（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）長時間準備大考的學生，終於學指考結束了，但接著而來的是令人屏息的放榜時刻。考試結果普遍影響考生人生的方向和命運，所以學生與家長都容易產生換得患失的壓力，常感受到焦慮挫折、對於考試的表現沒有信心。據研究指出，追求完美主義的年輕人，恐增自殺風險。隨著放榜時間將近，考生心情隨著同儕之間、師長與父母的關切而起伏不定，如何調適壓力成為重要的議題。完美主義不利心理健康　恐致憂鬱、焦慮、厭食一般人認為自我要求完美很好，有助於學業和工作。但越來越多心理學研究發現，完美主義不利於心理健康，容易自我批判及害怕失敗，越來越不快樂，並且和憂鬱、焦慮、厭食等心理問題有顯著相關，家長應多給予肯定並留意子女身心狀況。面對焦慮緊張的4項建議衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科醫師王雅甄表示，一般而言壓力的來源來自於外在環境的改變，也會受自身認知及調適的能力而有差異。個性較為焦慮、緊張、自我要求高的考生，常常在未應考前就設定較高的目標，跟著擔心自己達不到，因此帶著壓力應考而失常。王醫師對此有幾項建議：1）在大考前確實設定各階段的讀書計畫，紮實執行直到應考，減少擔憂的時間，就能避免考試壓力變成心理負擔。2）將大考視為人生中的一個考試，並非決定未來的唯一途徑。3）等待放榜前的時間，維持每天的常規生活，正常飲食與睡眠，透過穩定的生活結構讓焦慮的心情平穩。4）焦慮的家長應減少在孩子面前針對成績的叨念；因家長的焦慮也會誘發孩子的焦慮和情緒，應一同管理自己的焦慮情緒。課業壓力大！研究：體能活動減少焦慮感王醫師也建議，壓力很大時，要適度地參與自己有興趣，又可紓解壓力的活動，例如：適度的運動、聽音樂、逛街、看課外讀物等休閒，或是找好友聊聊、找信任的師長討論等，可有效降低和紓解壓力。根據調查發現，因情緒不佳而去運動的學生，有82.2％認為運動過後心情會變好。建議學生們可多從事慢跑、快走、定點伸展操、跳繩等，甚至養成習慣，以面對大考壓力及降低焦慮感。建議親子一起找自我獨特性　建立腳色定位與價值王醫師表示，人生有許多考驗，藉由適度的調節技巧、穩定的環境與人際支持，多能助我們安然度過各種風浪。父母在親子教育中也應多鼓勵孩子欣賞自己的優點，不論是想法、外貌、個性等，從中找到自我的獨特性，社會的形成本來就是多元的，幫助他們看到自我所擁有，找到自己的角色定位，有助於Y世代青少年減緩焦慮及憂鬱，重拾快樂。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）隨著高齡社會快速到來，高齡者隨著年紀增長，面臨咀嚼、吞嚥能力變差的問題，臺北市社區營養推廣中心為建立銀髮健康飲食支持環境，提供長者營養相關服務。以行動廚房結合醫療到點服務，由社區營養師提供長輩營養諮詢與風險篩檢、導入趣味營養課程及行動廚房料理體驗等多元服務，提供長者無縫接軌的營養健康照護。咀嚼能力下降造成衰弱與肌少症　易導致失能與臥床根據統計臺灣已於107年3月正式邁入高齡社會。高齡者因咀嚼、吞嚥能力變差的問題，吃的太清淡，導致蛋白質攝取不足，長期營養不均，反而衍生更多健康問題。根據衛生福利部國民健康署102-105國民營養健康狀況變遷調查指出，65歲以上長者的飲食「熱量」攝取不足盛行率為42%、乳品類攝取不足1 份為82.6%，進而影響到長者腸道消化功能減弱。咀嚼能力下降、日常飲食營養不足，導致衰弱與肌少症，因此，應盡早介入改善長者飲食及營養狀況，以減少衰弱、失能與臥床等情況發生。年過五旬危「肌」！量小腿圍揪肌少症據臨床數據顯示，依照亞洲肌少症診斷共識標準，全台約超過20萬名老年人正面臨「肌少症」威脅。肌少症指肌肉量少且肌力不足，若四肢無力則容易跌倒，嚴重導致失能、縮短壽命。研究顯示，50歲以上中老年男女小腿圍一旦小於34、32公分，即有肌肉量不足的風險，將成為老年健康一大隱憂。三餐平均分配補充蛋白質　如牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉要有營養才能長肌肉，而最重要的營養素是蛋白質。65歲以上長者吸收蛋白質的能力較差，所以更要補充好的蛋白質，如牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉、黃豆類都含有增長肌肉的必需胺基酸—白胺酸，建議蛋白質應三餐平均分配，不要集中在某一餐。掌握每天2杯牛奶或優酪乳、優格，每餐自己掌心大小份量的蛋白質，營養足夠才會有力氣、長肌肉。食育行動學堂　學習不打烊臺北市社區營養推廣中心與北投區健康服務中心，於108年7月8日至108年8月29日至湖田國小舉辦「預防延緩失能、健康有GO讚」暑期營，透過暑假閒置教室妝點成「暑期快閃營養學堂」，進行為期2個月的長者營養與運動系列講座，讓山區市民體驗健康飲食與在地創意料理，以「行動廚房」為發想，行李箱打包烹飪器具，機動地轉移活動地點至山區學校教室，讓社區營養師與廚師現場示範教學，民眾DIY健康料理，課程以「銀髮養肌有活力」為主題，融合優質蛋白質食物、我的餐盤遊戲教具與「我的餐盤健康操」，以順口溜歌詞與趣味動作搭配，引發長輩興趣，讓長者在玩樂中了解健康飲食重要性；活動結業式時，邀請祖孫同樂共享學習成果！

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）兒童為國家未來的棟樑，必須更加用心與謹慎教育。由於兒童之家係安置家庭發生重大變故或兒少法規定應予保護的兒童，為此今年暑假衛福部為完善兒少保護網絡，尊重住在兒童之家家童們表達意見的權利，同時也讓他們瞭解負責任、誠實信用的重要性，特別結合廉政署在各縣市辦理「108年『天使有愛、廉政有情』廉心童心專車」的宣導。由廉政署鄭銘謙署長與衛福部社會及家庭署簡慧娟署長公開頒發獎狀及獎品予參加閱讀「廉潔與誠信的故事」心得比賽之16位優勝獲獎國小家童，透過激勵閱讀廉政故事，啟發誠信的觀念，從小培養廉潔品德，得獎小朋友們「揪感心ㄟ」，特別製作一張感恩紀念卡回贈給鄭署長，感激之情溢於言表，鄭署長並鼓勵家童不要怕跌倒，勇敢的爬起來，要有奮鬥的精神邁向光明面。另外，安排家童們參觀廉政展示中心，讓家童們瞭解廉政署是我國預防和打擊貪腐的重要機關！衛福部陳時中部長與蘇麗瓊次長也與家童們一起享用午餐，閒話家常，近距離關心飲食起居及課業情況。食藥署並實施新世代反毒宣導，讓家童真正瞭解及免於遭受毒害。最後以生動逗趣、寓教於樂方式表演廉政誠信話劇，深受家童喜愛，引領體認盡責、誠信的重要性。衛福部陳時中部長特別勉勵家童們，廉潔觀念要從小做起，這次「誠」長營就是要引導同學們瞭解負責任、誠實信用的重要性。部長並贈送所有兒童之家200多位家童每人一盒彩色筆，勉勵大家只要跟著誠信走，就能大力揮舞自己手中的彩色筆，描繪出一個豐富又美麗的彩色人生。廉心童心專車後續將開至北部、中部、南部等各地區兒童之家，透過「誠」長營系列活動，引導家童對於誠信品格的基礎認知，共同為下一代的廉潔教育努力，幫助兒童之家家童們個個都能成為「有廉潔」、「守誠信」的好國民。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）高雄市「愛肝大聯盟」打擊C型肝炎有成，不但大幅提升南部偏鄉C型肝炎「認知率」從一成躍升至到六成，年底高雄市桃源區將為臺灣第一個無C型肝炎的地區。高雄醫學大學醫療體系派教授級醫師進駐偏鄉「C肝村」看診，是醫學中心首次將C型肝炎特別門診延伸到偏鄉，也是全球第一個持續性就地篩檢與治療C型肝炎防治模式。健保給付再放寬　桃源區成功根除C肝國內肝膽胰臟內科權威、高雄醫學大學副校長余明隆表示，高雄市桃源區、梓官區過去是C型肝炎高盛行區，幾乎每5個人就有1人患有C型肝炎。且當地居民對疾病的認知率並不高，全台C型肝炎認知率平均約有四成，當地卻只有一成患者知道自己罹患C型肝炎，「透過近兩年努力，已成功提升到六成，配合健保C型肝炎全口服新藥給付條件擴大，呼籲高盛行區的民眾儘快接受篩檢與積極治療！」余明隆副校長說明，C型肝炎全口服新藥副作用少、治療時間短，8至12週即可根治，治癒率超過九成以上。今年6月1日起更是全面開放給付條件，C型肝炎病人只要體內驗出C肝病毒，都可以立即接受治療，預期今年底高雄市桃源區將為臺灣第一個無C行肝炎的地區，令人振奮！C肝患者擺脫治療恐懼　療程短副作用低高雄醫學大學附設中和紀念醫院肝膽胰內科 戴嘉言教授說明，曾有一名桃源區60歲男性，確診C型肝炎7、8年，已進展至肝纖維化第二期，因害怕傳統療法干擾素的強烈副作用遲遲不願治療。該名患者因聽從醫師說明，健保署宣布擴大給付條件，積極表達治療意願，6月1日開始以全口服新藥進行治療，預期於8週即可完成治療。余明隆副校長也提起，及早治療對於C型肝炎相當重要。越晚治療，肝纖維化的程度會越嚴重，未來演變成肝衰竭的機率也會越高，「若不治療，未來每年的肝癌發生率約有5％；若等到肝纖維化第三、四期時才治療，未來每年肝癌發生率則降至2％；但若在肝纖維化第一、二期即治療，未來每年的肝癌發生率則僅有0.5％。」余明隆副校長呼籲，過去針對腎功能不全的C型肝炎患者，治療藥物選擇不多，但如今腎功能不全患者也可使用全基因型C型肝炎全口服新藥治療，腎功能不全的C型肝炎患者更應積極治療，才能「治肝保腎」。目前高雄醫學大學已結合民間、社區力量共組「愛肝大聯盟」，在高雄市梓官區赤崁里活動中心開設「高醫梓官C肝整合照護中心」，C型肝炎特別門診於每週一、三、五都有醫師駐診，未來將開放每週一次之黃昏篩檢及特診，當地民眾可多加利用。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）「只要一痛就受不了，痛到連路都沒辦法走！」，這種痛沒有辦法形容，甚至一整天反覆疼痛，為了緩解三叉神經的疼痛，藥從一顆變兩顆直到三顆半的上限，還是一樣疼痛難耐，還得承受服用藥物後暈眩的副作用，不能開車也無法工作，如刀割、針刺的疼痛感從右臉頰，蔓延到右眼下緣，不是牙痛而是「三叉神經痛」。65歲的的林先生4年來深受三叉神經痛的困擾，一開始誤以為是牙痛，因此拔了一顆牙，沒想到疼痛持續，三年前經過「高頻熱凝療法」搭配藥物治療，半年內疼痛減緩，生活回歸到正軌。血管或腫瘤壓迫　好發於50歲以上長者三叉神經是最粗大的腦神經，從腦部向下延伸，分成感覺神經根與運動神經根，感覺神經再分成3支周圍神經分佈到顏面。三叉神經痛即是三叉神經在腦幹根部被壓迫所致，原因包括有血管或腫瘤壓迫、血管病變以及退化性疾病等，常發生於上、下顎與牙痛相似，民眾難以區分，往往拔了牙齒又抽了神經，才發現不是牙痛問題，且好發於50歲以上族群，其中女性多於男性。根據台灣頭痛學會統計資料，三叉神經痛的發生率約每10萬人中有4至5人。高頻熱凝療法治療三叉神經痛　傷口小、療程時間短引起三叉神經痛原因有很多種，如血管壓迫、腦部腫瘤、神經發炎與其他不明原因等等，目前有手術、藥物及介入性治療等。手術有開顱手術，減少血管對三叉神經的壓迫，根治率超過70~90%，復發率低，需要承擔手術與麻醉風險。放射線照射也可治療三叉神經，屬非侵入性的治療，風險較低，但止痛效果非立即性，副作用是臉部麻木。而介入性治療如「高頻熱凝療法」，手術風險低、無藥物副作用、傷口小、療程時間短，一次約半小時，治療一次後，止痛效果明顯。花蓮慈濟醫院向麻醉部疼痛科主任王柏凱表示，高能量透過電擊針尖端引發電磁場產生熱能，設定溫度後調節神經痛，止痛的效果能持續半年，治療的藥物也能減少許多，讓病人生活品質提升，半年後若是疼痛感加劇，病人可以再次進行高頻熱凝療法治療。王柏凱主任提醒，若是疼痛範圍不只單點，而是臉頰如電擊、刀割般反覆陣痛，且範圍超過上下顎延伸到鼻翼、下眼周等，使用止痛藥也無法緩解疼痛的話，就要懷疑可能是三叉神經痛，建議民眾及早就醫治療，讓疼痛獲得改善。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）長期咳嗽無法痊癒請留心！74歲陳阿姨因為長達兩個月的慢性咳嗽到醫院就醫，胸部X光顯現兩側肺部有許多不均勻的浸潤。在使用抗生素治療一段時間後並沒有見到明顯進步。進一步安排胸部電腦斷層檢查，顯示出很特別的「不規則石板拼鋪型態（crazy paving）」病灶。為了確認真正的病因，採取了引進自德國海德堡大學胸腔病院的「經支氣管冷凍切片術」，在右下肺進行切片。病理報告結果是在台灣不常見的「間質性肺病：肺部肺泡蛋白質沉積症（Pulmonary Alveolar Proteinosis）」。間質性肺病常被當作肺炎間質性肺病是指肺泡間的結締組織發生病變的統稱，診斷對臨床醫師是一大挑戰，常被當作感染性肺炎而給予抗生素治療。造成的原因不只一種，如吸入性物質(石綿、煤礦粉塵...)，藥物(某些藥物)，在免疫疾病患者如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、皮肌炎、類肉瘤、過敏性肺炎、多發性肌炎等也不少見。台大醫院新竹分院胸腔內科張立禹醫師表示，間質性肺病以往的診斷方式大概有兩種：一種是利用軟式支氣管鏡加上傳統的切片夾，進行經支氣管肺切片；另一種方式是安排胸腔鏡手術，對患處進行手術切片診斷。然而，這兩種檢查各自有其臨床執行限制。傳統的經支氣管肺切片檢查，因為沒有辦法精確的定位，產生氣胸的風險較高；另外，經支氣管肺切片取得的檢體較小、較破碎，無法獲得正確診斷的機會較高。而利用胸腔鏡取得檢體雖然是目前間質性肺病診斷的黃金準則，但其因為需要做氣管內插管進行單肺通氣及麻醉，在病人共病症及年紀上的限制較多。經支氣管冷凍切片術　能獲得較高的診斷機會張立禹醫師說明，「經支氣管冷凍切片術」是近期發展的檢查技術，係利用軟式支氣管鏡加上冷凍切片探頭，配合硬式支氣管鏡或氣管內插管（無須單側通氣），可以取得較大的組織切片，能夠獲得比傳統經支氣管肺切片較高的診斷機會。執行經支氣管冷凍切片術，在歐洲是利用X光透視法協助定位病灶；在台大醫院新竹分院則是利用內視鏡超音波協助定位病灶，減少氣胸和大出血的發生率。這項技術在間質性肺病的診斷率可達八成，是相當有效的檢查技術。但是仍要注意約10％氣胸的風險，有需求的民眾可以與醫師諮詢討論。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）罹患「角質層下膿疱性皮膚炎」的許小姐，從國小到成年因長期腳底乾燥龜裂，猶如刀割的感覺讓她舉步維艱，更無法穿上市售的正常鞋子。直到接受大林慈濟醫院中醫部長葉家舟的治療，逐漸改善皮下血液循環，並以藥浴包及紫雲膏塗抹保濕，大幅解決多年的困擾，總算如願穿上自己喜歡的鞋子。皮膚表面乾裂至真皮層　痛如刀割角質層下膿疱性皮膚炎(Subcorneal pustular dermatitis)，中醫稱為「牛程蹇」或「胼胝」。一般人皮膚的功能會保持濕潤，但罹患此疾病的患者，皮膚經常發炎，角質不斷增生，水分沒辦法輸送到皮膚表層，致濕潤度不夠，皮膚表面乾裂，並往下裂開到真皮層，導致痛如刀割，周而復始刺激皮膚，尤其在冬天氣候乾燥時會更加嚴重，儘管患者試著不斷去除厚皮或硬繭，但去除後又進入下一次發炎，角質不斷增生的惡性循環，足部如同包裹一層蠟。中醫認為胼胝的主要病因是因為局部皮膚長期擠壓、摩擦，以致氣血運行不暢，肌膚失養，漸漸變的澀厚而成。中藥調體質　搭配保濕藥膏雙管齊下患者的足底如刀割、寸足難行，是「富貴手」的進階版，只是這「牛程蹇」以足蹠、足掌突出部位為常見。嚴重的皮質不斷增生與疼痛，讓許小姐無法穿鞋、不想走路，也不想出門。葉家舟表示，這種疾病與有「富貴手」或有「雷諾氏症」的病人一樣，患者的四肢未稍的血液循環不好的，可透過中藥依體質處方來解決這個問題，局部的保濕保溫也很重要，可塗抹一些保濕的膏劑，如凡士林或紫雲膏，加上做一些運動增加血液循環，可以減少疾病的復發。避免接觸刺激性物質葉家舟建議，避免刺激物質接觸！常見的化學性刺激性物質包含水、清潔劑、界面活性劑，常見的物理性刺激物質則包括金屬工具、玻璃纖維以及土壤，或會反覆摩擦手部的東西，平時宜穿著寬鬆底軟知足的鞋子，從事手操作者，工作時應戴手套，儘量減少外界對手足的摩擦。加上持恒的運動及局部的保濕非常重要。 

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）疾病管制署公布一起傷寒家庭群聚，共3人確診，為北部30餘歲女性、其幼齡女兒及同住之30餘歲女性印尼籍看護，3人皆無出國史。「傷寒」由細菌引起之腸道傳染病，病原菌分別為傷寒桿菌及副傷寒桿菌。傷寒及副傷寒為全球性的疾病，多數發生於開發中國家，南亞地區、東南亞、非洲、中南美洲、加勒比海群島等地區有較高的感染風險。依據疾管署疫情統計資料顯示，今（2019）年截至7月15日傷寒確定病例共14例，其中4例為本土個案，10例為境外移入個案。傷寒為腸胃道傳染病，潛伏期約8至14天（可由3至60天不等），主要的傳染途徑為透過糞口途徑傳播。吃生食或食用未煮熟、遭受病患或帶菌者糞便污染的食物或飲水，常見病徵包括持續發燒、頭痛、疲倦、食慾不振和便秘或肚瀉（在成年患者當中，便秘較為常見；而在兒童患者當中，肚瀉則較為常見）。部分患者或會有脾臟及肝臟發大，以及在胸口、腹部和背部出現玫瑰紅色斑點的情況。嚴重個案的患者可能會有腸臟出血及穿破、神志不清等併發症，若果不及時醫治可引致死亡。預防傷寒的方法包括1）注意個人衛生習慣，用餐前及如廁後應確實洗手。2）食物應選用熟食，避免食用生菜或未完全煮熟的海鮮。3）用煮沸的開水或包裝完整的飲品；避免飲用加入冰塊的飲料。4）不食用路邊攤販賣的食物或飲料；不食用已去皮或削好的水果。建議於出國前施打疫苗疾管署呼籲，計劃前往較偏僻或衛生條件較差的小型都市、村落的民眾（如探親、志工活動、背包客等），出國前至旅遊醫學門診向醫師諮詢，評估接種傷寒疫苗（施打後14天可產生免疫力，建議成人及2歲以上兒童施打）。傷寒疫苗僅可保護人體免於傷寒桿菌的感染，但無法阻斷其他細菌的侵襲。另旅途中仍應留意飲食安全及落實正確勤洗手等良好個人衛生習慣，降低感染風險；返國後如有疑似症狀應儘速就醫並告知醫師旅遊及飲食史。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）67歲林先生兩年前車禍腦幹出血，曾氣切治療，今年肺部感染發炎有氣喘症狀，呼吸急促還出現異常的哮鳴，臺中慈濟醫院胸腔內科醫師邱國樑使用內視鏡經口察看，發覺呼吸道接近聲帶位置異常狹窄，氣管通道剩不到百分之十。原因是曾氣切的氣管疤痕長滿肉芽組織，阻塞呼吸道。邱醫師採用支氣管內視鏡移除病灶，特殊體質病人移除氣切管可能引發氣管阻塞合併症，任何有呼吸症狀應立即就醫。氣切依然可維持說話、進食等日常生活互動「氣管切開術」，簡稱「氣切」，是從頸部做氣管切開後放至氣切套管的手術，建立一個與外界連接的呼吸道，作為抽痰的管道或外接呼吸器之用。做氣切的結果就是得一輩子依賴呼吸器、長期卧床嗎？其實對於上呼吸道阻塞的患者，如果做了氣切便可正常呼吸，而意識清楚的患者也有講話的機會，等阻塞的原因改善，氣切管便可順利移除，臉部皮膚不會因長期插管貼膠布而破皮受傷，亦可保持口腔的清潔衛生及減少感染，加上方便更換管路和抽痰，減少呼吸道的阻力。可藉氣切改善病人的通氣狀況，使其更有機會脫離呼吸器的使用，更重要的是，可改善病人的舒適度，脫離經由口腔放置氣管內管插管的痛苦，而擁有較好的生活及照護品質，再加上營養狀況良好、呼吸肌肉力量足夠、以及病患本身、家屬與醫護人員的共同配合，都是有機會可以脫離呼吸器。息肉阻塞屬氣切合併症邱國樑表示，部分病人氣切會有合併症（息肉阻塞、支架斷裂、支架移除），林先生屬氣切傷口部位疤痕易增生肉芽組織接近聲帶，兩邊肉芽組織不斷長大，使氣管通道剩下0.2公分寬度的隙縫，導致呼吸時發出類似氣喘的哮鳴聲，氣管狹窄伴隨呼吸困難症狀，若不處理可能因卡痰或呼吸道發炎，容易窒息發生生命危險。電燒、雷射或冷凍治療　可去除肉芽組織林先生後來採用支氣管內視鏡治療。 支氣管內視鏡中採用電燒、雷射與冷凍治療方式將肉芽組織去除，將氣管狹窄處打通、改善呼吸，但部分病人術後疤痕可能又因體質再增生，需持續追蹤。目前林先生氣管已恢復通暢，持續追蹤三個多月並無復發跡象。生命在於呼吸間！邱國樑提醒，臨床上遇到維持生命需要氣切時，必須以搶救生命為優先，若肺部或支氣管產生合病症再作後續處理。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）一般人應該都曾聽過看了不該看的東西、偷看別人洗澡會長「針眼」，但其實針眼又稱麥粒腫，其實是ㄧ種類似毛囊發炎，如同皮膚會出現青春痘，也是毛囊炎。麥粒腫多因皮脂腺阻塞造成細菌繁殖感染，細菌因而開始滋生，在眼瞼部位的皮脂腺，其包含麥氏腺（瞼板腺）、蔡氏腺和莫氏腺（睫毛毛囊根部），當這些腺體感染會造成急性化膿性發炎症狀。針眼為細菌感染所致　是眼科常見疾病針眼主要是因眼部分泌油脂的瞼板腺等皮脂腺阻塞，造成細菌繁殖感染，引起的急性化膿發炎。伴隨眼瞼周圍紅、腫、熱、痛、眼睛搔癢、畏光等發炎症狀，有的針眼長在眼睛外面，有的長在眼瞼內部，長在外部的可像擠青春痘般將膿擠出即可，長在內部的針眼可能就要局部麻醉，將膿包切開引流出來。針眼與體質、習慣有關針眼發生原因多與個人體質健康、衛生問題、飲食習慣有關。長針眼7大危險因子：1）髒空氣導致眼睛發癢2）常不自覺揉眼睛3）睡眠不足、抵抗力較差4）壓力大5）嗜吃油炸食物6）脂漏性體質7）皮脂腺比較旺盛預防針眼　應維持良好習慣局部塗抹抗生素藥膏、藥水、熱敷改善血液循環、冰敷止痛，大多數能在數周內自癒。如果產生膿包，則須切開排膿。針眼一般雖然沒有大礙，但若不及時處理，感染部位可能從眼皮四周向外擴散，國外曾有文獻記載，因針眼而導致腦膜炎的病例。千萬輕忽針眼以為是小病，如果不及時就醫治療，恐會產生併發症。同時平常應維持良好作息、飲食均衡清淡、少吃油炸重口味的食物、觸碰眼睛前應確保手部清潔、定期清洗化妝用品、徹底卸妝。若是針眼持續復發，就有可能是飲食所引起，油性膚質的人要忌口，有過敏體質的人不可搓揉眼睛防止細菌感染，若症狀持續超過2周或形成膿包象，要就醫尋求專業眼科醫師治療，避免患部更加嚴重。