亞維儂，這座中世紀受到教皇青睞選為進駐城市的普羅旺斯古城，至今仍保有雄偉的氣勢，處處都是歷史遺跡，教皇宮(Palais des Papes)、聖母大教堂、歌劇院、教堂等文藝復興、哥德、古典各種風格的建築相距僅幾步之遙，競相將最美的風貌呈現給世人。為亞維儂打開知名度的除了宏偉的教皇宮，還有那傳唱幾世紀的俏皮民謠---在亞維儂橋上跳舞(Sur le pont d’Avignon, l’on y danse, l’on y danse…)。亞維儂橋又稱聖貝內澤橋(Pont St. Bénézet)，相傳最早由牧羊人獨立建造的木橋，經過幾個世紀的修建變成今日可見的石橋，橫跨隆河。原本連接另一個省份，但是仍不敵洶湧氾濫的隆河，石橋還是被沖垮了，只剩現在的斷橋，帶著幽淒的美。今日的亞維儂雖已退去教皇的光環，但是戲劇大師尚維拉(Jean Vilar)的創舉---亞維儂戲劇節Festival d’Avignon，卻將亞維儂推向更高的國際舞台。截至今年已有60年的歷史。每年的7月份，國際知名的表演團體，爭相進入這座舞台，將最新的創作介紹給大眾。除了熱鬧的戲劇節月份，亞維儂城內的7座劇院，每天都有不同的戲劇演出，真不愧是國際的文化重鎮。旅遊亞維儂時，發現這裡還有一座小型的美術館---安格拉東美術館Musée Angladon，裡頭收藏著18-20世紀的名家畫作。這裡還開放小學生來上美術課，小朋友天真無邪的臨摹作品固然令人莞爾，不由得佩服起亞維儂培育未來文化尖兵所做的努力。要鄭重推薦的還有亞維儂的室內市場。除了市場是了解當地居民生活重要的地方以外，這座市場外面有生態藝術大師Partick Blanc所設計的綠色直立花園牆。這位綠色大師，前陣子也受邀來台為台北兩廳院設置了相同概念的生態綠牆。其它法國城市介紹：http://tw.franceguide.com想前往夢想中的法國城市旅遊嗎？您知道法國有哪些秘密城市嗎？有哪些景點寶藏呢？等您尋寶A好康！法國觀光局送您到法國！即日起至12月20日止，只要您到Yahoo!奇摩搜尋” 城市尋寶”，即可找到法國觀光局主辦及uho優活健康網協辦的法國城市尋寶活動網站，線上參加尋寶就有機會在聖誕節來臨之前贏得往返法國的機票、法國城市旅遊、法國租車、以及其它多項精美的限量耶誕禮物，等您來A喔！活動網站：http://www.uho.com.tw/a20071108

根據衛生署的統計，在民國91年之後，糖尿病已躍升至國人十大死因的第四位，而且其發生率是年年上升，而為了加強宣導，特訂定每年11月14日為『聯合國世界糖尿病日』。根據研究顯示，35歲以下人口正是糖尿病增加最快速的族群，並且男性增加速度遠比女性為快，顯示糖尿病的威脅已明顯影響至年輕人的健康，是不容忽視的疾病。蔡易昌 醫師表示目前門診中常出現20~30歲年輕人即罹患糖尿病，甚至有些已經出現併發症。造成糖尿病快速成長的最重要因素就是肥胖，根據台大醫院的研究顯示，1992年糖尿病發病的人當中，有39.2%是肥胖者，到1996年卻變成47.6%是肥胖者，正快速增加中。以前大家都太想要打贏糖尿病，只要血糖高就把藥物劑量加高，劑量增加之後，表面上看來血糖暫時又穩定了，但是過一陣子血糖又升高。這種方法只會讓身體機能越來越依賴藥物，當然離康復就會越來越遠！杏儒中醫指出目前最新治療概念，是先教導患者達到與糖尿病共存，利用中藥使身體機能逐漸恢復，慢慢提高對胰島素的靈敏度，使胰臟製造胰島素的功能改善，降低藥物的依賴性，再進一步減量，甚至是脫離口服降血糖藥物、胰島素注射的生活。透過這樣的方式，能幫助許多患者脫離服藥打針的不方便，正視糖尿病問題並發揮耐心配合醫師所提供的建議，恢復健康就離您不遠了！

醫師拜託請您幫幫忙，「我每天都有解便，可是仍有脹氣不適感，而且吃不下，難道還會是便秘嗎？」。「醫師，我常有腹脹感，很不舒服，每天排便，為何還會有此情況？好像被壓迫的感覺般，一直覺得沈澱澱的！」一位28歲的年輕小姐，即將步入禮堂，想要在結婚前將多年痔瘡做一個處理。於是一個月前在某間醫院做了痔瘡手術，術後一個星期開始感到腹脹吃不下東西，看醫師拿藥及吃軟便劑；雖然每天都有排便，但腹脹吃不下東西仍未見改善。回診，經過醫師檢查也沒發現什麼問題，而這位病患，症狀一直未見改善；在食慾不佳的情況下體重反而直線下降，一個月減少了7、8公斤，深怕自己得了重症，眼見馬上就要結婚了，心急如焚，最後由社區醫療群轉診至天主教聖功醫院。經聖功醫院直腸外科肛門指診檢查後發現，有糞便卡在直腸肛門，於是經過灌腸與指診將硬便移除後，解完大便回診病人有「如釋重負」之感，整個人輕鬆起來，見到劉醫師的第一句話是「醫師真好，我又可以吃東西了！！」「每天都有解便，還可能是便秘嗎？」，這樣的疑惑，在病人經過副院長劉文欽醫師診斷後，發出了疑問；答案是肯定的。劉文欽副院長指出這種現象最常發生在肛門手術後的病人；因為怕痛、不敢解便，於是每天一點一點的上，一天上個5～6次，每次都沒解乾淨；久了之後，糞便就會堆積在大腸直腸內，只要一吃東西就跑廁所。這種情況，其實是大便太多無處排泄，只能被擠壓出來。劉副院長還說道：在中風長期臥床的病人，由於腸子蠕動變慢，經常需要使用軟便劑及灌腸來處理，尤其是當照顧的家屬、看護告訴醫師說：「最近好像拉肚子，一直滲便」，這常常是因為大便阻塞在直腸所引起，小小的糞便阻塞，可造成身體多大的不適啊！所以說，只要每天養成排便的習慣，將腸內的堆積物排出，疾病也會減少許多；避免便秘的不適感和腸道的病變，劉副院長提醒大家，天天多吃蔬果，保持大便的「通」、「暢」；大便不僅要「通」更要「暢」，解完大便要有「暢快」的感覺，才是真的解乾淨呦！

我們的飲食習慣中，最常見的蔬菜烹飪方式就是大火快炒，通常我們會先放一些油於鍋中，等油熱之後放入大蒜、青蔥等，再放入蔬菜拌炒，最後再放入調味料。這種傳統的炒蔬菜方式，雖然炒出來的蔬菜很可口，但這種炒菜方式隱藏著一些缺點：1. 容易使用過多的油脂來拌炒蔬菜：如果大家有炒菜的經驗都會發現，太少的油其實炒不動一大把的蔬菜，所以，為了讓烹飪過程順利，會加入較多的油脂；其實，以我們現在的飲食習慣，有太多機會吃到過多的油脂，若在烹調蔬菜時又加入過多的油，實在是增加身體的負擔，我們應該改變烹調蔬菜的習慣。2. 油脂加熱過度而劣變：油脂放入油鍋中高溫快炒時，油脂本身會有一些劣變的反應發生，雖然，這些劣變物質並不至於多到會危害身體，但是，若能避免攝食一些油脂過氧化物，對身體絕對是好的。3. 太高的溫度加速破壞蔬菜的營養素：我們都知道熱油的溫度一定高於滾水，所以，蔬菜在熱油中拌炒後，許多營養素會被破壞，我們應減少蔬菜在熱油中拌炒的時間。聰明炒菜的方式──先煮後拌油很多人無法接受生吃蔬菜，一兩餐還可以接受，若像西方人天天吃生菜沙拉，國人一般無法接受。但是，傳統的炒菜方式缺點多多，我們必須改變一下蔬菜的烹飪方式，能留住營養素又能與目前的炒菜風味類似。（文章部份擷取自「五色蔬果健康全書」一書）

「產後憂鬱」發生包括生理、社會、心理的因素，例如：荷爾蒙與生理的變化、生產過程的精神壓力、照顧嬰兒的壓力、睡眠不足、從被照顧者變成照顧者、擔心身材走樣失去吸引力等。好發於原本有身心疾病、嚴重經前症候群、意外懷孕、墮胎、及懷孕晚期情緒不穩的產婦。臺安醫院 張育彰醫師指出「產後憂鬱」由輕到重分為：【產後情緒低潮】發生率約50％－80％，產後三天出現，最多不超過二週。症狀包括情緒低落、焦慮、易怒、哭泣、頭痛、失眠、等等，對嬰兒表現喜怒不定的矛盾反應，自認沒有哺育照顧能力。治療通常以諮商或心理支持為主，預後良好。【產後憂鬱症】發生率約10％─20％，產後二週逐漸出現，病程可能延續六至九個月。症狀和憂鬱症相似，包括情緒低落、疲憊、睡眠障礙、食慾變化、專注記憶差、罪惡感等等，對嬰兒照顧過度耽心、害怕傷害嬰兒或照顧疏失、甚至自責出現自殺或帶嬰兒一起尋死的念頭與行為。下次產後復發比率約20%－30%。治療需抗憂鬱劑等藥物與心理治療，療程約六到九個月，嚴重時需住院治療。【產後精神病】發生率約千分之一至千分之二，產後數週或遲至一年才發作。早發型產後三週內發作，晚發型產後三週後發作，症狀包括情緒激動、起伏不穩、哭泣、失眠、神智不清、罪惡感、有嬰兒死亡、被掉包等妄想與幻覺，國外統計患者有５%的自殺率及４%的殺嬰率，因此務必要積極治療。

醫學研究報告指出，婦女懷孕期間因生理的變化，容易影響生活作息，如睡眠時間與次數、飲食的選擇，包括進食的時間與次數等。這些因素容易造成口腔衛生不良，危害孕婦口腔健康。臺安醫院 李慕歆醫師表示，一般孕婦的孕期口腔治療將懷孕期間分為三階段處理，以各階段的診療安全考量，擬定適合的診療計劃及衛教。目的是要幫助孕婦能夠兼顧胎兒及口腔健康。其實懷孕三階段的任何時候都可以接受簡單的牙科治療，如洗牙、補牙、一般牙周病治療等。其中，建議懷孕中期（13-24周）是產前口腔診治的黃金時期。很多孕媽咪因為擔心看牙、用藥等等會影響寶寶的發育而放任自己的一口貝齒變成一口壞牙，因此臺安醫院婦產部與牙科部合作，凡於臺安醫院婦產部接受產前檢查的準媽媽，攜帶媽媽手冊內所附的二聯式孕婦口腔健康檢查單，至牙科部門櫃檯安排口腔健康檢查，提供準媽媽們免費的口腔健康檢查一次，做個安心、快樂的準媽媽。即時口腔健檢，孕期才能高枕無憂！不必為了寶貝孩子，而犧牲媽咪的一口貝齒。《懷孕後超級容易蛀牙》孕婦因熱量需求增加，食慾會變好。許多孕婦吃得又多又頻繁，尤其對熱量主要來源的『碳水化合物』胃口更佳。碳水化合物如麵包、米飯等主食，或糖果、甜品等零食，這些就是造成蛀牙的主要食物。然而唯一沒有增加的，是刷牙的次數！所以刷牙與其他的牙齒保健，應隨進食次數而增加，蛀牙的機會也就非常小了。顯然蛀牙並非孕婦必須接受的命運。《生一個孩子，掉一顆牙齒》孕婦的胎盤大量分泌黃體素及動情激素，直接影響口腔內軟組織的抵抗力變弱，對衛生的要求因而提高。因為母體自然會改變鈣的新陳代謝率，來供給寶寶的需要。也就是說，寶寶所需的鈣質，不是來自您的牙齒！《孕婦口腔問題不會影響寶寶健康》口腔健康不佳的孕婦可能因牙痛或其他不適，而有進食困難或偏食的問題，導致營養不足或不均。維他命Ａ、Ｄ攝取的缺乏尤其可能影響胎兒未來齒質的形成不良。孕婦因口腔問題導致吸收營養不足或不均，是會影響寶寶發展的。

艾克斯(Aix-en-Provence)是隆河與艾斯德雷河間的緩衝城市，位於地中海與南部阿爾卑斯山前緣之間，是普羅旺斯的第四大城，也是普羅旺斯的觀光中心。隨處可見梧桐成蔭的街道與噴泉、高雅的私人宅邸、古老噴泉的呢喃、色彩繽紛的市集、露天咖啡座或、鄰近聖維克多山(Ste. Victoire)山下村莊的美麗景緻，艾克斯紛呈的色彩帶給人們多變的感受。艾克斯，普羅旺斯的歷史之都，是座水與藝術的城市，將各個時代的文化融合得盡善盡美。艾克斯也是座向全世界開放的城市，多所大學院校讓這裡充滿年輕朝氣與未來的願景。隨著出生於此的印象派畫家塞尚(Paul Cézanne) 的足跡以及其畫筆下的萬千色彩，是探尋這座出色的普羅旺斯之城的最佳方式。艾克斯印象從古自至今城市名稱的演變：Aquae Sextiae, Ais en Provencou, Aix en Provence艾克斯的生日：西元前122年城市面積：18600公頃人口數：137067人氣候：年均溫17°C，氣候溫和，不太受法國南部的東北季風Mistral的影響。1月份溫度約為5°C- 6°C，7月份約21.9°C。一年約有91天為雨天，300天晴天。冬天的太陽經常露臉，夏天不斷吹拂的微風讓這裡沒有酷暑，秋天陽光燦爛。每個季節都適合度假。名人：塞尚(Paul Cézanne)。其它法國城市介紹：http://tw.franceguide.com想前往夢想中的法國城市旅遊嗎？您知道法國有哪些秘密城市嗎？有哪些景點寶藏呢？等您尋寶A好康！法國觀光局送您到法國！即日起至12月20日止，只要您到Yahoo!奇摩搜尋” 城市尋寶”，即可找到法國觀光局主辦及uho優活健康網協辦的法國城市尋寶活動網站，線上參加尋寶就有機會在聖誕節來臨之前贏得往返法國的機票、法國城市旅遊、法國租車、以及其它多項精美的限量耶誕禮物，等您來A喔！活動網站：http://www.uho.com.tw/a20071108

肌膚「保濕需求」的緩急，與「環境濕度」的高低，有絕對關係。氣候乾不乾燥，可以從髮膚的變化觀察得知，也可以從居家事物的變化來判斷。早晨醒來更衣時，觀察一下小腿的角質是否像雪花般抖落？是的話，那這肯定是乾燥低濕度的一天。走在路上，看到的路人頭髮盡是因衣物靜電而飛舞毛燥，顯然這時戶外環境也是過度乾燥的。濕度低的時候，保養時，保濕就得加碼。秋天，皮脂分泌減少，封水膜有了破洞，所以，保濕產品可以選擇具有稠度的保濕化妝水或保濕凍膠（凝膠類），有稠度的膠質具有較好的抓水能力。相同的道理，玻尿酸、膠原蛋白、多醣類等大分子的保濕成分，秋天用來保濕打底，比仲夏適合多了。早上洗臉後，先用水性高效保濕品打底，再擦上帶油脂的乳霜，選擇夏天用的低／無油粉底液（粉底乳或粉霜），即完成打底妝的程序。非必要，不要在完成底妝時再繼續撲上蜜粉、散粉。等白天溫度升高，臉部自然出油後，先用吸油面紙吸去多餘的油脂後，依需要再補上薄薄的一層蜜粉，維持細緻的妝感。若出門前，就撲上蜜粉，蜜粉會在皮脂腺還未出油前，就搶先一步吸走保濕產品的水分。角質若沒有機會充分地保有這些水分，等到時間拉長了皮膚自己出油時，又繼續補妝，這會讓皮膚顯得更乾燥、藏不住皺紋。選擇夏天用的粉底液，是因為粉底「液（乳）」類的產品，本身吸含較多的油脂與其他基劑，不會立刻與皮膚搶水分。不泛油光的夏季粉底液，在秋天使用，不撲蜜粉，會顯得貼膚、自然、保濕。身體保濕乳，提供的不外乎油性保濕成分與水性保濕成分。怕油膩的人，更要把握剛洗完澡，皮膚角質水分最高的黃金期，擦上保濕乳液。這時候，才可以擦得薄、舒服又有最佳的保濕效果。等皮膚乾了才擦（像是白天再補擦），效果就沒有洗完澡時來得好。冬季容易乾癢的肌膚，最好提前在秋天開始做身體保濕，一旦開始「抓癢」再來擦，時間上晚了些，得同時擦藥膏治療了。若已經抓破皮的肌膚，建議過渡期只使用植物油（或嬰兒油）。在剛洗完澡時，身體水分不擦乾的情況下，擦上薄薄一層油脂保濕就好。這個時候，不要用「乳液、乳霜」類保濕品，減少乳化劑、基劑、防腐劑等刺激，破皮處才會好得快。（本文擷取自「品牌沒有告訴你的事」一書）

面對需裝戴兩年的大鋼牙甚至需加裝戴在頭臉上的矯正頭套，不少人光想想就對矯正望之怯步了，而以拔牙或作假牙的方式取代可以矯正的真牙,這是挺可惜的事。因為牙齒還是自己的真牙最好！臺安醫院 吳碧礽醫師指出，現在除了有白磁矯正器取代大鋼牙之外還可以把矯正器裝在舌(內)側，矯正的過程外表看不出來。至於加裝戴在頭臉上的矯正頭套現在已有新的方法取代它-植釘-把鈦合金釘子釘到齒槽骨上利用它來拉牙齒，外表一點也看不到，而且它也是很穩定的錨錠設計，因此矯正的效果很快也不痛，完全沒有不舒服的感覺。它治療效果甚至可以取代需要送開刀的病例之治療效果。它的研發可以說是矯正界技術的一大革命！另外由於現在植牙的普遍化及簡單化，有時也可以配合植牙的方便性而使矯正治療更簡單。因為常常有一些患者欠缺要當錨錠的後面大牙而無法矯正，這情形可以先植牙，利用植牙當錨錠來拉前面的牙齒，如此一來植牙不但可以當矯正治療的錨錠，以後還可以利用它作假牙以回復缺牙區的咀嚼功能。

28歲的王小姐自從升上公關公司小主管後，工作壓力變大、上班時間拉長，臉上的痘痘竟然跟著業績不斷的冒出來，不但妝越畫越濃，也讓她面對客戶跟記者時總是覺得很丟臉。王小姐說，自己的工作常需要面對許多人，痘痘一直長真的讓她抬不起頭，而且她花了很多時間跟金錢接受抗生素、脈衝光的治療，卻還是沒有辦法改善痘痘狂長的狀況。後來因為月經該來的時間不來，趕緊求助婦產科醫師。醫師診斷後，判斷她的皮膚跟生理期的問題都是因為雄性素分泌過多所導致的，也建議她可以服用最新型含DRSP成分的避孕藥幫助改善這些症狀。王小姐目前已治療約3個月的時間，她說：「我的痘痘已經很少冒出來了，皮膚也不會像以前一樣油的可以煎蛋，終於恢復我的自信。」臺安醫院婦產科周輝政醫師表示，面子問題可是女生的最在意的地方，越來越多女性因為「成人痘」而深受困擾。其實發生痘痘的最大原因之一就是體內雄性荷爾蒙分泌過多或是體內皮脂腺對雄性素反應過度，進而導致油脂分泌過盛而造成肌膚角質代謝失衡的現象，使得皮脂管堵塞或發炎，造成黑白頭粉刺或膿皰狀青春痘。所以如果能減少雄性荷爾蒙過度刺激皮脂腺，一般就能降低油光，粉刺或青春痘發生。周醫師說明，一般以婦產科來說，會建議長期受痘痘反覆出現之苦的女性朋友採用服用具有抗雄性化的新型低劑量口服避孕藥來平衡體內過度活躍的雄性素。這是比較簡單且方便的方法，也不會像抗生素長期使用可能會有細菌產生抗藥性而造成效果遞減的疑慮，並且會殺死腸胃道及陰道中的益生菌；畢竟，抗生素只能殺死痘痘中的細菌，但不能根絕痘痘的發生。不少女性朋友聽到避孕藥除了避孕還能除痘不免心存疑慮，事實上目前市面上的口服避孕藥有很多種，傳統舊配方或高劑量的避孕藥容易引發噁心、身體水腫、不規則出血等副作用，有的甚至含有引發雄性化的成分而反倒容易致痘。而較新型的口服避孕藥因成分及劑量的調整，已可降低副作用的產生。最新一代的口服避孕藥含有一種類似人體黃體素成分-屈螺酮(drospirenone, 簡稱DRSP)，這是目前發現最接近人體黃體素的成分，更具有顯著的抗雄性化及抗水腫的效果。許多臨床研究證實：屈螺酮在人體裡的作用機制，除了抑制雄性素的活性，可降低皮脂腺分泌過度外，對於女生常常在生理期來臨前會產生的情緒低落、易怒、身體四肢水腫以及生理期時會發生的經痛現象，也具有不錯的改善效果，可說是好處不少。周醫師也說，雖然服用新型口服避孕藥好處多，但有痘痘問題的女性朋友還是要注意平時皮膚的清潔，避免過度化妝或用手擠壓，如果有發炎或膿皰現象，也可考慮適度的利用含抗生素的藥膏塗抹患部，透過內服外用雙管齊下的方法，應可以脫離成人痘的夢魘，還自己一張美麗自信的臉龐。原文出處：http://www.wewomen.com.tw/doctor/doctor_blog.asp?id=27