（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人苦於手腳冰冷於是口服銀杏葉藥品，希望改善末稍血液循環不良的問題，但食品藥物管理署提醒，銀杏葉藥品若與抗凝血劑、非類固醇抗發炎藥品等一起服用，可能會出現交互作用。民眾使用口服銀杏葉藥品前，應向醫師或藥師諮詢，並詳實告知正在服用的藥品，以免身體出現不良反應。銀杏葉萃取物屬藥物　注意交互作用、手術前停用及不良反應銀杏葉和俗稱「白果」的銀杏果不同，銀杏果只是一般食品，並沒有治療疾病的效果；而銀杏葉的萃取物則屬於藥物，有改善末梢血液循環不良的功效。我國核准含銀杏葉口服處方藥品適應症為「末梢血行障礙」，指示藥品適應症為「末梢血行障礙之輔助治療」。為維護民眾用藥安全，食藥署提醒口服銀杏葉藥品3要點：1）　注意藥品交互作用／銀杏葉藥品會抑制血液凝集，與抗凝血劑（如warfarin）、抗血小板藥品（如aspirin、clopidogrel）和非類固醇抗發炎藥品（如diclofenac、ibuprofen）併用，可能會出現交互作用。2）　手術前7天應停止使用／由於該類藥品會抑制血液凝集，容易增加手術期間的出血風險，如果近期必須進行手術（包含牙科手術），請務必告訴醫師正在服用該藥品，由醫師進行評估是否停藥；重大手術則務必於手術前7天停止使用。3）　注意藥品不良反應／該藥品可能會造成出血的不良反應，用藥期間如有眼睛出血、流鼻血、劇烈頭痛、噁心、嘔吐、意識變差或胃腸道出血（如黑便、血便、吐血）等症狀，應即刻停藥並及早就醫處置。（資料來源：藥物食品安全週報第685期資料）

（優活健康網新聞部／綜合報導）醃漬酸菜是家常料理的重要配角，無論是搭配湯品、肉品、豬肚、麵輪，或者吃牛肉麵，都會加入酸菜以增添風味。若是想吃得美味又健康，從挑選商品到開始料理，都有小撇步可參考，讓食品藥物管理署告訴您。業者使用食品添加物應符合限量　並詳實紀錄酸菜製作過程大致可分為4步驟，原料選別、水洗晾乾、添加食鹽醃漬，然後醱酵熟成。近年，食藥署已公布「醃漬蔬果食品業者良好衛生作業指引」，提供業者加強醃漬蔬果製品的安全衛生。食藥署也呼籲業者，應確實遵守食品安全衛生管理法、食品良好衛生規範準則相關法規，製作出讓民眾安心、安全的好產品。而製造過程如使用食品添加物，也應符合「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，做到專人、專冊及專櫃的「三專」管理，包括詳細記錄食品添加物許可字號、進貨量、使用量及存量等，使用相關紀錄應確實保存至少5年等。以清水或溫水浸泡半小時　取出沖洗再烹煮民眾選購酸菜產品時，最好挑選有完整包裝標示的產品，比較有保障。一旦發現產品來路不明、顏色過度鮮豔或有異味等狀況，切勿購買。若擔心酸菜製品有漂白劑二氧化硫殘留的問題，烹煮前可先用清水或溫水浸泡30分鐘以上，取出沖洗後再食用，不僅可去除大部分的二氧化硫，還可降低酸菜鹽份，避免吃下過多的鈉，維護身體健康。（資料來源：藥物食品安全週報第685期資料）

（優活健康網新聞部／綜合報導）生蚵、生蠔、扇貝、鮑魚、蛤蜊及淡菜等貝類水產品，因口感鮮甜，廣受饕客喜愛，然而貝類如處理、烹調不慎，仍有可能引發食品中毒。貝類水產品依中毒機制，可分為2大類：1）　微生物汙染／貝類若遭生長環境中的諾羅病毒、腸炎弧菌污染，且民眾食用前未充分加熱，即可能導致食用後中毒。近年來我國貝類食品中毒案，皆是由此類細菌或病毒引起。為防範微生物污染問題，貝類水產品應澈底加熱後再食用，而且調理食品前後需洗淨雙手，料理過程使用的生熟食刀具、砧板應分開，避免交叉污染。2）　貝類毒素中毒／由於貝類為濾食性生物，以攝食藻類（如渦鞭毛藻、矽藻等）為食，但受全球暖化影響，藻類大量繁殖，而藻類產生的次級代謝產物「藻類毒素」也可能大量累積在貝類組織中，後再經由食物鏈轉移至消費者體內，便可能造成消費者中毒。貝類毒素依照其化學特性可分為以下2種：(1)水溶性毒素，如麻痺性貝毒、失憶性貝毒；(2)脂溶性毒素，如下痢性貝毒、神經性貝毒、氨代螺旋酸貝毒。貝類毒素在貝肉組織中相當穩定，即使經過高溫加熱，也不易被破壞。但貝類毒素中毒較少見，一般人可能不清楚會有哪些症狀。若食用貝類後出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、肌肉刺痛、口部及四肢麻痺，可能是貝類毒素引起；若中毒症狀嚴重，甚至可能出現吞嚥困難、呼吸系統中止或致命。其中，失憶性貝毒則會造成短暫性記憶力喪失。購買貝類慎選供應商　避免來路不明產品食藥署表示，臺灣近年來雖無貝類毒素中毒案例，但民眾在購買、食用貝類時，仍應慎選供應商，避免購買或食用來路不明的貝類水產品，才能在享用美食之際，也遠離毒害。（資料來源：藥物食品安全週報第685期資料）

（優活健康網新聞部／綜合報導）眼科醫師發現9歲的小乖視力不良，建議點散瞳劑治療，並提醒家長要定期回診追蹤。但家長擔心，長期使用散瞳劑會不會導致青光眼甚至會傷害腦部神經呢？對此，食品藥物管理署邀請臺北醫學大學附設醫院眼科專任黃柔蓁主治醫師，為大家解惑。檢查視網膜、術後止痛、控制近視　皆可能使用到散瞳劑黃柔蓁醫師說明，使用散瞳劑時，較需擔心的副作用是眼壓升高。因為當瞳孔放大時，眼球前房隅角比較狹窄的人，前房水排出路徑也會被壓縮，導致眼壓上升，但較易好發於年長、身材嬌小的女性，幾乎不會發生在孩童身上；若家長還是擔心，回診時可請醫師檢查孩子的眼壓。一般而言，眼科醫師開立散瞳劑的原因有3種：1）　檢查視網膜或開刀時放大瞳孔／臨床上檢查視網膜時，為了讓病患眼睛遇到強光不會縮瞳，會請患者點散瞳劑，讓瞳孔放大。2）　止痛／散瞳劑還有放鬆睫狀肌的效果，因此可用於開刀後、眼睛發炎的患者，降低疼痛。3）　控制近視／長效型散瞳劑被證實可降低眼軸生長，預防近視惡化。其中，長效型散瞳劑與短效型散瞳劑的區別在於「可持續放大瞳孔的時間」。長效型成分含Atropine（阿脫品），可持續放大瞳孔約2週，主要用於預防兒童近視惡化；而短效型成分包括Tropicamide、Phenylephrine、Cyclogyl，效力可持續4至12小時，可暫時放鬆眼部睫狀肌，使孩童接受電腦驗光時獲得真實度數。長效型散瞳劑畏光、近距離看不清　可與醫師討論使用低濃度散瞳劑黃柔蓁醫師說明，目前針對預防兒童近視加深所開立的長效型散瞳劑，最常見的成分及濃度為0.125％Atropine，大部分兒童使用後往往會出現畏光、近距離視野模糊的現象。不過，若將此成分再稀釋10倍，也就是0.0125％Atropine，既能預防近視惡化，也可減輕畏光及近距離模糊的症狀，家長可向醫師詢問，是否能使用低濃度散瞳劑，也就是單支（無防腐劑）小包裝的0.01％Atropine製劑。但是當低濃度散瞳劑無法控制近視效果時，醫師通常會建議提高散瞳劑濃度，就需要和家長進一步討論。使用散瞳劑　在戶外或陽光強時須注意戴太陽眼鏡黃柔蓁醫師提醒，孩童使用散瞳劑時，因瞳孔放大，紫外線更容易進入眼睛，家長須提醒孩子，戶外活動或陽光強烈時戴上太陽眼鏡。若平時已戴眼鏡，可考慮使用遇到紫外線會自動變色的眼鏡，並且培養「看遠不看近」的習慣，例如保持良好閱讀姿勢，不要近距離看書或畫圖，或避免長時間盯著3C螢幕等。（資料來源：藥物食品安全週報第686期資料）

（優活健康網新聞部／綜合報導）汗皰疹是一種慢性濕疹的皮膚炎，主要好發位置在手掌、腳掌，及手指、腳趾的邊緣處，有時甚至會在皮下長出一顆顆凸起的小水泡，讓人搔癢難耐。假如有汗皰疹困擾，究竟該注意哪些事呢？食品藥物管理署邀請皮膚科趙昭明醫師為大家解惑。汗皰疹症狀包括發炎、水泡、丘疹  用藥仍可能復發趙昭明醫師提醒，汗皰疹千萬不能抓！倘若一癢就忍不住狂抓，直到破皮疼痛才停止，很容易因為反覆感染，使得症狀蔓延到其他部位，最後產生蜂窩性組織炎。汗皰疹雖然名稱裡有「汗」，不過與汗腺毫無關係，而是皮膚的發炎反應，與人體皮膚免疫功能失調有關，誘發原因主要可分為內在與外在因素。內在因素包括溫差大、季節交替時，過敏體質者特別容易發生，尤其是春夏交替之際，更容易急性發作。此外，熬夜、睡眠不足、壓力大造成免疫力失調，或是接觸刺激性的物質，如清潔劑等都可能誘發汗皰疹。而外在因素則因人而異，有些患者是美髮師、美甲師，容易因接觸含鎳的成份而誘發汗皰疹；也有患者從事水泥工作，因為水泥含有鉻而誘發過敏。一般而言，汗皰疹症狀包括發炎、水泡或丘疹，當水泡破掉，發炎部位就會開始脫皮，使得皮膚出現乾裂，約1、2週才會消退。更棘手的是，即使已經使用藥物或外用藥膏治療，仍可能復發。香港腳誤擦汗皰疹藥膏　可能使症狀惡化汗皰疹大多長在手上，約2成患者會長在腳上。假如症狀出現在足部，通常會是在腳掌、腳趾邊緣及腳掌中後端到腳跟周圍，較少長在腳趾縫間；如果水泡不是長在以上部位，而是長在趾縫間，比較可能是香港腳引起。趙昭明醫師提醒，假如民眾明明罹患香港腳，卻誤擦汗皰疹藥膏，起初可能有效，但後來狀況反而會惡化，建議民眾就醫交由醫生判斷，不要自行買藥亂擦。治療汗皰疹約需1至2週，口服藥物有類固醇、抗組織胺等；在局部使用類固醇外用藥膏，可減少搔癢感並控制病情。若在急性期階段，可短期口服類固醇藥物，而輕微者靠外用類固醇藥膏。若症狀稍嚴重，可能幾個月內又復發，嚴重時可能需要口服藥物治療。建議好發族群平時避免接觸刺激性物品，或戴雙層手套並避免搔抓患部，以免造成病情惡化。（資料來源：藥物食品安全週報第687期資料）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）春假間不少民眾聚餐吃喝、熬夜打牌或追劇等活動，堪稱人生一大樂事。然而復健科醫師李明珊提醒，飲食過度導致脂肪上身、運動量減少容易讓肌肉罷工過久、加上長時間固定且不良的姿勢，容易在收假上班後造成肩頸痠痛、下背僵硬，做起事來苦不堪言。針對脖子、肩頸、胸廓、下背、臀腿　5式伸展想要避免連假後對身體帶來的負擔，除了飲食控制及作息正常，定期運動及適度伸展操也能放鬆筋骨、消除疲勞感。李明珊醫師表示，下述5個動作針對身體不同部位設計，建議民眾可利用5到10分鐘的進行，掃除連續假期帶來的身體不適：1）　脖子僵硬／坐在椅子上，抬頭、直背、縮腹、收下巴。接著眼睛看地板，並慢慢使下巴接近至碰觸胸口，此時後頸部會有緊繃感，停留15到30秒，再慢慢回到起始位置，重複此動作3到5次。2）　肩頸痠痛／坐在椅子上，抬頭、直背、縮腹、收下巴。左手抓住椅子，將左邊身體固定好，接著把頭向右側倒，將右邊耳朵貼近右肩膀，此時左邊肩頸會有緊繃感，停留15到30秒，再慢慢回到起始位置，重複此動作3到5次，再以同樣的方式換邊執行3到5次。3）　胸廓舒展／站立並雙腳打開與肩同寬，抬頭、直背、縮腹、收下巴。雙手伸到背後，手臂打直掌心相對，接著雙手相疊十指相扣，將手臂緩緩上抬到最高，過程中維持背桿打直，感覺兩邊肩胛骨向中線靠攏，前胸有擴張感，停留15到30秒，再慢慢回到起始位置，重複此動作3到5次。4）　下背緊繃／站立，雙腳打開與肩同寬，抬頭、直背、縮腹、收下巴。深吸一口氣，接著一邊吐氣一邊緩緩將身體前彎，雙臂自然下垂，此時將身體重心放在腳掌至腳尖的地方，避免臀部後推，氣吐盡後維持此姿勢再次深吸一口氣，此時應有背部伸展開來的感覺，吸到極限後，再次配合吐氣緩緩將身體進一步前彎，重複此過程數次直到極限，再慢慢回到起始位置。5）　臀腿疼痛／坐在椅子上，抬頭、挺胸、收下巴。右腳做出蹺二郎腿的姿勢，將右腳踝放在左膝近端，右手壓在右膝上，左手放在右腳踝處固定，上半身挺直，以臀部為支點前傾上半身，此時臀部至大腿後外側會有緊繃感，停留15到30秒，再慢慢回到起始位置，重複3到5次。以同樣方式換邊執行3到5次。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）台灣年度宗教盛事媽祖遶境進香活動在農曆三月初展開，今年特別的是大甲鎮瀾宮媽祖與白沙屯拱天宮媽祖分別於4月7日晚上10點、4月8日凌晨1點20分，一前一後起駕出發，出發時間前後只差距3.5小時，雙方很有機會在進香途中相遇，近百年來兩位媽祖只有2次相遇紀錄，信徒都感到相當興奮與期待。遶境進香前暖身、遶境進香過後則溫和伸展及按摩大甲媽祖9天8夜或白沙屯媽祖10天9夜的行程，對於信徒香客都是一種體力挑戰，長時間跟隨媽祖徒步遠行，許多人因為平時沒有運動習慣，可能會在長途行走後出現延遲性肌肉痠痛（俗稱鐵腿）的狀況，常因肌肉在拉長狀態反覆收縮而造成。童綜合醫院復健科醫師鄭琦加提醒，民眾參加遶境進香前，可以預先進行適度的中長途的行走訓練，鍛鍊腿部力量，讓肌肉先習慣遠距離行走動作，使肌肉產生適應性而達到保護的效果，預防進香時突然長時間行走，出現肌肉嚴重痠痛或拉傷。另外，運動前暖身、運動後溫和伸展及按摩，也能保護並幫助肌肉放鬆及恢復。鐵腿2天內冰敷、2天後熱敷緩解痠痛鄭琦加醫師表示，鐵腿常發生於劇烈或過度運動後的24至48小時內，如果在進香途中出現鐵腿的症狀，可在2天內先以冰敷，2天後再以熱敷的方式緩解痠痛。若以便利性考量，也可使用痠痛貼布替代，清涼型的貼布有類似冰敷消炎止痛的效用，溫熱型的貼布則類似於熱敷可以緩解痠痛。但鄭琦加醫師也提醒，如果鐵腿持續超過1星期，就可能是肌肉較嚴重的損傷或伴隨其他組織傷害，建議民眾至門診尋求專業醫師治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有鑑於抗癌過程中，癌症病人常出現惡病質症狀或突發性癌症疼痛，除了嚴重影響生活品質，更導致病人無法接受積極治療或順利完成療程，因此如何運用技巧攝取充足營養、建立正確的疼痛觀念，以及具備自我照護、減緩副作用影響的能力，對癌友來說非常重要的，更是抗癌成功的關鍵因素。有鑑於此，亞東醫院將於4月13日（六）舉辦癌症講座，由放射腫瘤科熊佩韋主任主講「疼息照護．食在健康－營養疼痛講座」，報名可電洽亞東醫院癌症資源中心 (02)8966-7000轉分機1709。（活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。）名稱：長者怎樣吃才健康－談高齡均衡營養時間：108年4月13日（六）上午9：00－12：00地點：亞東醫院南棟14樓第一教室（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：02-8966-7000轉1709

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）軒軒半夜哭鬧不休，爸爸擔心吵到鄰居，立即抱起左右搖晃，試圖安撫讓孩子入睡，沒想到軒軒出現嗜睡、嘔吐及意識受損現象，經過醫師診斷是「嬰兒搖晃症」所致。軒軒的爸爸不明白為何只是搖晃哄睡，就足以讓軒軒的生命受到嚴重威脅。每隔一段時間，總會出現因家長等照顧者疑似力道拿捏不當而劇烈搖晃寶寶，讓寶寶因為腦部受傷而致死的案例發生。國民健康署呼籲，嬰幼兒頭部比例較大，頸部肌肉發育尚未成熟，若無妥善支撐或過於劇烈搖晃，例如與嬰幼兒進行拋接或旋轉遊戲，很可能造成嬰兒搖晃症候群。嬰兒搖晃症導致顱內或眼內出血　從外觀可能難以察覺美國疾病管制與預防中心曾於2017年提出，嬰兒搖晃症可能是劇烈搖動嬰兒的肩膀、手臂或腿部引起，劇烈搖晃產生「甩鞭效應」會讓嬰兒顱內或眼內出血，雖然通常不會有明顯的頭部外傷，但嚴重者會導致死亡。臺灣兒科醫學會進一步說明，劇烈搖晃嬰兒其實是一種嚴重的身體虐待，常發生在未滿3歲兒童身上，尤其以2至4個月大的嬰兒最常見。有些家長或照顧者會利用拋接或旋轉方式逗弄嬰幼兒，但這樣的遊戲對寶寶脆弱的腦部可能會造成嚴重傷害，如蜘蛛膜下出血。尤其新手爸媽們不瞭解「嬰兒搖晃症候群」的嚴重性，以為需要用拋接或搖晃來哄孩子，容易在未控制力道的情況下不小心傷害到寶寶。兒童健康手冊－新生兒照顧錦囊　助家長正確照顧寶寶國民健康署署長王英偉特別提醒家長及主要照顧者，寶寶哭泣是和大人溝通的一種方式，需要家長耐心安撫，絕對不可以劇烈搖晃、旋轉或將寶寶拋到床上。如果家長或主要照顧者對於照顧寶寶產生的情緒無法控制，一定要向親友、專業醫師或諮詢專線（如孕產婦關懷專線0800-870870）尋求協助，找出排解負面情緒的解決方法。國民健康署提供每位出生的寶寶一本兒童健康手冊，有「新生兒照顧錦囊－不要劇烈搖晃嬰兒」等內容，提供家長、褓姆、祖父母及主要照顧者照顧寶寶的入門技巧及相關提醒。另外，可參考國民健康署健康99網站嬰兒搖晃症候群動畫影片（https://bit.ly/2UclVJd），讓照顧者更清楚了解其成因及症狀。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近年來運動、健身風行，40幾歲的劉小姐是愛運動的熟女，每天健走或騎飛輪，放假還騎腳踏車。最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下樓梯時，擔心自己是否運動過度。就醫確診髖骨關節疼痛症候群（膝蓋前方的骨頭），好發於年輕、愛運動的年輕人。如果不好好保護膝蓋，可能使年輕的關節提早退化。無運動習慣者突然過量運動　易造成膝關節問題一般民眾都認為年紀大才會引起退化性關節！衛生福利部桃園醫院護理師許芳靜表示，有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人愈來愈多，很多都是動靜失衡造成，比如有些人沒有運動習慣或已有退化性關節炎，肌肉、膝蓋都很脆弱，突然運動過量，例如爬山爬太久，很容易引起腰部及膝蓋疼痛。另一些人則是運動過量，持續使用不當加上休息不夠，慢慢累積一些運動傷害，造成各種膝關節問題。膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節，不分年齡。但如果平常就能好好保養，還是可以延緩關節的退化，即使年紀大了，仍可順暢使用。如果想減輕膝蓋的負擔，可把握以下幾個原則：1）　減重，儘可能維持標準體重。2）　少做長期蹲、跪的動作。3）　多訓練膝關節周圍的肌肉。4）　運動中感到不適立刻停下來，不要勉強。5）　充足的休息。6）　了解自己的極限，量力而為。7）　如果要運動，一定要循序漸進，慢慢增加時間與量。規律運動增肌力、減重　降低關節負荷愈來愈多的研究證實，運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動，促進新組織再生。規律的運動能減輕體重，減少關節的負荷，進而減少關節的磨損，降低退化性關節炎的發生。許芳靜護理師提醒，但是已有退化性關節炎的人，應在從事走路或其他活動前，增加溫和肌力訓練，增強肌肉的能力，保護關節。