成身體體溫降低的因素。體溫降低會造成新陳代謝變慢，長期下來還會有手腳冰冷、腹痛、腹瀉等因寒氣積在體內造成的問題與症狀。體質偏寒易出現代謝問題　泡澡能緩解體溫每下降1度，免疫力就會降低30％以上，因此，保持身體溫暖不但可以提升免疫力，促進血液循環，還能同時改善許多問題。許多人以為體質偏寒是女性專屬的問題，其實男性也有體質偏寒的問題。身體變冷，不但新陳代謝下降、免疫力也跟著下降，代謝循環不順暢，身體也跟著不健康，諸如肩頸僵硬、頭痛、頭暈、耳鳴、腰痛等一般常見的痠痛症，都是因「寒」而來，如果一直不重視寒氣的問題，接下來就會演變成代謝及免疫相關的症狀，如：高血壓、心臟病、中風、類風濕性關節炎等問題。泡澡時透過水的溫熱、水壓與浮力，對於人體健康，有絕對的微妙關係。1）溫熱作用／能強化血液、淋巴循環、促進新陳代謝，並加速排汗。人體每排出1公斤的汗水，約需消耗450卡路里。在攝氏40度（略高於人體體溫，用手試感覺稍熱但不會過燙）的熱水裡泡澡20分鐘，則能消耗約200卡路里左右。2）水壓作用／幫助強化心、肺機能，同樣也可促進血液、淋巴循環暢通；血液循環暢通後，體內毒素、淤積水分便能加速排除。3）浮力作用／當我們在水中時可發覺，手能輕易地將身體托起，這便是浮力作用，可使平時支撐體重的肌肉，獲得適度舒緩與放鬆。泡澡水量勿超過心臟　泡完需補充水分若家中沒有浴缸或以方便性考量，每天晚上睡前可以用熱水泡腳，泡到微微出汗，可以讓身體溫暖起來，除了有助血液循環，還能提升睡眠品質。泡腳沒有季節限制，每次約分鐘，泡完需立刻擦乾，不要吹風，以免讓寒氣進入體內。泡澡的水量不要超過心臟的高度，以免造成心臟負擔。泡澡或泡腳後記得喝杯溫水（和體溫差不多的溫水），補充流失的水分。泡澡或泡腳的熱水溫度，需視個人接受程度，以有熱度但不過燙為原則，以避免燙傷。（本文摘自／健康殺手：末梢血液循環障礙／世茂出版）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）1名10歲男童搭車時坐副駕駛座，車禍時左眼受安全氣囊劇烈撞擊險失明，送急診經眼科醫師藥物治療後，所幸恢復原來視力。呼籲家長，別讓12歲以下孩童坐在汽車前座。劇烈外力撞擊　造成眼角膜水腫、眼球出血羅東博愛醫院眼科主任陳楹樺表示，劇烈外力撞擊導致男童左眼角膜嚴重水腫、左眼球內前房出血，左眼視力不到0.01，經藥物治療與休養，右眼角膜損傷3天後已痊癒，右眼視力也恢復至原本視力1.0，左眼視力則在眼角膜水腫慢慢消除後，視力才於10天後回升至0.7，未來還需長期追蹤。根據統計，「交通事故」蟬聯兒童死傷原因的第1位，發生比例最高的是自小客車事故，加強家長們對於孩子的乘車安全意識是關鍵。年假即將到來，家長帶孩子返鄉、出遊，面對高速公路的速度快、車輛動力大，父母親更應注意孩童乘車安全，避免讓孩子身陷危險。前座安全氣囊彈開力道有可能對兒童造成嚴重傷害。勿抱孩子坐前座　遇車禍孩子恐拋出車外羅東分局開羅派出所所長曾偉豪表示，根據國外實驗證明，10公斤重的兒童在時速40公里的車上遭到正面衝擊時，兒童將瞬間產生 30倍（約300公斤）往前衝的力量，如果父母抱著孩子坐在前座，即使再強壯的手臂，也無法抱住孩子，兒童可能瞬間拋出車外，或撞上擋風玻璃。依法規定，4歲至12歲或體重為18公斤至36公斤兒童不得坐在汽車前座，應坐於車輛後座並妥善使用安全帶。若小朋友繫安全帶會勒到脖子或是坐下後身體會滑離座位，建議使用可調整高度的安全帶或坐於貼有經濟部標準檢驗局合格標章的安全座椅。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）24歲的張先生在打籃球時，不慎導致右手第4掌骨骨折，接受骨折復位固定手術，使用微型互鎖式骨板，手術後即可開始復健訓練，很快即重回職場、恢復日常生活。掌骨骨折　好發20至40歲青壯年手掌及手腕共27塊骨頭構成，其中有8塊腕骨、5塊掌骨及14塊指骨，而掌骨擔任著梁以及中流砥柱的腳色，對手部的功能有著莫大無比的重要性。掌骨骨折為意外所致，好發於20歲至40歲青壯年，原因包括車禍、跌倒、運動傷害、打架、捶牆壁等。掌骨與指骨骨折佔全身骨折約10%，而掌骨骨折又佔手部與腕部骨折的36%，其中以第5掌骨及第1掌骨（拇指）居發生率的前2名。郭綜合醫院骨科醫師洪柏聖表示，穩定型及未移位的掌骨骨折需使用石膏保護4至6週，移除石膏再進行適度復健治療。粉碎性、移位、關節內或不穩定的骨折，必須接受手術進行復位固定，傳統使用骨針固定6週，但有傷口感染、骨折未癒合及骨折再移位等併發症風險，而且必須再拔除骨針後才能進行積極的復健治療，拉長復原時間。微創型互鎖式骨板　縮短復原期使用微創微型互鎖式骨板，小傷口便能植入鋼板來固定骨折，術後可開始活動、慢慢回復日常生活。微型互鎖式骨板有別於傳統骨板，多了螺紋鎖定，給予骨折處更穩定支持，對骨膜的壓迫也減到最低，報告指出約2.6個月骨折完全癒合，大幅縮短恢復期及減少骨折再移位的風險。洪柏聖醫師提醒，微創微型互鎖式骨板成為近年掌骨骨折治療的新利器，雖然有諸多好處，但傳統骨針固定仍有其不可取代的特點，不同骨折方式所需的骨折固定物也不盡相同，建議骨折仍須經由專科醫師的評估，才能提供最適切的治療。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近來天氣多變化，如果突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，應該要儘速就醫接受治療。心血管疾病患者定期檢查血壓，控制脂肪及鹽分的攝取量、戒菸、少喝酒、控制體重及適量運動等，並注意腰圍變化，男生不超過32吋（90公分）、女生不超過31吋（80公分）。清晨5至6時、晚上8到9時血壓易變化長者及心血管疾病患者應注意添加衣服，尤其是清晨5到6時以及晚上8到9時，這2個時間氣溫低，容易導致血管收縮，使血壓變化，心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群，要注意保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風急性發作。提醒民眾天氣已入冬，溫度下降，要關心家中長輩，罹患慢性病民眾更要加強保暖。中華民國心臟基金會執行長林俊立表示，應注意室內外冷熱溫差，加強保暖，以及保持規律運動習慣。避免於寒流時於戶外運動，也別忘了運動前先暖身，運動時若胸口悶痛、冒冷汗，極可能是心血管問題，應儘速就醫。掌握中風徵兆　「臨微不亂」4口訣速送醫冬季吃鍋物時，少吃高鹽的醬料。如想要小酌暖身，應注意每日酒精建議攝取量，男性30 克以下，女性 20 克以下。提醒三高與心血管疾病患者，應遵照醫囑按時服藥，定時測量血壓，避免熬夜，保持6小時以上充足睡眠。若出現下列心臟病及中風徵兆，請立即就醫：1）心臟病徵兆／胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈，很可能是心臟病急性發作，應立即就醫治療。有冠狀動脈疾病史者，送醫前可先使用醫師開立的舌下含片緊急救護。2）中風徵兆／「臨、微、不、亂」4大口訣，「臨」時手腳軟、「微」笑也困難、講話「不」清楚、別「亂」快送醫，協助民眾及時評估腦中風徵兆、掌握黃金治療時間，遠離腦中風失能及死亡風險。